秘传罗汉十八手

本书主要内容包括：罗汉拳法十八手，参照罗汉造型，结合武术招式，寓意技击攻防；罗汉技击十八手，注重打法，配合擒摔实用高效；罗汉擒拿十八手，招法精湛，注重擒韋，是罗汉门的秘传绝技；罗汉打穴十八手，罗汉门惯用绝招，技法精湛，出手不凡；罗汉摔跌十八手，肘法砸压截拦，腿法勾挑绞绊，堪称绝技；罗汉秘功十八手，罗汉门秘传动功，造型独特，富具变化，功效显著...

中国拳击运动科学训练理论与实践

本书以奥运备战过程中国际拳联更改规则为研究基点，详细阐述了国家拳击队的应对策略和具体实施办法，以邹市明、张小平等奥运会重点运动员备战过程中遇到的主要问题为主线，通过医学和康复保障、训练计划调整、专项和体能训练和赛期科研保障等措施和手段，为国家拳击队提供科研攻关与科技服务...

南拳

南拳为流传于中国长江以南各地诸多拳种的统称。其流传的地域主要包括广东、广西、福建、湖南、湖北、四川、江西、江苏、浙江等。南拳在四百多年前已被载入史册，在历史的发展中 ，南拳形成了各具特色的不同流派。本选题为国际中文教育武术推广系列教材之《南拳》教材，主要针对国外武术爱好者推广中国武术文化及武术基本动作和基本技术。内容包括武礼篇、南拳概述、南拳基本动作、南拳动作技法、南拳段前九级考评技术内容、南拳段位考评技术内容...

武学论谭

本书收录《对武术概念的辨析与再认识》《武术套路运动的美学特征与艺术性》《中国武术套路的文化解析》《武术弱连带优势研究》《人类命运共同体视域下武术形象的重构》《中国武术文化优势扩散研究》等50篇论文...

武当太极擒拿手

1.张三丰太极擒拿手乃武当绝技。所谓太极擒拿手，就是以太极拳的抓、扣、缠、绕、捋、挤、提、按等手法，专门攻击敌方关节，轻可致敌手脚难动，关节疼痛；重可致敌筋断骨折，软瘫昏晕。太极拳演练起来，举动斯文，一旦动手擒拿，则“出手软如绵，上身硬似铁”，“扣如钢钩黏如胶，缠如金丝敌难逃”，“出手如使捆仙绳，任敌挣扎动不成”。　　2.民国武术家金倜生《太极拳图说》中，有武当太极拳九十四势，但金师在书中仅述此拳为武当太极拳，没有记载其师承何人。

内家拳几何学:三维空间里的劲与意

本书从三角形、圆形、点、中轴线、圆柱体、三轴等基础几何学角度出发，以图、文、视频相结合的形式，阐释形意拳、太极拳、八卦掌、心意六合拳等内家拳的桩法、练法、实战原理。这些原理解析和训练方法易懂、易学、易练，既让读者一目了然，又使人耳目一新...

看图学八段锦 视频学习版

本书共分为八个章节，第一章介绍了八段锦的名称由来和发展历史，第二章介绍了练习八段锦的益处，第三章介绍了为什么中老年人更适合练习八段锦，第四章至第七章分别介绍了卧式八段锦、坐式八段锦、道家八段锦和站式八段锦，第八章介绍了关于八段锦锻炼的疑问...

武学:中外武艺文化交流专辑

本书是《武学》第五辑，主要收录关于“中外武艺文化交流”的重要学术文章。近代以来，中华武术是中华文化的一张名片，众多海外学者，也对中华武术文化进行多角度的研究。该书收录海内外学者研究中外武术文化交流的论文18篇，可作为文史研究工作者了解“中外武艺文化交流”情况的资料，也可作为广大文史、传统武术爱好者了解中外武艺文化交流的读物。主要收录关于“中外武艺文化交流”的重要学术文章。近代以来，中华武术是中华文化的一张名片，众多海外学者，也对中华武

弘武实用英语

本册所选单元主题为体育、交通、工作、时尚、教育、环境、商务、文化，其中的武术英语部分则介绍中国武术与政治、中国武术与伦理道德、中国武术与哲学、中国武术与军事兵法、中国武术与中医、中国武术与文学、中国武术与审美艺术、中国武术与地理环境等武术知识和武术礼节，以及五行拳、女子防身术、八段锦、七打谱、长拳的“十二型”等基本动作和要领。第三册与前册相比较，结构编排更加科学，语言知识难度加大，并注重培养学生跨文化交际能力...

