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  • 散步疗愈:在步行中释放伤痛,重拾信心、勇气和力量

    ¥33.8(6.5折)定价:¥52.0

    这是一部关于散步的“能量秘密”的书,更是一部教你通过散步来进行自我调节的疗愈之书。 亲人离世、深陷抑郁和成瘾的乔纳森;每天工作13小时,焦虑不安的贝弗利;接受不了好友去世,不敢直面伤痛的弗朗西斯;与爱人关系破裂、陷入抑郁的马特……散步疗法创始人、心理治疗师乔纳森霍班将心理咨询室“搬进”大自然,用散步疗法治愈自己,也让来访者获得新生。 从散步前的准备、步伐姿态,到散步时的自我对话,再到记录散步日记……通过乔纳森创立并经无数实践证实

  • 再见,压力

    ¥59.4(5.5折)定价:¥108.0

    压力,现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计,到2030年,与压力有关的精神健康问题,包括抑郁和焦虑,会变得更加普遍;压力会取代心脏疾病,成为全世界疾病致残的头号原因。 长期存在、持续不断的巨大压力,会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人,会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作,甚至无法出门。 《再见,压力》,黑狗研究院推出的重磅作品!在这本基于实证的书中,你将看到与压力有关的所有

  • 心理韧性,回弹的力量

    ¥29.9(6折)定价:¥49.8

    生活充满起伏,恢复活力对幸福生活至关重要,无论你正处于抑郁、焦虑,还是其他低谷状态中,都有必要培养复原的力量,即心理韧性。所谓内心强大,不外如此。 这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通,曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并很终驯服了它之后,马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。 继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后,马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实

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