真元养生法

真元修真法即九脉合真后“一脉真谕”的宗系嫡传，古传之全称为“三界修真法、万乘统元功”。三界指天、地、人，亦即指自然界中高层次的、低层次的以及中间层次的。其修真之法均为修持自己体内之元气。万乘是指功夫当中的中乘、下乘、下下乘、上乘、上上乘等等不一而足，就以万乘为计，也都离不开元气。离开元气的修持，就不是功夫，也不是武学，更谈不上修真。

第一章真元修直法简介
第二章小炼形功
第一式金锋抖肘
第二式摇身掌
第三式跨虎横云
第四式提龙腿
第五式醉翁扑蝶
第六式虚弥振翅
第七式一柱擎天
第八式弥天架彩
第九式卷帘腿二式
第十式灵芝桩功
第三章玉环桩
第一节玉环桩简序及修习阶段
第二节易解玉环桩
第三节玉环桩的锻炼标准
第四节玉环桩修持中的感而遂通
第四章九龙环
第一节九龙环功法简介
第二节九龙环行功要领
第三节九龙环原序
第四节九龙环功谱原文及注释
附：九龙环内景谱
九龙环揭密诗三首
万元开真篇
第五章横运太极手
第六章劈雷震掌
第七章真元修直法静功
第一节静功入门
第二节太合养气法
第三节太素炼形法