摆脱焦虑

压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。　　而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。　　戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。　　《摆脱焦虑》曾帮助过不同领域、不同行业的心理高危人群，在消除高压工作场所的压力方面取得了未有的成功...

自我肯定的力量

本书介绍了不良的心理信念是如何形成的, 又该如何去改变。结合脑科学和心理学的相关知识和理念, 具体阐述了提升自我认同感的操作性方法...

机能主义心理学

《机能主义心理学》从人的生理机制与心理的关系入手, 介绍了一般知觉、视觉、听觉、运动知觉等感觉的基本问题。在介绍大脑神经活动的基础上, 作者论述了心理学意识层面的基础问题。在最后, 他论述了心理学与哲学的关系, 以及如何从哲学的角度, 来理解心理学...

这真的是你的错吗

皮肤上的伤口的愈合很多不超过21天，但是情感暴力导致的心灵创伤，或许需要一辈子来修复。 大多数自我的破碎均来自于外界的攻击，我们总是强行要求自己活在他人的价值观中，或者为他人的要求痛苦地作出改变。生活中，太多暴力的情绪发泄方式都是在伤害他人，同时也在伤害自己。就算是打着“为你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，这是一种从来没学会如何去爱的表现。 正确的感情很终形成精神和意识，错误的感情只能沦为脾气和情

战胜焦虑如何做自己的心里医生

在现代生活中，焦虑的人越来越多，焦虑情绪普遍存在。在本书中，焦虑症困扰者不是被客观研究、分析的对象。作者关心他们作为普通人的真实生活。焦虑的困境引发人们走向更深的内心向度，也从侧面反映出现代生活中往往被忽视的种种问题。 同时，本书也以轻松的方式提供了不少很有建设性的意见，无论对于有焦虑症的人，还是对于克服普通焦虑来说，都有所裨益。 ...

奶爸抗郁记

本书内容包括: 我的童年时光 ; 开启喝酒的生活 ; 遇见米歇尔 ; 即将做爸爸 ; 难熬的等待 ; 崩溃袭来 ; ; 坠入深渊 ; 双双抑郁 ; 学习心理健康新知识等...

给不小心就太焦虑的你

"面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？ 你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？ 你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？ 其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到： ?面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应 ?思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事

青涩时光：青少年性心理咨询医生手记

《青涩时光》是一本指导家长和教育工作者开展性教育的指导性读物。作为青春期性教育第一线的心理咨询工作者，邓军老师在朴实、自然的叙述中，结合了性心理学和人格心理学的观点，阐述了自己对于性教育的感悟，其中既有知识的点拨，也有理念的倡导。这本书里面 笔触涉及非常深入，比如涉及到乱伦的行为：母与子，父与女。可以说这个问题是我们中国社会 一扇还没有揭开的黑幕。从没有人很正面很严肃地谈论这个问题。但是这个事实是存在的。所以我认为，这本书的好处就是：

大学生心理健康

女性性格类型指南

第一部与个性研究的最新发现有关的书！第一部对女性性格进行深入解析并对其人际关系进行指导的书！通过了解四种气质，帮助女性了解自己，了解丈夫、孩子、亲友及同事……与他们建立和谐、融洽的关系，最大限度地发挥她们作为母亲、妻子及个体角色的作用。全书充满独特见解和人生智慧，内容丰富，观点鲜明，言简意赅，值得一读...

总有一种感动.让我们泪流满面-心灵教育趣味读本4-中青文实验课程

可以传递幸福的温馨故事，对于那些你珍爱的人，你的心意一定可以传递给他们。只要你的心感到温暖，你所珍惜的人们也会感到温暖。温暖的心能够唤醒幸福，一个幸福又会带来另一个幸福。请和你珍惜的人一起，仔细聆听这12个温馨的故事。幸福就在你心灵最深的地方。 总有一个时刻，能让你感动满怀。总有一种幸福，会让你无法忘记。原来，那些幸福和感动一直伴随在我们身边。此时此刻，你能回想的感动时刻是什么呢？书中12个温馨的故事，帮你重拾那些美丽的时刻，认

大学生心理健康教育

陈建主编的《大学生心理健康教育》主要内容包括大学生心理健康概述、自我意识与发展、大学生健全人格的培养与塑造、学会学习、化解压力 笑对挫折、大学生情绪的认知与管理、大学生的人际交往艺术、大学生恋爱心理及性困扰、调适就业心理 成功就业等。 《大学生心理健康教育》适用于所有高校在校大学生。...

