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治愈童年:与你的内在小孩讲和
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治愈童年:与你的内在小孩讲和

作者：赵一锦
出版社：中国人民大学出版社出版时间：2022-06-01
开本： 其他 页数： 240
本类榜单：社会科学销量榜
中 图 价:¥39.0(6.0折) 定价  ¥65.0 登录后可看到会员价
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治愈童年:与你的内在小孩讲和 版权信息

治愈童年:与你的内在小孩讲和 本书特色

为什么有的人是别人眼中的“人生赢家”，心底却非常不自信？为什么有的人看上去很聪明、很优秀，却频频陷入糟糕的亲密关系？为什么有的人是富有男子气概的成熟男性，却对一些看似平常的事物有无法言表的恐惧？为什么有的人常年被难以名状的噩梦困扰？……或许是他们的某个内在小孩出了状况，需要去关心那个内在小孩，而不是抨击他、忽视他。内在小孩可能是因过去的创伤而形成的，也可能是人们的未完成事件形成的。

治愈童年:与你的内在小孩讲和 内容简介

这是一本关于内在小孩的书，是集理论、应用于自我疗愈为一体的身心成长书籍。作为心理学工作者，作者向读者展示了什么是内在小孩、内在小孩对我们生活的影响、以及如何应对内在小孩的创伤、记忆、情结等。同时，作者也将理论与案例相结合，描述了内在小孩的内在活动机制，教会人们识别自己的内在小孩、与自己内在小孩对话与和解的方法。

治愈童年:与你的内在小孩讲和 目录

第1章 子人格的隐喻
什么是人格
子人格的概念让“我”更鲜活、更有层次感
练习1 觉察自己的子人格
内在小孩是子人格的隐喻
第2章 来自童年的创伤
关于心理创伤
受创伤的内在小孩的形成
你可能不知道你曾经历的童年创伤
心理创伤的代际传递
练习2 认识童年的创伤
第3章 来自梦里的记忆
人为什么会做梦
梦是人类记忆的语言
梦代表不同的内在自己
识别由意义的梦境
梦里的记忆有助于找到内在小孩
练习3 觉察梦境的意义
第4章 寻找内在小孩
为什么要寻找内在小孩
如何找到内在小孩
练习4 画出内在小孩的肖像
找到受创伤的内在小孩
第5章 未完成情结
什么是未完成事件
未完成事件的积极意义
未完成事件的消极意义
创伤与未完成事件
什么是情结
未完成情结与受创伤的内在小孩
第6章 与内在小孩对话
关于内在的自我对话
与内在小孩对话之讲和
与内在小孩对话之自我觉察
练习5 自我觉察
与内在小孩对话之释放情绪
练习6 用书写的方式倾诉
第7章 修复创伤、记忆和情结
走进心中的秘密花园
练习7 秘密花园的冥想
找到秘密花园中蕴藏的宝藏
练习8 探寻秘密花园中的宝藏
用宝藏疗愈受创伤的内在小孩
练习9 启动内在宝藏
未来人——来自未来的声音
练习10 未来人的冥想文
第8章 重建内在小孩
受创伤的内在小孩的重生
重建内在小孩的关键点
简单易行的重建内在小孩的方法
练习11 重建内在小孩
新的内在小孩——人格系统趋于丰盛
练习12 冥想文：庄园
第9章 与内在小孩讲和
被遗落的内在小孩
为什么疗愈了内在小孩，我还是不能接纳他
带内在小孩回家，接纳不完美的自己
练习13 带内在小孩回家
内在整合
练习14 内在整合的冥想
与自己讲和
第10章 身体里蕴藏着的能量保护圈
能量保护圏
感受能量保护圈
练习15 启动身体里的能量保护圈
后记
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治愈童年:与你的内在小孩讲和 节选