武当秘传内功(图说武当秘技系列)

武术历来讲究练“内”，拳谚中就有“内练一口气，外练筋骨皮”“练拳不练功，到老一场空”等说法，多多少少都反应了内功在传统武术练习中的重要性。从现代养生的角度来看，武术中的内功练习，方法正确，也非常有益于身心健康。本书稿内容采用图文并茂的形式，生动形象地介绍了武当武极内功、武当太和内功、武当太乙内功、武当华岳内功、武当浑元内功、武当乾坤内功、武当玄武内功、武当紫霄内功和武当隐仙内功。武当内功大多偏重养生、动作偏柔、劲法内敛、练法细腻，适合

少林八段锦

天下功夫出少林，少林功夫凝结了少林寺历代高僧的心血和智慧而最终得以成就，既讲究外在的拳法套路，更注重内在禅定修为，是中国非物质文化遗产的代表，也是中华传统文化的重要组成部分。 少林八段锦历史悠久，流传广泛，是少林传统功法一门之瑰宝。少林八段锦具有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿，千百年来，得到了世人的实践印证。少林八段锦强调身法与心法相结合，充分体现了少林功夫禅武合一、武医融合的特点...

郭林新气功600问

本书共分为四部分：第一部分是郭林新气功概述问答；第二部分是郭林新气功练功总则问答；第三部分是郭林新气功12套功目问答；第四部分是习练郭林新气功相关常识问答...

健身气功:中俄对照:五禽戏:Игры пяти зверей

五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势，以舒展肢体，活络筋骨，是中国传统的导引养生、保健功法之一。中国历史上流传至今的五禽戏功法有二十多套，本书为健身气功五禽戏 的新功法。该套功法汇集了中国气功导引、武术健身、中医养生等专家对五禽戏的源流、特点、功法、功效等进行的挖掘、整理、研究，并经过科学、系统的临床试验与检测创编而成，内容充实、动作规范、简便易学、安全健康、效果显*。李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中俄对照) 》

传统武术文化再审视及其现代化发展战略探索

本书以传统武术为研究对象，侧重于武术文化传承与课程改革研究，在全面阐述武术基本理论知识和解析当前高校武术教学现状的基础上，对武术的多元教育价值进行了深入探讨。主要包括中国武术文化发展与多元学科协同的理论，传统武术的文化内涵、价值、传承要素，传统武术的产业化、竞技化、国际化及教育发展，以及传统武术现代化发展的实证研究。并且针对武术基本技法、武术运动项目的教学进行了全面解析，对武术课程教学改革进行了总结与思考...

八卦掌实用技击招法

本书主要是以郭氏阴阳双重转换八卦掌套路为基础，以八卦掌拆招入手，以三大内家拳实 性，突出技术性。意在深入研究和探讨八卦掌的理论、技击核心以及实用特点，以凸显八 一、化打一体、摔拿兼备、圈里打人的特色。八卦掌、形意拳、太 拳是内家拳三大名拳 中，作者对这三种拳的组合实用技法，进行了初步探讨和研究...

少林秘传技击术

本书介绍了少林技击入门、少林心意把、少林虎扑把、少林闪战移身把、少林沾衣十八跌、少林擒打秘技三十六势、少林罗汉短打，并附有少林古谱拳诀辑要...

武术训练理论与教学实践研究

本书首先介绍了武术的基本功与动作方法，其次对武术散打技法的分析与运用进行研究，并以此为基础，论述了散打运动员的技法训练，最后对武术套路的技法分析和武术套路教学进行了细致的分析与探讨。希望本书能够为读者在武术训练理论与教学实践方面提供参考与借鉴...

武术专项体能训练方法研究

本书立足于武术体能训练实际，从科学体能训练概述入手，具体分析了力量素质训练、速度与耐力素质训练以及灵敏与柔韧素质训练，并对武术运动员专项训练进行了梳理与总结。希望通过本书的介绍，能够为读者在武术专项体能训练方面提供参考与借鉴...