走出心理困境

每个人都会遭遇心理困境。 因人生的下一站该驶向何方而产生的不确定感可能出现在一些可预见的时刻，比如失业时，失恋时，由于孩子上大学而成为“空巢一族”时，或者某个长久以来认可你，深爱着你，并欣赏你的人猝然离世时。有时，我们也会与心理困境不期而遇：比如我们原本以为要用毕生精力追求的事业突然变得索然无味时，或者我们渴望一段亲密的恋情，却找不到合适的伴侣时。 无论可预见与否，心理困境会让人感到抑郁、受挫和气馁。工作的时候，无精打采，

心灵诱导手册

我们无法决定灾害是否会发生在我们的身上，但我们能够决定以什么样的心态去面对灾害，而这种心态又决定了我们未来的命运。 本书是灾害的“心灵鸡汤”，试图引导灾害的当事人采取积极健康的心态去应对灾害，把灾害作为磨砺自我人格的基石，塑造更加完整、健康的人生。 全书通过展示人类在各种自然灾害面前所流露出来的特殊心理和行为，深入浅出地介绍了灾害心理学、预防医学、社会心理学等基本常识；从回顾自然灾害的历史画卷中，启发人们思考防御各种灾害的

农村常见精神心理问题的防治

大学生心理健康与人生规划

大学阶段是人生成长发展过程中带有转折性的一个关键时期。大学生作为一个高素质的群体，是未来社会希望之所在，所出现的一些心理问题也是大学生渴望有所成就所必须付出的某种代价。本书以提高大学生的心理素质为出发点，针对大学生中出现的生活适应、学习动机、自我定位、人际互动、情绪管理、爱情保健、人格发展、压力应对、挫折承受、网络心理、职业规划等人生课题进行梳理，让大学生正确面对适应和发展中所遇到的种种心理困扰，帮助大学生学会自我调适的方法，掌握自

石油员工心理健康手册

石油系统的各个专业板块都有其特殊性，不同专业的员工有不同的困惑，同专业不同岗位的员工也有不同的心理困惑；不同年龄阶段、不同工作时段的困惑与烦恼也不相同。 在我们人生的道路上，生活中的衣食住行、家庭中的亲情维系、工作中的为人处世、事业中的人际关系，压力状态下的心态调整，等等，都离不开心理学。心理现象一直都存在着，也会因心理活动规律导致必然的效果。所以我们常说“心理学的陷阱”无处不在。 其实，许多困惑和问题都可以用心理学的原理加

心病谁没有(升级版)

随着工作、生活等各方面压力的增大，患有不同程度心理疾病的人群日益庞大。但由于传统观念，很多人不愿承认自己有病，不肯就医，以致病情加重，久治不愈。其实，心理疾病并不可怕，可怕的是我们的观念。只有大胆说出“我有病”，才能真正打开心结，快乐做人。 甘露春医生根据自己十多年临床经验，从众多案例人手，分析常见心理疾病的特征，介绍辨症和治疗方法，把不为人所注意的常见心病向我们娓娓道来，并就如何树立正确的健康心理观念，如何学会正确对待心理疾病

不忧郁的生活－走出忧郁的生活全计划

如果你—— ● 宁愿独处也不愿和他人往来 ● 觉得自己没有用、缺乏自信 ● 感觉到被困住了走不出来 ● 常常不自觉想哭 ● 无法发自内心地想笑 ● 失眠、吃不下，有长时间情绪低潮 你真的需要看这本书　作者以其丰富的临床经验，整理出走出忧郁的心灵处方，条理清晰文笔流畅。从实用和自我治疗的角度来探讨忧郁症，并以真实案例呈现治疗室内的医病关系，让人一窥心理治疗的全貌。此外

心理援助

本书通过对各种校园心理危机具体案例的分析，介绍和描述心理援助的基本理论和基本常识，以及实施心理援助的基本任务、基本途径、基本方法和基本态度...

