17天瘦一圈

2011年夏天，美国麦克.拉菲尔医师（dr.michael rafael moreno）独创的“17天瘦身法”——17天瘦身食谱，匍一推出即在短短2个月内席卷全美。《17天瘦一圈》自面市以来，一直雄踞美国及欧洲各大畅销书榜no.1，在各大书店、超市及便利店货架上摆放成排，日

吃到自然瘦-天王天后养生顾问的择食之道

舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、fir飞儿等众多明星艺人，美丽窈窕的神秘幕后导师，首次向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽，请择食而活！ 　　本书作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师，在她不断学习实践的职业生涯中，她主要研究食物对身体的影

体重管理秘笈

在下决心拥有体重管理信念的日子里，不管你超重了5公斤还是50公斤，也不管今天是星期一还是新年初一，今天就是你减肥计划开始生效的日子。从今天起，你的体重会愈来愈符合你所渴望的标准，让你更加满意自己的身材。　　那么，你要对自己或关心你的人许下什么承诺呢？“这一次，我一定要彻彻底底地将体重减下来，绝对不会再无功而返了！”这些话对未来勾勒出了美好远景，这些话里头包含了许许多多的愿景希望。　　今不论，以往你受过多少减肥失败经历的打击；当下，你要

厚片人,请注意

你不是纸片人，只是身体的某些地方肉肉多一点点　　你不敢穿无袖的上衣，一定要加件小外套，因为手臂上的蝴蝶袖会像波浪般抖动　　如果穿娃娃装，坐公交车就会有人让座。不能穿袖子太窄的衣服，一不小心，手臂就会变成肉莲藕　　没办法穿太合身的衬衫，因为第二颗纽扣会被爆开，甚至弹飞出去　　穿t恤时，丰满的胸围会将t恤上的图案撑大　　很难买到衣服，m的太小，l的又太大　　买裤子时，腰围合适、臀围就不合适，臀围合适、腰围就不合适　　去妇产科看病，隔壁的妈

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球

☆就是这么一颗轻柔的球，搭配简单舒缓的动作，让你轻松松骨盆伸展，改善姿势，打造不胖体质；重塑腰线， 消除腰酸背痛！ ☆日本体操协会医医学顾问、医学博士中村格子医师根据现代人*常见的问题设计3大单元，让你瘦得超有感，回春抗老化！...

减脂·真相:拜拜吧,脂肪君

当今社会，肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题，很多人因为肥胖饱受困扰，肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。脂老虎编著的《减脂真相(拜拜吧脂肪君)》以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和减肥的重要性，帮助读者正确认识自身健康状况，科学健康地减脂瘦身。 本书是广大读者健康减脂、科学生活的最佳参考书...

减肥圣经

看了此书还是减肥失败的话，就请永远地放弃吧！ 史上55种有效且无影响减肥法大集结！总有一种适合你 健康的食疗瘦身法 有效的塑身运动法 关于减肥的100个秘密问答 韩医院长×体能训练师×艺人瘦身料理指导专家 韩国受大众认可减肥计划专家们共同完成的减肥终极指导书 这一本减肥书足够 确认你的体质对症下药，选择切合实际、有效的减肥方案。让每一位想减肥的人都能够成功实施。 ...

深度减肥

全书以多学科综合运用的视野和手法，分析阐述了关于肥胖征的危害、成因及应对方法。认为肥胖征属于"发展病”，与人类的代谢进化跟不上科技进步相关。认知肥胖的危害应关注人体系统管理超载导致的减寿，不宜强调与肥胖只是或然性联系的疾病指向，因为那样容易给肥胖者侥幸心理。肥胖是一种自主行为，肥胖的流行有着社会文化方面的诸多原因，但人们必须对肥胖负责。书中对当前流行的关于高血压、恶性肿瘤、运动锻炼、饮食等方面的不当观点进行了批判性地梳理，认为"适度和

一日三餐减糖料理

减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！★如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！？工作很忙，没有多余时间运动？属于易胖体质，好像喝水也会胖？很想变瘦，却无法克制不吃美食？产后身材难恢复，想重回少女身材 ★三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！？美好早餐建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早

