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保健食谱营养
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  • 轻食主义低卡减脂轻食料理

    轻食主义低卡减脂轻食料理

    张晓维  /  2021-03-01  /  中国纺织出版社
    ¥33.1(5.7折)定价:¥58.0

    均衡——蛋白质、脂肪、碳水化合物；自然——力求简便，突出本味；健康——低糖、低脂、低盐。近百种低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的无油烟时尚轻食，教你组合出适合自己的每日餐饮，无论是学生还是上班族，减肥人士还是健身人群，都可以找到适合自己的饮食结构...

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  • 低糖减脂瘦身餐112道

    低糖减脂瘦身餐112道

    （日）铃木沙织  /  2020-10-01  /  中国轻工业出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    本书介绍了一套满足一日三餐，不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康瘦身法，通过日常的减糖饮食来达到瘦身的目的。作者将自己所用的方法与广大读者进行分享。开篇介绍了关于糖的科普知识，接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷、豆类等各种食材制成的97道日常减糖食谱、减糖甜点，以及自制酱料，并且能做到每道食谱均标注清楚决定胖瘦的4个数字：含糖量、蛋白质含量、总热量、食物纤维含量。书中每一道菜谱均配有精美成品图。另外，书中还分步详解介绍了一些减脂健

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  • 佟小鹤厨房.快手减脂家常菜

    佟小鹤厨房.快手减脂家常菜

    佟小鹤  /  2021-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥29.9(6折)定价:¥49.8

    这本菜谱收录了160余道快手减脂菜，做法简单快捷、低脂低热量。每一道菜都提炼出了菜品的功效特点，你可以循着功效标签选择自己很想要的食谱。同时，每一道菜都有热量数值和热量星 级，你可根据需要控制自己的热量摄入。书中还贴心地标出了适宜作为便当的食谱，让上班族也能随时享“瘦”！ 好的减脂方式，就是努力养成科学合理的健康饮食习惯。太过繁琐的方式不利于打造习惯，而简单实用的减脂餐才有利于坚持。这本书就是教你简单、快捷地烹制出实用有效的减脂餐...

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  • 咖啡馆超人气轻食简餐248款

    咖啡馆超人气轻食简餐248款

    （日）瑞希  /  2021-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥32.9(5.5折)定价:¥59.8

    本书收录了248款当今广为流行的咖啡馆简餐食谱，由日本超人气博主设计制作，涵盖主食、主菜、沙拉、汤饮、酱汁、甜点等。如人气超高的盐酥鸡、可乐饼，广受好评的炒面、海南鸡饭， 简单快手的章鱼烧、奶油浓汤，女生爱吃的舒芙蕾蛋糕、牛奶布丁等，不仅制作简单，而且营养健康。 书中食谱不仅适合家庭制作，也可以作为咖啡馆经营者菜单设计的参考...

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  • 高效减脂 打败停滞期

    高效减脂 打败停滞期

    李姿仪  /  2021-02-01  /  中国轻工业出版社
    ¥29.9(6折)定价:¥49.8

    体重停滞期，是减肥路上的杀手，有些人因体重维持不再下降而放弃减肥，导致前功尽弃！本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验，告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案，59款战胜停滞期的减重食谱，帮你轻松应对瘦身 停滞期，成功减脂不复胖...

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  • 食品营养

    食品营养

    杨君  /  2017-09-14  /  中国轻工业出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    为了适应高职教育蓬勃发展的需要，突出高等职业教育的特色，为适应食品专业以就业为指导方针的新趋势，新编高职高专《食品营养》教材，尽可能满足食品各专业需要，成为实用性强的新型教材...

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  • 惊人的蔬菜汤 2

    惊人的蔬菜汤 2

    (日)前田浩  /  2023-04-01  /  天津科学技术出版社
    ¥31.3(5.4折)定价:¥58.0

    享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，每天1碗蔬菜汤，对抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的体质！书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效以及制作和保存方法。15款蔬菜汤食谱，食谱升级、调味升级！不仅有五色缤纷蔬菜汤，还有麦片汤饭、缤纷鸡翅汤等进阶食谱。无论是因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子，还是糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝！书中更有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享，蔬菜汤的保健及防癌作用，以及关

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