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当今社会,肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题,很多人因为肥胖饱受困扰,肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。脂老虎编著的《减脂真相(拜拜吧脂肪君)》以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和减肥的重要性,帮助读者正确认识自身健康状况,科学健康地减脂瘦身。 本书是广大读者健康减脂、科学生活的最佳参考书...
本书介绍了女性减肥的一些基本知识,栏目包括:“封面故事”、“明星窈窕秘诀大公开”、“瘦身必备基本常识”、“吃得美丽又健康”...
这是一本专门讲述减肥瘦身种种误区的大众科普读物。书中紧密结合当前广大群众减肥瘦身中存在的种种谬误及危害,同时向大家介绍了减肥瘦身必须了解和掌握的基本原则和正确方法。本书内容翔实,科学实用,针对性、指导性强,是进行减肥瘦身不可缺少的好老师、好顾问。...
最不需要意志力的减肥法! 卷卷就能瘦!整个日本已经为之疯狂。 2009年夏天,日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”:一根简单有趣的带子,随时随地都能使用,马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内,迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦!》面市以来,一直雄踞日本各大畅销书榜no.1,在便利店、超市、书店货架上摆放成堆,每隔几秒就被取走一本;“卷卷带”的各类电视节目,也霸占了黄金时段的日本各大电视台,屡创收视新高
频频吃青菜,你知道怎样吃最轻盈?频频吃肉类,你知道怎样吃最营养?芹菜的纤维含量最丰富,金针菇抗癌功效NO.1,鸡胸肉最不易囤积体脂肪,牛腱的含铁量最丰富!芦荟的卡洛里最低,苋菜的钙质比鲜奶还高…… 本书提供100种优质食物、141纤瘦食谱,每日1000大卡,一周减肥食谱,食物酸碱度表、常见瘦身食材营养成分表、市售饮料、零食、即时粥、泡面、糕点热量表以及运动消耗热量表,教你减肥不必苦苦挨饿,了解食物功效聪明吃轻松维持轻盈美丽...
超越日本畅销书《卷卷就能瘦》的又一本减肥宝典,专业针灸师福辻锐记的终极减肥术——《躺着减肥》 ! 躺在枕头上5分钟就能轻松减肥的神奇减肥法。只需要准备一条浴巾和一根塑料绳,然后将浴巾卷起成筒状再用塑料绳捆好即可,这就是 “躺着就能瘦” 减肥法的唯一道具。将手脚伸展开躺在枕头上,不需要其他的运动和节食,轻轻松松就能减肥。特别是想减肥但却没有时间没有精力的人,本书将给出不需要花费太多时间和精力的“躺着就能瘦” 减肥法...
减肥不仅仅是为了美丽,我们还必须具有健康的意识。 通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。减肥过程中最重要的不是减轻体重,而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。本书将为大家介绍实践这一理念的多种建议。 “通过减肥想要身体达到什么效果?” “日常生活中什么样的饮食方便每天坚持呢?” …… 请问自己这些问题。明确了理想目标才会有坚持下去的动力。另外,减肥必须寻找适合自己的方法,而且整个过程中必须能够感受到乐趣,否则的话,减肥是进行不
本书由具有二十多年健身指导经验的谢黎明老师执笔, 旨在让读者了解自己的身材, 选择适合自己的训练计划, 从而实现身材定制, 形成独有的气质。内容包括: 身材定制是什么? ; 身材定制怎么做? ; 身材定制怎么吃? ...
本书是作者通过探讨如何通过培训大脑来达到由内到外的瘦身。主要内容包括: 控制体重, 你得知道些什么? ; 说“不”为何这般难? ; 为何贪慕美食? 该如何应对? ; 将体重与冲动、渴望相联系等...
☆就是这么一颗轻柔的球,搭配简单舒缓的动作,让你轻松松骨盆伸展,改善姿势,打造不胖体质;重塑腰线, 消除腰酸背痛! ☆日本体操协会医医学顾问、医学博士中村格子医师根据现代人*常见的问题设计3大单元,让你瘦得超有感,回春抗老化!...
舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、fir飞儿等众多明星艺人,美丽窈窕的神秘幕后导师,首次向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽,请择食而活! 本书作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师,在她不断学习实践的职业生涯中,她主要研究食物对身体的影
2011年夏天,美国麦克.拉菲尔医师(dr.michael rafael moreno)独创的“17天瘦身法”——17天瘦身食谱,匍一推出即在短短2个月内席卷全美。《17天瘦一圈》自面市以来,一直雄踞美国及欧洲各大畅销书榜no.1,在各大书店、超市及便利店货架上摆放成排,日
这是一本深受健身迷们喜爱的书,书中详细介绍了健身与营养学知识,吃对食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,书中还提供了100道精心配制的食谱,曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说:“我的减肥健身方法非常高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱,它提倡人们多吃,并适度运动,书中的食物也很美味,因为我认为快乐减脂效果才能更好。” 书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图,以及学员们
减肥,一个胖人一生的话题,一个目前大多数人都面临的问题,几乎每个人都尝试过,失败过,享瘦是一种生活态度,本书提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。 减肥不缺方法,缺的只是坚持下去的毅力,随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念,一种让你自愿改变你习惯的力量,而且不是被迫的,你会每天有目标,有任务,有成就感。 数十万人亲身体验大成功,瘦到你尖叫,瘦你到永远!即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯,终生维持健康体型! 快跟西木
本书从运动瘦身的角度出发,选取了十个非常热门的女性塑形项目,包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等,对这些运动塑形项目进行分步图解;并以十位女性教练的成功经验为线索,为读者展示最时尚、最实用的美体动作。同时,还配有教练与读者的人物对话部分,解读不同运动的特色,并揭示一些运动上的常见误区,为女性读者提供美体捷径。 ...
