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你是否想要减肥，却不知道从何开始？你是否尝试过各种减肥方法，却总是失败？你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活？北京协和医院医学减重专家陈伟医生权威新作，《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》的普及版，结合国内外近期新的临床证据和指南，系统总结了医学营养减重的理论和实践，为你提供了一部科学、规范、实用的医学营养减重指南。本书不仅能够帮助你制定最适合你的减重方案，还能够教会你如何享受减重生活，轻松走向健康。在这本书中，你将学习到：
一场由来自中国、美国、英国不同学术机构的科学家联手展开的膳食健康大调查！ 30多年前，营养学家柯林坎贝尔教授带领康奈尔大学的团队，与来自中国和英国的团队倾力合作，开始了一项针对饮食和患病风险之间关系的研究。此次调查涉及中国65个县，调查结果契合了坎贝尔实验室的研究结果，令他们看到了高动物蛋白饮食的危险性以及植物性饮食对健康无可比拟的好处。随后，坎贝尔父子在这本书中向世界分享了这些发现。 好的营养可以预防早期阶段的疾病，也能阻止或逆转晚
希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。 与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。 全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有
芳香疗法距今已有5000多年的历史。在古老的埃及、印度及中国都有这方面的记载。但是在芳香疗法的发展过程中，也有过一段时间的断层，这是因为一些化学药物的大量出现及广泛应用，如抗生素等。但随着对化学药物副作用的认识加深，人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用，就像中国人对中药的认识，现在芳香疗法已广泛被用于养生保健、治疗疾病、缓解压力、美容美体等方面。甚至在旅行、居家、料理、养宠物都能用到它，而且它的效果让你惊喜不断。
《芳香疗法大百科》是关于香疗法的最经典著作，内容涉及芳香疗法的方方面面。书中收录了关于精油、精油运用方法、化学成分、疾病以及相关症状等6大方面，共 ...
这是风靡全球的经典疗愈圣经！ “治疗密码”不仅成功治愈洛伊德妻子12年的抑郁症， 还治愈了《秘密》导师班·琼森的绝症！并且帮助全球140多个国家数万人重获新生！ 两位医学博士，通过亲身经历与多年的临床经验，教你阻断压力、重启人体免疫和自愈系统的6分钟“治疗密码”，以及10秒钟就能立竿见影的方法。 “治疗密码”通过4个手势，就能重启免疫系统和自愈系统，根除各种生理与心理问题。这一疗法的理
系列推荐： 谣一谣，你就真懂了 餐桌上的明白人 ★严肃的科学精神+活泼的研究方式+简白的幽默感+与生活息息相关的科学知识 =一个更聪明的世界 ★抗击谣言、科学思考、理性生活 让科学不再遥远、深奥、冷漠、晦涩 ★柴静、陈晓卿、罗振宇、魏坤琳、罗云波 倾情推荐 ★果壳、微博、豆瓣上超火的科学名人、科研专家放下架子娓娓道来，让你看到平时严肃的科学家的另一...
