滑得更好:滑雪精进训练

本书是作者根据与不同运动水平（世界冠军、滑雪初学者；成人、青少年）和不同年龄滑雪者合作的经验总结。深入分析现代滑雪技术，以帮助滑雪者适应现代滑雪板发展而导致的技术变化，获得新装备带来的优势，提高滑雪技能提升的效率；详细解说UPS滑雪训练体系，以帮助滑雪者有效地控制滑雪板和速度，循序渐进地征服各种地形、各种雪道；介绍了青少年滑雪教学的内容、练习方法和训练计划，以指导青少年滑雪教练提高教学效率。 本书是滑雪教练制订教学内容和训练计划

履冰踏雪冬奥会

《履冰踏雪冬奥会》，是由北京2022 年冬奥会和冬残奥会组织委员会作为支持单位，北京体育大学出版社组织业内专家创编、设计、出版的冬奥知识绘本。为契合孩子们的阅读认知，绘本特意塑造了可爱、憨态的冰冰、雪雪、棕熊的卡通形象，通过冰冰、雪雪和棕熊的趣味交谈，以简洁、幽默的语言，介绍了冬奥会的起源、文化等内容以及2022 年北京冬奥会的比赛项目、比赛规则等知识，内容专业、易懂，表述诙谐、有趣，一本书看懂冰雪运动...

零基础高效健身(汉竹)

靠前健美优选、微博超300万粉丝健身博主——官加荣，凝结近20年健身经验，用简洁风趣的语言解析健身理论，打破健身圈的认识误区，让健身爱好者们知道怎么运动更科学，如何健身更持久，不做无用功。 针对不同人群量身打造的燃脂健身计划。苹果型身材的人群先减内脏脂肪，更适合全身性的力量训练；梨型身材的人群注意补钙，多做上半身的力量训练，避免的重量的深蹲；年轻人选择能消耗大、强化肌肉的活动，提高心肺功能……配合21天健身食谱，不饿肚子，甩走肥肉，

跟世界冠军学撑竿跳高(漫画版)

本书是中国首位在世界三大赛中获得女子撑竿跳高世界优选的李玲教广大青少年学撑竿跳高的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了撑竿跳高的发展、技术、训练、规则等。将世界优选和小鹿学员的漫画形象作为主角，来教撑竿跳高。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共9章，分别是田径运动、了解撑竿跳高、运动前准备、基本技术、基本训练、竞赛规则及要点、注意事项和安全防护、对运动员的要求、膳

跟奥运冠军学滑雪 漫画版

作者是中国在冬奥会历史上雪上项目唯一一块金牌获得者。形式是深受小朋友喜爱的全彩色精装漫画本。卡通形象是活泼可爱的小雪豹学员和帅哥教练。小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中，跟着奥运冠军学会滑雪。滑雪是一项勇敢者的运动，跟着奥运冠军学滑雪，你会滑得更棒...

跟奥运冠军学速滑 漫画版

随着成功申办2022年冬奥会，我国冰上运动的发展也迎来了大好时机。冰上运动特别是速度滑冰，日益为国民所喜爱。2014年索契冬奥会女子1000米速滑冠军张虹，结合自己的体验，利用训练之余，撰写了本书。还特意请插画师专门为全书配了漫画。希望图文并茂的形式能帮想学习滑冰的读者，特别是小朋友，弄懂一些速度滑冰的基本常识，更轻松地掌握一定技巧，真正走进速滑的门径。本书从基础知识、基本技术与练习、竞赛规则及要点三个部分介绍速度滑冰的相关内容。希望

西北八门拳技踪述

本书揭示了西北八门拳派的起源与演变，首次公开了八门对应奇门遁甲生死门的关系，以及”太子上殿”功法、八门轻功功法、禁忌歌诀、天齐棍与天齐排子歌诀，西棍十二式及演化七十二式、，十二轮和十二折及构建一百单八棍法。首次揭示并深入研究了八门拳派与少林拳、咏春拳以及国内其他武术拳派的渊源关系，对民间流传的部分八门拳派传说人物也首次进行了深入研究，如常巴巴、至善禅师、飞拔禅师、飞钵禅师等等。本书除序言、编者自述、后记以外，收集了30篇编者撰写与整理

中小学生阳光体育运动书:体操 艺术体操 蹦床

体操、艺术体操、蹦床作为国际的体育竞技项目而被大家广为喜爱，很多学校也开设了相关的课程。本书内容全面，从这一常规的体育运动入手，使孩子们通过简单的运动，增强体质，提高身体素质...

