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所谓成长,就是教你学会坚强
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所谓成长,就是教你学会坚强

作者：吕丽琴
出版社：中国纺织出版社出版时间：2020-10-01
开本： 16开 页数： 208
本类榜单：成功/励志销量榜
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所谓成长,就是教你学会坚强 版权信息

  • ISBN：9787518075805
  • 条形码：9787518075805 ; 978-7-5180-7580-5
  • 装帧：70g轻型纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    成功/励志
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所谓成长,就是教你学会坚强 本书特色

在成长中受过的伤会痊愈，变成坚硬的盔甲；在成长中吃过的苦会消化，变成成功肥沃的养料；在成长中熄灭过的希望会重燃，变成人生道路上明亮的灯塔。

所谓成长,就是教你学会坚强 内容简介

生活的多元化，让当代人的压力越来越大，不得不去独当一面。身为女人，即使想柔情万种，也不得不硬着头皮，披甲上阵，努力活出出色的自己。其实，没有哪个女人天生就很坚强，更不会表现得强势。她们披着“坚强”的外套，告诉别人“我过得很好”，也努力让自己过得更好。 本书从关注成年人，特别是女性朋友幸福的角度出发，帮助每个现代人探寻自我，发现自己坚强之内和坚强之外的本心，找到调节自我心态的方法。希望每一个人都能释放温柔天性，都能为自己而活，都能被这个世界温柔以待。     

所谓成长,就是教你学会坚强 目录

第01章　愿你被世界温柔以待　001
做*好的自己，活出与众不同的人生　002
女人保持心态开放，无须刻意伪装　004
戒掉抱怨，心怀感恩的女人才幸福　007
洒脱从容，智慧女人取舍间绝不患得患失　009
女人自尊，才能赢得他人尊重　012
永远做自己，保持个人魅力　013

第02章　不要假装坚强，无须刻意伪装　017
女人认清自己，才能轻松面对人生　018
懂得拒绝，别事事逞强　020
女人要自信起来，释放真实的自我　023
压力来临时，女人要学会合理宣泄自我　025
女人也要主动出击，为自己争取机会　028
女人学会合理宣泄，赶走内心的烦闷情绪　030
无须伪装，学会向他人倾诉内心的忧虑　033

第03章　善良的姑娘，运气总不会太差　037
善良是聪明女人的不二选择　038
宽容，让女人拥有更多的好运气　039
女人，你的善良不能盲目　042
女人别让自己的善良为人利用　044
来自心灵的美丽，才富有长久的生命力　045

第04章　爱人之前，先学会爱自己　049
过分注重别人的目光，只会失去自我　050
女人自爱，才会被爱　052
女人，请珍视你的健康　054
宁缺毋滥，女人别因年龄而放低自己　056
自信的女人到哪里都是一道风景　059
女人为爱付出，也要留有自己　062
女人爱自己，才会爱别人　064

第05章　放下执念，别强求不属于自己的东西　067
尽力而为，别给自己太大压力　068
取舍之间，明智女人懂得审时度势　070
抓不住的爱， 不如笑着放手　071
活在当下，不必为明天担忧　073
女人过分执着，就是为难自己　075
放弃，并不意味着失败　078

第06章　当你温柔，却有力量　083
眼泪，是女人*有效的武器　084
高瞻远瞩，女人也要有长远眼光　087
智慧女人，懂得独立面对人生　089
做一个人见人爱的温柔女人　092
眼泪攻势，该如何使用　094
留一丝神秘，让女人更有吸引力　095

第07章　容颜可以老去，心态要永远年轻　099
找出闲暇时间，让心奔向诗和远方　100
书也是改变一个女人*有效的力量之一　102
幽默风趣的女人更讨喜　103
融入生活，走出一个人的孤独世界　105
坚持不懈地学习，才能跟上时代的步伐　107
品味孤独，与孤独和谐相处　110
防止疲劳，常常休息　113

第08章　别把希望寄托在别人身上，安全感是自己给的　115
隐藏优势，避免锋芒毕露　116
女人要记住，只有自己才是幸福的创造者　118
别让自己的情绪被嫉妒者干扰　121
告别软弱的乖乖女，掌控大局　123
展现实力，一切靠实力说话　125
努力完善自我，实现自我价值　128
只有你自己才能掌握自己的命运　130

第09章　哪怕一个人，也要活得精致快乐　133
女人要努力工作，更要享受生活　134
女人，就要成为自己人生的主导者　137
女人别和完美较劲，心境才能淡定从容　138
知足常乐，是幸福快乐的保障　141
给自己一个真诚的微笑，让快乐充满心灵　144
掌握解除忧虑的四个步骤　146