每天变瘦一点点

不管身材多匀称，女人，永远希望自己再瘦一点，但是，不同的瘦身目标，就该用不同的瘦身方法，不然，减了屁股的赘肉，却连胸部也跟着缩小，岂不令人扼腕跳脚？ 排毒减肥，是目前最流行、兼具养生与修饰体型功能的瘦身方式，无论是绿茶餐或蔬果汁，都能帮你排除体内废物，轻松瘦下来，并拥有一身水嫩光泽的肌肤！ 节食太痛苦，“视觉系减肥法”就教你穿靓靓的衣服，化美美的妆，并灵活地利用调整型内衣，让你的size看起来小两寸！ 而对于想要破釜

减肥

《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了，比如刚刚养了一条狗，比如你必须要减肥了，比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得最精致呢？方法就是这么简单：只需你拿起《K I S S 成人生活指南》，然后翻开它的第一页。 有了K.I.S.S成人生活指南，你就可以找到使你更苗条的减肥方法。从中你可以找到适合你的正确的饮食计划，并使你达到最佳目标；了解什么是营养和健康的饮食

健康瘦身:15分钟美体秘笈

要想健康减肥，让自己更加靓丽，就要均衡饮食，有效运动，这比什么都重要。既然如此，最好在符合自身生活习惯和体形要求的前提下，坚持不懈地进行科学运动、合理进食、有效按摩等活动。 从这个意义上看，本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后，耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练，甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法，帮助人们健康、聪明地减肥。 《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍，让您无需他人

窈窕瘦身50道

本书介绍了女性减肥的一些基本知识，栏目包括：“封面故事”、“明星窈窕秘诀大公开”、“瘦身必备基本常识”、“吃得美丽又健康”...

排毒减肥

本书是为那些注意服用维生素、重视运动、懂得爱惜自己的女性而写。我们都生活在毒素无处不在的环境中，只有清理了那些不断在体内堆积的毒素，才能达到既减肥又健康的效果。 希望所有的女性通过本书，能够祛除体内和心灵的毒素，拥有健康、苗条的身材。事实上，排毒法并不只是适用于那些想使身体变得苗条的女性们，排毒减肥法也真是最好的保健法...

男人不宜当肥佬

窈窕法则

无论是为了健康还是为了美丽，瘦身几乎是每个人生活中的必需，于是，很多本来应该是最没压力、最愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要经过反复思量才能进行！ 其实，瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身体的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！ 本书包括：10种掩饰赘肉的配衣法则、影响体型的10个生活习惯、不吃药，不节食，超简单窈窕法、4大

肌肉塑性书-三维图解

克雷格·拉姆齐编著的《三维图解(肌肉塑形书)》包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉练习的逐步解析；本书分步式的详细讲解，同时借助相关训练动作的解析图片加以辅助，另外附上人体解剖说明，这样详尽的指导为您展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约10

美体丰乳宜吃的食物

《美体丰乳宜吃的食物》根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料，以通俗易懂、深入浅出的语言，介绍了美体丰乳的基础知识及53种确有疗效的天然食物，并运用这些天然食物配制成419个食疗验方和菜肴食谱，包括茶剂、豆奶、汁饮、羹露、饭粥、小吃、凉菜、热菜、菜汤。《美体丰乳宜吃的食物

这样减肥不反弹

仰望尾迹云著的《这样减肥不反弹》除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，全面破解20个常见的减肥误区；作为减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出了很终的答案；针对不同需求的特殊人群，增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群，本书都给出了有针对的有效建议；对如何避免在减肥过程中极易引起

招招必瘦:轻松减肥36计

专门解决读者在减肥中遇到的关键问题如：无法控制食欲怎么办？减肥遇到平台期怎么办？无法坚持下去怎么办？怎样才能不反弹？……36种方法，每一种都经过众多曾经的胖友检验，从心理调适、饮食、运动、生活方式等各方面给予具体指导，带你走向苗条不反弹的人生！作者张长青创造了100天瘦100斤的励志故事，被称为“中国减肥英雄”，在央视《寻找科学达人》中获奖汪涵、朱迅、柳岩、董路、艾尚真、曾宝仪、伍佰、沙宝亮等一众大咖赞赏推荐...

吃货的120道美体瘦身菜

想拥有窈窕曲线，一定要“节食”吗？ “美体塑形”和“饕餮美食”是天敌吗？ ……这些问题的答案都是否定的！很多人认为，吃的多，脂肪摄入量就多，体重自然会增加。其实，并非如此。蔬菜就可以即解馋、饱腹又塑身防肥胖，多吃点也无妨。而且，只要选对食材和烹饪方法，蔬菜也能成为秀色可餐的饕餮美味。本书精选了蔬菜佳肴，让读者不用节食就可以针对不同部位选择菜谱，达到塑形美体的效果...