社区晨练丛书:四十八式木兰扇(附VCD)

泡沫轴组合训练 专著 李建臣,李厚林,谭正则主编 pao mo zhou zu

本书内容主要分为理论篇和实践篇。理论篇包括泡沫轴的起源与发展、泡沫轴训练的科学理论基础、泡沫轴训练的功能和作用、泡沫轴训练过程中的注意事项。实践篇包括泡沫轴牵拉训练、泡沫轴平衡性和协调性训练、泡沫轴核心力量训练、泡沫轴再生训练、泡沫轴与其他训练器材相结合、泡沫轴游戏组合训练等内容...

射击训练指导与心理建设

本书共五章，内容包括：射击运动概述、气枪射击训练指导、射击的体能训练指导、射击运动员的心理素质建设、射击运动员比赛期的心理调控...

足球

足球是一种历史悠久、源远流长的运动，最早起源于中国，经过不断发展，逐渐风靡全球。目前全球大约有4000万的运动员登记注册，职业运动员超过10万人，能参加比赛的球队更是有80多万支，人们对足球的喜爱可见一斑。　　《最受欢迎的全民健身项目指导用书：足球（彩图版）》主要包含运动保健、基本技术、基础战术、基本规则等各方面知识。始讲足球的起源和发展，让您在健身的同时也对足球的渊源有一个系统的认知，并于无形中与其建立更加深厚的感情...

户外装备终极指南:露营·登山·滑雪·潜水·马术·钓鱼·骑行

本书是关于户外运动装备的指导性图书，书中详细介绍了不同户外装备在不同应用场景下的作用及意义，并对露营、登山、滑雪、潜水、马术、钓鱼、骑行等不同户外运动所使用的热门装备进行了全面介绍，每种户外装备均对其溯源明理、选购要点、使用方法、代表产品等知识做了深入的讲解。本书实用性较强，在保证专业性的前提下，力求通俗易懂，不同层次的读者均可从中获益。 本书适合有兴趣参与户外运动的青少年与广大户外爱好者阅读，也可作为学校户外探索课程的教学用书...

牛门洪拳

本书共九章，内容包括：概论、牛门洪拳的基本功和基本动作、牛门洪拳的特点、牛门洪拳器械演练精要、牛门洪拳祖传秘籍练养功法、牛门洪拳祖传功夫秘籍、附录等...

拉伸运动解剖学 第3版

拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容...

体操运动科学 第2版

体操运动科学对体操运动生理学、体操运动应用执教科学、体操运动生物力学、体操运动心理学基础原理，以及体操运动技能学习、体操运动损伤等内容进行了深入、细致的讲解。 本书共分为7部分。第1部分讲解了体操运动的生理学基础，第2部分讨论了体操运动应用执教科学，第3部分阐述了体操运动的生物力学原理，第4部分对于体操运动的心理学原理和体操运动员心理技能训练给予了详细讲解，第5部分重点对生理学、生物力学和心理学在提升体操运动表现方面的相互作用进行了分

儿童青少年运动健康促进实用指南

儿童青少年健康关系家庭幸福和国家的发展，党和国家历年来高度重视。科学运动是良医已得到专家和社会大众的一致认可，尤其现代病逐渐出现年轻化趋势，儿童青少年群体出现了肥胖、近视、脊柱等一系列问题，相关的理论研究颇丰，但针对性的运动实践指导还较为匮乏，本教材对儿童青少年的利益相关体进行运动健康促进实操提供指导。本教材分为绪论、基础理论篇、实践指导篇和问题解决篇，共11章，旨在从学校体育、家庭体育、社区体育三个层面给予更好的参考和借鉴...

科技馆里看冰雪运动

本书编写团队为中国科技馆展览教育中心的冬季体育运动课题团队，课题成员来自国内冬季体育运动相关领域的优势单位。本书内容源自中国科学技术馆承担的科技部大型课题《冬季体育运动项目知识与技术推广普及创新平台构建》成果，以北京冬季奥运会三大赛区为框架，15个比赛项目为线索，为读者介绍冬奥项目的起源、装备、场地和规则等基本常识，同时结合中国科技馆的常设展品，介绍冬奥运动涉及的科学原理并附简单可操作的科学动手实验...

