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八极拳散手用法也称为“实战应手”“实用法”“拆手”“散打”“对截”“技击”等。其内容由六大开、八大招、十大技击技法、三盘连击法等构成。应用时讲求:“挨崩挤靠,迅猛道劲,崩撼突击,以短制长。”发招进手时吐气发声,以气催力,以声助势,咄咄逼人。与人交手时,攻中有防,防中寓攻,招法连贯,三盘连击,劲足势猛,还要求眼随手转,手脚齐到,上打下封,紧逼硬攻,长短兼施。故有“上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根”的三盘打法。 为了满足广大
全书以8章篇幅和132幅伴文插图,系统地论述了我国舞蹈艺术自原始社会至明清时期产生、发展、传承、变异的历史轨迹,丰富而又多采地展现了中国舞蹈艺术在不同历史时期的风貌、成就和艺术特色。全书引征的大量文献典籍和考古发现新成果,翔实而又清晰地凸现了中国舞蹈艺术的精髓;增补的许多珍贵资料和失传已久的曲谱脚本,再现了这一古老艺术的历史原貌;增添的彩色图版插页,重现了许多舞蹈艺术弥是珍视的历史瞬间...
本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照围地的思维逻辑,分别介绍了如何找到重点区域、如何选择防守和扩张,讨论了围地的间距问题,并详细解析了实用的围地技巧和破坏对方地盘的战术,内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部围地知识。本书的题目难度循序渐进,讲解层层推进,以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路,能够引发思考,开拓思路,帮助读者获得举一反三的学习效果,有效提升棋艺...
武术是以技击动作为主要内容,以功法、套路、格斗形式为主要运动形式、注重内外兼修的中国传统体育项目。太极推手是它的组成部分之一。《太极推手教程》主要从太极推手概述、太极推手技术、太极推手战术、太极推手教学、太极推手身体素质训练、太极推手竞赛组织与裁判等方面进行研究...
本书分六章, 内容包括: 婴幼儿体育与健康理论基础 ; 婴幼儿体育与健康教育新概念 ; 婴幼儿体育与健康的指导实施 ; 婴幼儿保健护理与教养方法 ; 婴儿体育手段和身体练习等...
本书是对小岛秀夫先生《死亡搁浅》这部杰作美术创作历程的完整记录。全书共数百张画作,从早期草稿、最终概念图、细节设定到未采用设定,涵盖游戏多位主要角色,各式兼顾未来感与实用性的装备和载具、各地结点城等重要建筑设施,以及或时隐时现、或庞大无匹的各形态搁浅体。本作美术总监新川洋司曾主导《潜龙谍影》系列视觉风格,画风独特,以洗练的线条描绘出一幅静寂而又绝美的灭世画卷。 ...
人体的构造复杂而精密,一个看似很好简单的动作也需要人体诸多系统配合才能完成,因此只有在了解了人体运动机理的基础上,才能更健康、更科学地进行运动和训练。动态人体解剖学 由拥有30多年生物力学和人体解剖学课程教学经验的威廉·C. 怀廷教授倾力写就,旨在为从事体育运动行业的教练、老师,以及体育运动专业的学生,提供一个全面、系统的人体运动基础理论体系。 动态人体解剖学 不仅详细讲解了人体运动中涉及的骨骼、关节、肌肉等解剖学知识,还深入分析了人
围棋手筋二选一从入门到精通 是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照学习手筋的思维逻辑,分别介绍了如何吃掉对方的棋筋以及如何利用倒脱靴、联络以及金鸡独立在对局中获取优势,内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的主要手筋知识。本书的题目难度循序渐进,讲解层层推进,以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路,能够引发思考,开拓思路,帮助读者获得举一反三的学习效果,有效提升棋艺...