武术教程

本书共分为四大部分。“第一部分 武术一体化设计”，共分为三章内容。一是武术发展与价值，介绍武术的发展特点和育人价值；二是武术模块设计，介绍模块设计的缘由、模块目标设置和内容确定；三是武术单元设计，介绍单元设计依据、单元目标设置和内容确定。“第二部分 武术教学策略”，按六个模块共分六章内容，每章按单元从学、练、赛、评四个方面撰写教学策略。“第三部分 武术教学资源”，共分为四章内容。一是武术准备与放松活动，二是武术专项体能，三是武术教学创

二十六式太极拳

本书在原有二十六式陈式太极拳的基础动作之上，按照太极拳老架一路推广套路的内容，重新对二十六式太极拳各个套路动作进行了修订，并根据太极拳各个招式的特性，巧妙地融入了习练太极拳的重要知识点，采用了图文加视频（配有二维码）的立体教学手段，可方便太极拳初学者更好地掌握太极拳的理论和技术特性，获取原汁原味的技法传承，并有助于推动太极拳标准化建设进程...

青少年柔道专项基本技术技能训练

本书介绍了真实的柔道训练法，除了介绍柔道专项基本技术技能训练投技、抑技、绞技和当身技等以外，从精神教育方面完善全书，除研究竞技技术面的优劣以外，更重视学生“心技体”的发展，强调柔道修行的教育价值、心技如一的准则，重视遵守礼仪的做法，旨在培养学生的自信心和志气，以为社会培养有为人才为目的...

南棍(竞技武术套路动作库)

"此套从书为“武术套路裁判员、教练员考试指定用书”。丛书主要围绕第三套国际武术竞赛套路，设计套路动作库，是套路改革科研课题项目。这一系列是国家规定竞赛套路素材，预计武校、社会上的人员也都会用到此丛书。 本书为《竞技武术套路动作库》丛书中的《南棍》套路，有步型、步法、腿法、跌扑、棍法五个部分，每个套路都详细地写出传统术语、现代术语、源流、技法、动作过程及动作要点，分类清晰，文字简洁明了。 ...

新马粤侨武术与体育运动研究

本书是一部学术专著，从西式体育、中式传统武术、中西兼备的跨地域体育武术社团活动、龙狮运动四个方面，系统研究了1876—1953年七十余年间，马来亚(今新加坡、马来西亚西部)广东华侨的武术与体育活动。从西式体育、中式传统武术、中西兼备的跨地域体育武术社团活动、龙狮运动四个方面，系统研究了1876—1953年七十余年间，马来亚(今新加坡、马来西亚西部)广东华侨的武术与体育活动。该选题的研究方法，强调文献史料和田野调查相结合，力求反映体育运

中国传统武术教程:汉英对照

武术不仅是一门技术， 是一门学问，是中国 文化的核心载体与代表，还是滋养人成长、健康、深邃、智达、修身的生存方式。本教程内容涉及武术概述、武术基本功和基本动作、传统武术经典拳术选编、传统器械组合选编、健身桩功选录、典型擒拿术、武术常用词汇汉英对照等七章。本教程 的特点是以中国武术传承有序的经典传统武术为切入点，以武术文化、传统武术拳理技法、健身功法和擒拿术等构成教材内容，直观地彰显了中国武术“打、练、养、修”为一体的传承培养特色，使得

卧功(汉英对照)(中华传统经典养生术)

卧功是以睡卧姿势进行气功修炼的一种方法。卧功是气功众多功法中的一部分，在众多功法门派众都有流传，可以分为卧式导引功和睡功两大类。本书节选了5种有名的卧功功法以飨读者。其中有：道家养生长寿术之回春卧功、医家秘传《诸病源候论》卧功导引法、医学静功之卧式放松功、道家华山派秘传睡仙功等功法。通过本书的介绍，读者可以领略气功卧功的神奇之处，进而研究与习练使身心受益。汉英对照版，附卧功习练视频...

武术散打摔法精粹

武术散打摔法是借对方动作的惯性和破坏对方的身体重心来使之倾倒的技术方法,是武术散打技法中近距离攻击对方重要技法之一。中国式摔跤的绝大部分方法在武术散打中都可以用，而且还可以根据破解对方拳法、腿法的需要，派生出一系列新的方法。本书根据武术散打摔法的用途和自身的技术特点，针对接腿摔、抱颈摔、抱腰摔、抱腿摔、下潜摔五个方面的内容，力求将所有能在散打中使用的摔法都列举出来,以供读者参考...

