非暴力沟通

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式, 通过非暴力沟通, 世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福! 当我们褪去隐蔽的精神暴力, 爱将自然流露。封二做为一个遵纪守法的好人, 也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式, 并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受, 我们一定会发现, 有些话确实伤人! 言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们

借昔底德笔下的演说

修昔底德所贡献的绝非现代意义上的“客观史学”：他既务求史实准确，又努力编修史实，“选取最有意义的方面子以评说”。如果在他面前存在过一部客观史实，那么他所留下的则是他对这部史实的深思；他的传世瑰宝是自己的思考，而非客观史实。因此，我们今天必须同时阅读两部大书：那场战争以及政治思想家修昔底德本人。 　　“修昔底德注疏”以编译《战争志》笺注体汉译本为要，辅以西方学界研究修昔底德的精深之作，以助益于我们把握即将到来的伟大历史...

活出生命的意义 珍藏版

弗兰克尔的《活出生命的意义》（繁体版又名《追寻生命的意义》）被美国国会图书馆评选为*影响力的十本著作之一，并入选香港大学必读50本图书。到今天，它被翻译成24种语言，销量已达1200万册，。在弗兰克尔逝世18年之际，华夏出版社特此推出珍藏版，目的是：让《活出生命的意义》永不懈怠的生命热情在这个虚无日盛，意义也渐渐消失的时代，继续为我们在黑暗里点燃灯火。 “弗兰克尔不止是二战纳粹集中营走出的待决囚徒，他用一生证明绝处再生的意义：《

人生很长.关键就那么几步

1.从职业到婚姻，全方位帮助年轻人在人生最关键的7个问题上作出最佳的选择和决定，从而走在对的人生路上。 　　2.作者是“教练”界的实务专家，曾在英特尔等大型企业里担任要职，对年轻人最普遍的烦恼与重要选择有着深入的研究和丰富的处理经验。 　　3.以故事及咨询对话的方式，辅以大量的示意图和表格，详细分析年轻人面临的各种困境，形象直观，一看就懂。 　　4.35岁前必读的“选择与决定”之书！让你的人生从此不迷茫、不焦虑、不困惑、不纠结！

非暴力沟通365

《非暴力沟通365》中收录了来自非暴力沟通创始人马歇尔博士的五本著作——《非暴力沟通》（修订版）《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》《非暴力沟通·养育篇》和《用非暴力沟通化解冲突》中近300多条，共三万字的金句。金句每日一条，为你提供改变沟通状态的可能。金句可撕，可作为书签使用。《非暴力沟通365》中了“沟通便利贴”时刻，你可以随手勾画属于当日自己关于沟通的任何发想，让使用者关注到自己的沟通状态。《非暴力沟通365》中每周会为

转化生命的对话:ICF新版核心能力详解

中国本土MCC陪你践行ICF新版八项核心能力：1 展示道德规范实践 2体现教练心态 3建立并维持教练合约 4 培养信任和安全感 5 教练同在 6 积极聆听 7 唤起觉察 8 促进客户成长...

非暴力沟通(修订版)

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。 作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系，不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

圆融的职场经营课

赚钱.也赚到人生!

欢迎你的危机

危机常常会把人们推到某个交叉口，自此不是每况愈下，就是峰回路转，就看你怎么行动。这本书，旨在帮你远离迷茫，积极笃定地选择，成为步出危机的胜者！作者利用自身直觉启发读者的直觉能量，将正面的观念与力量用暗示的方法输入读者的潜意识里，让人们遇到危机时，可以藉由内心的力量及时地拉自己一把。　　这不是一本单纯的励志书籍，有别于其他同类书籍的是：作者会点出危机的规律，和其在生命中不断出现的科学性，并以专业人士的宏观视角设计出一系列应对危机的练习，

不动心

《不动心》作者试图从哲学、伦理学、宗教学、心理学等角度，深刻体会当代人的生存焦虑，洞察人性的困境，以贴近人心的倾诉，探索人生的方向，从而构建当代人坚韧而丰富的内心世界，做到万物面前心定如磐石，“不动心”！　　中国社会经历着前所未有的急剧变迁，人们的生活模式、价值观念、行为方式都发生了迅速而深刻的变化。万物在牵引我心，让我们应接不暇。物欲横流，灵魂无处安放，产生许许多多的心理问题，如何才能达到“肉体无痛苦，心灵无纷扰”的幸福境界呢...

