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芭蕾让我更挺拔(全2册)

作者：日本Glara编辑部

出版社：北京科学技术出版社出版时间：2020-08-01

开本： 16开 页数： 2册

本类榜单：少儿销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

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芭蕾让我更挺拔(全2册) 版权信息

ISBN：9787571409876
条形码：9787571409876 ; 978-7-5714-0987-6
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
少儿
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音乐/舞蹈

芭蕾让我更挺拔(全2册) 本书特色

这是一套给孩子讲解芭蕾动作的图画书，书中设置的课程内容循序，对于身姿的塑造有针对性。
《基础拉伸》通过16节课程的练一步一图的图解方式，详细地给孩子介绍了芭蕾的基本体位，并通过在地板上坐或躺就能够做到的各种芭蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的体型。
《站姿练**本阶版，共有12课。介绍了从地板上站起来，利用桌椅等道具保衡，通过站立练蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的身形。且在易错部分说明，帮助孩子在家练姿势标准、不会受伤。

芭蕾让我更挺拔(全2册) 内容简介

基础拉伸：本书通过16课，介绍了芭蕾的基本体位，并通过在地板上坐或躺就能够做到的各种芭蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置全部都能锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的体型。站姿练习：本书为**本的进阶版，共有12课。介绍了从地板上站起来，利用桌椅等道具保持平衡，通过站立练习的芭蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置全部都能锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的体型。

芭蕾让我更挺拔(全2册) 目录

《基础拉伸》
前言
身体部位名称与基本位置
准备工作学6个注意事项
Lesson 1 一起塑造漂亮的脚尖吧！
Lesson 2 塑造笔直修长的双腿吧！
Lesson 3 让髋关节的柔韧性更好吧！1
Lesson 4 让髋关节的柔韧性更好吧！2
Lesson 5 让髋关节的柔韧性更好吧！3
Lesson 6 让髋关节的柔韧性更好吧！4
Lesson 7 来锻炼腹肌吧！1
Lesson 8 来锻炼腹肌吧！2
Losson 9 来一个漂亮的劈r/> lasson 10 来学德奥（en dehors）吧！1
Lesson 11 来学德奥（en dehors）吧！2
Lesson 12 来学德奥（en dehors）吧！3
Lesson 13 为学贝斯克（arabesque）做准备
Lesson 14 来锻炼脚掌吧！
Lesson 15 来锻炼脚掌吧！
Lesson 16 塑造颀长、线条优美的天鹅颈吧！
芭蕾拉伸运动Q & A
写给今后打算学芭蕾的人
《站姿练br/> 前言
身体部位名称与基本位置
芭蕾术语
准备工作练8个注意事项
Lesson 1 学的脚尖动作！
Lesson 2 塑造强健灵活的双腿！
Lesson 3 来学德奥（en dehors）吧！1
Lesson 4 站直，不要摇摇晃晃！
Lesson 5 来学德奥（en dehors）吧！2
Lesson 6 来学德奥（en dehors）吧！3
Lesson 7 让髋关节变得更加灵活！
Lesson 8 拉伸腘绳肌吧！
Lesson 9 塑造强健漂亮的背部！
Lesson 10 塑造柔软的上身！
Lesson 11 抬高腿吧！1
Lesson 12 抬高腿吧！2
上课前用来热身的拉伸运动
写给今后打算学芭蕾的人
在家做！外出也做！随时随地可做的
在家学芭蕾

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