健身气功?五禽戏(中日文对照)

五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势，以舒展肢体，活络筋骨，是中国传统的导引养生、保健功法之一。中国历史上流传至今的五禽戏功法有二十多套，本书为健身气功五禽戏 的新功法。该套功法汇集了中国气功导引、武术健身、中医养生等专家对五禽戏的源流、特点、功法、功效等进行的挖掘、整理、研究，并经过科学、系统的临床试验与检测创编而成，内容充实、动作规范、简便易学、安全健康、效果显*。李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中俄对照) 》

健身气功?五禽戏(中西文对照)

健身气功丛书是由大连外国语大学组织编写的中国**传统文化海外推广系列教材之一。健身气功丛书共分4册，以介绍中国传统养生文化中的体育养生文化为特色，通过图文并茂的形式，向世界各国汉文化爱好者、习练者科学地普及、传播中国传统体育养生思想与知识，希望得到广大海外读者的喜爱！ 这本李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中西对照)》是其中一册。...

陈氏太极拳图说(简体版)

《陈氏太极拳图说》（简体版）是在陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上，经后人整理、修订，重新补写而成，主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法，以及太极拳的基本理论，并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人的评述文章。书中配以古朴的示意图，以描绘动作运行方式，阐释拳理...

竞技跆拳道核心基本技术“八腿一拳”解析

世界跆拳道锦标赛始于1973年，是历史最悠久的国际跆拳道大赛，每两年举行一届。跆拳道项目经历了近30年的不懈努力，于1988年、1992年、1996年连续三届成为奥运会表演项目，终于成为2000年雅典奥运会上的正式比赛项目，至2016年共进行了五届。2008年北京奥运会之后，世界跆拳道联盟对跆拳道比赛的计分系统进行了大胆的改革，启用了电子护具计分系统，带来了跆拳道项目的又一次技术革命。这体现了现代运动规则对运动本身发展的巨大影响。跆拳

剑术的理论与实践

《剑术的理论与实践》以剑为载体，以武术的通识教育、宣传为目标，弘扬 民族文化，集武术基础知识、剑的历史简介、剑术基本理论、 剑术套路、短兵运动，以及武术礼仪、剑术的组织教法和健身 研究于一体，多角度开阔学生对剑术运动的视野。书中介绍的 剑术套路，是在作者20多年的武术教学、训练经验基础上，历 经5年的教学实践、完善、研究的成果，借鉴了初级剑的编创原 则和成功经验，以及第一套国际规定剑术的行剑特点。整套剑 术节奏明快，既注重普及剑术的基

大学跆拳道

本书内容包括：跆拳道概述、跆拳道基本工作、跆拳道入门品势解析、竞技跆拳道初级等...

华武兵道之学校段位教材

本书主要讲解兵道的基本礼仪、基本技术、基本训练。侧重讲解兵道的礼仪部分和兵道传统文化部分。在文化传承的角度对兵道技术进行分解教学，规范教学，让孩子在学习技术的同时学会感恩。同时把兵道分成9个等级，给学员不停学习、不停进步的动力和目标，实现武术的标准化体系。 本书集传统道德、武术思想、趣味武术、运动健身项目竞赛等综合教学模式，通过系统化的学习和训练，激发青少年的精神斗志和真行民族气节，让孩子在学习技术的同时学会感恩...

图解陈式太极拳健身养生功

陈式太极拳发源于河南温县陈家沟，对于健身养生、预防疾病有很好的作用。本书重点介绍了陈式太极拳健身养生功法，包括陈式太极拳的手型和步型、基础步法、抻筋拔骨术、缠丝劲，以及陈式太极混元桩功、聚气功、六首四象基础功、二十六式养生功等。插图丰富，并附有二维码可以扫码查看相关动作练习视频...

中华射典(下编)(全两册)

中国式射箭源远流长，从远古射的技艺来说有着上万年的历史，成为中国古代一项重要的技能和文化，属“六艺”之一，军事功能、文化属性兼备，蔚为大观。《中华射典》（下编）延续了上编的形式，采取影印加提要的方式，收集整理我国古代射箭方面的珍贵典籍十四种，书前对我国古代射箭文献进行了全景式的关照和考证，对存世和遗失的历史文献进行了分析探讨，然后附以存世珍贵文献的解题和影印件展示，其中影印件以原书原貌印刷。本书既有对相关典籍内容和版本等方面的探讨解读

中华手搏术教程——五十六式连环套打(学生版)

