扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
麦肯锡极简工作系列(全3册)
-
>
近代华商股票市场制度与实践(1872—1937)
-
>
麦肯锡图表工作法
-
>
李诞脱口秀工作手册
-
>
熵增定律
-
>
富爸爸穷爸爸
-
>
李欣频的文案课
当时忍住就好了 版权信息
- ISBN：9787516815502
- 条形码：9787516815502 ; 978-7-5168-1550-2
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
当时忍住就好了 本书特色
在心理学中，情绪是一种状态，也是一种能量。我们每时每刻都处在某一种情绪状态当中，或者平静，或者喜悦，或者悲伤，或者难过，生活中，很多人永远也不知道自己的情绪什么时候会爆发，而恢复平静后又开始为自己的情绪失控而后悔，因为它造成的伤害可能远超我们的想象：当我们感到生气、愤怒、难过的时候，就给了别人控制我们情绪的可乘之机，而当我们把满足自己需求的愿望寄予他人身上，但*终结果让我们失望的时候，折射到情绪层面就会出现失控的局面。所以，一竿月著的《当时忍住就好了》教大家学会为自己的情绪买单。要想避免自己常常出现情绪失控的现象，就要学会提升自己的自控力，学会控制自己的情绪，这会让你的人生幸福感直线提升。
当时忍住就好了 内容简介
《当时忍住就好了》从情绪失控、情绪管理角度着手，分析了如何在婚姻家庭、职场、人际交往等日常生活的场景中，控制好焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，以及如何将心理产生的消极倾向弱化，避免情绪失控。通过阅读本书，我们将学会如何了解情绪、如何控制情绪、如何调整自身情绪，掌握了这些，我们的人生也将更加平顺与幸福。生活中，我们不能没有情绪，也离不开情绪表达，但是我们要学会掌控情绪，在情绪的世界里生活得更好。
当时忍住就好了 目录
**章 情绪失控，是一种怎样的体验？
1.负面情绪也会“遗传”
2.关于情绪的传说与事实
3.情绪不是反应，而是决定
4.你的情绪从来不会撒谎
5.正视你的那些破坏性情绪
第二章 每天清晨叫醒你的，不应该是恐惧
1.有一种恐惧叫“别人怎么看我”
2.不敢去爱，原来是因为社交恐惧症
3.患得患失，你得了选择恐惧症
4.害怕失败与冒险？别人不会等你准备好
第三章 别让猜疑主导你们的亲密关系
1.猜疑会毁掉感情中的信任基石
2.酸涩的追问是猜疑的另类表现
3.猜疑让你的爱情世界黯然失色
4.放下猜疑，学一点恋爱心理学
第四章 行动才是解决焦虑*好的方法
1.低质量的勤奋，比懒惰更可怕
2.你不是在钻牛角尖，是在浪费生命
3.情绪勒索让人感到窒息
4.走出舒适圈，一切真的没有那么糟
第五章 莫让嫉妒心成为绊脚石
1.警惕内心潜伏的嫉妒
2.善嫉的人都是外界的傀儡
3.嫉妒让我们深陷“苦海”
4.嫉妒的实质是一种心理疾病
第六章 别用你的敏感脆弱来对抗世界巨大的荒芜
1.敏感的人自以为比谁都活得认真
2.你那么敏感，会辜负来之不易的温暖
3.敏感是心机重，还是太善良？
4.别让自己被高度敏感打败
第七章 用自控甩掉消极的情绪习惯
1.抓住每一个正面情绪闪现的瞬间
2.切忌放大情绪的缺点
3.要向内强化自己，而不是向外散发戾气
4.放下习惯性怨恨而导致的自怜
第八章 这一秒开始自控，别把希望放在明天
1.真正的智慧是专注于内心自控的修炼
2.用认知控制自己的情绪
3.忠于自己的感受，强化积极思维
4.行动起来，从现在开始
展开全部
当时忍住就好了 作者简介
一竿月，本名李晨辉，八零后自由作家，心理学爱好者，河北承德人。文字散见于微信平台、豆瓣书评、期刊杂志等，参与出版多部作品。
书友推荐
- >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥15.9¥49.8 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
烟与镜
烟与镜
¥18.2¥48.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥11.9¥29.8 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥40.6¥58.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥14.0¥40.0 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.7¥23.8
本类畅销
-
卡耐基有效沟通经典全集
¥12.7¥39.8 -
(平装)卓越人生-办事艺术全知道
¥14.4¥45 -
别输在不懂沟通上
¥18.6¥49 -
懂幽默的人跟任何人都聊得来:你学会的幽默让全世界都欢迎你
¥9.6¥30 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25 -
2023读书月阅读盲盒——天黑，闭眼，刀谁？
¥42.3¥158
