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作为日本国宝级医生,日野原重明医师用自己的行动践行了他倡导的人生百年,终生学习 的理念,可以说是日本极具说服力的长寿医生。 他自身的生活体验与身体力行,是所有追求活到老、健康到老的人们值得学习的典范。...
《黄帝内经》曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节。起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”中医认为“人得天地之全气”。宇宙是大天地,人体是小天地,人与自然是一个和谐统一的整体。因此。人体养生必须参天地、顺四时,适寒署、调阴阳,做到形神共养、饮食适度、节欲保精、益气调息、动静适宜……如此才能度百岁而去。 中医运用古代哲学的智慧,探索自然、人生的规律,积极指引我们顺应自然规律生活,趋利避害。中
读者可以在《自然而愈》很容易地学到什么?我们精选最可靠的医学信息,采用正确的自然康复方法,以及简单的操作技法,并加以图示来清楚地表达。 人们往往喜欢依赖视觉,因而关于康复动作及操作技法的图示可以便于我们效仿练习,非常有效。 在自然疗法的实践中,我们发现了很多简单神奇的效果,如缓和放松的运动可以纾解压力,高举手臂的动作有助于保护背部,正确的睡姿可以消除疼痛,一些设计简单的运动可以防治某些病患,身体出现的某些信号可能是疾病的警告,
本书从教师的职业特点出发, 针对教师这一特殊群体常见的健康问题, 详细分析其原因, 有针对性地提出各种有效的防治方法和合理的保健方案, 其内容具体涉及教师的健康管理、教师的合理膳食、教师的健身运动、教师的生活起居、教师的职场保健、教师的心理调护、教师的旅游保健...
人与自然息息相关。中国传统养生思想认为,掌握一年的自然变化,顺应季节生活,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则,人就不会生病。本书即针对不同季节的自然变化,将中国传统的养生智慧融入现代日常生活,通过轻松的文字,搭配手绘插图,向女性读者讲解如何采用适合自己体质的日常食材、茶饮药膳、穴位按摩等来改善每天的生活,并对起居作息、精神调节与运动指南等提供了多种行之有效的方法,同时对日常生活的种种不适也给出简便实用的调理方法...
本书即针对不同季节的自然变化, 将中国传统的养生智慧融入现代日常生活, 向老师们讲解如何采用适合自己体质的日常食材、茶饮药膳、穴道按摩等来改善每天的生活, 同时对日常生活的种种不适也给出简便实用的调理方法...
本书从睡眠科学的研究起源、睡眠相关的生理机制讲起,将睡眠的工作机制生动、通俗地讲出来,让读者了解睡眠的运行机制,从而能够更好地掌控睡眠,知道应该从哪些方面改善睡眠。 同时,本书针对不同年龄阶段的人设置了解决睡眠问题的答疑篇章,例如:怎样安抚婴儿?怎样让兴奋的孩子睡觉?怎样看待青少年的晚睡晚起?怎样改善孕期睡眠以及更年期睡眠?等等 之后,本书解答了现在几乎所有常见的有关睡眠的问题,比如磨牙、打鼾、梦游、夜惊、轮班工作制、褪黑素的作用
本书内容涵盖家庭照护与康复的基本知识与操作技术,如翻身、起身、站立、入座、行走、使用轮椅、饮食、沐浴、更衣、如厕等方面的照护,照护用品的选择,紧急情况的应急处理,以及老年人的健康管理和常见病的防治对策等...
现代社会中,压力已经是一种无可避免的外来影响。生活步调越来越快速,人们需要扮演的角色也比以往更为多元化,而外在社会与经济环境的变化也越来越大,人们被要求日新月异地跟着大环境改变。于是,压力就成为一种普遍的影响力,随时环绕在我们的周围…… 简芝妍著的《零压力慢生活》告诉你如何学会慢生活...
本书是装帧精美的健康日历,内容科学,贴近生活。全书365条健康建议可以满足各个年龄段人群的不同需求。有不同季节的养生方法、健康饮食习惯、适合不同年龄人群的健身方法和注意事项、心理调适方法、人体生理结构和基本的病理生理机制、居家健康细节、中医传统疗法、疾病预防知识、急救知识、常见病诊疗建议等生活推荐健康知识。帮助读者更新健康观念,提高健康素养,保持健康...
本书立足于日常生活,从作者的实际工作经验出发,配以轻松、诙谐的漫画和生活化的语言传授读者应用药膳食疗、经穴按摩等中医方法,调整身心平衡,养好气血。全书分为四章,第一章介绍中医整体思想以及诊察疾病的四种基本方法;第二章以通俗的语言介绍了中医理论的基本概念,如气、阴阳五行、气血津液、脏腑、经络等;第三章介绍了中药和穴位的使用方法;第四章介绍了26种常见不适的自我诊断方法,改善不适的饮食、食疗、穴位按摩方法,简单易操作...