手搏术融汇了国学精粹，理论基础丰厚，功理科学，功法系统高效，讲究外儒内道，提倡忠勇仁智信，注重以武育德、以武化人；其技法丰富全面，对粹选集成徒手搏击中踢、打、摔、拿、撞五大技法，包含天罡、地煞(地搏)技术两大技术体系，是最早、最全的综合格斗术，堪称“拳中瑰宝、百法之源”。本书简明介绍了中华手搏术的传承史、主要内容、风格特点、精神追求、武德要求、礼仪规范以及基本手型与步型；并重点对风格突出、技法全面、功能实用，既属入门技法，又系须终身研

行步功(汉英对照)(中华传统经典养生术)

行走是人类本能的基本生命活动状态之一，如果能利用行走来练功，将更加方便易行，更有利于传播推广并取得成效。行步功是气功中众多功法中的一部分，分散在各门各派流传的功法之中，主要分为养生健身和习练功夫两大类。我们从众多功法中按儒、释、道、医、武五大类各选一种功法，汇编成本书。本书所选功法之中，“矮步行功”为古时候儒家与普通大众所习练的功法，简单易行，分为高、中、低三种姿势，其中高、中位适合祛病、养生、健身；中、低位适合练习功夫。“逍遥行步功

精英格斗术

本书凝聚了武术大师曹茂恩的毕生格斗技巧和经验心得，并有媒体和朋友对其的认知、评价和访谈，还有一些珍贵的照片和资料。曹茂恩在总结教学、参赛和实践经验的基础上，撰著了《精英格斗术》一书。此书初次向世人展示了其深厚的武术功底，娴熟的格斗技巧，格斗术的基本知识、招式和练习方法。全书图文并茂，简单易学，既适合专业武术格斗人员学习参考，也适合广大体育爱好者运动练习。有心读者若能科学练习、持之以恒，坚持数年，必有收益...

散打

散打是指两人按照一定的规则，运用武术中踢、打、摔等技法，进行徒手格斗对抗的现代竞技体育项目。在不违背竞赛规则的情况下，在散打竞赛中运动员可以使用武术各流派的技法。散打是中国武术的重要组成部分，是在继承中国传统武术技击术的基础上，按照现代竞技体育的特征和要求创立的现代竞技体育运动，是中国传统武术现代化的必然产物。本选题为国际中文教育武术推广系列教材之《散打》教材，主要针对国外武术爱好者推广中国武术文化及武术基本动作和基本技术。内容包括武

太极拳初级

本书为基于《太极拳初级》慕课课程配套的教材。主要涉及太极拳的基础理论、锻炼方法、比赛和表演等理论内容，更多的是太极拳的初级套路汇编。初级套路涉及太极拳比较经典的八式太极拳、二十四式太极拳以及国家体育总局2018年开始推广的太极（八法五步），还有五种风格的段位制初段位套路以及太极器械的套路。本教材适合太极拳初学者学习；配有海量线上学习视频，资源类型多样；以学生发展为中心，通过教材改革促进学习革命，积极推广混合式教学、翻转课堂，大力推进智

行功走架

本书是"杨式传统太极拳"丛书之一。太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。推手是检验拳架的方法，是拳架与散打的桥梁。如果说走架是入门，推手则是进入中阶、高阶的修炼必备过程。很有针对性地专门介绍推手习练、内劲的奥秘...

杨式传统太极拳:修习心悟

本书作者集太极习练的深刻体悟及理论研究，就太极拳概述、太极拳与阴阳五行学识、太极拳锻炼的辩证关系等方面，论述了太极拳的文化内涵；详细介绍分析了杨式传统太极拳和推手的拳谱和习练方法；并就杨式传统太极拳的锻炼特点、要义和内功修炼等进行了细致的分析；对拳友的主要疑问做了归纳和解答。本书还向读者介绍了先师张玉大师的生平和功绩，表达了对大师的无限缅怀...

