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  • 不节食不反弹的瘦身餐

    朴祉禹  /  2022-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥30.8(5.5折)定价:¥56.0

    为受够淡而无味瘦身料理的减重人士量身打造,韩国畅销书作者朴祉禹超强瘦身法和瘦身食谱大公开! 经历多次瘦身失败后,作者意识到:比起减重本身,更重要的是减重时的习惯,以及后续的维持。如果想维持习惯,就要在减重时采用能维持一辈子的食谱。归根究底,“改变饮食习惯”是减重最重要的核心。 于是她研发了一套健康可持续的瘦身方法,并收录于本书之中。《不节食不反弹的瘦身餐》介绍了101道瘦身料理,食谱多样,简单易做,好吃美味,防止暴饮暴食、嘴馋、复胖。

  • 高血压病调养指南

    李刘坤  /  2007-02-06  /  中国轻工业出版社
    ¥12.0(4.3折)定价:¥28.0

    本书详细的介绍了高血压病的病理、病因、病症,并且根据不同患者的症状,有针对性地介绍了相应的中医验方及中成药。除治疗方法外,更从精神、饮食、运动、按摩、生活起居等各个方面介绍高血压病的日常调养和护理方法,内容详实且实用,是治疗、调养高血压病的必备居家宝典...

  • 健康年轻10大密码

    (美)克伯格  /  2009-09-01  /  中国轻工业出版社
    ¥12.1(5.5折)定价:¥22.0

    你可以在本书提供的上百条对抗衰老的提示中找到哪些是最适合你的!你会发现吃哪些食物有益健康?为什么喝酒也有好处?应该喝多少酒?哪类运动最重要?购买哪些激素产品是在浪费你的金钱而哪些又是真正有用的?你将学会如何保持敏锐的头脑,还会明白为什么到了一定年龄不该减肥……你还将了解诸多领域内的最新信息和知识,比如,如何保持心脏健康、预防癌症、增强骨质、强化关节机能以及保持良好的平衡能力等。 《健康年轻10大密码》不仅仅将教会你如何获得健康的

  • 养生肾为本

    肖相如  /  2011-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥16.4(5.5折)定价:¥29.8

    肾在生命里有什么重要意义?什么是肾虚?如何发现肾虚?养肾的食物有哪些?怎样吃才养肾?养肾的穴位有哪些?如何使用穴位更养肾?养肾的常见中药有哪些?中药养肾有哪些窍门?如何利用中成药养肾?哪些运动有利于养肾?日常养肾要注意哪些细节?哪些疾病由肾虚引起?如何居家辅助治疗这些疾病?……一书在手,养肾补肾不愁...

  • 粥膳养生堂1000例

    ¥12.9(4.3折)定价:¥29.9

    三高人群如何食粥保健康,让粥膳带着骨质疏松、糖尿病慢慢远去,让粥膳精心呵护女性的卵巢与子宫。更年期综合征的最佳粥膳食疗方。调理男性疾病——来自粥膳的关爱,粥膳帮你轻松赶走亚健康,美白淡斑、祛痘除皱、瘦身丰胸,粥膳同样可以做到春、夏、秋、冬适时保养你的肝、心、肺、肾...

  • 活脑益智108题

    ¥24.4(4.9折)定价:¥49.8

    《活脑益智108问》从短期记忆、视知觉、逻辑推理、直觉思考、文字处理、手眼协调能力6个方面给出108题。这些题有利于提高老年人记忆力、思考力, 提升生活质量, 预防和延缓痴呆症...

  • 新鲜食物巧保存-果酱.蜜饯.泡菜.腌肉

    ¥26.0(3.8折)定价:¥68.0

    你是否想要尝试保留新鲜食物的美味,却苦于无从下手呢?《新鲜食物巧保存:果酱蜜饯泡菜腌肉》是你的完美指南,手把手引你轻松入门。本书将近距离地向你展示如何正确进行瓶装、冷冻和腌制,帮助你快速树立信心并掌握技巧。随书附赠一系列清晰明了的美味食谱。借助书中的建议、提醒和应急处理,可以让你的橱柜迅速填满可口的美味。...