“救命饮食”系列整体围绕一个长期以来困扰公众的核心问题，给出作者潜心研究营养学60余年的答案：什么值得吃？什么是好的营养？饮食与疾病和健康究竟有什么关系？ 这本书是“救命饮食”三部曲的收官篇，也是作者基于数十年研究成果的全新力作，在书中，作者将人们十年来对“天然蔬食论”的争议归为三类： 挑战了人们对疾病的一贯看法。 挑战了人们对营养本身的一贯看法。 挑战了人们对什么是可靠的科学以及科学证据的一贯看法。 对此，作者在这本书中逐一进
这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。 饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的“人类饮食法”。 通过借鉴传统智慧来调整饮食，我们可以为基因提供均衡的营养，同时避开现代饮食
了解认知症，就是了解未来的自己。 全球每3秒就有一个人患认知症。我们每个人都有可能成为认知症患者，也有可能需要照顾患病的家人。认知症是什么？如何尽早识别认知症？如何重拾与认知症患者的交流？ 本书中，作者结合专业的测评与生动的实例全面解读认知症，带我们深入认知症患者的内心世界。书中细致地讲解了如何运用 “日常对话式认知功能评测”识别和判断认知症患者的病情，并带读者了解认知症患者的行为特点和面临的种种痛苦。书中还以简明易懂的语
你知道吗，衰老——不是癌症，也不是心脏病——是大多数人死亡和痛苦的根本原因。随着人年龄的增长，一系列的生物变化会让我们长皱纹、头发变白，也会导致痴呆、心脏病和其他疾病。 然而，治疗衰老听起来就像科幻小说或者炼仙丹一样不靠谱，大多数人对衰老的科学研究也不甚了解。实际上，近年来关于衰老的科学研究已经取得了非常惊人的进展，在可预见的未来，治疗衰老的相关药物或者方法进入公众视野、投入市场将不再是梦想。“不老”已经不仅是一种理论上的可能性，关
本书讨论的是，食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言，我们每天所吃的食物，可分为两类——快碳水和慢碳水，这种分类是本书的一大创举，它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品，它们在使我们愉悦、饱食的同时，却让我们那专为慢碳水进化而来的消化系统无事可做，进而导致紊乱，并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。 那么，怎样区分快碳水和慢碳水？前美国食品和药品管理
☆ 一本富有远见的书，一个大胆的未来愿景，一套迭代的社会体系，一份实用的抗衰指南?? 细胞与身体为什么会衰老？做对哪几件事就可以轻松延长寿命？?? 当退休年龄不是60岁，而是65岁甚至更高时，每个人该如何从现在开始规划职业路径？?? 李嘉诚、巴菲特都在入场的“大健康板块”，普通人如何抓住投资风口？?? 教育所带来的收益期限拉长，子女储蓄和教育投资结构应该怎样配置？?? 世界人口结构、劳动力结构、产业结构和消费结构等将发生怎样的巨大改变
淋巴系统是人体中伟大的回收系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。 淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体，其中含有抗病白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞，可以充当探测器信号你的免疫系统摧毁不需要的入侵者。而淋巴按摩使人体达到和谐健康的状态，改善免疫系统，减少炎症。 这本书将全面解答有关淋巴系统的困惑，为你构建
从100米比赛到100英里超级马拉松赛，从登顶珠穆朗玛峰到100米深潜，优秀运动员为什么拥有超出常人的耐力极限？普通人如何跨越那些看似无法逾越的身体痛苦界限？突破耐力极限会带来致命后果吗？《忍耐力》将带领我们找到人体耐力的真相。作者将运动员、探险家引入入胜的故事与实验室中的科学研究穿插，总结了过去10年科学家对人体耐力的诸多革命性的研究成果，并逐一分析了在6种生理限制——疼痛、肌肉、氧气、高温、口渴、能量——下大脑和身体之间的微妙
阿尔茨海默病的预防与逆转，也许并不是一场终将失败的战斗。 在我们熟悉的认知里，阿尔茨海默病是一种慢性病，且不可治愈，不论是患者还是照护者，都承受着巨大的精神压力和经济负担。在本书中，优选神经系统变性疾病研究专家戴尔·E.布来得森教授总结其30多年研究经验，认为用单一药物治疗阿尔茨海默病的希望较为渺茫，并指出未来更具希望的方向是个性化治疗。 书中7位阿尔茨海默病的患者，讲述了自己的记忆、时间、生活是如何像掉进黑洞般慢慢消失，又是
新冠肺炎大流行尚未消退，世界各国政府正在努力把我们从这场灾难中解救出来，与此同时，他们也开始谈论接下来会发生什么。我们如何才能防止一次新的大流行病病夺去数以百万计的生命并严重破坏全球经济？破坏全球经济？我们有希望实现这一目标吗？ 比尔·盖茨相信，答案是肯定的。在这本书中，他清晰有力地阐述了世界应该从新冠肺炎大流行中吸取的教训，以及我们所有人可以做哪些准备来抵御另一场类似的灾难。基于优选知名专家的共有知识，以及盖茨基金会防治致命疾病的经