高校学术研究论著丛刊(艺术体育)— 陇南武术文化研究

陇南厚重的文化孕育了崇尚武术的风气，严酷的自然条件、举足轻重的地理位置，锻造了陇南人尚武崇勇的精神。本书以陇南地域的武术为研究对象，结合文化学、史学、地理学、社会学以及武术文化等方面的理论，多视觉探讨陇南地区多元化的武术积淀，对武术中的各种文化现象和文化形式进行具体阐述，通过梳理、总结陇南武术形成的缘由，分析认为陇南武术受地域人文、军事、古道文化等对陇南武术流派以及武术文化所产生的影响，揭示陇南武术文化的鲜明特点与精神内涵。本书撰写，

鹰爪翻子拳系列教程 基础篇

本书是国家级非物质文化遗产项目鹰爪翻子拳系列教程的基础篇。本书共分为五章：第一章介绍鹰爪翻子拳的历史渊源、技法和特点，以及发力；第二章介绍鹰爪翻子拳的基本动作与基本功法；第三章详细讲述“精武十二路弹腿”；第四章精讲功力拳；第五章汇总了陈国庆、陈正耀两位先师亲传的拳术。本书采用图文结合的方式描述鹰爪翻子拳，以代表性传承人为叙述主体，以局内人的视角和话语体系在实践的基础上进行总结性描述，具有重要的历史文化价值和传承意义...

武当绝技连环腿(图说武当秘技系列)

本书系统地介绍了武当腿击要则、基本腿法、铁腿练法、腿法实战等秘传绝技，可指导技击同道研读修炼，具有较强的实用性。一旦练成，"腿如铁鞭，脚如钢镖"，锐不可当。主要内容为10种腿法，即武当大力浑元腿、道家八仙迷魂腿、九宫防身连环腿、武当玄武追魂腿、洪门秋风扫叶腿、猿仙通背透骨腿、武当太虚追风腿、乾坤搜裆锁喉腿、秘传猿猴奇形腿、龙形凌空高飞腿...

福建南拳

福建南拳源远流长，其内容丰富、格鲜明、特点突出、技法全面、保持着古朴刚阳、步稳势烈、以气催力，发声助势等特点，形成了鲜明的南派武功特色。编写和出版福建南拳，对福建传统文化遗产的传承和发展，弘扬中华武术有着深远的意义。本书以广泛流传于福建的五祖拳、永春白鹤拳、地术拳、连城拳、虎尊拳、福州鹤拳6个主要拳种为主要素材，各个拳种选取其具有代表性的动作，重新编排成短小精悍的套路，便于各拳种的比赛和推广。同时撷取6个拳种中的经典代表动作，编排成1

八段锦

八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方法。其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。常年坚持练习八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。 现代研究也已证实，八段锦功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，是一种非常好的体育运动。 八段锦经过历代传习者的不断实践，演化成了多种流派，而且精品甚多，至今盛传不衰。 本书针对一法不可应于万人的原则，

十大套易筋经完全图解:易筋经

易筋经是我国古老的一种养生健身优秀功法，流派很多。易筋经不仅可以修炼内脏，使之保持阴阳平衡，而且可以治疗外科疾病的良法，如骨关节疾病等。易筋经经过长期的演练有多种版本，但最常用的一是少林寺流传至今的易筋经，二是国家体育局在达摩易筋经的基础上经过多年研发后创建的易筋经。 本书主要收集整理了古传的藏本易筋经功法，功法独特，易学易练，而且功效明显，是健身养生、康复疗法的最佳功法，为首次公开的精功秘技之一。 ...

图解警务人员实用防身术教程

1. 实用性 实用性是本书的最大特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些最基本、最实用的反身技巧。 2. 专业性 本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 3. 普及性

零基础学练陈氏太极拳

本书是为广大零基础太极拳爱好者编写的关于陈氏太极拳的入门图书。该书从太极拳的基础知识入手，对太极、太极拳的来龙去脉作了介绍，重点阐述了陈氏太极拳的起源、传承、理论、练习步骤、基本功、缠丝劲、站桩、太极入门八式套路等太极拳的基础知识，其中有些观点和论述是首次公布于众，以便让读者和习练者更加明了在太极拳学练进程中各个阶段所须知的拳理释义。图文结合，全彩印刷，语言通俗易懂，从细节入手，分式详解，并配有太极名家刘勇老师示范的二维码教学视频，方

自卫防身术实践研究

本书从理论层面主要阐述了自卫防身术的特点与作用、运用原理与原则、谋略与战术, 从格斗层面主要传授了站立状态下防守方法、反击方法、抓握、搂抱、肩扛解脱方法、擒拿方法、防卫反击技法以及地躺状态下地躺防卫技法, 包含了徒手与徒手、徒手与器械之间的格斗技法和技能...

截拳道　跆拳道