  • 中国轻工业出版社漫画疾病真凶

    ¥14.4(3.8折)定价:¥38.0

    ★日本知名的漫画家医生森皆捻子代表作品,同系列书在日本累计销售36万册,获得日本亚马逊4星级以上的评分。★近千幅逗趣搞笑的漫画,加上风趣幽默的文风,在刻板的医学书中独树一帜。★流感、肺结核等传染病是如何发病的,癌细胞是怎么形成的,高血压、糖尿病、高脂血症、痛风等生活习惯病是如何危害人类健康的?这是人人都应该知道的医学常识...

  • 阴瑜伽

    ¥37.4(5.5折)定价:¥68.0

    《阴瑜伽》介绍了练习阴瑜伽的准备工作,还介绍了超过50种强大的、逐步进行的、增加身体柔韧性的阴瑜伽体式,同时鼓励您清除杂念,集中注意力。 《阴瑜伽》还介绍了20个按照不同生理或心理目标设计的体式序列,帮您恢复活力,让您感到无比轻松…...

  • 食物相宜相克2000例(畅销升级版)

    编者:胡敏  /  2017-11-01  /  中国轻工业出版社
    ¥16.4(5.5折)定价:¥29.9

    食物与食物的营养搭配,食物间的相宜相克问题,一直是读者关心和在意的,胡敏主编的《食物相宜相克2000例(畅销升级版)》介绍了食物与食物的相宜相克,疾病与食物的相宜相克,药物与食物的相宜相克,不同体质的饮食宜忌,四季养生宜忌,形式感强,字体大,简单明了的阅读感受,定价比高...

  • 肛刚好-看协和医生细聊羞羞的肠道

    林国乐  /  2018-10-01  /  中国轻工业出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    发现“菊花”滴血了,怎么办? 痔疮和直肠癌,傻傻分不清? 困扰了N年的便秘,如何调理? 动不动就闹肚子是怎么回事? 调整肠道菌群就能瘦下来吗? …… 这是一本和常见肛肠隐疾“斗争”到底的健康科普书,让你远离“菊花”困扰,教你养生保健从“肠”计议。来自协和医院基本外科、肛肠疗愈领域的林国乐医生,结合自己丰富的临床经验和生动案例,以幽默诙谐、通俗易懂的文字,传递科学、健康、有益的肛肠保健知识,针对便秘、便血、痔疮、肠道菌群失调

  • 4周练成劈叉

    Eiko  /  2018-10-01  /  中国轻工业出版社
    ¥24.4(4.9折)定价:¥49.8

    4周的时间,每天练习3个动作,无论身体如何僵硬的人,无论从多少岁开始,都能成功地劈叉。成功劈叉不仅让身体变得柔软,让身材变得更修长,让身姿变得更挺拔,在心理上、精神上也是一次自我突破,帮助每个人克服自卑感、增加自信心,敢于迎接生命中的每一次挑战...

  • 小信号 防大病

    杨力  /  2019-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥26.4(5.5折)定价:¥48.0

    人体是一个神奇的构造,内外都有着周密的信号站,一旦有病变就会发出信号以引起人的警觉,人们根据这些信号就能预测自己的身体健康,做到防未病、有病早治。 《小信号 防大病》从人体五官、四肢、大小便、疼痛等方面,多方面讲述了各种大病、慢性病向人体发出的求救信号,旨在让读者提高警惕、关爱健康...

  • 大解药

    林子立  /  2019-03-01  /  中国轻工业出版社
    ¥25.8(3.8折)定价:¥68.0

    本书解答30余则日常生活实用指南、30余则健康医疗保健偏方,搭配近百则原理分析,以及诸多伪新闻报导、专栏与广告,书中文字时而正经八百、时而搞笑逗趣,配上笔触大胆、造型与版式独特的图像,内容与形式巧妙融合,展现当代青年强大的想象与创造力,勾绘出日常生活的无数细节,引人入胜...