第10章　你要相信，你配得上世上所有美好的事物　149
青春短暂，女人要为自己的人生负责　150
从容优雅，是女人发自内心的气质　152
自信，是女人*耀眼的魅力所在　154
充实自己，唯有知识能留住女人的美丽　157
让魅力闪光，做*好的自己　160
勇于改变，你才会变得更优秀　162

第11章　善待自己，给心灵一个出口　165
女人善待自己，才能让魅力无限延续　166
来场心灵的旅行，让你的心快乐飞翔　168
微笑着撑过去，就是胜利　171
定期清理你的内心，为快乐腾出更多空间　173
直面忧虑，彻底摆脱忧虑困扰　176
智慧女人每天都把爱和快乐带回家　178

第12章　笑纳命运，在坎坷中羽化成蝶　183
关上耳朵，不让不公正的批评影响自己　184
学会笑纳命运赐予的磨难，缔造不一样的人生　185
昨天已成过去，每天都是一个新的开始　187
牢记目标，才能真正把握命运　188
女人的人生会因梦想而绚烂多彩　191
努力就好，别太在意结果　193

参考文献　197
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所谓成长,就是教你学会坚强 节选

女人要自信起来，释放真实的自我 生活中，女士们常常会模糊自己真实的内心，习惯于在心里给自己设限，不仅无法释放潜能，反而会产生一种挫败感，导致*后还没有翱翔于蓝天就落地了。如果习惯了自我设限，那么心就会失去向上生长的动力，只能在被束缚的范围里挣扎、无助。所以，不管女士们遭遇了什么样的挫折，都不要随意地否定自己，否定自己就意味着扼杀自己的潜力和欲望。许多女士不敢去追求梦想，不是梦想太远，而是因为她们心里已经默认了一个“高度”，而这个高度常常使她们受限，以至于她们无法看到未来确切的努力方向。 有一次，我的助手生病了，她无法像往常一样给我准备课程了。但是我需要一个助手，于是我想在课堂上寻找一名学员来代替她的工作。快要下课时，我随便点了一位坐在**排的女学员的名字，希望她能暂时做我的助手，令人遗憾的是，这位女学员含蓄地婉拒了我。 当时，我并没有想太多，当即决定另外找一位学员。但是，这位女学员却感到非常内疚，她在课后找到我说：“卡耐基先生，我非常抱歉，说实话我其实很想帮忙。”我听到这样的话觉得很惊讶，便非常好奇地问：“可是，你*后还是拒绝了。”这位女学员显得十分难为情：“我这个人很笨拙，记忆力不好，像我这样的能力估计不能帮忙，反而会给您徒增麻烦。” 我想，这位学员并不知道一个道理：每个人身上都隐藏着巨大的、无限的潜能，简单地说，你所能做到的事情远比你想象的要多很多。许多女士总是以自卑的心态来估量自己的能力，总认为自己的能力不够，怯于尝试，导致自己潜在的能力无法真正得到发挥。当然，这是大多数女士无法释放自己潜能的确切原因。 在生活中，许多人不敢追求成功，原因并不是追求不到成功，而是他们在还没有开始追逐之前就在心里默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己：成功是不可能的，这个是没办法做到的。“心理高度”成为了人们无法取得成功的根本原因之一，自我设限是一件很悲哀的事情，跳蚤在被困住后并非失去了跳跃的能力，而是它们在受挫之后变得麻木了、习惯了。所以，我们要将成功的信念注入血液之中，不断地告诉自己“我能行”“我努力就一定能成功”“我是*优秀的”，不断增强自信心，勇于向成功奋进。 许多女士在面对挫折与困难的时候，心底都会传出这样的声音：我做不到的。自己束缚了内心，*终，她真的没有做到。一旦一个人自我设限，并且一直认定自己就是个什么样的人时，他就是在否定自己，甚至他不会自我挑战，只想任由自己一直如此下去，而这终将导致自我毁灭。其实，“我做不到”是一种逃避的心态，在还没有开始之前，他就先被打倒了，如果人生始终以这样的逃避心态进行，那么，将会留下许多难以弥补的遗憾。因此，女士们应该突破内心的束缚，当心开始恐惧的时候，应该大声对自己说：“你一定能做到的。”不断地暗示自己，释放出真实的内心，以此获得*后的成功。 有人这样种南瓜：当南瓜只有拇指大的时候，就把它装在罐子里，一旦它渐渐长大，就把会罐子内的空间占满，等到没有多余的空间了，而南瓜则会停止成长，于是，南瓜就一直维持在罐子里的那种形状了。