年年减肥、月月减肥,却越减越肥?节食太痛苦,有氧操太累,还有什么可以拯救胖子的人生?有没有不累又能瘦,还不反弹的办法?这不是白日做梦,这样的瘦身方法还真有,LuLu老师的法式慢运动就可以帮你实现这个梦想!通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来,而且运动虽慢,瘦身速度可一点都不慢哦!★不节食,不流汗,轻松瘦:LuLu老师设计的法式慢运动颠覆了以往瘦身就要汗流浃背的固有认识,以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来,打造易瘦体质,摆脱复胖魔咒
只靠吃就能瘦?一定是吃不饱,还挨饿吧? 能吃饱?一定是只能吃菜,不能吃肉吧? 能吃肉?一定是没几个人能坚持吧? 林志玲恩师唐安麒独创宇宙饮食法,吃到饱,健康瘦,300万人成功见证! 《唐安麒宇宙饮食法》介绍了减肥35千克的重量级妈妈的故事,也介绍了资深小胖子、吃减肥药反弹者、肥胖被歧视者的故事,他们都成功了,都用了唐安麒的宇宙饮食法!唐安麒独创三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐,还有三日排毒餐、五日轻
韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈,减肥不再是痛苦麻烦的一件事,只需要轻轻松松几分钟,几个动作,便能轻易实现。不用节食,也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来,你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作,美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。 不必担心减肥后的反弹,保持美丽的身形不是梦,就这样一直美下去。开启你每日能量的睡衣减肥运动,让你每天high起来。...
《美体丰乳宜吃的食物》根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料,以通俗易懂、深入浅出的语言,介绍了美体丰乳的基础知识及53种确有疗效的天然食物,并运用这些天然食物配制成419个食疗验方和菜肴食谱,包括茶剂、豆奶、汁饮、羹露、饭粥、小吃、凉菜、热菜、菜汤。《美体丰乳宜吃的食物
用自然、简单、有效的方法,一看就懂、一学就会、一做就瘦,成功的减掉小肚子...
从根本解决减肥问题:姿势正确,99%的赘肉就会自动消失。姿势矫正减肥法是利用身体自身的调节能力来进行的一种减肥方式,如果姿势不正确,无论通过什么方式减肥,*终赘肉还是会堆积在弯曲的身体上。 给人留下良好的**印象:只需4秒钟,便决定了你给人留下的印象。美人都是左右均衡感特别好的人,脸型或者身体出现歪斜不会给人留下好的印象。 14天系统姿势矫正法:本书给出14天方案,对身体各个部位进行有针对性矫正,增加全身肌肉弹性。
◆ 《10天绿汁酵素排毒法》每天3杯酵素蔬果汁,轻松减肥,只要10天! ◆ 随手榨一杯天然蔬果汁,超简单,超好喝!零负担,零反弹! ◆ “绿汁酵素”是2015年美国、日本、中国台湾最火的排毒关键词! ◆ 绿汁酵素排毒法创始人jj·史密斯独家秘制的蔬果汁配方,10天就能还你苗条、清洁、健康、活力四射的身心。 ◆ 翻开本书,开启绿汁酵素排毒之旅,只要10天,苗条奇迹就能降临! ◆ 读客家庭健康必备书,实用
本书讲述的是一个一百多岁的木偶娃娃不可思议的旅行和历险。一百年间, 她曾坐船出海, 随着水手一起体验过惊险刺激的海上生活…...
看了此书还是减肥失败的话,就请永远地放弃吧! 史上55种有效且无影响减肥法大集结!总有一种适合你 健康的食疗瘦身法 有效的塑身运动法 关于减肥的100个秘密问答 韩医院长×体能训练师×艺人瘦身料理指导专家 韩国受大众认可减肥计划专家们共同完成的减肥终极指导书 这一本减肥书足够 确认你的体质对症下药,选择切合实际、有效的减肥方案。让每一位想减肥的人都能够成功实施。 ...
英国有名健身教练、极限能力(Ultimate Performance)创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的优选塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在很短时间内产生很大锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制订适合自己的专享的训练计划...
在夏天即将来临之际,只要20天,1天1个动作,即可练出穿比基尼的健美身材!本书可以帮助你:兼具肌肉与线条。穿比基尼时,既不能太瘦,也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材,才是完美的比基尼身材。通过大力度优惠限度的努力,达到激活肌肉和线条的很好效果,让你拥有适当曲线和充满弹性的身材!提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部和大腿,因为运动项目既不吃力又不困难,所以不要中途放弃。如果平日讨厌运动,你不妨挑战一下“20天比基尼减肥法”。
婴儿食品=永远苗条 *糟糕还是更好?吃婴儿食品会尴尬?但是,赘肉不见了! *吃婴儿食品让您重获健康全新的、积极的人生观和纤瘦健康的身体! *婴儿食品(BFD),将为改善您的健康创造奇迹; *《婴儿食品节食法》将带来身心的平衡与和谐,为您提供体重管理和心理健康的永久解决方案! *还等什么?阅读《婴儿食品节食法》,革新观念,今天就开始你的健康瘦身之旅吧!...
老王子
(美)雷夫 艾斯
宋瑞祥 著
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
汪曾祺 著
刘争争
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