全民健身指南

《全民健身指南》由国家体育总局编制, 针对中国居民参加体育健身活动状况实际, 系统归纳、集成国家“十五”“十一五”“十二五”相关研究成果, 基于中国居民运动健身的实测数据编制而成。主要包括体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育健身活动指导方案等内容...

生命与医学——探讨生命 认识自我 选择健康

地球生命千姿百态，人类是地球上专享的智慧物种。人类是相似的，但每个人都是专享的。医学知识只能照顾人群的共性，而不能涵盖每个人的个性。因此，在具体实践中，医学应用的结果具有不确定性，这常常使我们感到困惑，甚至对医学的价值产生怀疑。 作者采用通俗的语言，解读人体生命活动的基本原理：人与自然、DNA生命密码、生命信息的流动和控制，以及人体的内与外、微观与宏观、局部与整体、躯体与心理等辩证关系。 在阐述生命活动原理的基础上，作者对医学的

范志红:吃出健康好身材

"你真的需要减肥吗？ 赘肉是怎样偷偷侵入身体的？ 为什么你控制不了自己的食欲？ 选择什么减肥方法？ 减肥时应当吃什么？ 减肥中可能会遇到的哪些问题？ 减肥后，该怎样长期保持？ …… 范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将有效改变了3,200,000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是多方面

冠心病

冠心病是中、老年人的常见病、多发病，严重危害着人们的健康。据统计，冠心病约占人类所有死因的1/3-1/2，其临床复杂多变，约1/3-1/2的冠心病病人发生猝死。对冠心病能否预防以及如何防治，许多人并不清楚。为了普及冠心病的防治知识，增强患者战胜疾病的信心，使患者与医护人员相互配合、共同努力，以达到治疗与康复的目的，我们组织编写了此书。 此书具有严格的科学性，以通俗的语言向大家介绍了心脏的构造与功能、冠心病的发生、主要临床表现及其防治

自古名医多长寿

《自古名医多长寿》共收录了73位名医、名家的养生经验。其中，首届国医大师25位，第二届国医大师2位，中西医结合名医4位，营养专家、妇科专家及生理学家共5位，还包括华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等11位古代名医的养生经验。资料详实，内容丰富，方法实用，是一本不可多得的养生力作，读者可以看到这些名医另一方面的独特风采，感受到中华传统文化中养生文化的博大精深。 ...

人体使用手册(亲子漫画版)

本书以浅显易懂的方式, 说明这些健康问题的产生原理, 通过简单的中医理论, 改进健康问题, 并利用简单易学的穴位按摩, 获取正确的解决方式。从生活习惯做起, 疾病就不易上身, 就能为孩子奠定一生健康的基础, 更能建立全家正确的健康观念及良好的生活习惯...

茶包小偏方,喝出大健康(全2册)

"四代中医传下来的养生救急茶方，值得终生阅读的茶饮智慧之书！ “对症调养篇”共有94款对症调理茶方，专为不同体质、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面对突发健康状况，还是上班、居家，无论任何年龄的人，都能在书中找到为你度身定做的各种应急茶饮，小疾病快速调理茶方、减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮……简单方便，美味，功效卓著。 “顺时强身篇”共有75个保健茶方，除了适合全家人四季通用的保健小茶方，以及针对春、夏、秋、冬每个季节的顺时饮

一起来粉碎朋友圈养生谣言

朋友圈是一个神奇的地方…… 这里充满着大大小小的养生谣言： ?不吃早饭会得胆结石。 ?每晚11 点是人体固定的排毒时间。 ?糖吃多了会导致糖尿病 ?食物嚼碎了再喂孩子好消化 ?吃什么补什么。 ?多吃香蕉能通便 相信养生谣言，轻则花冤枉钱，重则危害家人健康，危害极大！ 但朋友圈辟谣又困难重重。把严肃的辟谣知识发到群里，甚至朋友圈，都会惹得父母生气，家人反目，甚至“断绝关系”！ 专业的科学知识，比不上漏洞百出的广告，让人生气又无可奈

彩色图解:饮食宜忌速查全书

为了帮助读者深入了解饮食宜忌与搭配，我们精心编写了《饮食宜忌速查全书（生活养生）》。全书分为饮食搭配宜忌，食物食用宜忌，补益、治病饮食宜忌，食物烹调宜忌，食物加工宜忌，食物贮存宜忌和特殊人群饮食宜忌7大部分，详尽地介绍了瓜果、蔬菜、肉禽、蛋奶、水产、海鲜、调料、干货等8大类食物的搭配与饮食宜忌规律，让读者全面掌握各种饮食宜忌知识，从而合理饮食，为健康加分...

