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怀孕准备期-孕前6-3个月 版权信息
- ISBN：9787509191033
- 条形码：9787509191033 ; 978-7-5091-9103-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
怀孕准备期-孕前6-3个月 本书特色
由于诸多现实原因，现在的人对怀孕都十分重视。那么，在怀孕之前，我们该做些什么准备呢？翻开李兴春、王丽茹主编的这本《怀孕准备期－－孕前6－3个月》，它将为你提供这方面的指导。具体内容涉及怀孕的*佳年龄、女性不宜怀孕或暂不宜怀孕的情况、夫妻孕前要有准备、孕前6～3个月开始加强营养补充、孕前运动健身有利怀孕、准备怀孕要特别注意日常生活保健、做好怀孕的心理准备很重要、预防疾病、学习一些生育知识、选择适宜的怀孕机会等。
怀孕准备期-孕前6-3个月 内容简介
怀孕（妊娠）与做其他事一样，要做好怀孕前的准备工作，做到“有备无患”，但是，怀孕准备却是被很多人忽略的问题。本书从怀孕年龄、身体状况、饮食营养、运动锻炼、生活习惯、心理状态、生育知识等多方面介绍了健康怀孕的相关要求和具体做法，适合计划生育的青年男女阅读。
怀孕准备期-孕前6-3个月 目录
一、怀孕的*佳年龄
1．女性*佳生育年龄是24—29岁 / 1
2．男性*佳生育年龄也有要求 / 1
3．不要把结婚年龄与生育年龄弄混 / 2
4．*佳年龄生孩子好处多 / 2
5．晚生孩子也要有个限度 / 3
二、女性不宜怀孕或暂不宜怀孕的情况
（一）有些疾病患者不宜怀孕 / 4
1．生殖系统肿瘤和恶性肿瘤患者不宜怀孕 / 4
2．性病患者不宜怀孕 / 5
3．患系统性红斑狼疮的女性怀孕对母子危害大 / 6
4．心脏病患者有以下情况不宜怀孕 / 6
5．原发性癫患者不宜怀孕 / 7
6．精神病患者不宜怀孕 / 8
（二）女性有些疾病治愈后可以怀孕 / 8
1．子宫肌瘤术后2年可怀孕 / 8
2．有过葡萄胎经历的女性2年后再受孕 / 9
3．宫外孕治愈半年后可怀孕 / 9
4．严重贫血患者治愈后才可以怀孕 / 10
5．高血压患者控制好血压再怀孕 / 10
6．心肺功能受损的哮喘女性患者怀孕的注意事项 / 11
7．肝炎患者治愈后再怀孕 / 12
8．甲状腺功能亢进症女性患者治愈后再怀孕 / 12
9．肾炎患者治愈后再怀孕 / 13
10．患结核病的女性想怀孕要先治好结核病 / 13
11．糖尿病女性患者怀孕后应控制血糖 / 14
12．盆腔炎患者治疗彻底后再怀孕 / 15
13．真菌性阴道炎患者暂不能怀孕 / 15
14．多次做人工流产的女性再次怀孕宜慎重 / 16
15．习惯性流产女性再次怀孕宜查明原因对症治疗 / 17
（三）准爸爸要治疗相关疾病和慎用药物 / 18
1．孕前准爸爸要治疗生殖系统疾病 / 18
2．准爸爸慎用药物，防止伤害精子 / 18
三、夫妻孕前要有准备
（一）孕前身体检查是准备的重要依据 / 21
1．检查项目 / 21
2．对女性怀孕有影响的常见疾病要检查 / 22
3．孕前应查清的问题 / 22
4．怀孕前准备需要3～6个月 / 23
（二）夫妻都要做的准备 / 24
1．女性怀孕前应做的准备 / 24
2．准爸爸也要做好多方面的准备 / 25
四、孕前6～3个月开始加强营养补充
（一）男性营养调理提高精子质量 / 28
1．多吃有益提高性功能的食物 / 28
2．怀孕前男性要补充锌和维生素A / 30
3．男性要戒吃对性功能有损的食物 / 31
（二）女性孕前的营养准备及注意事项 / 32
1．查一查身体营养状况 / 32
2．孕前6～3个月加强营养补充的必要性 / 33
3．女性孕前补充营养饮食指导 / 34
4．补充蛋白质应多吃的食物 / 34
5．补充钙质要多吃的食物 / 35
6．补充铁要多吃的食物 / 35
7．补充锌宜多吃的食物 / 36
8．补充碘必须多吃海产品 / 36
9．补充维生素要多吃的食物 / 37
10．女性孕前需要补硒 / 38
11．怀孕前要注意增加水的摄入 / 38
12．孕前摄入适量脂肪和糖类 / 39
13．适量吃些蔬菜水果 / 40
14．准备怀孕要适量吃排毒的食物 / 41
15．准备怀孕的女性经期宜注意的饮食 / 42
16．女性孕前不宜多吃的食物 / 43
17．饮食注意事项 / 44
18．普通女性孕前饮食要求 / 46
19．肥胖女性孕前饮食要求 / 47
20．上班族女性孕前饮食要求 / 47
21．不易受孕女性的饮食调理 / 48
22．孕前宜常食的食谱推荐 / 49
（三）千万别忘记补充叶酸 / 60
