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跑者脑力训练手册 版权信息
- ISBN：9787213089794
- 条形码：9787213089794 ; 978-7-213-08979-4
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
跑者脑力训练手册 本书特色
● 作为一名跑者，你*的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你*的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体*神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。 ● 《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略，到跑步中应对各种问题的思维方式，作者还提供了跑者**的脑力训练清单和计划。你还能看到8位*秀跑者的脑力训练经验。
跑者脑力训练手册 内容简介
《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础, 书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略, 到跑步中应对各种问题的思维方式, 作者还提供了跑者**的脑力训练清单和计划。你还能看到8位*优秀跑者的脑力训练经验。
跑者脑力训练手册 目录
译者序
马拉松的*大挑战来自大脑，而非身体
序
言 跑步时，别忘记带上你的大脑
PART
1 跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好
01 大脑，跑者的*大资本
02 跑步强化脑力
03 脑力让你成为更优秀的跑者
PART 2
优秀跑者的六大思维策略
04 策略1：设定目标，保持前进的动力
05 策略2：让成效可视化，实现突破性表现
06 策略3：控制你的想法，建立反应机制
07 策略4：进入*佳状态，找到跑步的意义
08 策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势
09 策略6：增强着装认知，用脑选择装备
PART
3 跑步中应对各种问题的思维方式
10 一个人跑，还是加入跑团
11 你适不适合参赛
12 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
13 如何应对世界上*难跑的四大赛事
14 遇到撞墙期该怎么办
15 如何解决跑者的常见难题
16 面对恶劣天气该怎么办
17 如何进行跑步机训练
PART
4 跑者**的脑力训练清单和计划
18 跑者脑力训练**清单
19 跑者脑力训练计划
附录 8位*优秀跑者的脑力训练经验
致谢
展开全部
跑者脑力训练手册 相关资料
每一次穿好跑鞋，迈出*步之前，你是否已有今天的训练目标、过程指标、预期结果？在走进健身房时，你是否了解自己当前的肌肉能力和身体体征，是否有对训练效果的预期？每次训练过后，你会记录、分析和总结自己的训练过程吗？为什么我们说“以体育人”？运动与心智开发有什么关系？为什么有的人训练量不大，但运动成果远胜他人？跑步时，你脑中所想如何决定你的跑步成绩？《跑者脑力训练手册》没有给出以上所有问题的答案，但却能帮你走向一条运动和心智相互成就的路。一切发于心，终于心。跑步如此，运动如此，工作和生活又何尝不是如此。 ——魏江雷 新浪高级副总裁，新浪体育总经理 有时候，你觉得被窝太温暖了，身体实在不愿意进入清晨的寒冷中，开始一场计划中的 LSD；有时候，你觉得心脏马上就要炸开，*后两组间歇跑实在难乎为继；有时候，你觉得30公里处真的有一堵墙，必须放弃目标走上两步……《跑者脑力训练手册》是一本关于如何让我们的大脑说服我们的身体的书，你的身体不一定是真的坚持不下去了，它可能只是需要一个善解“体”意的大脑。 ——谭杰 国家体育总局新体育网专职编委 这是一本跑步进阶图书，也是建立一个完整的跑步概念所必需的部分。跑步并非无意识的机械运动，不同的意识、认知和思维方式使人们的跑步过程和结果大相径庭。通过使用书中的心理策略，跑者将为自身的硬件安装*效的驱动软件，非跑者将获知马拉松跑者真正的力量源泉。 ——吴洪涛 盈方体育传媒（中国）有限公司时尚体育总监 《跑者脑力训练手册》作者杰夫·布朗博士向我们揭示了脑力与跑步之间的关系，并教授了跑者一套清晰可行的策略与方法，让科学层面的观念落实到可实践的日常活动中。如果说《运动改造大脑》给了我们概念，《跑者脑力训练手册》就给了我们练习秘籍。跑步与健脑活动将给我们带来健康的体魄和保持活力的大脑，这是多么美妙！ ——顾晓明 慧跑创始人
跑者脑力训练手册 作者简介
杰夫•布朗
● 哈佛大学心理学家，任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。
● 获得美国职业心理学委员会（American Boardof Professional Psychology）颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证；获得应用运动心理学学会（Association for Applied Sport Psychology）颁发的职业运动心理咨询师认证。
● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生，也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。
● 著有多本畅销书，心理学见解被多家媒体报道。
莉斯•内伯伦特
● 著有多种健康题材的畅销书，曾与许多知名出版商合作。杰夫•布朗
● 哈佛大学心理学家，任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。
● 获得美国职业心理学委员会（American Board
of Professional Psychology）颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证；获得应用运动心理学学会（Association for Applied Sport Psychology）颁发的职业运动心理咨询师认证。
● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生，也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。
● 著有多本畅销书，心理学见解被多家媒体报道。
莉斯•内伯伦特
● 著有多种健康题材的畅销书，曾与许多知名出版商合作。
毛大庆（译者）
● 博士，教授，注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长，曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理，鸿坤集团执行董事。
● “毛线团”公益跑团团长，热爱马拉松运动，已完成91场全程马拉松。
● 著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》，译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。
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