捏捏小手百病消:儿童对症经络按摩刮痧速查全书

按摩、刮痧等手法可以改善孩子身体经络、血液循环，祛除体内污浊之气，让经络畅通，气血旺盛，帮助孩子成长。中医常说“痛则不通，通则不痛”，孩子只有血脉通、气血和，才能吃得下，睡得着，拉得净，放得开，长得快，身体好。　　中医疗法入门简单，不须理解艰深的知识，不必使用专业的医疗器材，父母只要找到正确的穴位及反射区，学会简单的穴位按摩、刮痧手法，熟练之后很快就能掌握，在家轻轻松松为孩子治病，随时随地，效果显著，每个父母都可以成为按摩师、刮痧

国医健康宝典

中医是中华传统文化中的国粹，是人类医学领域乃至思想体系的宝库。中医经过几千年的实践和发展，积累了大量的宝贵经验，形成了自己特有的体系，并流传至今。其特色鲜明，疗效独特，在当代医药学领域扮演着极其重要的角色。 中医在中国拥有广泛的群众基础，绝大部分人群都不同程度地接受过中医治疗或运用中医方法进行保健，并从中获益，具有明显的需求优势。中医学植根于中国传统文化土壤，吸收并融合了哲学、天文、地理、历法、．数学以及其他外来医学的精髓。中

降糖就三步

（1）名医临床实践指导：本书通过对糖尿病的相关问题的全面分析，采用名医的实践经历，以事例为引的方式，来帮助人们更加生动地了解和防治糖尿病。 （2）科学分析：本书对糖尿病相关知识、成因、临床表现、诊断、治疗、保健预防进行了科学分析和指导。 （3）通俗易懂：运用通俗易懂地语言将繁复的病理病况描述清楚，让读者可以迅速理解和掌握应对该疾病的方法，从而达到治病防病的*终目的。...

《本草纲目》中的女人养颜经

《本草纲目中的女人养颜经》由樊岚岚编著，本书以《本草纲目》为依据，从女性养生养颜常见问题着手，从深层次挖掘养生养颜基础，用贴近生活的本草良方，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。本书知识性与操作性并重，既有传统中医养生学的内涵，又融入了实际的操作方法...

青少年成长必备丛书:正确的沟通技巧

你是否有过这样的疑惑：为什么有些人身边总是围着一大群的人，而他们也总是能游刃有余与周围的不同群体进行有效的沟通交流，从而拥有良好的人际关系？在羡慕别人的同时自己又常懊恼：为什么自己在与别人交流时就常出现这样那样的小状况，导致人际关系不尽人意呢？其实，秘诀就在于沟通的艺术。青少年在学习和生活的过程中，总会遇见不同的人，需要进行不同的情景对话和沟通，正确的沟通技巧能帮助青少年提升个人魅力，建立良好的人际关系。　　《正确的沟通技巧/青少

家庭生活百科全书 医疗保健卷

医食同源，药食同根，如何在日常生活中维护身体健康，如何在日常生活举手投足间强身健体呢?本书以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了保健养生的技巧，把饮食、运动、中医等结合起来介绍保健养生之道，是居家必备的参考书...

读懂学生 老师眼中的中学生

作为一名老师有必要更新自己的知识结构，掌握现代中学生的心理特点，只有这样才能有的放矢，恰到好处地与学生沟通，从而收到事半功倍的效果。本书中收录的文章，都是反映中学生与老师之间发生的种种故事，情感真挚，亲切感人。特别是能就此使师生之间做到互相理解，真情互动，从而使师生关系变得更融洽...

青年男性常见病自我按摩与养生

祖国医学中有两种享誉国内外的外治疗法，其中一种就是按摩疗法，按摩疗法属于一种纯粹的绿色疗法、回归自然疗法，由于其无药物的毒副作用，方便实用，疗效好，深受人们的欢迎。养生是以预防疫病、保健为宗旨的理论和方法，中国的养生术理论博大精深，方法丰富多彩，具有独特的民族特色。 ...