1．补充叶酸的必要性 / 60
2．需要重点补充叶酸的人 / 61
3．注意从食物中补充叶酸 / 61
4．牛奶可提高叶酸生物利用率 / 62
五、孕前运动健身有利怀孕
（一）准备怀孕运动的作用 / 64
1．孕前运动有益健身和受孕 / 64
2．孕前准妈妈运动将体重调整到*佳状态 / 65
3．为怀孕后运动打好基础 / 66
4．安排好孕前健身运动项目 / 66
（二）适合孕前准妈妈、准爸爸运动的项目 / 67
1．孕前散步是*好的运动方式 / 67
2．女性瑜伽健身有利受孕 / 68
3．进行慢跑好 / 69
4．女性月经期健身注意事项 / 69
5．准爸爸也不要超重 / 71
6．准爸爸运动要做养肾操 / 71
7．准爸爸多按摩腹股沟有利精子活动 / 72
8．运动健身应注意的事项 / 73
六、准备怀孕要特别注意日常生活保健
（一）夫妻都必须注意的问题 / 74
1．孕前要有好的生活方式 / 74
2．保持适度、良好的睡眠 / 75
3．临睡前宜做好5件事 / 76
4．睡觉前要注意清洁自身的污染 / 77
5．关心性器官卫生 / 78
6．性生活前不能洗热水浴 / 79
7．性生活时间不宜过长 / 80
8．孕前要调整避孕方法 / 80
9．准备怀孕的夫妻不要穿紧身裤 / 81
（二）准爸爸要特别注意的问题 / 81
1．育龄男性不宜趴着睡、久坐，防止精子受伤 / 81
2．准爸爸要警惕的高温因素 / 82
3．男性不宜将手机放在裤袋里 / 83
（三）准妈妈更要多注意的生活细节 / 84
1．穿“丁”字内裤的女性要换一换 / 84
2．别让腰带伤害女性健康 / 85
3．孕前的内衣布料要讲究 / 85
4．准备怀孕慎用洗涤剂 / 86
5．准妈妈要少用化妆品 / 86
6．准备怀孕的女性要远离宠物 / 87
7．女性怀孕前少逛商场 / 88
8．准备怀孕要注意居室环境的卫生 / 89
9．女性孕前防止家庭“杀手” / 89
10．使用空调时别忘记常开窗通风 / 90
11．要远离电磁辐射的工作 / 91
12．要远离化学及放射性环境 / 92
13．“飞来飞去”的人可考虑调换工作 / 92
14．有些医务工作者应暂时换工作岗位 / 93
15．注意经期保健的5个方面 / 93
16．孕前要保护好乳房 / 95
17．孕前改变久坐的习惯 / 96
七、做好怀孕的心理准备很重要
（一）心理与受孕的关系 / 97
1．良好的心理状态受孕*佳 / 97
2．孕前情绪紧张影响受孕 / 98
3．和谐性生活有利受孕 / 99
（二）消除顾虑的方法 / 100
1．孕前消除对事业担心的心理 / 100
2．解除不必要的顾虑 / 101
3．以正常的态度对待怀孕 / 102
4．保持乐观情绪对宝宝有益 / 103
5．孕前夫妻之间学会宽容 / 104
八、预防疾病
（一）预防疾病 / 106
1．预防感冒 / 106
2．做防治感冒按摩保健操 / 108
3．预防感染 / 109
4．严防盆腔炎、膀胱炎 / 110
5．带下病的预防 / 111
（二）注射疫苗 / 113
1．准妈妈受孕前6个月要注射风疹疫苗 / 113
2．孕前9个月注射乙肝疫苗 / 114
3．根据需求孕前可选择注射的疫苗 / 115
（三）孕前忌滥用药 / 116
1．孕前不可随意用药 / 116
2．丈夫用药不慎也会影响胎宝宝 / 116
3．受孕前忌服的药物 / 117
九、学习一些生育知识
1．男性生殖器官 / 120
2．女性生殖器官 / 122
3．女性为什么会有月经 / 124
4．什么是正常月经 / 125
5．认识生命的起始——卵子、精子的结合 / 126
6．了解排卵期和排卵规律 / 127
7．受孕**条件 / 128
8．认识新生命的开始及孕育过程 / 129
十、选择适宜的怀孕机会
1．*佳受孕季节 / 132
2．选择*佳的人体生物钟受孕 / 133
3．选择受孕*佳时间 / 134
4．选择男女身体*佳受孕时机 / 135
5．争取在性高潮时受孕 / 136
6．选择适当的性生活频率 / 136
7．排卵前一周受孕概率*高 / 137
8．学会预测排卵期 / 138
9．新婚期间不宜怀孕 / 139
10．旅行结婚中不宜怀孕 / 140
11．身心疲劳时不宜怀孕 / 141
12．酒后不要受孕 / 141
13．忌在不良的自然环境下受孕 / 142
十一、祝贺你怀孕了
1．怀孕征兆 / 143
2．去医院做诊断 / 144
3．计算预产期迎接新生儿 / 145
4．寄语妈妈 / 146
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