你想高质量地完成运动动作、提高运动表现吗?你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度吗?本书是你的理想选择。 本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写,系统地介绍了功能性热身运动、功能性筋膜按摩、手臂功能性训练、躯干功能性训练、腿部功能性训练、全身训练以及功能性拉伸运动,另外还介绍了功能性训练的解剖学基础和运动理论基础,提供了20个具有针对性的功能性训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明
《小篮球教练员指导手册(7-12岁)》以现代篮球的发展特征为切入点,对小篮球的执教理念、行为准则、礼仪规范、计划制订、训练组织、比赛指导、个人进攻与防守技术、团队的进攻与防守配合、安全养护等方面进行了理论阐述,为教练员了解少儿篮球的发展提供了理论依据;在实践上,《小篮球教练员指导手册(7-12岁)》对不同年龄段的训练理念、训练目标、训练内容、训练方法等方面进行了详细的描述和分析,为教练员开展训练实践活动提供了科学、细致、规范的指导
青少年篮球入门教程 由具有丰富的青少年篮球执教经验的高山教练与专业的体能培训机构合力打造,通过分步骤图解的方式,详细介绍了适合青少年球员学习的篮球运动基础技术及体能训练方面的知识,可以为执教青少年球员的篮球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 《青少年篮球入门教程(全彩图解视频学习版)》从需要了解的球场术语、基本规则等篮球基础知识讲起,然后着重讲解了基本的身体控制、球性训练、运球、传接球和投篮等技术的练习要点,并针对技术的强化
优 秀的身体素质是运动水平得以良好发挥的必要支撑。《篮球运动身体训练指南》在分析篮球运动特点的基础上,对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图,以更直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《篮球运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与篮球技术相结合的
本书关注人际传播方式在青少年运动健康传播领域的具体应用,以观念引领者在青少年运动健康传播中的影响力为切入点,研究观念引领者类型、不同类型观念引领者的影响力差异、如何选择观念引领者以实现更好的传播效果。本书以创新扩散理论、社会学习理论、二级传播理论等为理论依据,采用QCA分析方法、实验研究方法等开展实证研究,以说明观念引领者属性特征与其运动健康传播影响力之间的相关性,寻找青少年运动态度以及行为的干预策略。在运动健康传播的不同阶段分别决定
本书以人体功能解剖学为基础,详细介绍了120种常见运动损伤形成机理及功能性康复运动处方。每种损伤的介绍由损伤描述、常见体征、病因、并发症、高危因素、预防措施、常规疗法、运动处方等部分组成。本书为靠前一线教练、队医体能教练原创而成,很好具有中国特色,全书语言精练、图文并茂、描写通俗易懂,很好适合喜欢运动需要预防运动损伤的人士和专业从事体能康复、运动医学对的人士阅读。本书特色:许多运动损伤防治知识来自国家队一线队伍,容易实施且效果好...
国际跳棋起源于古埃及、古希腊和古罗马,距今有4000年的历史。国际跳棋是借我国举办首届世界智力运动会的东风,于2007年下半年进入中国,经十多年发展,许多青少年加入到国际跳棋的学习中,尤其以浙江、上海、江苏、湖北、安徽、四川、广东、山东、吉林、福建等省市地区尤为突出。本书顺应项目发展趋势,整理出1000道战术打击,有针对性地对题中涉及的打击战术进行分析说明,有助于读者增强战术打击的敏锐性、计算力、想象力和创造力,是进步途中不可或缺的重
本书是一本简单易学的桥牌入门书,它避开了初学桥牌,就要学习和记忆庞杂的叫牌及体系这道难关,以怎样打牌和如何打好牌为主要内容,使其变得简单易学,而且一学就会,是一种学习桥牌的全新方法,让桥牌简单化、娱乐化、大众化...
只有玩过的人才能体会数独的乐趣,它让你集中注意力观察,让你严密地推理,让你小心翼翼地填数,zui后尝到努力的果实——填入数字1-9,使得每行、每列、每宫内的数字都是1-9不重复。对于刚刚接触到数独的读者,难免会感到无从下手,本书不仅采用标注详细的盘面介绍了数独的各种技巧,还解决了很多读者技巧都了解但观察不到的难题,结合不同难度和类型的真题以详细的步骤讲解解题过程,zui后还设计了200道科学准确、经过验题的数独题目让你检验自己...
体适能教学与训练指导小学阶段第3版 是由美国国家运动与体育教育协会主编,专为教授幼儿园至小学阶段学生的体育教育工作者提供的体适能教学与训练指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发,符合美国体育教育国家标准,旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。《体适能教学与训练指导:小学阶段(第3版)》提供了有氧体适能、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导,帮助教学者设计体育课程方案,满足不同年级
本书以讲解五子棋的基本常识为主,全面介绍了一系列基本棋形,也详细地对五子棋的攻防技术进行了讲解...
