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体育理论与教学
大学体育精品教程
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大学体育精品教程

作者：张王利，傅森主编
出版社：人民体育出版社出版时间：2013-07-01
开本： 26cm 页数： 353
本类榜单：体育/运动销量榜
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大学体育精品教程 版权信息

  • ISBN：9787500943495
  • 条形码：9787500943495 ; 978-7-5009-4349-5
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    体育/运动
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    体育理论与教学

大学体育精品教程 内容简介

　　《大学体育精品教程（第四版）/全国高等院校公共体育课通用教材·全国体育教材委员会“十二五”规划教材》体现了以下特点：　　1.先进的理念。注重提高学生的身体健康、心理健康和社会适应的健康水平。注重全面发展与健康有关的各种体能，提高的体育能力，形成健康的行为生活方式。减少了大篇幅理论赘述，增加了量化的内容，如第三章的健康的评价，这样更具操作性。　　2.合理的结构。《大学体育精品教程（第四版）/全国高等院校公共体育课通用教材·全国体育教材委员会“十二五”规划教材》结构非常合理，理论、营养、评价、运动损伤防止以及运动项目等非常全面且分配合理。理论部分重视课程内容简洁，提高大学生的认识能力。实践部分介绍了学生比较喜欢，校园中易于普及的十五种体育项目，学生可以依据自己所选课程进行针对性学习。专项课程学习，有助于发展大学生的专项运动技能、健身技能和生存技能，为终身体育奠定坚实的基础。　　3.科学的内容。根据教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，在内容的选择上，体现健身性和文化性、选择性和实效性、科学性和可接受性的原则，并充分反映和体现教育部制定的《学生体质健康标准（试行方案）》的内容和要求，内容切合院校实际、量体裁衣。

大学体育精品教程 目录

**章 体育概述
**节 体育的产生和发展
一、体育的产生
二、体育的发展
第二节 体育的含义
第三节 体育的功能
一、教育功能
二、健身娱乐功能
三、培养竞争意识功能

第二章 体育科学原理
**节 运动与生理
一、人体运动与肌肉
二、人体运动与神经
三、人体运动与心肺功能
第二节 运动与营养
一、运动对饮食的基本要求
二、各类运动的营养特点
第三节 运动与集体
一、集体的要素
三、与运动有关的集体

第三章 健康的评价
**节 身体健康测量
第二节 心理健康测量
一、心理健康测量的内容和方法
二、两种常用的心理健康测量表简介
三、正确和合理地使用心理健康测量表

第四章 运动损伤的预防与防治
**节 运动损伤的预防
一、运动损伤的分类
二、运动损伤的基本原因
三、运动损伤的预防原则
第二节 运动损伤的救治
一、运动损伤的急救
二、常见运动损伤的处理
第三节 常见运动性疾病及防治
一、过度训练综合症
……
第五章 田径运动
第六章 球类运动
第七章 传统体育运动
第八章 健美操与舞蹈
第九章 时尚体育
第十章 休闲体育
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大学体育精品教程 节选

　　二、攀岩训练的主要技术　　攀岩作为勇敢者的运动，具有很强的心理挑战性，它可分为自然条件下的攀岩和人工模拟条件下的攀岩，无论是在自然条件下的攀岩或是人工模拟条件下的攀岩，其技术要领都基本相同。　　（一）探点技术　　1.换手技术（以右手换左手为例）　　首先向左移动身体重心，使右手在没离开原支点前就不承担身体负荷。此时，把右手移向左手抓握的支点，然后左手向外侧以*大着力关节为轴心移动，接着右手抓握住点上空出的位置。若支点较小时，可把右手先压在左手上，逐渐抽出左手，使右手抓握住该支点。　　换手时，身体重心移动要平稳，换手时要选在右手无负荷时，尽量保持低重心，以便利于平衡的把握。　　2.换脚技术（以右脚换到左脚为例）　　在不增加手部负担的情况下，保持身体的平稳，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上*右侧为轴逆时针（以向下看方向）转动，把支点左侧空出，这时体重还在右脚上，左脚从上方切入、踩点，右脚待左脚已支撑体重时抽出，体重完全过渡到左脚。　　注意手在换脚过程中主要用来调节身体平衡，体重由脚来承担，动作过程衔接要连贯，右脚从支点滑出时左脚同时滑入。　　3.手部交叉技术（以右臂向左交叉为例）　　（1）上交叉　　交叉手从抓支点的手上部通过为上交叉。当需探左手点而不能通过换手动作实现时，可利用此技术完成探点过程。　　首先略微升高身体重心，并适当增加左手抓握的力量，身体重心移向左侧空出右手，在保证左手抓握力的前提下，适度抬高左肘关节，增加左臂与岩壁之间的距离，上体横向内转，右臂从左臂与岩壁之间穿过，探向待抓握的支点。　　（2）下交叉　　交叉手从抓支点手的下部通过为下交叉。　　首先略微降低身体重心，并适当增加左手下压点的力量，身体重心移向左侧空出右手，适度降低左肘关节，使左臂贴紧岩壁，向右侧微推胯部，上体平稳左倾，右臂从左臂外探向待抓握的支点。　　4.转肩锁点技术（以右手探点为例）　　在通过屋檐时，人体处于悬挂状态，脚部的施力方向垂直于直壁，双手难以靠拉引的力量完成动作。这时，伸直左臂，左手增大力量锁住支点，结合脚部蹬点稳定身体，通过转左肩使右肩靠近左臂，增大右臂上伸的长度，然后通过瞬间左手发力拉引以使右手抓到上方支点。　　（二）固点技术　　1.手部固点技术　　在攀岩过程中，不会有两个一模一样的手点。它们有各自的形状、大小和方向性，常见的有几十种，.一般可分为两类，外凸边缘类和内凹洞口类两种类型，对于抓握这些支点的手部技术较复杂，手抓捏支点的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁抓握。　　（1）开握技术　　当支点的边缘或某些小洞点可以支持住手指的第二关节时（特别是当支点是圆点或口袋点时），把手平坦地靠在表面上，把手张开，手指并拢，让手指与支点充分接触，整个手掌不用紧握支点上，此动作中，大拇指作用一般较小，但如果支点是倾斜的，大拇指可与其他手揩捏住该点。　　（2）扣握技术　　当遇到相对较小的支点时，四指并拢后能扣住该点，用大拇指压住食指，把支点完全套在手掌中，握住该支点。这一技术中，大拇指的力量很关键，因为大拇指既要锁住手指，又要靠住岩壁，这要比其他手指承受更大的力量，同时要注意避免没必要的压力和拉力，以免手指受伤。　　（3）捏握技术　　当一个支点没有可握住的边缘，只能靠手指的摩擦力时，用大拇指捏的动作完成固定动作。这一技术中，大拇指捏的方向与手指抓的方向是相对的，一些情况下，也可以用大拇指压在支点的一边，其压的方向与四个手指捏的方向成90。的方式捏捶支点，当支点很小时，只能靠拇指和食指的第二关节外侧面去捏握。　　……

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