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自我调节

沧海点石:别让情绪左右你

作者：郑一

出版社：中国纺织出版社出版时间：2015-09-01

开本： 16开 页数： 287

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沧海点石:别让情绪左右你版权信息

ISBN：9787518018789
条形码：9787518018789 ; 978-7-5180-1878-9
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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自我调节

沧海点石:别让情绪左右你本书特色

人的幸福或不幸依赖于他们情绪，谁能掌控自己的情绪，谁就能主导自己的人生。《别让情绪左右你》结合心理学的知识，让读者了解情绪的本来面目，挖掘情绪产生的原因，全面深入地解读情绪对人的影响，帮助读者了解自己的情绪，掌握克制坏情绪的方法，成为情绪的掌控者，可以帮助读者改善人际关系，扔掉情绪的包袱，给自己*大的解脱。

沧海点石:别让情绪左右你内容简介

本书对情绪进行全方位的深刻解析，教会读者在各种场合以及情境下，运用适宜的方法调节自己的情绪，引导自己的心理，调动积极的情绪。

沧海点石:别让情绪左右你目录

第1章做情绪的主人，何必动气摧残自己认识自我，面对真实的自己巧看问题，他人生气我不气不做傻瓜，斗气是在惩罚自己情商高的人不会落入斗气的陷阱找到生气的原因，让自己学会静心不给气恼的毒瘤以生长的空间消灭气焰，用精神胜利法安慰自己第2章化解心中的怒气，在心底留一片感激心存感恩，就会少一分怨气以德报怨，化解心中怒气宽容他人，也是放过自己用内心的强大战胜怒气的侵扰别用他人的错误惩罚自己面对他人的错误，动气怎能解决问题别让怒气毁坏原本珍贵的情谊第3章面对失败别灰心，人生谁不曾遭遇失意聪明的人绝不会因失败哀号成大事者要经得起失败的打击失败了不放弃，调整心态继续上路用乐观对抗消极，用磨难成就梦想让脾气成为战胜困难的助推器别在痛苦中生气，让悲伤化为动力第4章别跟自己太较真，遇事无须埋怨自己欣赏自己、接纳自己、善待自己看重自己，自信的人不斗气摆脱悲观心态，培养乐观情绪少一点比较，做特别的自己别奢望所有人都对你满意原谅自己，有了错误改正就好不要沉浸在后悔和自责中第5章别因压力而动气，不要过分苛则自己工作赚钱是为享受生活，不要本末倒置背着压力走路，很快就会疲惫不苛责他人也是在宽容自己学会相信别人的能力，让自己轻松一点在电影和音乐中回归平静过好今天，别为明天的事烦恼学会放下，轻装前行才走得远第6章别因嫉妒而动气，你也能闯出别样天地开阔心胸，别被嫉妒蒙住眼睛虚荣的人只会在比较中增添烦恼用宽容的心接受别人的好嫉妒别人缘于看不到独特的自己不必过多比较，用实力证明自己你的自信，是扑灭嫉妒之火的灭火器与其嫉妒别人，不如向别人学习第7章想开看远散火气，享受云淡风轻的惬意生活简单，心更容易快乐面对故意气你的人，不理会便是不中计开怀大笑是一种愉快的发泄方式多用积极的自我暗示消除火气运动可以使人快乐，带走怒气用自嘲化解敌意，战胜怒气你看得见美好，就不会再抱怨环境糟糕第8章生活积极有生气，为未来留下美好的回忆用平和的心态面对每一天的生活投入大自然的怀抱，享受美好心情学会自我调适，让花草鸟鸣带来快乐借助色彩的魔力，让心情变得五彩斑斓用沁人香气调节心情，带来快乐一整天把自己打扮漂亮，你会感到更快乐生活充实的人，不会有时间斗气第9章社交场上不动气，以诚相待为自己聚人气交友切不可凭一时意气朋友间也适用“距离产生美”的规则社交中留点心，不算计人也不要被人算计不要过度介入好朋友的事情社交场上学会巧妙退让宽以待人，好脾气的人朋友多朋友间学会委婉和气地拒绝认清假朋友和真小人第10章身处职场不动气，保持冷静才能占得先机低调做人，职场中不可气焰太盛不吝赞美，让你更有同事缘处理好同事关系，巧妙赢得同事支持别和职场小人动气，定好计策绝地反击戒骄戒躁，多向领导和前辈学习吸取工作失误的教训，主动承担责任主动沟通，迅速化解矛盾第11章家人相处不动气，一发脾气就毁了和气理解父母，别用脾气伤父母的心心平气和与家人交流，避免家庭矛盾求同存异、相互包容，创造和谐家庭女婿要维护好和丈母娘的关系婆媳之间以诚相待，不要置气丈夫是婆媳间*好的调和剂家人间多点幽默，生活更快乐第12章教育孩子不动气，心灵健康要顾及了解、理解孩子，改变教育孩子的方式学会和孩子沟通，别遇事就气急败坏倾听孩子，认真对待孩子的想法选择适当的批评方式，不要伤害孩子的自尊多看孩子的优点，不要吝惜自己的表扬懂得与孩子沟通的技巧，聆听孩子的心声孩子的教育需要家长的耐心和智慧第13章婚姻里面不动气，爱情美满要靠双方努力夫妻间不斗气，爱情需要理智维护信任是婚姻幸福的基础距离产生美，给双方自由呼吸的空间男人要扮演好保护者的角色女人不耍性子，男人更喜欢爱情就像养花，要学会精心培护生活本就烦琐，多点包容才能爱得长久理性对待婚变，让爱情绝处逢生第14章与上司打交道不动气，善解人意让领导信任你即便不满，也要维护领导的面子接受上司的教训，理解上司的“苦心” 领导摆架子是在树立威信学会应对爱挑刺的女领导冷静面对急躁的领导及时完成并汇报工作，别让领导动气第15章与下属沟通不动气，好领导要了解下属的心意好领导不动气，批评下属有巧计树立威信，不要与下属过于亲密利用“南风法则”，下属自然归心赏罚分明，让下属更有动力抓大放小，给下属表现的机会根据下属需求制订弹性管理制度规定时间，激发下属的工作积极性第16章与对手交锋不动气，隐藏实力看准机会再出击没遇到机会前保存实力，蓄势待发主动示弱是一种生存的智慧向竞争对手学习，变被动为主动少说多做，成绩是靠行动创造的巧妙转移话题，装糊涂避锋芒知己更要知彼，百战才可百胜参考文献

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