公路车宝典-骑行训练完全手册(第五版)

公路车训练宝典，是为专业及业余公路车手自我训练而量身打造的综合性指南。本书主要涵盖了公路车手训练相关的心理条件和身体基础，如何使用心率和功率来划分训练强度，如何挖掘潜能、实现预期的运动表现等，一步步指导读者制订年度的训练计划。同时，书中还重点介绍了关于车下的力量训练、训练压力与身体恢复等内容。本书作者为国际公路车及铁人三项运动教练，其将毕生的精力投入耐力运动中，并把自己当运动员的经历、执教经验、学习心得、研究成果等汇集起来。本书经历了

自行车骑行宝典

本书详细介绍了自行车骑行的推荐知识，包括自行车的构造、齿轮工作原理、刹车系统、车座高度调整、骑行的理由、基本骑行装备，还有骑行技术的提升，爱车的维护保养，骑行经验总结等，内容详实、专业度高。除此之外，这本骑行宝典还将为读者提供了独特的骑行计划，让骑行不再只是运动，更是一种生活方式...

肌肉健美训练图解 全新修订

《肌肉健美训练图解:最新版》由(法)德拉威尔编...

垂钓

电子竞技赛事运营 初级

随着电子竞技产业的飞速发展及产业链的逐渐完善，如何培养电子竞技专业人才成为更多业内人士关注的问题。而电子竞技运营师这种职业的出现，则催生了电子竞技赛事运营知识与技能的学习需求。 本书正是基于这样的需求编写的。本书共5个学习单元，分别是电子竞技入门、电子竞技赛事观察者基础、电子竞技赛事执行、电子竞技赛事宣传、电子竞技运营职业素养。本书从电子竞技赛事运营的基础知识开始，详细介绍了赛事组织、项目分析、赛事规则撰写、裁判规则撰写、赛事

现代排球理论基础与训练方法

《现代排球理论基础与训练方法》由陈钦英,史文亚,朱萍玉主...

瑜伽

瑜伽是近年来比较流行的健身项目之一，尤其深受广大女同胞们的追捧。瑜伽的魅力不仅在于它能让女性拥有更加完美的身材，更重要的是它可以把人的身体与大自然合二为一，充分体现出人们意念力的伟大与深邃。《瑜伽（彩图版）》详实地叙述了瑜伽的发展、瑜伽练习中的自我保护、瑜伽的三大练习方法、练瑜伽的基本体式，并为广大健身爱好者中的瑜伽爱好者量身定做瑜伽课程，以图文并茂的形式，把一项神秘而又古老的强身术呈现在您面前。下面，让我们一起来揭开它神秘的面纱，进

轮滑技术精进与突破

本书主要介绍了轮滑运动项目、速度轮滑器材、速度轮滑陆地辅助练习、滑行辅助训练，速度轮滑体能训练、平地花式组合、轮转冰技巧等。以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示，以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧...

手竿钓技宝典

本书是覃幸女士根据老师的传授，结合自己及众垂钓高手的体会，逐一讲述竞技钓和休闲钓时以“台湾钓法”为基础的时尚手竿钓法对竿、钩、线、漂、饵等五大垂钓要素的基本要求及在实际垂钓中的实战技术。本书分六个章节，细述竿、钩、线和线组、漂、饵及实战技术六个方面的有关理论与实践及经验教训，同时尝试着向钓友们展示，将竞技钓技术休闲化运用及在休闲钓中将垂钓技术竞技化发展的可行性，以消除许多钓友中存在的“竞技钓技术不能运用于休闲钓场合”的错误看法和疑惑.

垫上功能性组合训练-附DVD

《垫上功能性组合训练/青少年功能性体能训练指导丛书》设计了多种抗阻训练，开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段，为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识，以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求，寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用...

一站一抖出健康-附赠DVD

本书由天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛，根据太极拳老师的传授和自己多年习练体会及中医实践的心得而编写。主要介绍站桩、狮子抖铃、试力等练习方法及其健身作用，不同人群练习的注意事项，练习的常见问题答疑等内容...