女性健美营养食谱

本书针对现代女性最为关注的形体美、肌肤美、头发美、眼睛美、牙齿美等五个外在形象方面的问题，科学地介绍了相关的营养保健知识和日常饮食要求，并为读者设计推荐了大量可供选择的营养食谱...

说医话药道健康

本书介绍了人体之气、遗传的秘密、血液及献血、漫话皮肤、浅谈生物节律、天赋与非智力因素、老年人的脾气异变等内容...

健康就可爱-Q101个?(09)

“多吃豆芽，才能长高”，“吃饭要细嚼慢咽”，大家一定听说过诸如此类的老生常谈。 这些都是大人们为了小朋友们的健康经常挂在嘴边的话，可事实果真如此吗？ 《健康就可爱》满足了小朋友们在生活中的诸多有关健康的好奇心，同时纠正了大家长期以来对健康常识的错误认识。 《健康就可爱》对大家平时关心的健康问题，都一一给予了详细说明。每一个问题，都以通俗易懂的语言加以讲述，同时还配有相应的漫画，读起来妙趣横生。 那么，我们是不是

常见病运动疗法

本书从临床角度，结合各种疾病的特点，着重介绍了科学运动的方式和方法，并分别介绍了21种常见疾病的常用运动疗法和运动注意事项...

五官科疾病用药

本书详细叙述了治疗五管科常见疾病如麦粒肿、结膜炎、角腊炎、白内障、青光眼等病的中成药的处方组成、功能主治、使用方法、注意事项、不良反应，常见病中成药家庭选用指导，常见病症的家庭防治与调养等方面的知识。 ...

青涩时光：青少年性心理咨询医生手记

《青涩时光》是一本指导家长和教育工作者开展性教育的指导性读物。作为青春期性教育第一线的心理咨询工作者，邓军老师在朴实、自然的叙述中，结合了性心理学和人格心理学的观点，阐述了自己对于性教育的感悟，其中既有知识的点拨，也有理念的倡导。这本书里面 笔触涉及非常深入，比如涉及到乱伦的行为：母与子，父与女。可以说这个问题是我们中国社会 一扇还没有揭开的黑幕。从没有人很正面很严肃地谈论这个问题。但是这个事实是存在的。所以我认为，这本书的好处就是：

图说高血压病食疗菜谱

本书为图说常见病食疗菜谱丛书之一，《图说高血压病食疗菜谱》。全书为高血压病患者精选食疗菜谱34种，选料讲究，搭配科学，营养丰富，且图文对照，易学易做，既可供高血压病患者日常食疗使用，亦是一般家庭饮食的指导用书。 ...

常见病症的自我药疗

本书详细介绍了自我药疗的一般知识、特殊人群自我药疗、呼吸系统病症的自我药疗、神经系统病症的自我治疗等内容...

慢性疾病营养美味配餐图谱--高脂血症

本书简要介绍了高脂血症饮食调养原则，收集了100个饮食配餐，简要介绍了每道菜的功效、原料、做法、适用人群、吃法及有关禁忌并列出一周配餐表，还收集了单方。本书语言通俗易懂，图文并茂，紧扣时代脉博，融知识性、实用性、科学性、趣味性为一体，为现代慢性疾病的防治提供了行之有效的思维方法和食料知识及相关食品家庭制作技巧。可供高脂血症患者及其家属、社区医生、营养师参考阅读...

慢性疾病营养美味配餐图谱--胃肠疾病

本书大体上分为四个部分：第一部分，主要介绍了胃肠病患者的康复期间的一些饮食调养的常识与技巧包括胃病患者饮食调养原则、适宜的调养食品、生活方式注意事项及饮食误区与禁忌。第二部分精选了100个防治胃肠病的美味营养配餐，以简要的文字说明并配有精美的图谱。文字包括菜名、功效、原料、做法、适用人群及吃法、最适配餐、配餐禁忌、并通过“小贴士”指出烹饪技巧、调养诀窍、营养成分等内容。使读者对每种菜肴有具体清楚的了解。并能根据自己的情况合理选用食谱。

均衡饮食抗“非典”

本书是根据非典型肺炎的特征，从均衡营养、提高免疫力的角度，向广大读者介绍预防“非典”的营养保健知识和健康食谱。书中涉及的内容不仅对于预防“非典”有实用价值，同时能伴你一生——助你增强体质、提高免疫力、抵御疾病、延年益寿。 ...

