中图网文创礼盒，买2个减5元
年中庆第一波|全场百万图书折上9折
欢迎光临中图网 请 | 注册
搜索
搜索全部
  • 搜索全部
  • 书名
  • 作者
  • 出版社
  • ISBN
高级搜索
阅读是一座随身携带的避难所人间草木生活如此多娇假装得很辛苦茶经
  • 合成诗经
  • 新人领礼券
  • 新用户注册领10元
中图网
>
社会科学
>
心理学
制怒心理学
分享

制怒心理学

作者：李莎编著
出版社：中国纺织出版社出版时间：2021-03-01
开本： 21cm 页数： 216页
本类榜单：社会科学销量榜
¥20.4(5.1折)?

预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格（不含优惠券部分），仅供参考，未必等同于实际到手价。

中 图 价:¥22.7(5.7折)定价  ¥39.8 登录后可看到会员价
促销活动:
年中庆第一波|全场百万图书折上9折
加入购物车 收藏
运费6元，全场折上9折期间 满39元包邮
?快递不能达地区使用邮政小包，运费14元起
云南、广西、海南、新疆、青海、西藏六省，部分地区快递不可达
本类五星书更多>
中图价:¥22.7 加入购物车
中图网自出版七楼书店 淘书团

制怒心理学 版权信息

  • ISBN：9787518076574
  • 条形码：9787518076574 ; 978-7-5180-7657-4
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    社会科学
    >
    心理学

制怒心理学 内容简介

本书从分析负面情绪根源入手, 通过生动有趣的故事, 告诉你情绪失控所带来的危害, 为你剖析负面情绪形成的原因, 解析有效控制情绪的方法, 有针对性地给予不同的对策, 让你快速拥有积极正面的情绪。

制怒心理学 目录

上 篇　正视负面情绪，保持冷静
第1章　负面情绪是幸福生活的蛀虫：正确认识负面情绪　002
负面情绪，让简单事情变复杂　002
负面情绪是各种压力交织的后果　007
内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子　010
别让他人“带”坏自己的情绪　014
测测你的生气指数　017

第2章　小心警惕你的烦躁情绪：别让情绪失控毁了你　026
避免被负面情绪绑架　026
经常生气就好像感冒一样　029
负面情绪，往往会催生一个失败者　032
坏脾气的人，情绪常常失控　036
内心脆弱的人容易被激怒　039

第3章　小心由情绪引发的生理疾病：小情绪积郁大问题　045
压抑的情绪，会损害自己的健康　045
呵护心理，避免心理疾病的侵扰　048
负面情绪将危害人的身体健康　052
忧虑是健康的大敌　055
喜欢生气的人更容易患病　058

第4章　将爱捣蛋的负面能量释放出去：忍得住的人生不后悔　063
情商高的人不生气只求心静　063
斩草要除根，找出坏情绪的根源　066
心如止水，经得起坏情绪的挑逗　069
心向阳光，战胜负能量　073
敢于舍弃，方能收获轻盈的心　077

中 篇　排出负面情绪，让身心尽情放松
第5章　别让愤怒的魔鬼控制你：再愤怒也不能失控　084
困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜　084
“隔岸”观怒火　087
发怒，是用别人的错误惩罚自己　090
百气自生，找到怒火的导火索　094
以德报怨，化解内心怒气　098

第6章　要做一个内心柔和的人：远离嫉妒情绪　102
因为不自信，所以嫉妒　102
失败之后，请正视自己的嫉妒　106
与其嫉妒，不如拼搏　109
越比较，越嫉妒　113
自己有的，他人未必有　117

第7章　寻找解开你心锁的钥匙：别陷入抱怨的泥沼里　121
抱怨是口臭，人人避之不及　121
停止抱怨，学会感恩　125
与其抱怨，不如马上行动起来改变生活　129
珍惜眼前幸福，化解内心怨气　132
要想成为一个强者，必先无怨　136

第8章　要做一个内心强大的人：用好情绪战胜失败感　141
挫折中重新塑造自己　141
欲成大事，必须经得起挫折的历练　144
失意时，蓄足力量准备往前冲　148
调整情绪，找准前进的方向　151
不幸中也有希望　155

下 篇　拥抱好情绪，赢得别样人生
第9章　好的情绪是身心健康的灵药：学会善待自己　160
追逐完美是一种人生负担　160
所有的烦恼不过都是放不下的执着　164
活在当下，不要没完没了地考虑明天　168
背后有阴影，是因为前面有阳光　172
有效释放自己的压力，轻松度过每一天　175

第10章　设身处地地感知他人的情绪：包容和接纳别人的脾气　180
理解对方的心情，才能掌控自己的情绪　180
宽容，解脱了自己又放过了对方　183
对方的好与坏，照单全收　187
对方需要指教，而非指责　190
有宽容之量，才能自我完善　195

第11章　让人生轻松单纯且充满快乐：丢掉你的疲惫感　199
工作的意义在于享受生活　199
换个角度，将压力变为动力　202
放宽心，很多事情无须亲力亲为　205
听音乐看电影，舒缓神经　208
幽默打趣，生活一路笑声不断　211

