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太极拳说 版权信息
- ISBN:9787510178092
- 条形码:9787510178092 ; 978-7-5101-7809-2
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
太极拳说 内容简介
本书通篇没有教大家练习什么套路, 全部是从基本知识、基本理论和基本功法入手来阐述太极拳, 细致入微, 是太极拳爱好者入门、提高的向导, 不可不读的好书。
太极拳说 目录
**章 太极拳基础知识
1 什么是“功”?
2 太极拳和其他运动*大的区别是什么?
3 练拳如何放松,松哪里?
4 什么是太极拳的意?
5 练太极拳时,我们应如何呼吸?
6 练太极拳如何预防膝关节 疼痛?
7 练太极拳如何改善膝关节 疼痛?
8 什么是内三合和外三合?
9 什么是意守丹田和气沉丹田?
10 太极拳讲用意不用力,还要练力量吗?
11 练太极拳为什么要先求开展、后求紧凑?
12 练太极拳要听音乐吗?
13 什么是一身备五弓?
14 练太极拳如何处理眼神?
15 太极拳都有哪些经典理论?
16 什么是“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”的神明?
17 什么是学院派和民间派?
18 太极拳都有哪些流派,先练哪个好呢?
19 太极拳为什么要慢练?
20 领悟松、沉、刚、柔四个字,正确认识太极拳
21 中老年人如何习练太极拳?
22 什么是太极拳身法上的三个太极(太极拳身法入门真谛)?
23 为什么说太极拳是智慧之道?
24 什么是气,如何感受太极拳的气,发力时如何使用
25 太极拳的速度、拳架高低快1曼怎么掌握?
26 为什么太极拳讲得意忘形?
27 练太极拳可以分为几个阶段?
28 练太极拳怎么练力量和柔韧?
29 太极拳套路能不能练出功夫?
30 如何正确进行太极拳的套路训练?
31 太极拳修炼的三个层次是什么?
32 太极推手可分为哪四个阶段?
33 什么是太极拳的双重?
34 太极拳的基本身法有哪些?
35 太极拳学拳须知
第二章 学会站桩
**节 站桩简介
第二节 站桩的好处
第三节 站桩的注意事项
第四节 浑圆桩
第三章 太极拳基本功部分
**节 压腿
第二节 踢腿
第三节 升降桩
第四节 涮腰
第五节 松脊椎
第六节 缠丝功
第七节 摇臂
第八节 百把桩
第四章 太极拳单式训练
**节 倒卷肱
第二节 云手
第三节 野马分鬃
第四节 金鸡独立
第五节 掩手肱捶
第六节 揽雀尾
第七节 左右蹬脚
第八节 穿掌下式
展开全部
太极拳说 作者简介
刘君合,中国武术六段,现任北京君合太极拳培训总教练,东岳太极拳第 一 代传人、陈式太极拳第十二代传人。专业从事太极拳推广。 擅长陈式太极、东岳太极以及攻防技法。 2018年北京市民族体育运动会武术项目陈式太极拳NO.1 2017年北京体育大学国际武术比赛的陈式太极拳NO.1 2016年北京太极拳武云龙杯锦标赛陈式太极拳NO.1 2015年北京东岳太极拳公开赛东岳太极拳NO.1 2015年全国太极拳公开赛陈式太极拳NO.1 2012年河北省太极拳比赛陈式太极拳NO.1 2011年香港国际武术节陈式太极拳NO.1
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