还我本来面目

我们必须先体会到：　　我们现在所认定的「我」，其实并不是真正的「我」。　　我们其实比可见的形体要大很多。　　如何将意识从肉体次元拓展到能量体次元、意念体次元，并触及自性本体次元，本书揭示的宇宙真相，将引领您回返条灵性之路。　　人从投胎入人体、到呱呱落地，到年纪稍长学习做父母亲心中的好孩子，到入学努力做好学生，到脱离父母进入社会学习做好公民，人的一生可以说就是社会化的过程。为了能适应社会环境，应付生活不断遭受的挑战和威胁，我们不停地调整

年轻时去远方漂泊

年轻时就应该去远方漂泊。漂泊，会让他见识到没有见到过的东西，让他的人生半径像水一样蔓延得更宽更远。 青春，就应该像春天里的蒲公英，即使力气单薄、个头矮小，还没有能力长出飞天的翅膀，凭着风力也要吹向远方；哪十白是飘落在你所不知道的地方，也要去闯一闯未开垦的处女地。这样，你才会知道世界不再只是一扇好看的玻璃窗，你才会看见眼前不再只是一堵堵心的墙...

少女的唇彩

那个曾经自卑到试图用别人的称赞来鼓励自己的女孩，终于长大到可以拥有一管唇彩的年龄。而成长的苫涩与疼痛，也在这样的时候，如轻烟一样，从容自然地淡去了。 那是最美好的一段少年时光，心里充满了欣悦和羞涩，少女的所有忧伤、欢喜、晦暗和明亮，第一次，花儿一样，带着青春特有的甜蜜和清香，一瓣一瓣绽放开来...

盘点青春盘点疼

真爱无惧-唤醒生命能量的12堂奇迹课程

25年之后，这本书仍然是风靡全球的灵修经典著作。这本为人带来帮助和希望的小手册由12节精心策划的课程组成，旨在帮助人们摆脱对过去的依恋，将注意力完全集中于当下，从而充满自信地走向未来。作为著名的心态疗愈创始人及儿童与成人精神病专家，杰拉尔德·g．扬波尔斯基提醒我们，意识强加给生活的诸多限制令我们在人生中苦苦挣扎。为重新展现真实的自我，展示爱这个生命的本质，我们需要摒弃那些固步自封的想法。本书中深邃强大却也异常简单的讯息，已经为成千上万

20几岁一定要悟透的50个成功智慧

本书的50个关键问题，都是日常生活和工作、感情中随时会面对的，你一定知道它们的存在，但是你可能并不知道究竟应该如何对待它们，只有透彻领悟关于它们的智慧，才能获得真正的利器，并利用这些利器，去开辟自己的天地，为你的一生储备足够的智慧，让成功水到渠成...

这辈子.你该做什么?-上

如果生命是一本书，翻开属于自己的那本，你希望看到怎样的故事？　　这是一本持续高居畅销书排行榜，且获奖无数的书。作者布朗森访谈了900多个来自各行各业的人，记录了其中的56个动人故事，借此来鼓舞那些不敢改变生命现状的人。他认为，高薪未必能带来自由。虽然大部分人都想在年轻时多赚点钱，以便在未来享受人生，但他们却不明白，享受人生的最快途径其实是克服各种阻挠我们找到自我的障碍和恐惧。书中的每个主角都有各自的精彩人生，同许多人一样，他们心里也有

这样做男人最成功全集

对于初涉社会的年轻人来说，20～30岁是男人成长的黄金阶段，南于每个人的生存环境、生活习性等的不同，致使他们30岁以后出现“两极分化”：有的人事业干得轰轰烈烈，有的人却仍旧碌碌无为。 然而，每个男人都渴望成功，也许你具有出色的外表、内在的品质或某一方面的专长，然而你却不一定能取得成功。 本书正是基于这个原因，从多个方面说明，什么样的男人才是最成功的男人。当然，你不可能面面俱到，但你只要努力去追求，用今生去完善自己，相信，在

财富书

汤姆·巴特勒·鲍登用简明扼要的语言，对50部财富经典名著进行了颇有见地的概述。本书既囊括了古往今来涉及财富及幸福人生的伟大著作，也包含了指导人们借助精神力量创造财富的作品。书中收录更多的，是更实际的个人理财指南、企业家精神的塑造、投资的策略以及关于社会经济、政治及慈善活动的发人深省的著作...