  • 漫谈双心医学

    胡大一  /  2017-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥19.8(5.5折)定价:¥36.0

    你是否经常疑惑,高血压经常换药好不好?哪些胸痛需要警惕?有没有隐性冠心病心肌炎后遗症这样的说法?你是否有过迷茫,高血压吃药的种类是多种好还是单一好?治疗心脏病到底有什么误区?什么才是*的医疗方案?这本书能解答你所有的问题! 这是一本医生、患者都需要的床边案集。 这是一本提醒大家注重精神心理问题的科普读物。 这是一本详细剖析双心临床奥义的病案解读。 双心医学开创者胡大一教授全面解答:什么样的心血管疾病适合看双心门诊?怎

  • 吃对了 病就少

    张晔  /  2013-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥16.4(5.5折)定价:¥29.8

    《养生堂》《健康之路》金牌主讲专家的饮食告白   吃对每顿饭,为你和你爱的人   不用理论说话,   不用数据说话,   用30多年临床实践,告诉你可实现的吃喝方法   不告诉你什么不能吃,只告诉你怎么吃更好   不用原则说话,   用临床实践说话。   把健康饮食方法细化到了可操作,   吃出营养和口福是再简单不过的事儿...

  • 养生先养脚-全新实用版

    田贵华  /  2015-09-01  /  中国轻工业出版社
    ¥18.0(5.5折)定价:¥32.8

    中药泡脚 + 足穴按压 从根儿上激活健康生命线 ◆这是一本全家人都能用的腿脚保健全书,一本教你用中医养脚方法养生的保健手册,一本为中国老百姓量身打造的健康蓝皮书! ◆你每天都泡脚,却不知中药能提升10倍功效。 ◆你经常花钱做足底按摩,却不知两三个穴位就能事半功倍。 ◆按照中医的养脚方法,坚持中药泡脚,做好腿穴、足穴按压,轻松做到美容养颜、排毒健体、活血

  • 肾虚吗-64个必知的养肾秘诀

    肖相如  /  2013-04-01  /  中国轻工业出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    《肾虚吗》是一本男人偷偷买,女人偷偷看的书;   这是一本全家人都受益的书。   人人都想知道的肾虚常识; 处处都能使用的养肾方法。   已婚男士必备,未婚男士必修;   真的勇士,敢于直面惨淡的肾虚,敢于直面淋漓的肾虚。   大大方方补肾,踏踏实实做人。   为什么有些人生龙活虎,有些人疲软乏力?一个主要的原因就是肾虚到来的早与晚,轻与重。我们无法避免肾虚,但我们完全可以让肾虚来得更晚些,更轻些。   【严重声明】

  • 学生科学健脑-学得快 记得牢 考得好!

    孙树侠  /  2015-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥18.0(5.5折)定价:¥32.8

    ◆有态度——专为学生脑疲劳量身定制的大脑保健书 据调查,我国至少有50%的学生存在不同程度的脑疲劳,主要表现为注意力分散、记忆力下降、思维紊乱、情绪波动、头晕头痛……专家指出,防止和改善脑疲劳是活跃大脑、强大脑力的关键!《学生科学健脑:学得快、记得牢、考得好》从与学生密切相关的饮食、心理、起居、运动、中医等5个方面,细说学生健脑的细节,帮助学生全面改善学生脑力,拒绝大脑疲劳! ◆接地气—

  • 胡大一医生浅谈心脏健康

    胡大一  /  2016-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥48.4(5.5折)定价:¥88.0

    《胡大一医生浅谈心脏健康——保护心脏健康 构筑心血管疾病的全面防线》 这是一本水平高、不装蒜、能帮忙的科普读物! 医生、患者都受益! 著名心血管疾病专家胡大一教授亲自执笔,数十年从医经验集萃,详细解析众多临床真实案例。 语言通俗易懂,道出人与心脏和谐相处大智慧。 独家重磅奉献: 心脏健康五环体系、双心医学理念、

  • 拯救睡眠

    ¥23.5(4.9折)定价:¥48.0

    本书不但告诉你睡眠是怎么产生的,睡眠周期的结构,睡眠对人体健康的重要意义,还介绍了不同睡眠类型,睡眠中常出现的问题,比如睡眠呼吸暂停、失眠、嗜睡、梦游等,以及导致这些睡眠障碍的原因和解决办法...

