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中老年人运动生理与体育保健实践探究 版权信息
- ISBN：9787518064090
- 条形码：9787518064090 ; 978-7-5180-6409-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
中老年人运动生理与体育保健实践探究 内容简介
我国从1999年进入人口老龄化社会，截至2017年底，我国60岁及以上老年人口有2.41亿人，占总人口17.3%，中老年人的健康受到广泛关注。本书从运动生理的角度，对中老年人的体育运动进行科学分析，针对中老年人的生理特点、体质特征，阐述了中老年人身心健康的相关内容，对于中老年人的运动营养需求也进行了详细的分析研究，结合实践项目，详细地写出中老年人体育保健的多种方式和具体方法。
中老年人运动生理与体育保健实践探究 目录
**章 老龄化社会分析
**节 老龄化社会概述
第二节 我国人口老龄化现状分析
第三节 中老年人体育运动概述
第四节 老年人健身活动——以聊城市为例
第五节 老年人体育休闲现状调查与对策分析
第六节 全民健身活动开展现状及对策研究——以临沂市区为例
第二章 中老年人生理代谢特点及营养需求
**节 中年人生理代谢特点及营养需求
第二节 老年人生理代谢特点及营养需求
第三章 中老年群体常见健康问题
**节 中老年人所处环境
第二节 中老年人常见身体疾病
第三节 骨质疏松患者的康复训练
第四节 偏瘫患者的康复训练
第五节 糖尿病患者的康复治疗与训练
第四章 中老年人的心理特征
**节 心理健康概述
第二节 中老年人的心理特征
第五章 亚健康问题
**节 亚健康的基本概念
第二节 亚健康的危害
第三节 亚健康状态的评估标准
第四节 中老年人常见健康影响因素
第五节 健康新理念
第六章 有氧运动保健
**节 有氧运动概述
第二节 散步训练
第三节 徒步运动
第四节 中老年人有氧运动训练的步骤
第七章 中老年人卫生与保健
**节 社区中老年人的卫生保健
第二节 社区重点人群的卫生与保健
第三节 中老年人运动损伤的处理
第八章 中老年人体育保健中的合理膳食
**节 中老年人体育运动保健中的膳食营养概述
第二节 中年人的饮食原则
第三节 老年人的饮食原则
第四节 中老年人体育保健营养与免疫
第五节 中老年人日常健康食物
第六节 高血压患者的膳食
第七节 糖尿病患者的膳食
第八节 中老年人膳食营养的途径
第九节 中老年人合理的膳食结构分析
第九章 中老年人健身运动实践项目
**节 太极拳
第二节 八段锦
第三节 键球
第四节 太极柔力球
第五节 风筝
第六节 空竹
参考文献
**节 老龄化社会概述
第二节 我国人口老龄化现状分析
第三节 中老年人体育运动概述
第四节 老年人健身活动——以聊城市为例
第五节 老年人体育休闲现状调查与对策分析
第六节 全民健身活动开展现状及对策研究——以临沂市区为例
第二章 中老年人生理代谢特点及营养需求
**节 中年人生理代谢特点及营养需求
第二节 老年人生理代谢特点及营养需求
第三章 中老年群体常见健康问题
**节 中老年人所处环境
第二节 中老年人常见身体疾病
第三节 骨质疏松患者的康复训练
第四节 偏瘫患者的康复训练
第五节 糖尿病患者的康复治疗与训练
第四章 中老年人的心理特征
**节 心理健康概述
第二节 中老年人的心理特征
第五章 亚健康问题
**节 亚健康的基本概念
第二节 亚健康的危害
第三节 亚健康状态的评估标准
第四节 中老年人常见健康影响因素
第五节 健康新理念
第六章 有氧运动保健
**节 有氧运动概述
第二节 散步训练
第三节 徒步运动
第四节 中老年人有氧运动训练的步骤
第七章 中老年人卫生与保健
**节 社区中老年人的卫生保健
第二节 社区重点人群的卫生与保健
第三节 中老年人运动损伤的处理
第八章 中老年人体育保健中的合理膳食
**节 中老年人体育运动保健中的膳食营养概述
第二节 中年人的饮食原则
第三节 老年人的饮食原则
第四节 中老年人体育保健营养与免疫
第五节 中老年人日常健康食物
第六节 高血压患者的膳食
第七节 糖尿病患者的膳食
第八节 中老年人膳食营养的途径
第九节 中老年人合理的膳食结构分析
第九章 中老年人健身运动实践项目
**节 太极拳
第二节 八段锦
第三节 键球
第四节 太极柔力球
第五节 风筝
第六节 空竹
参考文献
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中老年人运动生理与体育保健实践探究 作者简介
张红品(1977-)女，江苏省新沂市人，2004年7月苏州大学体育学院硕士研究生毕业，现在临沂大学体育与健康学院工作。主要承担《体育保健学》、《保健推拿》、《安全防护与急救处理》、《体育健身原理与方法》等课程。主要研究方向是体育保健与运动损伤等。曾在《体育与科学》、《中国临床康复》、《企业经济》等核心期刊发表论文数篇，指导国家级大学生创新创业项目一项、参与山东省科技发展计划项目及教育部人文社会科学研究项目。出版专著一部。
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