品格决胜负-未来人才的秘密

让幸运找上你

对那些正在等待机会降临的人们而言，这是一本必读书！扭转时运的实用技巧就在《让幸运找上你》的字里行间，跟随书中的幸运指数测试，量身定做自己的幸运指南，将帮你学会：选择自己的运气，变不利为有利，认识到幸运的潜力，评估自己的幸运指数以及从中受益的能力，运用个人优势来增加好运，相信自己的直觉，并增加正确次数，培养良好的幸运思维...

李开复的18堂职场经营课

由于社会转型期价值观的混乱，中国的年轻人大多没有特别清晰和明朗的人生规划，也没有适当的职场定位和职场心态，一味地追求事业成功。却很少有人知道具体如何执行。作为“青年导师”的李开复，用他的一言一行，一课又一课地教导着年轻人该如何把握职场心态，收获职场成功。让年轻读者在学习职场技能、提高职场素养的同时，有更为清晰的职业规划，更宏观的职场意识，最终取得不俗的成绩。 每个年轻人都渴望成功，每个人都渴望有所作为，面埘职场的风起云涌

讲述中学生美好时光的128个青春故事-成长心灵鸡汤

青春是人生最华丽的岁月，有尝试的资本，有努力的干劲儿，有似火的热情，有多彩的年华。活力、情感、拼搏是青春永恒的主题，也是青春的资本。本书中结构完善合理，栏目设计别出心裁，使孩子在提升素质的同时，可以积累到最好的写作素材...

提高中学生自我品质的128个修养故事-成长心灵鸡汤

良好的修养是做人的立身之本。年纪尚小的中学生如果在成长的道路上拥有了良好的修养就能够更好地学习，经营自己色彩纷呈的美丽人生。本书中结构完善合理，栏目设计别出心裁，使孩子在提升素质的同时，可以积累到最好的写作素材...

激发中学生努力进取的128个激励故事-成长心灵鸡汤

本书精选了富有激励价值的心灵故事，从孩子的成长经历，做人做事的修养，良好的学习、生活习惯，以及积极的人生态度等方面，全面诠释了孩子的成长要素。书中结构完善合理，栏目设计别出心裁，使孩子在提升素质的同时，可以积累到最好的写作素材...

会生活会工作

这是一本抚慰心灵的书。本书通篇以“案例十心灵处方”的方式展开。收录的故事，结合了心理学的解读，展示出简单生活和轻松工作的姿态，浅显易懂。 本书如随身而行的心理咨询师，当你情绪低落、沮丧、失意时，给你以安慰和力量；当你欢欣、得意时，帮助你平静自己的心灵。这些貌似平凡但却让人读来若有所思的小故事，体现着毫无矫饰的朴素率真之美，倾诉着对生命的全新体验和深刻感悟...

情绪教养.从家庭开始-高EQ.是父母教出来的

作者从事亲职教育多年，和许多家长一起关怀孩子的成长，也充分感受到家长最关切的课题是学习，最困扰的却是情绪。而在参与许多学校辅导事务的过程中更发现，老师最重的责任是教学，最忧心的却是行为。父母、老师如何从生活中选择适合的素材，自然而然培养孩子的「情绪管理」的能力？　　随着社会变迁加速、竞争加剧而来的负荷与压力，以及未来社会最需要的品格与创意，情绪管理的能力成为家长与老师最关切的课题...