本书共分为上篇四季养生、下篇健康之法共两篇, 主要内容包括: 春季的养生、夏季的养生、秋季的养生、冬季的养生、中老年人的日常养生、中老年人的运动、中老年人的睡眠等...
本书是一本介绍新型冠状病毒感染防护知识的图书。全书以问答的形式, 介绍了新型冠状病毒感染的基础知识、症状与诊断, 重点介绍了新型冠状病毒感染的防护措施、面对疫情的心理调护, 并对其常见的认识误区进行了解惑释疑。希望读者能够科学认识并防护新型冠状病毒感染, 避免产生恐慌心理, 做到正确认识、做好防护、维护健康...
本手账以教学周历(无年份)的形式,结合节气规律,穿插针对教师职业特点的保健知识(包括食疗、穴疗、效验方)以及节气文化,使之既具手册的特点,又具有保健手册的功能。日工作安排 +节气养生法 +手穴按摩术+自助效验方 =一学年元气满满...
◆所有渠道1300万粉丝的漫画式科普开创者陈磊(笔名:二混子)及其团队(混知团队)为2021年打造的重磅礼物! ◆用特别有趣的方式,讲述365个关于“吃”的干货!内容涉及大家*关心的减肥、美容、运动、外卖等等话题,或让你恍然大悟,或让你忍俊不,或让你“三观尽毁”…… ◆用匠心的方式,呈现混知团队满满的诚意:每天一个专业知识,每天一个让你爆笑的梗,还有定制神秘彩蛋,再加上痛快解压的撕页设计……在你没入手之前,你不会接近知道t
长期便秘、便臭的人,特别是年轻时就患有严重便秘、便臭而未得到科学治疗的人,慢则到50多岁,快则从40来岁就可能会出现老年痴呆的早期症状。《便秘的革命》是多位专家基于近年来人体肠道微生态学的最新进展,以及多年来对便秘的病因和科学治疗方法潜心研究的总结...
本书内容提要:每天被林立的写字楼包围着,永远也干不完的工作在等着你,紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。 其实保健可以随时随地轻松进行,一个小小的动作,同样!可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注,对身体保养有追求的人,那么,这本书一定会给你带来不错的健康建议,让你找到适合自己的保健妙招...
本书精选养生诀窍,一看就懂,一学就会,科学实用。取材容易,简单易操作,疗效显著,养生治病又保健,为你揭示流传已久的养生真谛...
本书介绍了排出身心毒素的61种方法, 分为早晚排毒法、食物排毒法、精神排毒法, 内容丰富。其排毒方法依据数千年前从印度传承而来的医学和最新的科学理论为依据统和而成。其介绍的不仅仅是简单的排毒方法, 同时也是一本涉及身、心、行为、环境等的知识集合体...
听最会讲故事的产科男医生说 医生是怎么看病的 误诊、过度医疗,你可能已经遇上了! 验血、抓药、x光、住院、开刀、化疗 医生到底是怎么判断的 本书告诉你: 医生看病时的逻辑和真实想法 怎样和医生沟通最有效 打针吃药,验血验尿,住院开刀……其实,医生所进行的每一个医疗活动,做出的每一个医疗决策,都是有其依据的。这本书将通俗地介绍,医生到底是怎么做出一系列医疗决定的,这中间的逻辑是什么。 《医生是怎么看病的》中,每篇都先以一个小
"什么我会睡不好?是不是一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思,影响着我们睡眠品质的好坏。本书从脑中的“恒定系统”、“生理时钟”、“觉醒系统”三个主要控制睡眠的机制,探讨神经、心理、行为方面对睡眠的影响,教你认识身体睡眠机制,从而拥有甜美的睡眠。作者作为台.湾地区**位投身于睡眠医学的临床心理学家,具有丰富临床经验,专精于睡眠机制以及失眠的病因与治疗之研究,近年来致力于“失眠认知行为治疗”的推广工作,卓有建树。
本书从教师的职业特点出发, 从中西医的角度, 结合作者多年的养生心得, 按照一年12个月作为章节, 以一年365天, 每天一个健康知识话题的新颖形式, 将生活中的健康细节与养生之道贯穿起来, 其内容包括健康管理、合理膳食、茶疗保健、教师的健身运动、生活起居、职场保健、心理调护、旅游保健、疾病防治、科学用药、四季养生以及穴位保健等...
