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别让情绪失控害了你:怎样有效管理你的坏脾气 版权信息
- ISBN：9787554607084
- 条形码：9787554607084 ; 978-7-5546-0708-4
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
别让情绪失控害了你:怎样有效管理你的坏脾气 本书特色
人人都有小情绪，每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小，力量却大。管理好自己的情绪，克制自己的坏脾气，无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪，来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响，通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友，有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。
别让情绪失控害了你:怎样有效管理你的坏脾气 内容简介
本书将结合不同类型的负面情绪, 来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响, 通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。
别让情绪失控害了你:怎样有效管理你的坏脾气 目录
第1章 你为什么变成一座情绪化的活火山我们的坏脾气是先天就有的吗一切坏脾气都是无力感与无助感的化身情绪失控的恶性循环坏脾气源于错误的情绪表达方式掌控八要素，成为情绪的主人第2章 看清镜子里那个乱发火的傻瓜爱抱怨的人都是情绪的奴隶延迟五秒发怒，先想想有没有其他选项气急败坏只会把水搅得更浑生气不如争气，正确运用愤怒的力量用幽默拆除即将爆炸的“地雷”第3章 焦虑正在悄悄吞噬我们的福气患得患失的你，真是焦虑过度了越是缺乏自信的人，越会急躁冒进焦虑如同雪球，会越滚越大焦虑是因为想太多还是想得不够抛弃多余的忧虑，只为当下而活第4章 别让悲观和抑郁在心里“塞车”你的悲观情绪远比坏事本身更糟糕悲观的人不懂得欣赏自己坦然面对不顺，寻找解开心锁的钥匙越是身处黑暗，越要寻找灯火第5章 接纳自己的不完美，才能远离坏脾气只做上进心的主人，不做攀比心的俘虏请允许我不当完美无缺的圣人不卑不亢的自己才是你*忠实的朋友严于律己，但不要求全责备善待自己的人才能真正善待世界第6章 不怕情绪低落，只怕不懂找乐防止“情绪病毒”的传染负面情绪也能给你带来正能量付之一笑是消除心理疲劳的良药快乐的密码就是“取之有道”第7章 保持镇定，才不会被内心的恐惧吓呆想控制好情绪，先克服恐惧自己吓唬自己是通向失败的捷径过度恐惧可能只是因为你“脑补”太多不动如山的意志，让你愈加游刃有余克服情绪幻觉，走出恐惧的牢笼平常心是避免情绪失控的不二法门第8章 释怀与乐观能成就更优秀的自己气量够大，脾气才会变好释怀，从忍下**句争辩开始用豁达来征服内心的坏脾气一时得失别太斤斤计较乐观的人才能坚持到云开雾散后记
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别让情绪失控害了你:怎样有效管理你的坏脾气 作者简介
曾杰，广西人，毕业于广西财经学院。爱好写作，并以勤恳码字为一生奋斗的职业，乐此不疲。其作品通常以透彻犀利的语言剖析问题，让人深有顿悟之感。出版有《别让现在的坏习惯毁了未来的你》。
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