变:人人可以做富翁

你和沃伦·巴菲特的差异是什么？和老板的差异是什么？和成功邻居的差异是什么？那些经济宽裕的人们拥有什么你所没有的东西？ 你们的差异并不在于他们含着银匙出生，或是一时碰巧走运，又或是拥有常春藤名校的教育背景。也不在于他们比你聪明或是每年比你赚更多的钱。那么，他们到底拥有什么你没有（或者说还尚未拥有）的东西？差异究竟是什么？ 通过与五千多位人士的坦诚交流和研究，jean chatzky在那些从贫民成长为富翁的人们身上发现了他们的

正经－曾国藩为官心法

《正经:曾国藩为官心法》内容简介：晚清名臣曾国藩以君子慎独为立身处世之正道：他修身立言，自设课程十二条；治家忠孝勤俭；为官敬恕自持，主张“有福不可享尽，有势不可使尽”；他注重“爱民”“得人”，以操守品德为求才标准。《正经:曾国藩为官心法》摘选《曾国藩全集》经典内容，从本源正、立论正、修身正、为人正、处事正、家训正等角度揭示曾国藩刚正不阿和正人君子的形象，展示曾国藩的箴言警语与人生历程，并以生动真实的历史故事予以深入解读...

随身读－20几岁决定男人的一生

20几岁的男人没有智慧，会在激烈的社会竞争中惨遭淘汰；20几岁的男人没有能力，会在奔向前途的行程中举步维艰；20几岁的男人没有事业，会在千磨万击的历练中轻言放弃；20几岁的男人没有目标，会在积淀人生的旅途中迷失自我。 本书为20几岁的年轻男人指引方向，帮助你学会足够多的社会经验，为迎接以后的成功人生作最充足的准备...

随身读－20几岁决定女人的一生

作为一本专为二十几岁女性打造的青春励志宝典，本书没有连篇累牍的赘述，没有空洞严肃的说教，有的只是妙趣横生的叙述和睿智机敏的谈笑；没有拐弯抹角的影射，没有含蓄高深的论述，有的只是一针见血的揭露、机智幽默的点评、轻松愉悦的表述、鼓舞人心的励志。本书如清冽绿茶，又似浓香咖啡，令你于茶余饭后，卧榻之侧，无论随意浏览，抑或细细品味，皆能赏心悦目，开悟清神。 “临渊羡鱼，不如退而结网”，自己的幸福应该自己做主，自己的前途还得自己埋单，拥有

做人的无比智慧

他传播西方音乐，所创作的《送别歌》传唱几十年，经久不衰，成为经典名曲； 他在日本主演《茶花女》，轰动东瀛，开中国人演话剧之先河； 他执教各所名校长达十年，成为在国内传播西洋画的先驱，培养艺术人才无数； “朴拙圆满，浑若天成”，他将中国古代的书法艺术推向了另一高峰…… 他将所有家当和艺术收藏悉数与人，皈依佛门，过起了一领衲衣、一根藜杖的苦行生活； 他潜心研究佛经，使失传多年的佛教南山律宗再度兴起； 他

二十几岁要懂得的社交礼仪

本书是为二十几岁的年轻人精心准备的一本礼仪宝典，它包括了仪表礼仪、电话礼仪、应酬礼仪、用餐礼仪、做客待客礼仪等在内的诸多礼仪细节，讲解生动，图文并茂，让你不用死记硬背，就能拥有一身使别人“羡慕嫉妒恨”的资本。 学习这些礼仪规范，并认真地去实践它，就能让你成为社交中最受欢迎的人，就能让你成为众人注目的焦点，就能让你在举手投足间展现出过人的素养，从而让你“礼”赢天下，拥抱成功...

别为小事抓狂

我们都花了太多时间为无关紧要的琐事烦恼，老实说，这些事对人生并不重要，而我们却因此忽略了真正有意义的事情，只注意到出问题的地方。在面对人生大事、死亡、地震、金融危机时，我们都能找到内在的力量，但碰到小事却会抓狂，从而让我们的人生远离了快乐和幸福。别忘了，你所期待的幸福人生、美好未来，都在此刻就决定了。着眼当下、试图改变，你会看见未来并不遥远...