心理成长指南健康心理快乐生活

《心理成长指南(健康心理快乐生活)》(作者许建阳、刘静)青少年篇描述的是从婴幼儿、儿童、青少年到青年时期的心理发展历程，首先介绍了各期的心理发育的总特征。随之，对青少年的个性和常见心态进行了归纳，对发育期的身体变化及心理变化进行了探讨和揭秘。青少年成长的过程必然伴随着学习的

变态心理揭密

本书共收录四十四个感人的故事，其中有二十五个属精神官能症（譬如多重人格）、十三个属性变态、六个为妄想症。当事者的所遇所思所为，无一不是人类生命之忧欢与辛酸、灵魂之幽暗与孤寂、心路之曲折与执拗的写照。每篇并附当代精神医学之解说。真实的案例加上精彩的解说，使您对各种变态心理有结构性的了解。 ...

高校心理健康教育操作实务

《高校心理健康教育操作实务》的主要特色有两点：一是提出探索适合我国高校教育管理特点的心理健康教育原理和操作方法。《高校心理健康教育操作实务》没有机械地套用西方心理健康教育的原理，而是根据国家人才培养的目标和高校发展目标，将心理健康教育作为高校日常教育管理、教学工作的一部分

心理健康人长寿

周作新、张元、梁勋厂编著的《心理健康人长寿》一书指出，生物—心理—社会医学模式揭示了社会环境与生活方式对健康的重要影响，由此引发的身心疾病就是心理因素造成的健康障碍。并着重介绍了1992年世界卫生组织(who)在加拿大维多利亚召开国际心脏健康会议上所发表的庄严的《维多利亚宣言》。本书强调指出，随着经济的发展，国民收入增加，人们对卫生保健的需求提出了更高的要求，不但要身体好，还要有良好的心理状态和社会活动能力，提高生活质量，延年

心理学概述:情感三度说

《心理学概述：情感三度说》这部著作是冯特早期十多年间，在海德堡大学从事生理心理学教学和研究工作的总结，由威廉·冯特著，李艺琳主编，谭越译...

心理健康教程:农业院校大学生成长读本

本书系统地阐述了大学生心理健康的基本知识、理论和基本技能, 全书共九章, 主要包括走进心理健康、大学生自我意识与人格、大学生学习心理、情绪管理、大学生人际交往、大学生恋爱与性心理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机干预、心理咨询等内容...

自卑与超越

本书是阿德勒的后期作品，可以一窥阿德勒个体心理学的基本观点。全书共分十二章，分别论述了十二个主题：生活的意义，心灵和肉体，自卑感与优越感，早期的记忆，梦，家庭的影响，学校的影晌，青春期的引导，犯罪及预防，职业问题，个体与社会群体以及爱情与婚姻。每一章的主题论述都力透纸背，清晰地阐述了自卑感的形成及对个人成长的影响，以及人如何借助自卑感的原动力**自身限制，达到对优越感的适度追求，*终获得成功...

从心开始爱自己

20个一线心理咨询案例 20堂代表各类困惑和情绪的人生课 读别人的故事 解自己的心结 为心灵寻一个温暖的去处...

做最真实的自己

面对真实的自我，需要勇气，也需要智慧，二者缺一不可。作者沛霖泓露希望读者能在《做终最真实的自己(珍藏版)》中找到它们，并用它们剖析自己思想和心灵的阴暗处，在人生的最高境界放射自己最具魅力的光芒...

这样和世界相处-现代自我心理学之父的十五堂生活自修课

★现代自我心理学之父阿尔弗雷德阿德勒对普通人而言有生活价值的一本书，国内首次翻译引进 ★特别针对解决以下几类人的问题： ①从小被父母百般宠爱，以至于总想让别人服从自己，从而不能与周围人好好相处的人； ②缺乏安全感、总是患得患失，对自己的现状和未来过于担忧，每日处于焦虑和恐惧的情绪之中的人； ③总是感到孤单，没有人认同和理解自己的人； ④对于进入新环境，如新学校、新工作单位感到恐惧的人； ⑤一直因为自卑而抬不起头来，总是小心翼翼地生活，

青少年心理健康辅导

人生虽然短暂，追求幸福，是我们每个人的人生目标之一，全社会都要为青少年创造一个美好人生的环境与条件，培养他们的心理健康与身体健康是家长与老师及全社会义不容辞的责任。 孙学东人创作的《青少年心理健康辅导》是青少年及家长的良师益友，也可供初高中教师在辅导与培养青少年心理健康中参考...