《生命力》汇集了罗宾斯对全球100多位医学专家、医疗领域开拓者的采访，介绍了众多精准医疗领域惊人的前沿突破和令人振奋的康复故事，也记录了罗宾斯本人人生旅程中的重大事件。在被告知自己的健康问题难以逆转之后，罗宾斯亲身体验到再生技术不仅帮助他解决了健康问题，而且使他比以往任何时候都更强壮。 《生命力》适合所有人，无论是专业运动员、正在经历疾病困扰的患者及家属，还是希望提升自身精力与活力的普通人。书中提供的解决方案能够让你拥有更强大的
希波克拉底曾说：“知道什么样的人会得病，比知道一个人得了什么病更重要。” 2020年1月20日，钻石公主号邮轮从日本横滨出发，离开港口5天后，船上一名80岁的男子因发烧和咳嗽上岸寻求医疗照顾。一周后，这名乘客确诊感染了新冠肺炎。结果，船上有1/5的人被感染，死亡率约为2%。这次新冠肺炎疫情及未来的大流行病都给我们提出了一些极为重要的问题:为什么有些人会患上严重甚至致命的病毒性疾病，而其他人只有轻微症状或根本没有症状?为什么尽管反复接
曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她 也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历，希望用自身蜕变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。 在《食愈生活》中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外，作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子，她非常重视家庭饮食健康，
是一本关于抗癌、防癌生活方式的图书。本书侧重平时的调理，从心理支持、压力缓解、睡眠、饮食、运动、对抗污染这六个方面入手，以达到提高生活质量、辅助康复治疗、预防癌症的目的。书中的建议都是经过作者医疗团队多年研究的结果，有科学的理论支持，在美国这一生活方式得到了普遍的认可，并且取得了很好的效果。而本书更吸引人的是它提出了六周的生活计划，细致周到地帮助读者实施这一生活方式，将理论与实践很好地结合在了一起...
你是否存在以下睡眠问题？ ? 入睡困难，半个小时甚至三四个小时都无法入睡 ? 睡眠时间明显缩短，缺乏充足的睡眠 ? 入睡后容易惊醒，晚上不间断多次清醒 ? 学习或工作时没精神，注意力不集中，记忆力减退，严重影响工作及学习 ? 情绪波动较大，容易出现烦躁、紧张、焦虑、心率加快、头疼等症状 人的一生中，有1/3的时间都在睡觉。但《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前我国有3亿多人存在睡眠障碍。根据世卫组织统计，中国成年人
无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，它是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是缺乏健康的肠道微生物群、不能吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个真相会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量储备，所以会使你精疲力竭、情绪失调、体重增
《少生病的老年》是一本揭示健康长寿秘诀的生活方式指南，由重量医学专家卡米洛·里科迪(CamilloRicordi)撰写，受到2007年诺贝尔和平奖获奖者，世界干细胞峰会再生医学基金会主席、执行董事等来自全世界的科学专家推荐。作者以自己的研究和故事为线索，向读者展示了如何通过改善生活方式、饮食和保护分子来预防和逆转衰老，延长健康寿命，并对抗21世纪的三大流行病：非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠状病毒感染。 这本书将讨论导致我们易患与
达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中，他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经，我们的祖先根据季节的变化，调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今，我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少，我们在太阳升起之前醒来，在太阳落下很久之后才睡觉；我们在严冬吃热带水果，靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、
随着智能手机、在线学习、花粉症、糖尿病等造成的各种视力问题的出现，现代大多数人深受眼部疾病或视力下降的困扰。本书主要针视力问题，通过趣味漫画、通俗易懂的文字，结合作者30年临床，20万台手术的经验总结，让读者了解眼球结构和疾病预防、治疗、手术等方面科学有效的信息，并提供从日常生活习惯、饮食结构预防、缓解视力问题的科学方法，对已经出现用眼过度、眼疲劳、白内障、青光眼等常见视力问题的人群给予专业指导。 ...