减肥日记

1.被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访，中国睡眠先生唐堂亲授42天减肥秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享瘦！ 2.吃好睡好是瘦身成功的关键。42天睡眠减肥法的真正含义，是希望通过利用并提高你的基础代谢率，让你睡着也能变瘦，把你的整个身体变成一个不易胖体质。它提出：（1）一定要吃好睡好，不强调大量运动；（2）减肥的关键是提高自身基础代谢率；（3）健康饮食与深度睡眠相结合，坚持42天。 3.唐堂的42天减肥试验证明： 这不是

10分钟做好美容瘦身餐

体验用食物“养瘦” 　　“养颜”的神奇之旅 　　帮您越吃越美丽 　　越吃越窈窕…...

平腹翘臀窈窕术-美人进行时-(含光盘)

女性拥有窈窕的身段、优美的曲线，会从内到外散发出一种独有的魅力和性感。尤其到了炎炎夏日，多少爱美女生更是恨不得立刻打造出性感火辣的身材来配合各色美衣。想要性感火辣，腹部和臀部可是最需要关注的重点部位呢！ 　　说到女性身材如何才算性感这个话题，相信人们会不约而同地想到s曲

21天瘦身

作者利用自己在国内外长期帮助肥胖者成功减肥的经验，把美国先进的体重管理理念浓缩到3个星期的计划当中，为广大减肥人群提供了一个21天瘦身计划。这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的，它包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变，一天一个侧重点，为瘦身者提供了便于操作的行动指导。例如，如何对待饥饿感，如何让自己在繁忙的生活中找到运动的时间，如何控制情绪化进食和暴食，等等。 当你随着本书开始练习时，会发现自

认识肥胖科学减肥

本书在简要阐述减肥和美容机理的基础上，为读者介绍了多种减肥和美容的具体方法。全书由100个问题组成。前88个问题介绍了肥胖症的诊断、成因、分型及其危害，为读者介绍了运动减肥、饮食减肥、针灸减肥、药物减肥等骼嗉醴史椒ǎ缓?2个问题介绍了美容方法。 ...

露露胖公主

你一定不相信，身兼广告明星、《女人我最大》中身材前凸后翘、超级性感的瑜伽女王lulu，在23岁以前一直因为过胖、身形痴肥，而每天奋力地与肥胖战斗着，惨烈的过程绝对堪称一部减肥血泪史！她曾经一度胖到近70公斤、被姐姐男友嘲笑、被老师嫌弃、被舞蹈同学在背后叫她“胖天鹅”、每次舞作她都选不上主角，连当个配角都被嫌碍眼……她的心酸血泪真是罄竹难书！ 为了减肥，她像疯了一样，听到什么偏方就乱试一通，结果搞得自己更肥、月经两个有没来、内分泌

瘦身食材事典-让你越吃越瘦的100种食物

频频吃青菜，你知道怎样吃最轻盈？频频吃肉类，你知道怎样吃最营养？芹菜的纤维含量最丰富，金针菇抗癌功效NO.1，鸡胸肉最不易囤积体脂肪，牛腱的含铁量最丰富！芦荟的卡洛里最低，苋菜的钙质比鲜奶还高…… 本书提供100种优质食物、141纤瘦食谱，每日1000大卡，一周减肥食谱，食物酸碱度表、常见瘦身食材营养成分表、市售饮料、零食、即时粥、泡面、糕点热量表以及运动消耗热量表，教你减肥不必苦苦挨饿，了解食物功效聪明吃轻松维持轻盈美丽...

28天肚皮舞瘦身计划

心理减肥术

《心理减肥术》的写作和心理减肥术的理念，是因我在讨论体重控制的有效方法时屡屡受挫而萌生的。无论我在同健康专家的研讨会上，还是领导一个体重控制小组，无论在治疗患有饮食疾病病人的过程中，还是在偶然的谈话中，只要我谈到节食是一个不能产生长期作用的、有缺陷的减肥措施，我就会遇到阻挠。不论谁听到我的谈话，都会自然地认为我的偏好是抛弃所有的减肥方法。人们似乎认为，面对体重控制仅仅有两种选择：要么节食，对所吃的食物严加选择，即使你经常感觉饿、感觉自