常见慢性病营养配餐与食疗——胃病（常见慢性病营养配餐与食疗系列）

本书着重介绍了对胃病有治疗作用或辅助治疗作用的66个食疗方。并一一介绍了配方、烹制方法、吃法、主治、禁忌，尤其详尽地分析了每个方能治病的科学道理...

最佳妊娠宝典

本书分10编，是为年轻的准父母们策划的一本答疑解惑的读物，对妊娠期间所要了解的有关知识，深入浅出的加以解说，并配以漫画插图，俾能提高阅读者的兴...

外科疾病用药

本书详细叙述了治疗外科常见疾病如疖、痛、乳腺增生、甲状腺疾病、外伤等病的中成药的处方组成、功能主治、使用方法、注意事项、不良反应，常见病中成药家庭选用指导，常见病症的家庭防治与调养等方面的知识...

律动精灵·9分钟健胸、塑身、翘臀

饮食补钙——人体补钙的最佳选择

本书分为四个部分。第一部分是饮食补钙的基础知识；第二部分介绍了缺钙的有关疾病及其食疗方；第三部分阐述了不同人群的饮食补钙；第四部分为常用的补钙饮食。内容通俗易懂，方法简便实用，疗效安全可靠，是城乡居民中缺钙人群的良好读物，也可供各级医务人员参考...

图解健康果蔬汁

每天喝一杯新鲜的果蔬汁已逐渐成为居家健康生活的新潮流。我的一位好朋友就每周买一大袋胡萝卜和苹果，每天用榨汁机自制成鲜果蔬汁饮用，感觉不仅口感好，而且身体状况也得到了改善。本书邀请权威营养专家，为不同体质、不同症状、不同人群的读者精心设计了近百款美味的果蔬汁，还给出了简单易学的制作方法，让读者在享受美味的同时获得健康。不管您是什么体质，都可以找到适合自己的一款体验一下！　　水果和蔬菜是抗氧化剂的最好来源，而抗氧化剂是人体防御系统的重要补

图解家庭健康足浴

图解家庭健康饮食

常见病食疗主食

本书是专门介绍常见病食疗主食的大众烹调读物。书中分别介绍了辅助治疗胃病、肝病、肾病、肺病、贫血症、便秘、心血管病、脑血管病、胆石症、更年期综合征等美味药膳食疗主食660余例，详细讲解了每款主食的用料配比、制作方法、操作提示和营养功效。内容丰富，通俗易懂，集科学性、知识性、实用性于一体，既适合广大家庭使用，也可供医院的膳食、营养部门参考...

绝望主妇的爱与生活指南

有人曾说：“只要你找到了自己的MrRight，你自然就会拥有想要的一切，从此再也不必担心有什么变化了。”其实，这不过是个美丽的谎言罢了。就算你千方百计找到了自己的白马王子，但要保持幸福、寻找快乐也是一件不容易的事，特别是当你还要面对孩子、工作、经济和年龄问题的时候，更别说追求巨大的成功和胜任你要承担的一切责任了。事实上，家庭、朋友和工作带给你的压力和疲惫都会让你很容易就变成一个唠叨挑剔的神经质女人，要想拥有幸福和谐的生活还需要付出很多

女人身体使用手册

本书讨论了女性身体的每一部分的结构，除此之外，还告诉你身体的出现差错时的征候，以及如何防止这些差错发生，有些章节还讨论了生育、怀孕、更年期、营养、减肥、健美等方面的问题...

60岁的健康配方

60岁，该退休了，可以卸掉了工作压力，丢弃了追名逐利思想，可以轻松地按自己的意愿生活。60岁，可以不用养家糊口，可以享受天伦之乐。60岁有时间走向大自然，踏遍祖国的万水千山。60岁可陶冶情操，读书看报，舞文弄墨，练书法，爬格子；偶尔还可以写首诗。60岁，要和时间比赛跑，要跟上商争高下，要与阎王决分晓。 　　60岁是各种疾病肆意侵扰身体的时期，如何在这个时期拥有健康的体魄才是人生最大的幸福。 　　60岁，不再请示汇报

行为习惯决定健康

本书内容包括：养成吃的好习惯、养成喝的好习惯、养成睡眠的好习惯、养成穿着的好习惯等...