  • 本草时光2020:遇见最美的名字

    浥轻尘主编  /  2019-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥42.1(4.3折)定价:¥98.0

    2020年日历365种本草都是知名插画师、插画培训师三乖精心绘制,精细唯美,赏心悦目。 2020年在几千种本草中选取名字ZUI美的本草365种,寓意美好吉祥,养生保健常挂心头,好心情天天相伴。 在日理万机的当今社会,管理时间就是美化人生,提高工作和生活的质量,让美好的人生留痕。 与其他日历不同,这本本草日历,本草插画间打拢线,便于撕掉。每日撕下日期部分,一年后留下的是一本精美的手绘草本图书,值得珍藏。 图书正文用本白类

  • 养生汤调节免疫力

    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    本书针对现代人常见的喉咙干痒、久咳痰多、压力大常失眠、湿气重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不畅皮肤差等16类身体不适及养生需求, 推荐相应的药膳汤水食疗, 书中所选的食材、药材也都符合四季时令特点和不同人群的需要, 既突出了对症、实用、方便的效果, 又具有鲜明的港式靓汤特色...

  • 30秒告别驼背

    ¥23.9(6折)定价:¥39.8

    本书作者小林弘信医生介绍了一个纠正驼背的拉伸训练操, 只有一个动作, 每天只需要练30秒, 非常简单有效。作者强调改变意识对纠正驼背有很重要的意义。对想多练习的人还推荐了能让效果更明显的7节训练操。最后作者介绍了一些如何坚持练习、保证成功告别驼背的好方法...

  • 压力管理策略:健康和幸福之道/万千心理

    ¥83.3(8.5折)定价:¥98.0

    《压力管理策略:健康和幸福之道》堪称压力管理的经典权威之作,历经近30年,如今已经更新至第九版。它将教会你全面系统地正视并理性地看待压力问题,学会在变化中保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵,从生理学、社会学和心理学的角度对压力进行了全面解析,他吸收东西方文明的精华,提出了15种应对策略和12种放松技巧,可供读者根据个人的情况进行选择,帮助读者更有效地管理压力,减轻和消除压力症状,从而缓解现代生活给人们带来的心

  • 清肠道 饮食+排毒+运动

    赵迎盼  /  2022-04-01  /  中国轻工业出版社
    ¥28.4(5.7折)定价:¥49.8

    便秘、腹泻、肠道感染、肠胀气、肠易激综合征、肠炎、肠息肉、消化道溃疡、痔疮……由于饮食不规律、缺乏运动、工作压力大等原因,越来越多的人肠道出了问题。那么,究竟该如何清肠、远离肠病困扰呢?《清肠道 饮食+排毒+运动》为广大读者朋友详细解答了上述问题。《清肠道 饮食+排毒+运动》讲述了有关肠道的基础知识和保养方法,包括40多个清肠食疗方,肠道喜欢的食物,常见的肠道问题、疾病及调理,肠道细菌的秘密,肠道检查,肠镜相关知识等,利用”200招”

  • 行意合一让运动更快乐

    ¥26.4(5.5折)定价:¥48.0

    大家都知道运动有益人体健康,但是事实上运动常常使人痛苦,很难长期坚持。 《行意合一让运动更快乐》以“行意合一”理念为指导,详细介绍了什么是行意合一,列举了多种日常身体活动如何做到行意合一。对于大众来说,行意合一优选的优势是让大众可以轻易达到维持健康的中强度运动量,引导多种运动达到心流状态。可以使人快乐,甚至令人为之痴迷、疯欲罢不能地长期运动。 “行意合一”是由传统武学中提炼出来的核心理论体系,适用于各种节奏性的体力活动,以此指导跑