减肥不吃药-苗条身材的保健方案

不肥胖的活法

腰围变粗的最根本原因其实跟卡路里的摄入量、碳水化合物的摄入量以及燃脂健身运动没有多大关系，但却跟一种鲜为人知的医学问题息息相关，这就是“雌激素过多症”。在过去的20多年里。伦道夫博士已经成功帮助成千上万的人们实现了瘦身的梦想。与此同时，他也发现了我们之所以受到雌激素过多症困扰的症结所在。并为我们找到了一条保持纤细腰身和健康体魄的理想之路。 在这本书中。你可以了解到以下宝贵的信息：　　如何诊断自己是否患上了雌激素过多症？　　最能够

美颜塑身小动作-1日5分钟

西木博士减肥革命28天瘦到你尖叫

减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，本书提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。　　减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。　　数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！　　快跟西木博士一

享瘦在办公室

在办公室导致肥胖的原因也有很多，丢掉“大肚婆”的称呼，成了所有女性上班族的愿望。为此，作者把多年瘦身减肥的经验进行了全面系统的总结，并出版了本书，以帮助那些为自己肥胖问题感到困惑的女性朋友。看完本书，你会发觉，拥有一个好身材原来是这么容易的一件事，做个拥有如此好身材的女人真的如此简单。只要在办公室里甩甩手，动动嘴我们就可以和赘肉说bye-bye...

最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD)

明星妈咪产后更迷人？是的，产后雌激素分泌达到最高峰，正是雕塑魔鬼身材的好时机！　　中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯，携手北京大学第一医院妇产科医师，为妈咪们打造全新速效瘦身课程！附赠70分钟真人演示dvd，媲美5星级产后塑形中心，让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练！ 　　性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是：最有效产后瑜伽+最佳饮食结构+最优调理方法。本书的三大特色：　　●设计最专业的瑜伽动作，如床上收缩力瑜伽，子宫、盆底肌、骨盆收紧

真腰瘦.肥女变魔豆

2009年，一则新闻从台湾红到海峡对岸：台湾有个85kg的肥女，因为失恋立志减肥，她靠自己的方法成功瘦身35kg，化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝！可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始，一路红到电视新闻，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目争相报导。　　运动？节食？针灸？85kg到50kg，可蓝到底用了什么方法？在本书中，可蓝亲自试验近百种减肥法，精选出有效又健康的6大快瘦排行榜，以科学方法告诉你，

卷卷就能瘦-一根带子就能让你瘦

最不需要意志力的减肥法！ 卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。 2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜no.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高

瘦身我最大

小s如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，she如何从女孩变女人，最私密的个人经验大公开。女人我最大“瘦身教室，最流行、最实用、最前沿的瘦身秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；lulu介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材…...

花样塑身-苦涩减肥法

只需生菜一棵，轻松变成易瘦体质!　　只需一分钟，只需品尝，轻松享瘦!　　历经二十年减肥实验，终于发现的无需节食、无需运动、无　　需花钱的终极减肥法!大家都能轻松坚持快乐享瘦!　　我们的目标苗条身材...

警惕减肥瘦身勿伤身-细数减肥瘦身的种种误区

这是一本专门讲述减肥瘦身种种误区的大众科普读物。书中紧密结合当前广大群众减肥瘦身中存在的种种谬误及危害，同时向大家介绍了减肥瘦身必须了解和掌握的基本原则和正确方法。本书内容翔实，科学实用，针对性、指导性强，是进行减肥瘦身不可缺少的好老师、好顾问。...

瑜伽天后LULU瘦身美学

从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师，lulu在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完，没有讲到的更有效的方法，在这本书里一次教给你！减肥的目的是雕出ｓ曲线，不是减成排骨妹，lulu老师愿与大家分享最健康有效的瘦身法！ 　全面揭示 　·学会呼吸就能瘦——肋骨呼吸法 　·12星期，针对3种顽固大脸——小脸美人瑜伽计划 　·6招减重不减胸——美胸瑜伽 　·掰掰肉out——美臂速成班 　·如何拥有性感美背 ·水桶