彩色图解心理学(超值全彩白金版)

心理学可以说足一门古老而又年轻的科学。因为早在古希腊时期就已经产生了心理学的萌芽，但心理学被确立为一门学科，还只是100多年以前的事情。这门年轻的学科如今已枝繁叶茂，在许多领域形成了分支学科，如基础研究领域包括认知心理学、发展心理学、变态心理学等；应用研究领域包括社会心理学、教育心理学等，，面对体系如此庞大复杂的学科，想要系统地对其进行了解将是一项耗时耗力的浩大工程。　　为了帮助读者高效地掌握必需的心理学知识，我们采取了更为直观的图文

出离心:遇见未来的自己:给自己的勇气书

1、着眼人生困境、人际关系等常识偏差进行阐述； 2、从职场关系、家庭关系、心态等方面入手解析生活里的困苦...

毕淑敏－和你一起幸福

她教给我们爱，同时教给我们理性。 　　面对美丽的大千世界， 　　毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理， 　　怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情...

35堂声音魔法课-让你的生活更丰盈

你真的听懂了吗？br念书、工作、失眠，该听什么音乐？br怎样才能做到从脚步声识人？br如何通过改变声音建立自信？br如何通过聆听改善人际关系？brbr台湾超人气美女教师李明茜br讲授音乐与心灵的清新秘籍br二十九个聆听小练习 叫醒你的耳朵br附赠光盘集合贝多芬/德彪西/肖邦/李斯特等经典名曲brbrbr以吃维生素的态度br聆听音乐br滋养属于自己的有机生活brbrbr要想真正听懂音乐，关键在于唤醒“聆听”能力。br本书给你的建议就是：

全然的新生-然后.你更新了灵魂

在西方国家引起巨大轰动的治愈系读物，一本跨越时空的疗愈手册。没有地域，性别，老幼之分。帮助无数人重新唤起内心的勇气和自信！　　在我们的一生中，至少让灵魂体会一次全然的新生...

从心启程

本书通过电影展示了人们心理世界的欲求和渴望，以及心理创伤带来的行为障碍，并从心理学观点出发加以分析说明，帮助人们了解和认识心理创伤...

大学生心理健康教育

大学阶段是人生成长发展过程中一个带有转折性的关键时期。你们初入大学校园，远离父母，开始相对独立、相对自由的大学生活。这会给你们带来很多困惑，并由此产生心理不适的问题。这使得曾经的“天之骄子”成为了社会上的心理弱势群体。因心理健康问题在大学校园中引发的恶性事故给我们以警示：

大学生心理健康

本书除了继续保持其科学性、理论性、严谨性外，增加了富有时代感的内容和话语体系，在形式上也更加活泼、丰富，针对性和可读性更强了。加强大学生心理健康教育意义重大，影响深远。它不仅关系到大学生的健康成长，而且是提升中华民族基本素质的工程。这一事业的深入发展，需要全社会的大力关心，需要教育、心理和医务等各界人士的鼎力合作，更需要大学生的积极参与!唯有把心理健康知识交给大学生，让大学生成为自身心理保健的主人，才是大学生心理健康教育之根本。心理健

白领心理减压90法

两个人的孤独

病态、失控、好性、梦魇、灵幻……45个真实的心理咨询案例，袒露女人迷离复杂、灵欲纠结的情感世界。 素黑从心性治疗和身心灵整合的角度出发，辅以催眠、梦治疗等专业分析，引导我们静心观照，发掘潜意识的无限能量，并带来出乎意料的破执启示。 　　本书为香港著名心性治疗师素黑在大陆首度推出的“素黑心疗系列”第四本，针对女人在两性情感中出现的病态、失控、好性、梦魇、灵幻等各种心理问题，进行智慧透彻的观照和深层解析，并提出解决方案。作者将两性情

心灵的成长比成功更重要

《心灵的成长比成功更重要——一位外交官写给儿子的43封信》内容简介：查斯特菲尔德爵士以写给儿子的家书闻名于世，其代表作《一位外交官写给儿子的43封信》说理透彻、紧扣“心灵的成长比成功更重要”这一主题，在英国上流社会广为流传，被誉为“培养绅士的教科书”。查斯特菲尔德，英国著名政治家、外交家及文学家，曾就读于剑桥大学，1726年继承爵位、先后任荷兰大使、爱尔兰总督及国务大臣等政府要职...