  • 中老年松牙保卫战

    ¥34.6(7.2折)定价:¥48.0

    刷牙出血、牙龈脓肿、吃饭塞牙、吸口凉气牙就疼、口腔异味、牙床萎缩、牙根外露、牙齿松动......这些看起来稀松平常、被99%的国人选择性无视的小毛病,也许正在酝酿一场前所未知的烦。 ? 本书搜罗了一大堆与松动牙有关的干货,从一个个真实案例和生活场景中还原松动牙患者的日常——嘴巴瘪了、说话漏风、不敢大笑、越来越丑,不知不觉间成了美食“绝缘体”,食谱范围越来越窄......由浅入深,帮助大家一步步理清松动牙真相,减少认知盲区,避免群体性老

  • 时光本草:(本草纲目)养生记

    浥轻尘司鹏飞  /  2020-10-01  /  中国轻工业出版社
    ¥53.9(5.5折)定价:¥98.0

    2021年的《时光本草》台历,依据《本草纲目》,从饮食、药物*的角度,挑选了365种食与药,分为“食养篇:谷之养”“食养篇:菜之充”“食养篇:果之助”“食养篇:肉之益”“药疗篇:草之利”“药疗篇:木之宜”六个部分,聊聊李时珍所记的食物、药物的宜与忌,让你更好地了解地道的食物或药物。每天介绍一款食材或药材,让生活“食”全“食”美,日子有滋有味,身体健健康康。 本书聘请专业绘画师三乖手绘近800张本草的绘画作品风格,全面展现这些*药食的

  • 生活里的芳疗小百科:由内而外,温柔保养身心的植物芳疗对策

    陈韦瑄著  /  2020-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥52.4(7.7折)定价:¥68.0

    拾起遗漏的芳疗知识碎片,抓住问题的关键,就能提升芳疗生活的品质,你也可以写出自己的配方,调出个性的复方按摩油,感受花草果木神奇的魔力,享受精油、纯露与植物油更贴身对症的芳香疗法。...

  • 普拉提塑型私教全书

    琳恩·罗宾逊  /  2021-12-01  /  中国轻工业出版社
    ¥37.4(5.5折)定价:¥68.0

    这是一本告诉你如何塑造形体,获得理想身材的书。不仅如此,这本书还将帮助你获得良好的睡眠、均衡的饮食和更加健康的生活方式。翻开这本书,你可以轻松找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的针对性瘦身训练。当然,训练计划将由易到难、 循序渐进的引导你,这在很大程度上使你避免运动损伤。每周2.5小时普拉提运动,12周完成训练计划。现在,跟着琳恩·罗宾逊一起,开启你的普拉提塑形之旅吧...

  • 图解营养学基础

    高智红  /  2022-02-01  /  中国轻工业出版社
    ¥38.8(5.7折)定价:¥68.0

    《图解营养学基础》从食物本身的营养出发,通过对合理膳食的建议,来说明营养学不只是养身的学问也是养心的学问。书里也提到了传统的养生思想。本书共分十章,分别介绍了身体和营养的基础知识,什么是营养学,消化和吸收的机制,水、液体和血液的作用,三大营养物质和代谢,维生素的种类和作用,矿物质和其他营养素的作用,植物化学成分(功能性成分)的作用,食物和营养,疾病和营养的关系。书中配有大量插图,方便读者更好地理解科学概念...

  • 别让不懂硒害了你

    韩久成  /  2021-10-01  /  中国轻工业出版社
    ¥19.1(3.3折)定价:¥58.0

    本书详细介绍硒对人体的保护作用以及强大的免疫功能,并以全新视角审视硒科学创新和硒经济商业创新,重构了硒科学理论框架。提出“全生素”和“精准硒保健理论”,以及“国家免疫工程”的建议,为硒科学与硒经济发展提供新思路、新模式和新方向...

