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认识你自己:与原生家庭和解 版权信息
- ISBN：9787521610420
- 条形码：9787521610420 ; 978-7-5216-1042-0
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
认识你自己:与原生家庭和解 本书特色
知乎37万多人关注、20多万次收藏、约16万个赞同认证的自我认知解答。与内心对话，直面原生家庭问题。
认识你自己:与原生家庭和解 内容简介
这是一本关于自我成长的读物，适合喜欢探索内心，渴望自我成长，并对精神分析的理论与方法持开放态度的读者。本书全面解读原生家庭对人的关系、自尊、情绪、人格状况的影响，可以启发您探索某些心理问题的形成原因，为您提供一个理解自我的全新视角，并提出调整的思路和方法，帮助您超越原生家庭。
认识你自己:与原生家庭和解 目录
**章 人际关系__1
内在客体关系的活化与调适__5
内在客体关系的力量__8
关系中的自主性__13
人际交往中的心智化能力__17
人际交往时的心理冲突__21
为什么宁愿孤单也不愿意联系别人__24
两种不良的依赖状态：共生依赖与强制独立__28
莫名讨厌别人的两种心理原因__32
人际交往中的边界冲突__36
成长建议：良好关系需要的五种心理品质__38
第二章 亲密关系__43
亲密关系中的被动与主动__47
如何面对婚姻中的不满意__50
幸福的婚姻是怎样的__52
亲密关系中一种常见的潜意识沟通方式__55
为什么我害怕女生__59
被拒绝后死缠烂打地追求我__63
被优秀者表白后感到恐惧__68
一谈恋爱就不安__71
对恋爱和性感到羞耻__73
成长建议：维持亲密关系的要点__76
第三章 情绪情感__81
情绪体验与表达方面的问题__85
情绪管理的两种水平__90
忍受焦虑的能力，以及背后的自体整合程度__93
社交恐惧的形成过程及应对思路__98
为什么会有厌世的情绪__101
为什么会害怕情绪__106
为什么别人的不回应让人痛苦__110
为什么难以放下糟糕的往事__116
为什么会有侵入性思维__119
为什么我喜欢沉浸在负面情绪中__122
为什么幽默的人还会抑郁__126
成长建议：培养情绪体验与表达的习惯__129
第四章 自 尊__131
自信和自负的区别__135
到底什么才是“爱自己”__138
我们需要什么样的优越感__141
理想自我的压力及缓解思路__146
你为什么过度在意别人的看法__149
为什么我害怕自己变得普通__155
为什么我总爱和人比较__160
对失败的条件反射式恐惧：谈谈自尊整合问题__164
自卑者的心理透视及解决思路__169
成长建议：走出社会评价的牢笼__179
第五章 人格成长__183
欲望管理的几种水平__187
什么叫接纳自己__190
用人格结构理论来理解“迷失自己”__192
病理性超我的形成及影响__196
为什么会有成功恐惧__199
是什么在阻碍人的改变__202
为什么自我关注是令人痛苦的__205
对控制感的强烈渴求__209
为什么会承担过多的责任__213
工作与人的成长__217
让生活留白的意义__225
逐步完成社会认同__229
成长建议：培养有弹性的超我__232
后 记__235
参考文献__243
展开全部
认识你自己:与原生家庭和解 节选
**章 人际关系 如果让你回忆一个痛苦的情景，也许你脑中浮现的是一段糟糕的关系——被人孤立的情景、与朋友反目的记忆，或者与伴侣冷战的经历。如果让你回忆一次愉快的体验，你想到的往往也是一段关系——也许是与爱人确定关系的那一刻，或者是和好友结伴旅行的往事，又或者是幼时在外婆身边的日子。人际关系既是我们痛苦的来源，也是我们幸福的港湾。人际关系的质量对一个人的主观幸福感和身心健康都有重要的影响。 很多人受到人际关系的困扰，比如无法融入群体、社交焦虑、时刻担心别人不喜欢自己、难以处理关系中的冲突，这些关系中的痛苦严重阻碍了自我的发展，他们不得不把很多精力消耗在人际关系的处理上。相反地，亲近和谐的人际关系能够带来归属与亲密需要的满足，使人获得安全感，并不断得到自尊支持，良好的人际关系能够充分增加自我的力量，为一个人的奋斗提供保障。 人际关系问题的背后往往反映出自恋、自主性、攻击性、边界感、依恋类型等因素的影响。比如，过于自恋的人往往会忽略别人的情感，喜欢贬低他人抬高自己，无形中让周围的人对他敬而远之。自主性上过于敏感的人会特别在意被控制，担心被人牵着鼻子走，既担心麻烦别人也担心被别人麻烦，导致关系的疏远和对立。回避型依恋的人害怕和人建立亲近的关系，难以在关系中呈现真实的自我，总是会不自觉地创造诸多逃离的空间。有些人对人际边界过度模糊，经常会不自觉地侵犯他人边界，导致关系的敌意。 本章先介绍了人际关系的几个常见主题，如内在客体关系、关系中的自主性、人际交往中的心智化能力、潜意识沟通的方式、良好人际关系所要遵循的原则等。接着分析了一些人际关系问题的原因及改善建议，包括：想让不喜欢的人喜欢自己的心理怪圈、害怕被人关注、莫名讨厌别人、共生依赖与强制独立这两种糟糕的人际关系状态等问题。精神分析学派认为，现有的人际关系，特别是健康的关系，比如一段良好的友谊、稳定持久的爱情，以及和谐的同事关系、心理咨询关系等，都会潜移默化地改变内在的不良关系，逐渐增强一个人处理关系的能力。
认识你自己:与原生家庭和解 作者简介
俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验达9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。
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