“内在小孩”是近年来备受关注的心理学话题，很多心理学理论从不同的侧面建构内在小孩，还发展出了内在小孩疗法，这些疗法帮助了很多在心理上陷入困境的人。 先来讲一个案例。 案例 来访者小枫被诊断为抑郁症，正在接受药物治疗，她的医生把她推荐到我这里接受心理咨询。她非常美，是那种不做任何修饰、自然的美。她的身材超级棒，就算是女人看到她也会生出几分嫉妒。然而，这样的她却在婚姻中遭遇了背叛，前夫更是为了尽早离婚百般挑剔、指责她，曾经宠爱她的公婆也总是数落她，就连她的父母也说是因为她的问题才导致婚姻破裂。面对这些指责，小枫渐渐开始觉得他们说的都是对的——的确是自己不好，她不配拥有好的婚姻，如今走到这一步都是她的过错。虽然她因为服用了抗抑郁药物能稳定一些，但是在与她沟通的过程中还是可以听到她的崩溃。 小枫就像一个不断被大人们指责的小孩，她满心委屈地抽泣着，不知所措。于是，我决定在适当的时机借助内在小孩疗法来帮助她。 小枫（以下简称“枫”）：我这样哭哭啼啼地把这些事情跟你说完后，心情舒畅了很多，但还是觉得心里很堵，晚上有时会突然醒来。 心理咨询师（以下简称“咨”）：非常高兴在第三次咨询中能听到你有这样的变化，能跟我具体说说吗？ 枫：白天的时候还好，到了凌晨一两点，我有时会突然惊醒，觉得好像有很多人在指责我，说我这不好、那不好，全都是我的错。那一刻，我觉得白天的好都是假的，我还是不好的。 咨：很高兴你能进步得这么快，之前我们用了一些时间让你倾诉心里的苦楚。接下来，我想邀请你做一次自我对话，就是完整的你自己与被指责的你对话。 枫：我需要怎么做呢？能让我不再在半夜惊醒吗？ 咨：很简单，稍后我会带领着你。在听了你的述说后，我觉得你的一个部分受伤了。我用一个比喻来说明，这好比你的腿不小心磕在了一块大石头上，划了一道很深的口子，这时它的痛让你感觉全世界好像只剩下这个伤口了。你在讲述你的故事时，就好像是在为伤口擦去上面粘着的黏黏的泥土。如果简单地包扎上，那么表面上看像是结痂了，但并没有很好地清理掉里面的杂质并为伤口消毒，所以尽管你腿上的伤口表面上看不流血了，但是你还是会感到内部疼痛，并且会化脓，就像你在白天时感觉还可以，但是到了晚上会痛醒。接下来的对话，就像我们在为你清理伤口中的杂质，并对伤口适当地进行消毒。 我引导她与内在小孩对话（具体方法详见第6章）。完成对话后，她擦了擦眼泪，目光呆滞地沉默了一会儿，然后轻声说了句“谢谢赵老师”。我们就结束了这次访谈。 再次约谈是在两年后。在正式进入主题前，我跟她聊了聊这两年的近况。 枫：这几年，我除了工作就是到处旅游，感觉又完全找回自己了，还交了新的男朋友（为我展示手机里男朋友的照片）。看，帅吧！ 咨：恭喜你，不仅找到了新的男朋友，还找回了自己。我很好奇，那次咨询后到底发生了什么，让你有这么大的变化。 枫：在对话中，我看到一个被指责的小女孩，她好可怜，因为她不是别人说的那样，她有好多好多的优点，就像我现在这样。你还记得我当时说过的一句话吗？ 咨：嗯，你当时说了很多，具体是哪一句呢？ 枫：我当时说“你不是那样的，要活出自我给他们看看”。 咨：哦，我记得，当时你说话的感觉就像孙悟空挣脱五指山一样。 枫：是呀！我在那个小女孩身上看到了睿智、很强的工作能力和高品位，他们凭什么那样说我？！真的非常感谢你，在那个时候遇见你，你让我看到了我自己。 咨：是你本身很优秀，我只是借助了一个小工具让你看到了优秀的自己。接下来，请你和我聊聊*近的故事吧。你发生了什么事，又要约我咨询？从某种意义上说，我真希望你永远都不要来见我。 后续咨询因涉及其他疗法。故略。 P3-5

治愈童年:与你的内在小孩讲和 作者简介

赵一锦，美国西南大学心理学院健康管理与咨询心理学方向硕士生导师。 医学学士、应用心理学硕士。 国家二级心理咨询师、大连锦缘心理创始人。 倡导爱与自愈的心理咨询顾问。擅长将心理学以生 活化、通俗化的方式，透过内在的潜意识动机，让每个人找到属于自己的幸福的方法。

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