  • 养胃 饮食+治疗+中医调养

    赵迎盼  /  2022-04-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.9(5.6折)定价:¥49.8

    经常胃胀胃痛、打嗝嗳气、口臭难闻、恶心呕吐、食欲不振、消化不良……这大多是胃病惹得祸。由于饮食不规律、缺乏运动、工作压力大等原因,越来越多的人胃出了问题。那么,究竟该如何养胃、远离胃病困扰呢?《养胃 饮食+治疗+中医调养》为广大读者朋友详细解答了上述问题。《养胃 饮食+治疗+中医调养》不仅讲述了有关养胃的基础知识,而且讲述了60个养胃食疗方、常见胃部不适的调理、胃部疾病及调理方案、幽门螺杆菌感染、胃镜相关知识、按摩、中医调理、科学运动

  • 糖尿病24小时高效管理

    冯凯  /  2022-05-01  /  中国轻工业出版社
    ¥29.9(6折)定价:¥49.8

    本书是为广大糖尿病患者编写的一部关于疾病科普、居家养生、医疗参考、饮食保健、运动保健的书籍,书中列举了糖尿病以及糖尿病并发症的知识,较全面地解决了糖尿病患者及临床一线医生急需解决和想要了解的基本问题,对糖尿病患者居家指导有着不错的帮助,内 容通俗易懂,图文并茂,融知识性、实用性、科学性为一体,为糖尿病的防治提供了行之有效的食疗知识及运动指导...

  • 逆转.告别新发糖尿病不是梦

    李光伟  /  2022-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥38.3(7.7折)定价:¥49.8

    中国的大庆研究是全世界第一个证明用生活方式干预可以减少糖尿病发病率的研究。对于糖尿病前期和新发糖尿病的朋友,可以先进行生活方式的干预,不少人进行干预后,血糖就可以回归到正常值,实现了”成功逆转”。 《逆转:告别新发糖尿病不是梦》详细阐释了如何践行”500111”的生活方式、低GI低GL饮食策略、高效运动方案、成功减重方法等,并附上实操性强的逆转计划,希望大家在经过干预后,血糖和体重都能回归到可控范围,过上高品质的生活。 ...

  • 解酒

    ¥58.8(6折)定价:¥98.0

    本书的内容包括酒的渊源和历史、酒的分类以及各类酒的相关常识,还介绍了酒的营销和鉴别等内容,本书后半部分还附有全国各地的名酒以备工作和业务中查阅。本书是一本常识书,也是一本趣味读物,里面既有白酒、啤酒、葡萄酒、黄酒等主要酒类的相关常识,也有古今 中外有关酒的一些故事趣闻。从这本书里,读者既可以学到知识,也可以读到有趣的内容,有些内容还可作为谈资。本书适用于酒类从业人员和酒文化爱好者...

  • 衰老反击战:打造长寿体质

    田埂  /  2023-04-01  /  中国轻工业出版社
    ¥26.4(5.3折)定价:¥49.8

    衰老的过程是从细胞到组织、到器官、再到整体的渐进过程,我们对衰老的了解和干预程度,很可能决定了我们的寿命及最后几十年的健康程度和生活质量。本书结合国内外近期新研究,从衰老引起的身体改变、衰老十二大标志、衰老的遗传、衰老的测量方法以及如何抗 衰老等方面出发,系统地揭秘了衰老的本质。这是一本人手推荐的抗衰老工具书...

  • 抗炎与免疫:女性健康手册

    闫忠鑫  /  2023-03-01  /  中国轻工业出版社
    ¥28.4(5.7折)定价:¥49.8

    本书针对女性难言之隐给出可实操的解决方案,是一本操作性较强的女性健康科普读物。全书围绕妇科炎症信号、妇科检查、饮食调理、常见妇科 疾病的对症治疗等展开。书里总结了作者多年来的从医经验,字里行间体现出对患者的理解和关怀...