这是一本解释新陈代谢与肥胖、饮食、糖尿病等关系的科普读物。它解释了为什么每个人的能量消耗是趋于稳定的，增加运动量从长期来看并不能帮助你减轻体重。同时，你也将从中找到保持身体健康的方法。 你有没有过这种情况：努力运动却一斤也没有减下来？停止运动，还反弹了几斤？运动在前期确实能帮助你减轻体重，但从长远上看，人的体重会达到一个平衡，而这个平衡很难打破，运动也不行。人体不能简单地被看成一架机器，用输入能量减去消耗能量就是囤积的能量，事情没有
多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措？实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰，将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南！ 全书共分为三大部分，第一部分梳理原理，介绍糖、碳水等对人的影响；第二部分介绍了作者的“改变生活饮食法”的具体阶段及饮食建议；第三部分重点讲解在外就餐等特殊情况的特别注意事项与饮食建议。 作者提供了一整套健康生酮饮食实践指南，旨在解
说到饮食，大多数人关心的都是减肥、健身、心脏健康和长寿，但我们吃的食物不仅仅会影响我们的身体，还会影响我们的大脑。最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍。在本书中，乌玛·奈杜医学博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。本书包含迷人的科学知识、切实可行的营养建议，以及40种美味的健脑食谱，是通过
当你吃一个苹果时会发生什么？答案比你想象的复杂得多。 每个苹果都含有数千种抗氧化剂，影响人体内成千上万种代谢反应。但是，计算每种化学物质的具体影响，并不足以解释整个苹果能带给人体的影响。几乎每一种化学物质都能影响另一种化学物质，所以可能产生的生物性后果几乎是无穷无尽的。 而营养学研究的传统“黄金标准”是一次研究一种化学物质对人体的特殊影响。 我们能从食品公司的包装中得知其内含一种对我们“有益”的化学物质，但这并不能代表我们体内实
脑瘤跟使用手机有没有关系？ 不孕不育可能是大脑的问题？ 工作时注意力不集中，怎么办？ 为什么脑出血、脑梗越来越年轻化？ 压力太大，思虑太多，情绪失控……很多身心问题，是因为大脑累了，亟待保养和休息。 怎样锻炼大脑，规划日常作息，让大脑越用越聪明？自律的人生，需要从“头”抓起！ 作为一名有近20年临床经验、做过近7000例脑外科手术的脑外科医生、脑科学工作者，本书作者黄翔结合医学、心理学等研究成果，通过大量案例，讲述
心脏为什么会跳？牙齿美白是什么原理？我能“增强”我的免疫力吗？喝果汁健康吗？我怎样才能知道自己美不美？如何辨识真笑和假笑？如果隐形眼镜卡在眼睛里，会跑进脑子里去吗？这些问题或一本正经或古灵精怪，但都关乎健康。在《假如身体会说话》中，作者詹姆斯·汉布林以俏皮的文笔，从外貌、感知、进食、饮水、性、死亡等六个方面提出并回答了100个趣味问题，用通俗的语言纠正有关医学与健康的误解和迷思，用毒舌的口吻吐槽以有益健康为幌子招摇撞骗的产品和服务，用
明明困得睁不开眼，躺下却辗转反侧？ 白天累得头昏脑涨，入夜却睡意全无？ 明明已经睡了很久，醒来却疲惫不堪？ 因为学习/加班/带娃/玩手机，已经很久没有睡个好觉？ 我们因睡眠而失去的，绝不仅仅是一夜黑甜，而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。 你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么，是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统，还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活？由于文化和科技的改变，名为失眠
对于所有人而言，恐惧是我们身体和大脑的基本设定和本能意识，也是影响我们身心健康的“病毒”。我们害怕受到伤害，想通过足够的财富、地位、成就来获得安全感，却反过来变得更加不安、紧张、焦虑、压力大，给自己和生活带来了更多棘手的问题。 本书指出，所有问题，或者说你无法快乐、成功，甚至是生理上的问题，几乎都源自某种形式的内在恐惧。你因为恐惧而产生了愤怒、压力、焦虑、沮丧等，而每种内在恐惧，起因都是在那个问题中缺少了爱。爱作为恐惧的对立面，
如果你告诉一个陌生人你在自言自语，你很可能会被当成怪人。然而我们对话频繁的对象， 就是自己。我们在内心对自己说话的速度相当于每分钟大声说出4000个单词，这些声音经常会在我们面对压力和风险的时候以重复焦虑思想的形式出现在脑海中，影响我们的工作表现和专注力，降低决策力，导致抑郁和一系列精神障碍，提高身体患病风险，加速衰老。 心理问题不是少数人才有的问题，在这本书中，控制大脑意识的专家伊桑·克罗斯就在开头讲述了自己遇到的心理难题，