练习瑜伽已经成为都市白领的时尚运动,然而我们却悲哀地发现周围练习者甚至瑜伽教练很多只是在做外形瑜伽,甚至根本不懂什么是真正的瑜伽。这样练习的结果可想而知,对于身体造成伤害的例子也不胜枚举。 本书作者文道女士是著名的瑜伽师,中国资深瑜伽研究者,江苏卫视《万家灯火》中医瑜伽保健康主讲嘉宾。本书中文道老师以中医文化和中国千年导引术的视角解读古老的印度瑜伽,告诉你什么是真正的瑜伽,带领你走出瑜伽的误区,教你修炼适合你的瑜伽导引术,帮助你成为自
本书从教师人群的健康现状、职业特点出发, 结合中西医的观点, 有针对性地提出各种防治疾病的有效方法和可操作性强的保健方案。全书共分九章: 顺时保健、精神保健、饮食保健、运动保健、起居保健、美容保健、茶饮保健、中药保健、传统保健...
身体发出的警告,你听到了吗?身体细微的疼痛,也许是更大问题亮起的黄灯,比如,头痛是颈椎问题的预警。健康是循序渐进的改变,是利用闲暇时间,通过几个小动作,放松肌肉、矫正体态,而不是猛的到健身房挥汗如雨。缓解身体不适,与自己的身体慢慢和解。 ☆警惕身体发出的警告,小的病痛可能是大问题的预警 ☆利用片段时间改善身体状况,与你的身体慢慢和解 ☆不去健身房更不用去医院,几个小动作、几分钟就能实现自助理疗效果...
本书以图文并茂的形式,讲解如何释放工作压力,提升工作效率...
本书针对家庭保健的需求,从中西医的角度,结合作者多年的养生心得,按照一年12个月作为章节,以一年365天,每天一个健康知识话题的新颖形式,以通俗易懂的语言将生活中的细节与不同人群、不同季节的养生之道贯穿起来,提出合理的保健方案和有效的疾病防治方法,其内容包括健康管理、合理膳食、茶疗保健、健身运动、生活起居、职场保健、心理调护、旅游保健、疾病防治、科学用药、四季养生以及穴位保健等内容,具有很强的实用性、可读性。在每个健康问题后均附有一个
中医艾灸历史悠久,有温和气血、扶正祛邪、调整人体生理功能平衡的作用。本书介绍艾灸疗法的功效及艾灸相关常识,涉及经络和穴位、养生保健灸、家庭常见病灸疗等方面。重点介绍内科、外科、妇科、男科常见疾病的灸疗方法,以及女性美容美颜、亚健康的艾灸调理方法。图文并茂,方法简单易学,希望能够帮助您和您的家人获得健康与长寿...
本书是一本介绍新型冠状病毒感染防护知识的图书。全书以问答的形式介绍了新型冠状病毒感染的基础知识、症状与诊断,重点介绍了新型冠状病毒的防护措施、面对疫情的心理调护,并对其常见的认识误区进行了解惑释疑。希望读者能够科学认识并防护新型冠状病毒感染,避免产生恐慌心理,做到正确认识、做好防护、维护健康。全书无政治宗教问题,内容质量合格...
本手账以周历(无年份限制)的形式,结合节气规律,穿插实用的保健知识(包括食疗、手穴疗法)以及节气文化,使之既具有效率手册的特点,又具有保健手册的功能...
本书是一本专为教师健康保驾护航的指导手册,针对教师常见的保健、防病等问题,从健康知识、日常保健、工作保健到亚健康调理、疾病防治等方面,进行了科学细致的讲解,具有很强的实用性、趣味性,适合在日常生活中结合自身情况参照应用...
本书是DK出品的营养科学百科。它回答了所有关于营养的棘手问题,揭穿了一些广为流传的网红营养观点,根据最新的研究成果,揭开了营养方面的伪科学的真面目。书中用通俗的语言详细解释了营养学的基础知识,深度剖析肠道菌群、素食主义、代餐等流行的饮食概念,还介绍了孕妇、儿童等人群的饮食宜忌,使读者能够在“吃”上做出明智的决定...
在编写本书的过程中,我们做了大量的调查研究,收集整理了众多信息资料,从教师的健康现状、职业特点出发,有针对性地从教师的饮食、运动、环境、心理和常见疾病等教师健康的各个方面,科学、具体、全面、通俗地讲解了教师身心健康的知识,书中语言凝练,内容新颖,实为一本权威性与实用性的教师健康指南。 本书是送给教师的最好的礼物。祝天下所有教师都健康、快乐...
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
汪曾祺 著
老王子
宋瑞祥 著
吴光磊
(美)雷夫 艾斯
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