  • 主动健康 : 抗衰防跌倒

    ¥28.4(5.7折)定价:¥49.8

    本书由北京医院 国家老年医学中心组织老年医学领域专家编写,从老年人家庭防护、自我保健着手,展开跌倒预防的科普教育。帮助老年人从跌倒风险评估、跌倒因素认知,到预防跌倒“照着做”,逐步实现对跌倒预防的重视和践行。 在我国,每年约有4000万老年人至少发生一次跌倒,且跌倒的发生率随年龄增长而显著增加,严重威胁老年人身心健康,但老年人跌倒可防可控。本书分析了引起跌倒的诸多危险因素,从老年人日常起居、吃穿住行、运动锻炼、心理健康,以及跌后救护

  • 食养有道——老年人合理膳食指导手册

    姚颖,姚魁  /  2023-05-01  /  中国轻工业出版社
    ¥37.7(5.4折)定价:¥69.8

    《食养有道——老年人合理膳食指导手册》遵循《中国居民膳食指南(2022)》准则,针对老年人关心的常见饮食误区和热点营养问题,列出100条核心问答,并提出了9种老年人常见病的饮食建议。为了把膳食营养知识落实到老年人的“一粥一饭”上,本书还将老年人 细化为65~79岁的一般老年人和80岁以上的高龄老年人,提出其不同阶段的生理特点、饮食特点、饮食原则和一周膳食安排示例,并给出60道家常食谱,配有详细的图文步骤,还附有视频指导...

  • 高血压早知早治200问

    陈伟伟  /  2023-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥27.9(5.6折)定价:¥49.8

    本书采用问答形式,对高血压患者最关切的200个常见问题进行解答,对高血压的诊断、治疗、饮食、运动、用药等进行了详细介绍,针对性强,便于查找,适合血压异常、高血压患者及其家属阅读。医生接地气解答支招,即便没有医学基础,也能一看就懂,一学就会; 实例分析+延伸阅读,感同身受,轻松领会高血压防治知识,减少并发症对身体的伤害,严防心脑血管意外发生。全书配有音频,想看就看,想听就听,帮读者解放双眼,轻松解惑...

  • 防癌抗癌:你比疾病快一步

    张凯  /  2023-04-01  /  中国轻工业出版社
    ¥34.8(6折)定价:¥58.0

    本书介绍了常见癌症的致病高危因素、不同时期的主要症状、诊断依据,以及如何配合治疗、积极康复等防癌抗癌知识,旨在让大家采取科学的防癌抗癌措施。告诉读者如何通过减少日常致癌物、控制体重、远离空气污染、戒烟、防晒、接种疫苗、减少电离辐射、均衡膳食等方面做到真正防癌。同时告诉读者癌症可能的早期信号, 帮着读者争取早发现、早诊断、早治疗,以延长生命、减少痛苦,提高生存质量...

  • 经络精油芳疗小百科

    褚柏菁  /  2022-09-01  /  中国轻工业出版社
    ¥55.9(5.7折)定价:¥98.0

    本书将“中医十二经络理论”与“植物精油疗法”相结合,两者相辅相成,能够扩大精油的缓解、调理、修复及预防等功能。 本书通过分析体质状态、罹患的疾病特征,使读者进一步了解适合运用的精油种类,以及经络穴位按摩方式,有助于提高精油疗愈效果...

  • 人体修复手册

    池上文雄  /  2022-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥49.3(5.6折)定价:¥88.0

    “我现在这样是健康的吗?”当下能帮助人们清楚判断自身健康状态的方法少之又少。本书从消化、呼吸、循环、内分泌、泌尿、感觉、大脑、骨骼开始,从头到脚,对身体各个部位的功能进行了通俗易懂的解释。告诉了读者疾病的原因以及如何处理,并包含许多可以改善症状的食谱。此外,书中还介绍了散步、伸展运动、护肤等与身体相关的多方面信息。想要在家中改善身体状况的读者可以翻翻这本书...