在新冠仍在全球蔓延之际，我们有理由对自然界与微生物界保持加倍的敬畏之心。我们和传染病之间，只有一个航班的距离，科学防控传染病，已成为一种生活新常态。 有哪些可能引发传染的病毒与细菌？我们身边潜伏着哪些常见传染病？新冠、流感、乙肝、埃博拉、鼠疫、艾滋病……虽然都叫传染病，又有哪些异同？疫情新常态下，每个人都应该懂一点儿传染病常识，以更好地保护自己和家人。 《张文宏说传染》不是一本短期时效的防疫手册，而是一部提供系统性知识的科普经典。这是
你花了人生四分之一到二分之一的时间在睡眠上，做了无数浑浑噩噩的睡梦。但这是利用这段宝贵人生的好方式吗？事实上，“你不只是浪费了你有限时日里的一大块，也是错过了那些原本可以用来丰富你的人生的各种历险和经验”。 你原本可以在睡梦中展开探索和历险，实现天马行空的幻想，满足求之不得的愿望。 你原本可以在睡梦中为生活做排练，找到创造性解决问题的方法。 你原本可以在睡梦中克服梦魇，治疗身心，乃至获得对于自己以及世界本质的更深刻理解。
如果活得足够长，每个人都会有成为老人的一天。21世纪已经进入长寿时代，那么变老对我们来说意味着什么？我们要为此付出什么样的代价？未来的老年生活，也许残酷到难以想象。资深《纽约时报》记者约翰·利兰因为生活变动必须独自照顾年迈的母亲，于是他抱着这样的疑问追踪并贴身采访六位高龄纽约老人，时间持续整整一年。受访者都超过 85 岁，根据美国统计，这是现在增长迅速的年龄层。有些人还在工作，有些人足不出户。所有老人都失去了点什么：行动能力、视力、听
你是否遇到过以下情况：?和老师、上司等人对话时，你会感到紧张?需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难?不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张?和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张 ……实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍，并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣
本书分人类营养学、六大营养素、制定专属健身饮食方案。内容包括: 什么是营养学? ; 全球公认的健康饮食法则 ; 食物的消化及吸收 ; 常见消化系统疾病等...
在如今快节奏的生活中，脱发，成为许多人的困扰。无论是在网络文章还是段子中，常常能看到以脱发自嘲的人。多年前提到脱发，常常会以为这是少数人的困扰，但如今，脱发已成为一件跨越年龄层的烦恼。本书是毕业于东京大学医学部、现任松仓诊所医生的田路爱的作品。书中，她利用7个章节，通过食物、睡眠、运动、压力四大方面，对生发的方法进行综合讲解。书中语言和理论通俗易读，具有实操性...
这是一本关于勇敢向前一步，让自己走出舒适圈，获得勇气的书 我们的世界迫切需要更加勇敢的， 是时候站出来了！ 布琳·布朗教授在过去的二十多年里，深入研究了赋予人类生命意义的情感：脆弱、羞耻、爱与归属感，并在过去近十年的时间里与优选各地的变革型和团队进行了积极合作。她发现，从《财富》500强、企业初创企业、家族企业，到非营利组织，各种组织的都在问同一个问题:在复杂多变且充满巨大挑战的环境中，需要做出哪些改变才能满足创新需求，
本书定位科普新知，作者从多年从业经验入手，以通俗语言和独特视角阐释药物与药学发展脉络，结合实际案例，探讨药学、医学、人、社会之间的关系，相互作用与影响，旨在给读者提供药学基础知识、提升大众药学基本认知。作者在阐释正确理念和认知同时，结合普通大众实际需求，并适当联系学科发展前沿，使读者领略药物和药学发展前景的同时，对于安全用药形成基本认知。本书涉及用药安全文化、健康与生命质量衡量、人类生死观、药物治疗价值判断等社会学和公众就医文化方面的
睡眠已经成为一个困扰很多人的日益普遍的问题，尤其是对于高压力、高负荷的学生、上班族而言，失眠问题层出不穷。很多人备受困扰，但他们或者因为找不到合适的精神科医生，只能自行买安眠药服用，或者不把失眠当成疾病，只是默默忍受，期望有一天会自愈。本书将澄清失眠患者常见的误区：为什么不能自行服用安眠药？为什么不能在床上玩手机？为什么提前上床不利于恢复睡眠？为什么补觉是个伪命题？……通过对这些问题的释疑，两位作者详细介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
刘争争
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
汪曾祺
林奕含
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