这年头.小孩也不容易混-我们的成长故事-1

本套书是华夏出版社《课外阅读》杂志的精华本丛书。 《课外阅读》杂志，面向初高中学生，积极为他们提供丰富的高品质的精神食粮，受到广大学生、家长、老师的好评。为了让刊物中的佳作(包括因版面关系不得不割爱的那些上好篇章)走进更多读者的视野，我们在繁忙的期刊工作的同时，精选出本丛书。这套系列丛书，是做了专题化整合，每种书的副标题都昭示着本书的话题范围，便于广大学生、家长选购...

笨爸爸是上帝恩赐的礼物-我们不能忽略的恩情

本套书是华夏出版社《课外阅读》杂志的精华本丛书。 　《课外阅读》杂志，面向初高中学生，积极为他们提供丰富的高品质的精神食粮，受到广大学生、家长、老师的好评。为了让刊物中的佳作(包括因版面关系不得不割爱的那些上好篇章)走进更多读者的视野，我们在繁忙的期刊工作的同时，精选出本丛书。这套系列丛书，是做了专题化整合，每种书的副标题都昭示着本书的话题范围，便于广大学生、家长选购...

生命的功课-情绪的能量探索与转化

给自己一些时间专门来认识一下负面情绪的真相，是件事半功倍的事情。情绪不是一个仅仅用“好、坏”二字就可以随便界定的东西。在身体、心理和心灵三个层面，各种纷繁复杂的情绪能量消耗了我们大部分的精力，使得人们在应付种种情绪的伤害和对彼此的伤害中疲于奔命、狼狈不堪。所有的情绪都指向一个方向——爱是我们此生要学习的功课...

自我转变的惊人秘密

nlp之父三十年代表作。1本书，3大步骤，47项练习，跟着做就能戒除“戒不掉”的恐惧、害怕、焦虑、成瘾、坏习惯、心理创伤。 nlp即“身心语言程序学”，n-neuro神经，l-liguistic语言，p-programming程序，nlp从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程序。 nlp在欧美经过逾30年的发展，已

卡耐基写给年轻人

公司就是希望

《公司就是希望》点中了所有职场人的痛痒之处。 “公司是一种生存方式，也是一种生活方式”，我们人生的黄金期、每天的黄金时间，都在公司度过，如果可以快乐地工作，就像身处乐园；如果只把工作当成尽义务，所受的煎熬将如同身处地狱。 《公司就是希望》由韩根太编著、王苏萍译，献给所有需要工作却常常不快乐的人们，希望你们的生活从此有一个全新的开始...

生命是吾师

《生命是吾师》：一强调正念，二强调慈心，提倡在实际生活中进行禅修...

一只惊天动地的虫子

它尽管只是一只虫子，但它却像一个伟大的战士，一个身子小小却背负着伟大梦想的英雄。 所有的艰难跋涉、所有的忍耐和抵抗、所有的奔走与期盼，就是为了给狼提供一顿苍老的午餐？但是你看，就在那老牛死去的地方，有一只小牛犊出生了…...

没有翅膀你别飞

失败使我懂得，人生之路充满了变数，要充分利用这些变数，不能让自己被一次挫折击垮，也不能让别人束缚你的手脚！ 这个年头，小孩子也不容易混。如果你是一个很乖的孩子，父母会很担心，认为太老实了将来会遭人欺负，想方设法地让你不老实；如果你一点也不乖，父母会认为你将来会为非作歹，殚精竭虑地逼你规矩起来...

这样想,人生就会不一样

有一种思考方法，它能让所有的梦想和愿望实现 你有自己的梦想与愿望吗？ 你的愿望究竟有多强烈？ 大多数人都有自己的梦想与愿望。 但也有这样一些人，他们虽然没有明确的目标，却依然盼望着自己的人生会变得更加美好。 如果梦想不大不小,伸手就够得着的话，那么，只要你稍加努力就能实现了。 但如果是一个遥不可及的梦想，那结果又会怎么样呢？ 你会不会在一开始就认定它不可能实现，因而便中途放弃它呢

百年清华讲授给青少年的人生智慧

书中讲述了清华大师们近百年流传下来的逸事，虽然一件一件看来，或许微不足道，但是整本书读过，你会感到自己仿佛置身于清华的校园之内，无形之中身心已经得到了不可思议的陶冶。这也正像一句名言所说：“如春园之草，不见其长，日有所增。” 大师们早已驾鹤西去，而他们的智慧却永留人间。现在，让我们追随智者的足迹，聆听智慧流淌的声音：让我们搭乘智慧的飞船，去邀游梦想的蓝天，创造人生的辉煌...