  • 家庭医生健康指南

    ¥196.8(6折)定价:¥328.0

    本书以创新的方式、平实的语言及读者视角整理了18个主题,这些主题涉及心脏病学、肿瘤学、遗传学、产科学、儿科学、免疫学、神经学、外科学、泌尿学、营养学、心理学、毒理学、骨科学、眼科学等。 全书集人体图集、疾病百科、健康生活指南、急救手册于一体,得到了近300名健康领域专业人士的认可,可以说是一本的家庭健康工具书,帮助读者了解人体及疾病的防治方法...

  • 医生教你呵护乳腺健康

    史晓光  /  2022-09-01  /  中国轻工业出版社
    ¥41.9(6折)定价:¥69.8

    这是一本献给所有女性的私人礼物。  《医生教你呵护乳腺健康》从乳房的结构、功能谈起,全面涵盖常见乳腺疾病的预防诊治,青春期、妊娠期、更年期、老年期等生理发育期的乳腺健康知识等,并详尽介绍了乳腺癌的筛查、诊疗、康复和预防要点等,面面俱到,有疑必解。  这是一本所有人都能看懂的乳腺健康科普读物,兼顾专业性和通俗易读性,逻辑清晰,条理分析,从饮食、运动、起居等日常生活入手,浅显易懂,随学随用:同时采用图文结合的方式,只为打造轻松愉悦的阅

  • 肠道考古 : 揭开肠道疾病的秘密

    ¥44.5(5.7折)定价:¥78.0

    揭秘常见肠道疾病,讲述肠道和免疫系统的进化历程。作为经验丰富的肠胃病医生,作者以“肠道考古”导游的身份引领读者探索肠道的进化,层层剖析人体免疫机制,揭示进化背景下肠道和免疫系统如何影响人体健康。 这是一段有趣的科普历程,期间充满了传奇故事、真实案例和各种有趣的比喻。这是一段跨越时空的科普之旅,从最原始的单细胞吞噬作用到最近的新型冠状病毒传染,每一位认真阅读的人都能从中获得有益的启示。这本书的手绘插图精美而生动,每一章节的起首寄语 似

  • 减脂增肌

    陈伟  /  2021-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥28.4(5.7折)定价:¥49.8

    本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度,用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理,附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”,手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐,以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动...

  • 10分钟高效减脂操

    (日)森俊宪  /  2021-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    本书分两个部分,部分主要讲运动,训练很全面,针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位,都有相应的训练动作;运动有周期,本书所提供的训练项目,以7天为一个周期,每天都有针对性的训练,有巩固有提升,效果更显著。第二部分主要讲饮食,主要从低糖、减糖着手,书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表,方便读者查询、对照...

  • 头发保卫战

    黄琇琴  /  2021-09-01  /  中国轻工业出版社
    ¥40.6(7折)定价:¥58.0

    本书告诉你正确的头皮健康新知,揭开头皮众多细胞各司其职的微世界面纱及毛囊细胞再生密码,用浅显易懂的叙述方式娓娓道来,帮你缓解脱发、白发、头痒、头屑多等烦恼...

  • 养好肠道菌身体才健康

    姚纪高  /  2020-12-01  /  中国轻工业出版社
    ¥20.1(5.3折)定价:¥38.0

    肠道不仅是消化和吸收的场所,更组成了人体优选的免疫系统。根据近期新的科学研究,肠道细菌对人体的影响超乎想象——不仅关乎胖瘦与健康,还关乎心情与睡眠,更与血压和骨质息息相关。 本书包含肠道细菌的常识、肠道细菌与疾病、肠道细菌与饮食、微生物调节机制等内容。作者归纳总结了世界上多篇有关肠道菌群与人体健康关系的研究论文,融合很科学的养生理念,用通俗易懂的方式表述出来。语言生动有趣,是一本适宜大众阅 读的科普读物...

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