史上最简单的地瓜减肥法

别小看貌不惊人的地瓜！它从过去扮演填饱肚子的悲情角色，翻身成为养生健康并兼具减肥效果的圣品。地瓜的营养价值更是得到国际权威的营养学专家的大力推崇，并被赞誉为“近乎完美的食物”，因为它的热量低，但是蛋白质的含量比鸡蛋还要高。地瓜同时还含有胡萝卜素、铜、维生素c、维生素e以及愈来愈受到重视的膳食纤维。　　地瓜减肥法是一种不节食、人性化的减肥方法，现在这种减肥方法受到越来越多的人的追捧。为了帮助想减肥的人们真正减肥成功，本书首先告诉读者如何

暖暖就能瘦-自然修炼轻体美人

快乐瘦身三堂课： 初级课：早餐辟谷轻松速效减肥法+专为懒人设计的简易运动 升级课：神奇四物汤+艾灸健康理疗+情志锻炼 高级课：增加心灵能量，改善体质　　——紧实、有力，散发光彩的曼妙轻盈和不放松、不姑息的人生态度，是女人一生的主题！　　本书从健康出发，从最难减瘦的腰腹开始，每天花几分钟做几个比伸懒腰复杂不了多少的“懒人”动作，即可减瘦。关键是，你真的还可以在此期间享受食物给予的快乐，回归中医养生和健康生活方式，以进阶形式将你彻底改造成

吃喝玩乐减肥法

本书是作者通过亲身的经历、实践和感悟而写成的一本非常有效且简单易学的减肥书。书中的减肥法由“一个中心，两个基本点”组成，即以“当一个正常人”为中心，也就是：做正常人，正常吃饭，正常运动，开心生活。“两个基本点”就是“合理的减肥膳食”和“科学的瘦身运动”。每一位想塑造完美好身材的姐妹们，愿你在“吃喝玩乐减肥法”的帮助下，成功瘦身，脱胎换骨，过上属于自己的精彩人生...

体脂肪OUT!-餐前卷心菜减肥法

“巴娜娜姐妹团”是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、g式以及口香糖5种美容减肥方法，都源自日本领先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该减肥法后，效果显著、成效卓越！ 吃卷心菜减肥能3个月减54斤？！这就是日本非常流行的卷心菜减肥法，日本首次由专业减肥医生吉田俊秀开创——卷心菜绝密瘦身吃法，依照这个方法，成功治疗了7000多人肥胖患者，最高纪录者3个月内瘦了27公斤。该书出版后，

嚼出好脸型!-口香糖小脸书

“巴娜娜姐妹团”是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、g式以及口香糖5种美容减肥方法，都源自日本领先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该减肥法后，效果显著、成效卓越！ 这本书是该系列中最受瘦脸族欢迎的一本，简单，不花钱，随时随地瘦脸又减肥！日本最hot模特争相体验，再造巴掌脸！ 每天都在嚼口香糖的你，你嚼对了吗？正确地咀嚼和完全不咀嚼有很大的差异！不正确的咀嚼会让你一不小心就吃得

绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法

《绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法》主要内容包括：豆腐简单烹调法95种、简单食材冷拼豆腐、罐头冷拼豆腐、米饭配菜搭豆腐、市售家常菜配豆腐、下酒小菜配豆腐、黏糊糊豆腐、减肥食品配豆腐等。绝对不会让你吃腻！超EASY豆腐食谱95道！绝对低卡路里的超级美味！每日只需吃一餐豆腐！不用节食，照样瘦！超人气减肥食材大公开！好菜坞明星也为之着迷的神奇瘦身法...

超轻松快速瘦身术

本书分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。第一部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试；第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜；第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。全书图文并茂，直观明了，简便实用，是女性塑造美丽形体的必备手册...

性感苗条女郎的S日记

在现代都市快节奏生活的重压下，女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知，我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实，保持性感苗条的s身材很容易，只要从我们生活中的小处入手，不必花费大量的时间与金钱，就能拥有健康和美丽。 　　本书将告诉您保持性感苗条的s身材的秘诀！在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩？办公室零食该如何选择？如何利用人体的生物钟规律高效减肥？调适心情，摆脱工作和生活的压力，办公室里和

西木博士减肥革命-28天瘦到你尖叫

减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，本书提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。 减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。 数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！ 快跟西木

超有效代谢力减肥操

随着年龄的增长，身材开始慢慢变形、皮肤出现皱纹，身体常常觉得疲劳，事实上都是代谢力下降惹的祸。人们在摄取食物后，代谢力的提升可以使人体内的消化、吸收、分解、合成、排泄等作用增强，改善体内各脏器的功能。学习本书，了解代谢力原理，吃对食物、做对运动，保持健康活力...