我们的心就如同南瓜一样，当它习惯了自我设限，在被束缚的范围里就不能自由生长，它会逐渐失去向上生长的动力，只能在原地徘徊。其实，束缚是源于内心的不确定或者不自信，当我们能够坚定告诉自己“一定能行”，从内心深处建立起强大的自信，这种不确定或者不自信的束缚将会消失，而释放出真实的自我。 所以，女士们，在人生前进的路上，不要忘记告诉自己——你一定能行的！ 压力来临时，女人要学会合理宣泄自我 一位内向的年轻女孩来到心理咨询中心，说道：“前两个月我被公司解聘了，心里很恼火，不愿意见人，整天就呆在家里，憋得心慌，内心也变得更加痛苦，有什么办法能够摆脱这样的处境呢？”心理医生这样建议：“你这样是不行的，时间长了就会变得郁郁寡欢，寻找一种让自己放松的方式吧。” 法国作家大仲马说：“人生是一串由无数的小烦恼组成的念珠。”在日常生活中，烦恼、怨恨、悲伤、忧愁或愤怒等不良情绪都是常见的情绪反应，这些都容易成为内向者的典型情绪。内向者生闷气的时候，实际等于整个人都陷入了不良情绪之中，容易产生孤独感和抑郁症状，缺乏积极进取的精神。总而言之，闷气让一个人变得郁郁寡欢，因此，我们需要寻找让自己放松的方式。 培根说：“无论你怎样表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。”美国前总统林肯如果在外面和别人生气了，回到家里就会写一封痛骂对方的信，当家人第二天要为他寄出那封信的时候，林肯会极力阻止：“写信时，我已经出了气，何必把它寄出去惹事生非。”如何面对心中的种种不良情绪？当然是合理地宣泄，放松自己。 其实，在很多时候，所谓的放松方式就是发泄心中烦恼，无压力地宣泄不满情绪，将心胸放开，这样就会减少一些不必要的烦恼，而且，这样也避免了不良情绪感染到其他人。不良情绪的产生是由于心理上失去了平衡，或者是自己的要求和欲望没能得到满足。因此，内向者可以转移心境，寻找一种放松的方式，这样不良情绪自然就会消失了。 所谓“怒动其身形”，有人在愤怒时暴跳如雷，面红耳赤，实际上，这就是一种能量发泄。人们常说：“言为心声，言一出，心便安。”积极的能量发泄可以采取唱歌、怒吼等方式，这也不失为一种放松的方式。具体来说，可以通过以下方式合理地宣泄自我。 1. 大声哭泣 哭泣也是一种行之有效的方式，据调查，85％的妇女和73％的男人在他们哭过之后，心情就会好受一些。威廉菲烈博士说：“哭可以将情绪上的压力减轻40％，哭是健康的行为，值得鼓励。” 2. 将不良情绪写出来 将心中的烦闷写出来，这也是一种自我放松的方式。一般情况下，写诗、写日记都能够有效地发泄郁积在心中的不良情绪，使情绪恢复到平静。而且，从心理学上说，适当发泄长期以来积压的闷气，可以减轻或消除心理疲劳，比起将闷气郁积在心中，将怒气发泄出来会更好，这样可以使我们变得轻松愉快。不良情绪就像夏天的暴风雨一样，需要我们适当发泄，这样才能净化周围的空气，缓解心中的紧张情绪。不良情绪，只会让我们变得越来越抑郁，想要获得全身心的放松，我们必须寻找一些放松的方式，发泄心中不满的情绪，驱赶心中的消极情绪，将自己解脱出来。 3. 大声吼叫或大声歌唱 电视剧《北京人在纽约》里，在面临破产的威胁，失败的阴影来袭的时候，王起明一边开车一边高唱“太阳*红……”，获得了心灵上的暂时放松；在日本，每年都要举办一次呐喊比赛，那些情绪不满者向远处的大山大叫，以发泄心中的怒气。或许，对于每一个人而言，他们都有着不同的放松方式，但是，我们*终的目的是赶走郁积在心中的闷气。 4. 激烈运动 有一位商人在谈到自己放松的方式时说：“当我自知怒气快来的时候，连忙不动声色地想办法离开，跑到自己的健身房，如果我的拳师在那里，我就跟他对打；如果拳师不在，我就猛力地锤击皮囊，直到发泄完自己满腔怒火，整个人轻松下来为止。”

所谓成长,就是教你学会坚强 作者简介

吕丽琴，四季莱源品牌创始人，四川四季莱源贸易有限公司董事长，成都雅婷化妆品有限公司总经理，世模星汇文化股份有限公司总经理。

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