自行车功率训练完全指南

功率计是能够安装在自行车上的理想的训练工具！ 无论你是刚开始骑行的新手还是拥有多年运动经验的老手，自行车功率训练都可以帮你提高成绩。拥有功率计并不等于会科学有效地使用功率计，本书将通过通俗易懂的语言解密那些复杂的功率计数据，明确各项功能的设置，讲解使用功率计进行科学训练的方法。乔弗里尔的自行车功率训练方案能够有效地提升你的体能、速度和训练效果。 ● 精准匹配日常及比赛训练需求 ● 帮你一步一步突破身体的极限 ● 科学准确地找到体能变化

速度.灵敏和反应训练-(第3版)

张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐！ 美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐！262个训练内容，适用于14个运动大项：足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图，专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合，教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案，教练员拿来就可以使用的实用参考资料【关注动动吧公众号（fu

耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法

本书是一本关于跑步中耐力训练的书。尽管人类的耐力运动已经有百万年历史, 但是训练理论却很欠缺, 很多训练方法受短距离训练哲学影响, 比如大量间歇跑来提高速度等, 于是经常出现训练过度、疲劳、受伤……在耐力运动中, 速度不是一个主要因素, 我们需要做的是提高有氧速度, 有氧速度的提高可以通过有氧训练来实现, 而只有在精力和时间允许时, 才加入少量无氧训练。全书的核心观点就是控制心率, 使运动保持在最大有氧心率范围, 从而取得运动量、强度

图说全民健身体育运动丛书 抖空竹(四色)

本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，以空竹基础动作为依据，以空竹线路为准则，以其要领秘籍为纲要，分别对空竹的基础动作、平盘技法和立盘技法及空竹的花样做了详尽的介绍和描述，可以使初学者从中找到与自己对口的空竹技法并加以实践和运用...

图说全民健身体育运动丛书 防身术(四色)

封面英文题名：Combat self-defence。　本书共分六章，内容包括：什么是防身术、防身术的分解教学与图解、防身术的身体训练、实用防身术、防身术实践、女子防身术...

重竞技体育

我国重竞技运动有着悠久的历史，从殷商时期的“斗”（拳击），项羽举鼎（举重），到民间的剑术（击剑圾清朝“布库”（摔跤）。重竞技项目除拥有一般运动项目的健身、娱乐性之外，其的锻炼意志及提高防身技能价值成为其延续千年发展的根本。　　2008年北京奥运会上，我国重竞技运动的各个项目均有奖牌收获，大大提高了这些项目的受欢迎程度。因此，在中小学推广重竞技项目，使学生从小进行一定的重竞技训练，不仅有利于提高学生的体质水平、掌握一定的防身技能，对

郝鹏飞极简派健身

我不是竞技派，更不是理论派 我不是告诉你捷径，只是在画一条直线 让你成功的时间*短，效率** 15年来我致力于为普通人寻求**效的健身方法 不需要知道太多理论，不需要掌握太多高难度动作，甚至不需要什么意志力 每天只要拿出30分钟来健身就足够 即使先天身体条件一般又怎样？ 极简派健身，满足你对身材的一切奢望！ 这里是分割线---------------------------------------------------------

普拉提教程初学到高手-附赠同步练习DVD

这是韩俊老师的第2本普拉提书，第1本《躺瘦：普拉提18招》一经上市便受到业类好评，更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第2本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近1年，2次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连10度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都做到极致标准，让每一个微笑都感染读者。

地面打斗-以色列国防军格斗技术全解

本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3d图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作...

跑步者说

详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高！ 让读者在本书的指导下达成目标、超越自我！ 热卖话题，市场趋向，猎奇实...

单车维修养护宝典(公路车.山地车)-原书第6版

本书系统讲解了自行车各个机构的维修保养全过程，维修操作内容详尽，配以图片说明，让初、中级车友进阶成为高级维修型车友，有了技术保障。是你维修、设定单车的手边书...

改变人生.从走路开始

走路是非常简单、特别容易实施，也是非常容易坚持的运动。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。《改变人生，从走路开始 坚持步行的惊人效果》作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排，日行万步，即可登上健康快车...

防暴应用-以色列国防军格斗技术全解

本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3d图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作...

龙舟新语

龙舟竞渡令人心驰神往，魂牵梦萦，其吸引人的魅力就在于能使大家忘我地投入，对参与到赛事中的那种满足感，令大家在获取胜利时的那份喜悦和激动，更向往那齐心合力，勇往直前的拼搏信念。　　我们渴望在不远的那一天，中国古老的龙舟竞渡会成为奥运会体育大家庭的一份子，成为世界*有魅力的体育比赛项目。让我们大家一起行动起来，拉近这梦想和现实的距离...