参考文献　216
展开全部

制怒心理学 节选

避免被负面情绪绑架 每个人不过是一个凡夫俗子，怎么会生出那么多的“负面情绪”呢？有什么值得生气的呢？一个人在生气时都有这样或那样的理由：受到了不公正的待遇会生气，受到他人的辱骂会生气，受到朋友的欺骗会生气，等等。虽然，只要一个人还活着，他就免不了生这样或那样的气，但是，很多时候，我们只是“拿别人的错误来惩罚自己”，本来犯错的就不是自己，何必要生出那么多的气来？何故要抛弃开心呢？而且，生气并不是一件皆大欢喜的事情，既伤自己的身心，又会得罪了朋友或身边的人。所以，学会为生活多增加一些阳光雨露，开开心心，不要被负面情绪绑架，因为充满怨气的天空是看不见美丽的彩虹的。 有一名妇女，她心胸狭窄，总是为一些小事生气，每一次生气，她都没有办法控制自己。长此以往，妇女的脾气变得越来越坏，为了改掉自己的坏毛病，妇女向一位大师求助。见到大师，妇女就把自己的苦恼一股脑儿全倒出来，大师听了，一句话不说，就把妇女带到了一个封闭的柴房里，然后，把大门反锁了。妇女气得破口大骂，她一个人在漆黑的屋子里骂了很久，但是，没有一个人来理会她。妇女骂累了，她想到自己无论骂多久都是没用的，她又开始哀求大师开门，但是，大师还是无动于衷。 后来，妇女沉默了，大师才来到了门外，问道：“你还生气吗？”妇女回答说：“我生气的是我自己，我真是瞎了眼，怎么会到你这种地方来受罪。”大师眼睛看着远处，说道：“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”说完，拂袖而去。过了一会儿，大师又来了，问道：“还生气吗？”妇女回答说：“不生气了。”大师追问：“为什么？”妇女无奈地回答：“气也没有办法呀。”大师点点头，说道：“但是，你的气并没有真正地消逝，那团气还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”说完，大师又离开了。 不久，大师再次来到门前，妇女主动告诉大师：“我不生气了，因为这根本不值得。”大师笑着说：“还知道值得不值得，可见你心中还有衡量，还是有气恨。”妇女不解，问道：“大师，什么是气？”这时，大师打开了房门，将手中的茶水洒在地上，妇女想了很久，恍然大悟，向大师叩谢而去。 在大多数时候，生气并不能真正地解决问题，而且，生气是一件不值得的事情，既然，生气了不能解决问题，那何必不怀着一份开心的心情来面对呢？在积极乐观的心态下，或许会对解决问题有良好的助推作用，同时，我们摆脱了“负面情绪”的打扰，重新获得了一份愉快的心情，这何尝不是一件美事 呢？ 情绪启示 哲人说：“生命的完整，在于宽恕、容忍、等待和爱，如果没有这一切，即使你拥有了一切，也是虚无。”生活中本没有那么多的烦恼，而是生气太多，烦恼才会形成了“气团”，从而使我们的生活开始不得安宁。如果你能仔细回想每一件事情，你会发现，原来上天也很眷顾自己，亲人一直陪伴左右，朋友也从未主动离弃。为什么一定要受坏情绪的绑架呢？ 1.对负面情绪置之不理 负面情绪是一种奇怪的东西，若你根本不在意它，那么，它会主动消失。如果你总是任由“负面情绪”横冲直撞，那么，乌云将笼罩整片天空；如果根本不在意它的存在，那么，美丽的彩虹就会重归生活。人生的快乐是享受不尽的，哪里还有多余的时间去生气呢？ 2.生气是用别人的错误来惩罚自己 德国哲学家康德曾说：“发怒，是用别人的错误来惩罚自己。”或许，别人的错误是应该受到惩罚，但并非一定要通过自己的生气来实现，而且，生气并不能达到惩罚他人的目的。既然错误在于别人，自己为什么要生气呢？ 3.生气毫无用处 难道自己发了很大的脾气，对方就能受到惩罚吗？结果恰恰相反，气得大哭，红肿的是自己的眼睛；气得一个人喝闷酒，伤害的是自己的身体；气得丧失理性，疯狂购物，挥霍的是自己的钱财，其实，这都是对自己的惩罚。而且，生气非但解决不了问题，反而会把问题弄得更加复杂。

商品评论(0条)
写书评 赚书币
暂无评论……
书友推荐
本类畅销
编辑推荐
返回顶部
新手上路
新用户指引
注册用户 更改注册信息
购物常见问题
关于特价书的常见问题
购买问题
订单跟踪
付款方式
账户余额  申请提现
配送方式及费用、范围
集团购买
售后服务
退换货流程
投诉与建议
特色服务
会员等级与书币
中图网书馨卡
邀请好友购买返10元礼包
其他信息
本站简介
联系我们
招聘英才
网站联盟
友情链接
微信公众号
中图网微信
中图网微博
中图网微博
手机中图网
手机中图网
中图网
诚信认证 电子商务诚信单位认证

京ICP备09013606号-3京信市监发[2002]122号海淀公安分局备案编号：1101083394

营业执照出版物经营许可证 京出发京批字第直110071

在线客服