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拥抱好心情——抑郁心理自我调节 版权信息
- ISBN：9787117323031
- 条形码：9787117323031 ; 978-7-117-32303-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
拥抱好心情——抑郁心理自我调节 本书特色
这是一本注重实操的心灵康复指导书，作者结合30多年临床实践经验，在具体的案例中讲述每一种类型抑郁症的表现、应对策略，帮助患者正确评价自己，消除自卑。全书以通俗易懂的语言，介绍了哪些人容易得抑郁症，抑郁症的自我诊断，得了抑郁症怎么办，以及情绪自我调节，如自我控制自杀冲动、体育锻炼提高情绪、乐观主义战胜抑郁、休闲活动提高情绪、增加社交提高情绪，应对逆境、缓解压力的策略。《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》帮你战胜抑郁，为你过上和谐、健康的生活而努力！
拥抱好心情——抑郁心理自我调节 内容简介
这是一本注重实操的心灵康复指导书，作者结合30多年临床实践经验，在具体的案例中讲述每一种类型抑郁症的表现、应对策略，帮助患者正确评价自己，消除自卑。全书以通俗易懂的语言，介绍了哪些人容易得抑郁症，抑郁症的自我诊断，得了抑郁症怎么办，以及情绪自我调节，如自我控制自杀冲动、体育锻炼提高情绪、乐观主义战胜抑郁、休闲活动提高情绪、增加社交提高情绪，应对逆境、缓解压力的策略。本书帮你战胜抑郁，为你过上和谐、健康的生活而努力！
拥抱好心情——抑郁心理自我调节 目录
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拥抱好心情——抑郁心理自我调节 节选
**节 抑郁症越来越多 一、我国抑郁症人群在扩大 （一）抑郁症是一种很常见的疾病 美国The Economist曾指出：社会愈富裕，人们的心理健康问题就愈多。在物质生活普遍改善的当下，人们也就愈发关注起心理问题。心理学家马斯洛的需要层次理论就可以解释这种现象。 马斯洛的“人的需要层次理论”认为，人的需要是有层次的，按优先顺序依次为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、受尊重的需要和自我实现的需要。生理的需要是每个人*基本的需要，包括食物、水、氧气、体温的维持等。生理的需要优先于所有其他需要。当低一级的需要满足以后，人们就会追求高一级的需要。当高一级的需要满足不了时，人们就会出现心理问题。当丰衣足食后，人们的精神追求日益增强，自我实现的心愿更加强烈。但是，理想很丰满，现实却又很骨感、很残酷。人生不如意事十之八九，心理问题随之而来。 根据世界卫生组织（WHO）的数据，每四个人中就有一个人面临精神健康问题的困扰。抑郁症，就像普通感冒一样，在全世界都很普遍，是一种很常见的疾病。 随着时间的推移，抑郁症的患病率在增加。 2017年，世界150种常见病中，抑郁症已由1990年的第4位上升至第3位，在精神疾病中排名**。全世界范围内，约有3亿4000万抑郁症患者。 （二）特殊人群抑郁症更多 我国的流行病学调查研究显示，抑郁症患者数目同样巨大。有专家甚至声称，我们正处于一个“抑郁症的时代”。 2019年2月，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀’精神病学》在线发表研究文章，首次对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报道，调查结果显示，我国抑郁症患者约有9500万，有5400多万人近一年内正在遭受抑郁症折磨，仅次于心血管疾病患者数。这个数字，还没有包括其他抑郁症，如双相情感障碍等。 无论男、女、老、幼，都会患抑郁症，但是某些特殊群体抑郁症百多。 抑郁症广泛存在于各类人群中，工作压力大、精神高度紧张的公司职业人士，青少年学生、老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，都是抑郁症的高危人群。 女性比男性容易患抑郁症。女性抑郁症患病率约为男性的2倍。一项来自15个国家社区成年居民的调查发现，女性重性抑郁和心境恶劣的终生患病率均为男性的1.9倍。 老年人抑郁症多见。某些老年群体的抑郁症发生率高于一般老年人，比如在躯体疾病负担更重的老年人中，抑郁症更常见，包括生活在辅助生活机构或专业护理机构中、接受家庭医疗保健以及存在一系列急、慢性躯体疾病的老年患者。 学生抑郁症很常见，患病率为23.8%。WHO曾提出，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。2019年7月24日，中国青年报在微博上调查大学生抑郁症的情况，30多万的投票中超过两成的大学生认为自己存在严重的抑郁倾向。 患病人群抑郁症更多见。恶性肿瘤，男、女性生殖器官摘除术后，内分泌疾病、发作性心脑血管疾病、截肢截瘫、重要脏器功能衰竭、预后严重的慢性躯体疾病、性传播疾病患者，更容易发生抑郁症。 遭受突发生活事件打击的人抑郁症较多，如亲人亡故、突然失业、严重车祸、房贷偿还的经济压力大等，都会引发抑郁症。 抑郁症严重损害人的劳动能力，严重影响人们的工作效率、人际交往以及日常生活，并且约15％的抑郁症患者*终自杀身亡。 2019年4月22日，湖南一位30岁的妈妈，带着4个月的女儿，跳楼身亡。相隔一天，2019年4月24日，四川一位妈妈，带着三个孩子跳河身亡，留下遗书：“每天都处在崩溃的边缘”。 二、什么是抑郁症 （一）抑郁症的概念 抑郁症的定义 抑郁症是以情绪异常低落为主要表现的精神疾病，是一组疾病的总称。这句话的意思是说，抑郁症包括很多疾病，而且是很多症状群的不同组合，而不仅仅是~Eb疾病。 因此，本书如无特别注明，抑郁症即指所有的、广义的抑郁症。 狭义的抑郁症，根据美国的分类标准，叫做重性抑郁障碍，也称为重性抑郁症。重性抑郁障碍，又可再次分为轻度、中度和重度发作。所以，这个重性抑郁障碍，代表的是一部分抑郁症，而其中的重度发作，就是大家耳熟能详的典型抑郁症。 ……
拥抱好心情——抑郁心理自我调节 作者简介
刘炳伦，山东省精神卫生中心主任医师，临床医学博士，山东大学教授。师从中国精神病学泰斗杨德森教授、国际著名精神科专家郝伟教授。现任世界卫生组织精神疾病分类与诊断标准第11版（ICD-11）修订版测试专家、国家自然科学基金委评审专家、国家卫生和计划生育委员会教育部评审专家、中国医师协会精神病学分会双相障碍工作委员会委员、中华医学会心身医学分会成瘾与心身障碍协作组组员、山东省中西结合学会心身医学专业委员会副主任委员、山东省疼痛协会睡眠障碍专业委员会副主任委员。
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