如果没有你 瑜伽

书中用精美的图片和详尽的动作讲解，选取了自然、简单、有效的瑜伽动作，做了优化的设计安排，不是单纯按照瑜伽动作来进行编排教学，而是根据练习者的需要，来进行分类，从基本核心概念、瑜伽的原则、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系，结合西方运动医学观点，介绍详细图解的瑜伽式，配合呼吸法和静心练习，引导读者循序渐进，即使是从未学过瑜伽的僵硬女，也可以轻松上手。在练习过程中读者会了解每个瑜伽动作，是对什么有益，有什么禁忌，主要锻炼哪些部位。科学地帮助练习者

运动损伤的预防、治疗与恢复

Robert S. Gotlin 骨科专家和运动康复专家，美国国家女子橄榄球队队医，为多支NBA球队队医提供咨询或服务 25著-名医生及治疗师专业指导 结合近百幅彩色肌肉及骨骼解剖图 详解身体各部位的130种运动损伤 ?解析常见原因，明确易发生损伤的专项运动与动作 ?阐释识别方法，正确判断损伤类型及严重程度 ?介绍治疗方法，了解不同情况下可采取的治疗技术 ?明确重返体育运动的条件及注意事项，实现安全恢复 【关注动动吧公众号（fun-s

跟小御学航海-开始航行

五千多年前的古埃及人发明出帆船。帆船是什么？即是有帆的船。帆船起初是一种交通运输工具，就像海里的公交车和私家车。到现在，帆船运动更多的是我们休闲娱乐的方式。我猜，你一定去过海边，站在浪花边上看着茫茫大海，思考世界的浩瀚。地球有71% 的表面积被海水覆盖，你是否想过真正去到海的中央，与浪花同游，与微风相伴？如果你觉得这个主意还不错，那么帆船就是你的不二之选。可是我不知道帆船怎么开。 你也许会这样说。在这本为你精心准备的书中，你将了解到关

健身房运营之道-如何做好健身行业的客户经营与客户体验

你还在为街头拉健身会员而奔波？ 你还在苦恼客户为什么办了一次健身卡后不再续约？ 作为健身私教，如何才能满足会员的需求、让他获得满意的客户体验，从而购买更多的课程与服务？ 作为健身房老板，应该如何经营一家健身房，才能让员工、会员都满意，提高留客率，提升公司业绩，*终打造出卓越的健身品牌？ 这本书给出了以上答案，而且远远不止这些。 2017 FIBO CHINA 力荐作品 泰诺健主席亚历山大、宝力豪健身中国董事长曹岩、一兆韦德

阳光男生户外教程

本书共分为十九章, 主要内容包括永不过时的室外小游戏、从皮球开始的球缘、旱冰鞋滑出的少年轨迹、滑板也疯狂、骑行的快乐 (一) —— 自行车、骑行的快乐 (二) —— 骑马骑驴骑骆驼、野炊野营、快乐垂钓、射箭打靶等...

图说全民健身体育运动丛书:瑜伽圣经--最全面的瑜伽体立

本书共分六章，内容包括：瑜伽养生，时尚的保健法；瑜伽的基本坐姿与调息法；瘦身瑜伽，打造完美身形；美容瑜伽，让你漂亮如花；调整身心瑜伽，心静如水不慌张；疗愈瑜伽，和亚健康说Bye-Bye...

图说全民健身体育运动丛书:祖本瑜伽--最简单的养生课

本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，详尽地为我们讲述了瑜伽的修食等内容，能够使练得强身健体、塑体美容、改善情绪，甚至治愈疾病等多重益处。祖本瑜伽--最简单的养生课，值得您拥有...

拉伸治疗操作指南

《拉伸治疗操作指南》不仅为按摩或手法治疗师们提供了专为按摩设计的评估和治疗参考方案，对于如整脊师、健身教练等其他健康工作者也都很具指导意义。书中通过分步讲解的方式展示按摩及治疗处理的实践，并附有彩色的照片来详细说明各项技术。此外还针对一些技术调整提供了小贴士及多样的实用案例，以应对特殊问题。可以作为按摩师用来评估和治疗的工具书，同时对于体态评估者，如整骨医师和健身教练来说也是一本非常有用的参考书。...

体态评估操作指南

《体态评估操作指南》不仅给手法治疗师们提供了评估和治疗的特定工具，对于如整脊师、健身教练等健康工作者也都很具有指导意义。书中通过分步讲解的方式展开，并附有全彩线条图和真人实拍照片来详细说明各项操作技法。此外还针对一些技术调整提供了小贴士以及多样的实用案例，以应对特殊问题。书中还附有提问板块和详细的答案，这不但可以有助于测试知识和技能的掌握程度，还能帮助希望获得职业资格的人群通过相关考试。...