《校园身体运动功能训练:学柔道》以普及推广柔道运动为指导思想,紧紧围绕青少年身心发育规律及柔道教学训练工作的实际,介绍柔道的基本知识、基本技术、基本礼仪及竞赛规则,注重专项力量练习方法与实践能力培养,在借鉴与吸收身体运动功能训练研究新成果的基础上,充实了柔道运动的新观点、新技术及教学与训练的新方法。《校园身体运动功能训练:学柔道》可以作为柔道教学训练的参考用书及广大柔道爱好者的自学用书。 《校园身体运动功能训练:学柔道》简单易懂
《跨语言视角下的英汉省略条件研究》是国家社科基金项目“基于语料库的汉英省略条件的句法语义对比研究”的研究成果。 本书在跨语言语料的基础上,通过对比语言学的视角,试图在形式句法理论研究成果的基础上探讨英语和现代汉语省略及其相关问题。在对英汉的主要省略结构进行描写的前提下,基于焦点投射的分析模式,讨论了英汉谓语省略、截省、限定词短语省略、名词省略和假空缺句等结构模式及其生成机制。据此提出并探讨了制约省略发生的省略的指称、省略的移位、
《中国传统体育》依据《体育强国建设纲要》编写,旨在助力中国传统体育项目的靠前化推广和发展。本书的主要内容由“健身气功五禽戏”和“24式简化太极拳”两部分组成,“健身气功五禽戏”是中国众多养生功法中拥有代表性的功法之一,具有安全易学、左右对称的特点,养生价值极高。“24式简化太极拳”是众多中国武术门类中拥有代表性的拳法之一,学习者有无基础均可习练,锻炼价值极高。 《中国传统体育》采用中英文对译方式编写,中文语言凝练,英文通俗易懂,书中通
本书共6章,分别为基础知识、各兵种的运用、典型杀法、排局艺术、战术手段、开局初阶...
本书共十八章,内容包括:基本棋形、构形与子力、初识禁手的奥妙、认识胜形、勇敢的进攻、坚韧的防守、巧解一子双杀、常见的民间阵法等...
本书以“势”、“气”为理论基石,重新定义了军棋手筋的概念,并提出了军棋的八大手筋。在手筋的基础上,从实战的角度提出并详细阐述了招式、战术、战略、战法的各种概念及其应用...
《青少年足球运动技能等级标准与测试方法(第二版)》介绍了青少年足球运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、方法及要求、场地布置、达标标准,并对测试过程中的要点辅以图示及说明...
《青少年排球运动技能等级标准与测试方法(第二版)》介绍了青少年排球运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、场地、方法及要求、达标标准,并对测试过程中的要点辅以图示及说明...
本书介绍了501种锻炼方法, 为身体设计了大量的练习和功能性运动, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖图, 运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导, 解剖插图突出主要和次要的工作肌肉, 提示正确的形式, 以确保读者的训练安全和有效。主要内容包括: 引体向上 ; 俯卧撑 ; 侧平举等...
本书介绍了501种锻炼方法, 为身体设计了大量的练习和功能性运动, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖图, 运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导, 解剖插图突出主要和次要的工作肌肉, 提示正确的形式, 以确保读者的训练安全和有效。主要内容包括: 站式、前弯式、后仰式、手臂动作等...
本书是北派太极长拳的首部著作。书中介绍了武术前辈的拳术理论和练功经验, 总结了作者自己的心得感悟, 从太极拳的源流、对身体各部位的要求、养生作用、基本功修炼、基本套路等方面, 给以全面介绍和展示, 是一部学练指导教材, 同时具有武术资料价值和文化传承价值...
此书主要截取第五十一回薛小妹之灯谜,对其中数首谜底进行探索和揭示。作者从民间灯谜的角度,提出了一些与红学专家、红学爱好者不同的见解,有一定可读性。从展示民间《红 楼梦》爱好者观点的角度上看,有一定的视窗价值。排版上采用小开本,配以红楼梦版画,阅读轻松...
该书是微距镜头下的海洋生物鉴定指南。 332种微距镜头下的海洋生物; 15张超实用的垃圾潜点地图; 6个适合垃圾潜的国家; 16个受欢迎微距摄影潜点; 181家潜水度假村; 集潜水员关心的潜点、鱼类、摄影知识于一书...
《筋膜健身塑造优雅体态》作者结合身为医生和运动专家的实践经验,从中西医结合的角度,对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容,详细介绍了筋膜影响身体的具体原因,并根据具体情况提出了强化练习和纠正方法,使读者可以达到改善身体健康和体态、提升精气神的效果。 《筋膜健身塑造优雅体态》内容涵盖了全身筋膜训练、生物力学调整练习,其中提到的健身方法不需要任何基础和工具,运动负荷很好
本书分二十一个单元,内容包括:高校体育、体育与人、体育健康、职业体能、运动损伤、田径、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、武术等...
本书分少林韦陀八段锦、少林金刚八段锦、少林达摩八段锦、少林罗汉八段锦、少林武穆八段锦。内容包括: 双手托天益三焦 ; 左右开弓射飞雕 ; 调理脾胃运双手等...