大学生心理健康教育理论与实践新探索

《大学生心理健康教育理论与实践新探索》在对当前我国高校大学生心理健康教育历史、现状和价值的深深的思考中，对当前我国不同层次、不同类别高校的各具特点的大学生心理健康状况与心理健康教育，特别是新的形势下我国大学生中出现的诸如“学习倦怠”、“郁闷”、“社会角色失调”、“网瘾”、“弱势群体心理”、“挫折心理”等众多焦点、热点问题进行了全面、深入的探索，在理论与实践上提出适合于当前我国高校大学生心理健康教育的原则、方法和途径...

你要去相信

幸福感是我们衡量人生质量的*大指标，也是我们进行一切活动的*终指向。要想真正实现幸福，首要的是拥有良好的心理状态。 本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到*适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。 ...

一念光明:写给中国人的抑郁自救指南

本书的体例架构和脉络, 紧紧围绕着普通人群的需求, 分为七章: 观点篇、解读抑郁症全貌、解读抑郁症易患人群特质、远离抑郁症的七字密码、自疗抑郁症的方法、陪伴抑郁症患者的态度和思路、陪伴抑郁症人群走出困境的具体方法...

不再争吵:高冲突伴侣如何重建亲密关系

为什么有时候我们会对自己很爱的人说出很恶毒的话？ 为什么有时候看似简单的讨论却以大吼大叫告终？ 我们曾发誓再也不会恶言相向，却为什么总是重蹈覆辙？ 本书要解决的就是这些问题。 无论负面情绪源于对方还是自己，这种情绪失调或失控行为屡见不鲜，都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习，就

好的童年是一生的心理资本:如何疗愈我们内在的伤

为什么她总是动不动闹分手？ 为什么他在感情中“严于律人，宽以待己”？ 为什么有些人对外人温和友善，对伴侣却无比苛刻？ …… 人们在亲密关系中暴露出的各种问题，都源于某种心理缺陷。而这些心理缺陷来自于他们心中未解决的童年创伤。本书从8个情感咨询案例入手，通过经典精神分析法追溯了每一位来访者的原生家庭环境，找出并疗愈其内心隐藏的童年创伤。 通过阅读本书，读者可以重新审视自己的童年经历，找到真实的自我，疗愈原生家庭带来的创伤，很终

不在乎的勇气

在乎他人的看法，是因为期待被认可、被赞同、被喜爱，但这样容易受伤，“他人意见其实没你想的那么重要”。日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖从自身心理成长痛感发出：“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人。”大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了你64个现身钝感练习，帮助你摆脱忧郁、焦虑、郁郁不乐，找到内心安定的自己...

愚蠢心理学

两个聪明人之间的交流，是让双方得益； 如果遇上坏人，则可能会损失一些财物， 但害处远没有碰到蠢人那么大！ 蠢人，会把你带入一个有毒的漩涡： 让你与之携手，做出惊天动地的蠢事来。 我们优选在走到这糟糕的一步前，就认清这些蠢货...

应对焦虑

本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌

走出焦虑

"《纽约时报》畅销书《追逐尖叫》作者约翰·哈里又一力作，让你对抑郁和焦虑有一个全新的认识。 抑郁和焦虑的真正原因是什么？如何真正地去解决它们？获奖记者约翰·哈里小时候患上抑郁症，十几岁时开始服用抗抑郁药。医生告诉他，他的问题是因为大脑内部某种化学物质含量不足所致。成年后，他主攻社会科学，开始研究这种说法是否正确，结果发现，我们对抑郁和焦虑的所有认知都是错误的。 哈里在全世界找到了数位发现抑郁和焦虑并非因大脑内部某种化学物质含量不足

重启人生:如何走出原生家庭阴影

本书是研究代际创伤的专著。作者在熟读国内外有关创伤及原生家庭创伤著作的基础上，通过自己的分析、实践总结出了系统性解决代际创伤的理论和方法。本书对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。尤其是在代际创伤疗愈方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式等四个方面进行了全息式的阐述。 书中列举的代际创伤疗法，实用性和操作性很强，是受创伤者可以直接使用的干货。其中很多方法都是经过作者实践检验过的确实有效