家庭足部推拿保健 含盘

你想学足部按摩吗？你想减少家里的医疗开支吗？你想成为家庭治疗自助高手吗？那就看看本书吧。本书从实用角度出发，博采众家之长，在总结前人经验和大量临床体会的基础之上，融医疗与保健于一体，形象生动，图文互动，且有光盘附助，简便易学。 全书分四个章节：第一章介绍了家庭足部推拿保健的基础知识，第二章阐述足部推拿保健手法的操作技巧，第三章告诉你足部反射区的位置和作用，第四章介绍了常见疾病的足部推拿预防与治疗。本书从实用角度出发，博采众家之长

轻轻松松学针灸

本书介绍了针灸的基本常识，常见病症的针灸治疗和穴位便查，且收集了近80个新穴位和经外奇穴...

疑难病症最新防治指南

本书内容包括：冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、高血压病及其相关问题的研究、脑卒中等...

科学育儿百科

全书共分八篇三十三章。《第一篇 孩子以食为天》主要介绍了有关新生儿、乳儿和婴幼儿的喂养和饮食问题。《第二篇 孩子的照产与护理》主要介绍对学龄前《新生儿-入学前》儿童衣着、起居、排便及日常活动等方面照料。《第三篇 小童的智力开发与心理素质的培养》主要介绍了儿童智力开发，尤其强调早期智力开发及儿童良好的心理素质的培养。《第四篇 儿童的生长和发育》主要介绍了不同阶段儿童的生长发育及其测量。《第五篇 儿童计划免疫》主要介绍了儿童免疫接

新婚必读

为了帮助新婚夫妇创造美好的家庭，有关专家精心编写了这本《新婚必读》，并分为新婚之前篇、新婚之后篇，着重介绍了性生理知识、新婚心理准备、婚前体检与婚姻选择、婚礼的准备、新婚性生活与性和谐、优生优育与避孕、与性有关的各种疾病、蜜月旅游须知等诸方面的知识。基本上涵盖了新婚期间需要注意的事项。相信，每一位读过本书的准新郎、准新娘都能从中获得自己需要的知识，并指导你顺利完成婚姻大事...

魔鬼身材是这样炼成的

【题解】《大学》这部书，原是《礼记》中的第四十三篇，宋代理学家单独抽出成书，程颐有《改正大学》，朱熹又以此为底本，对章节重新进行了编排，分为经文1章，传文10章。朱熹说：“凡传十章，前四章统论纲领指趣，后六章细论条目工夫，其第五章乃明善之要，第六章乃诚身之本，在初学尤为当务之急，读者不可以其近而忽之也。”本书的章节顺序，即依朱熹《大学章句》的编排，小有改动。《大学》是古代教育理论的著作，也是儒家政治理论纲领。汉代郑玄在《三礼目录》中说

青少年知礼明法百鉴

“少年智则国智”、“少年强则国强”、“少年进步则国进步”。青少年如礼节、明法律，既是一个人为人处世的根本，也是一个民族昌盛发达的希望。本书以鲜活的真实事例现身说法，生动简明地阐迷了基奉社会公德及法律知识，是提高青少年综合素质的必备读物...

与同学们谈谈性

新编饮食本草

人体的综合健康关键是免疫系统，面人体的免疫功能都受食物的影响。本书精心收集了民间秘方，传统医学古籍，当代科学家的发现等等汇聚成了一桌颇为丰盛的晚餐，分植物、动物、调味、饮品四篇，详细阐述了各种食物的保健功效、食用提示和食疗禁忌...

高血压病调养指南

本书详细的介绍了高血压病的病理、病因、病症，并且根据不同患者的症状，有针对性地介绍了相应的中医验方及中成药。除治疗方法外，更从精神、饮食、运动、按摩、生活起居等各个方面介绍高血压病的日常调养和护理方法，内容详实且实用，是治疗、调养高血压病的必备居家宝典...

明明白白看脑血管病

本书从什么是脑血管病、诊断脑血管病的方法、脑血管病的并发症有哪些、治疗脑血管病的方法、在饮食上应注意的问题等几个方面对脑血管病进行系统而详细的介绍。 ...