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出版社：复旦大学出版社
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  • 吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法

    吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法

    (法)皮埃尔·杜坎  /  2018-06-01  /  复旦大学出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    杜坎纤食瘦身法包含以下四个连续阶段：“速效期”，让体重快速下降；“缓效期”，让体重达到预设目标；“巩固期”，稳定体重不复胖；“稳定期”，永久维持稳定的瘦身效果。使用者在速效期仅食用纯蛋白食物来达到快速减重的目的。在缓效期，采用纯蛋白质与蛋白质配蔬菜交替的饮食方案。巩固期，使用者每星期食用一次纯蛋白餐，平时也采用高蛋白饮食方案，巩固期天数为瘦下来的公斤数乘以十。稳定期需要每周四实行一次纯蛋白饮食，并长期坚持下去。除了核心的杜坎前食瘦身法

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  • 巧手生花

    巧手生花

    吴虹  /  2017-03-01  /  复旦大学出版社
    ¥20.3(7.8折)定价:¥26.0

    本书共四个项目，主要介绍纸艺装饰花的基础制作方法，通过详细的图解并辅以文字说明，讲解玫瑰花、百合花、菊花A和B这4种纸艺花的制作方法...

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