利用身体自重,无需专业设备投资,不需要占用大空间,也不需要占用太长时间,本书提供了让初学者能够坚持得下来的无器械锻炼方法。 本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式,对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了详细讲解,并配有由专业教练示范的视频,能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。无论读者是以减肥塑形为目的,还是旨在改善身体素质,提高运动表现,本书都能提供宝贵的知识和
排球运动与气排球运动的竞赛规则相似, 但不相同, 特别是对于没有气排球运动基础的“草根”选手来说, 在对竞赛规则的理解与执行, 技术、战术的掌握与运用方面均存在一定困难。为解决上述问题, 让更多的人了解气排球运动, 让从业者能够更好地教学和训练, 本书将作者多年从事气排球运动教学、训练的经验和近年来潜心研究气排球运动的理论与实践梳理成集, 以去繁就简、通俗易懂、一学就会为目的, 以图文并茂为特点, 以实现有利于教学、有利于普及的目的.
本书是形体塑造和舞蹈基础学习的入门教材, 内容包含: 形体舞蹈基础训练 ; 芭蕾舞 ; 中国古典舞 ; 维吾尔族舞蹈 ; 藏族舞蹈 ; 蒙古族民间舞 ; 胶州秧歌 ; 海阳秧歌...
武术是中华民族传统文化的重要组成部分,武术精神也是优秀传统文化的代表。《传统武术的现代化演进与武术精神传承》从武术的现代化演进入手,对武术精神的传承进行了深入浅出的分析,主要内容包括:武术的起源与发展、武术的历史使命、武术的文化意蕴与道德规范、传统武术项目套路研究、传统武术兵器套路研究、传统武术的现代化演进思考。 《传统武术的现代化演进与武术精神传承》可供武术教学从业人员改善自身工作细节、规范自己教学行为,同时武术爱好者和学习者可
本书共分上下篇, 其主要内容包括: 做活 ; 破眼 ; 眼杀 ; 对杀 ; 双活 ; 要点 ; 棋理 ; 打劫 ; 趣题 ; 常型等。选编了一些死活题, 除正解图与失败图外, 还附一个变化图...
本书分为大学体育概述、健康测评、运动项目实践、运动卫生与运动损伤四部分,主要内容包括:田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动等...
现如今,人们对生活质量的要求越发提升,休闲体育运动作为健身健心的内容已经进入人们的生活,成为重要的文化活动之一。加上人们对休闲体育消费行为越发认可,由此逐渐使休闲体育形成了一项产业。《休闲体育在现代社会背景下的发展与实用研究》以休闲体育在现代社会背景下的发展作为研究对象,阐述了相关理论并对发展中遇到的问题提出对策,还对较为热门的休闲体育运动项目的开展方法进行指导,以期为我国在休闲体育领域的发展作出贡献...
美国国家运动医学学会(NASM)多年理论、培训与实践经验总结 NASM-CPT资格认证官方指定培训教材,中文简体版,重磅来袭! 本书由美国国家运动医学会(NASM)组织编写,是多年理论研究、培训和实践的总结之作。书中详细而清晰的介绍了NASM以人体运动科学理论为基础而设计的独有的训练体系*运动表现训练(OPT TM)模型,旨在帮助每一位健身专业人士充分理解训练计划中的所有组成部分,并学会如何合理地制订训练计划,使客户获得*运动表现 人
《体育教学优化与学生综合素养提升研究》在阐述体育教学基本理论的基础上,分别对体育教学系统内各要素进行了细致的研究与剖析,分别对学生的体能素质、心理素质、运动技能素质、德育素质和文化素质展开重点分析。另外,在体育教学优化方面,分别从体育教学目标体系、体育教学内容资源体系、体育教学过程操作体系、体育教学效果评价体系、体育教学活动组织与管理等方面展开细致的分析,对以上内容进行合理的安排与设计。后还分别研究了学生身心与运动技能素质、德育素
翻开本书,如果你期待读到的是:399 种训练动作、自重练习、杠铃至上主义、间歇性禁食、卡路里计算、花式卷腹、有氧运动、HIIT、激素优化战略、肌肉迷惑法,体姿矫正术那么你可能拿错书了。本书基本概念洞悉清楚、警示细则逐条列出、幻想雷区一一解除,绝非新手科普或入门级指南,而是以业内人士的视角进行揭秘!谁都听过那些激励人心的健身故事,事实上,他们的成功不是来自渊博的知识储备,不是来自充足的外部装备,也不是来自被高科技武装的精英备赛团队,而是
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
梁实秋
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
老王子
林奕含
刘争争
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