随身读－感谢折磨你的人

任何一种处境——无论是好是坏——都会受到我们对待处境的态度的影响。所谓失败、挫折并不可怕，正是它们才教会我们如何寻找到经验与教训。只有历经折磨，才能够历练出成熟与美丽，抹平岁月给予我们的皱纹，让心保持年轻和平静，让我们得以成长，并取得成功。感谢折磨你的人，就是感恩命运...

当下的觉醒

25年之后，这本书仍然是风靡全球的灵修经典著作。这本为人带来帮助和希望的小手册由12节精心策划的课程组成，旨在帮助人们摆脱对过去的依恋，将注意力完全集中于当下，从而充满自信地走向未来。作为著名的心态疗愈创始人及儿童与成人精神病专家，杰拉尔德·g．扬波尔斯基提醒我们，意识强加给生活的诸多限制令我们在人生中苦苦挣扎。为重新展现真实的自我，展示爱这个生命的本质，我们需要摒弃那些固步自封的想法。本书中深邃强大却也异常简单的讯息，已经为成千上万

陪上帝喝酒.和天使下棋-我们的成长故事-2

本套书是华夏出版社《课外阅读》杂志的精华本丛书。　　《课外阅读》杂志，面向初高中学生，积极为他们提供丰富的高品质的精神食粮，受到广大学生、家长、老师的好评。为了让刊物中的佳作(包括因版面关系不得不割爱的那些上好篇章)走进更多读者的视野，我们在繁忙的期刊工作的同时，精选出本丛书。这套系列丛书，是做了专题化整合，每种书的副标题都昭示着本书的话题范围，便于广大学生、家长选购。谢谢大家关注本丛书，谢谢大家关注《课外阅读》杂志...

跟老师找茬儿-我们的老师啊

本套书是华夏出版社《课外阅读)杂志的精华本丛书。 《课外阅读)杂志，面向初高中学生，积极为他们提供丰富的高品质的精神食粮，受到广大学生、家长、老师的好评。为了让刊物中的佳作(包括因版面关系不得不割爱的那些上好篇章)走进更多读者的视野，我们在繁忙的期刊工作的同时，精选出本丛书。这套系列丛书，是做了专题化整合，每种书的副标题都昭示着本书的话题范围，便于广大学生家长选购...

左右亿万青少年一生的人生羊皮卷

本书是在总结“世界上成功人士的智慧精粹，特别是他们青少年时期的一些成败心得”的基础上，精心选取260多个睿智简洁的成长故事汇编而成的，内容不但涉及诚信、谦恭、善良、宽容、勇敢等品格方面的培养策略，同时也深入阐述了学会放弃、懂得合作、如何调整心态、如何与人相处等立足社会所必备的技能。 乎实的文字讲述了为人处世的哲理，凝练的话语浓缩了人生智慧的精华，博爱的思想传达了人类生命的真谛。它像一个历经涮桑的长者，穿越历史的长河，打开岁月的尘

直觉:开发你的内在智慧

直觉之花瞬间怒放，生命之焰悄然临在：一切都已然消失，只有当下与直觉共存，不再有疑问，只有觉知与不惑。《直觉》中介绍了简单易懂的十步法则，引领人们进入直觉世界，让人们觉知日常生活的每一瞬间，享受更纯美的生命。 　　作者彭妮·皮尔斯深谙心理学、东西方哲学、宗教、形而上学、商务等各领域知识之精髓。书中，她深入浅出地引出一种新的生活方式，而活泼的实例则展现其灵性的成长。 你是否正在追寻更丰富、更圆满的生活方式？你是否正在寻找更精微、提升的灵性