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工作场所女职工心理健康指导手册

工作场所女职工心理健康指导手册

出版社:中国工人出版社出版时间:2020-05-01
开本: 17cm 页数: 91页
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工作场所女职工心理健康指导手册 版权信息

  • ISBN:9787500873723
  • 条形码:9787500873723 ; 978-7-5008-7372-3
  • 装帧:一般纯质纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

工作场所女职工心理健康指导手册 本书特色

心理健康是健康的灵魂,职工心理健康已成为影响劳动者工作效能的关键因素之一,女职工的心理健康尤其受到各方关注,劳资双方和社会各界都应力求促进女职工的心理健康。

工作场所女职工心理健康指导手册 内容简介

本手册包含六个部分: 一女职工常见的心理问题, 二女职工心理问题的影响因素, 三压力应对的自我训练法, 四不良情绪的处理与调适方法, 五心理健康的自我识别及管理等。

工作场所女职工心理健康指导手册 目录

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目 录


CONTENTS

**章 女职工常见的心理问题

一、女职工心理健康的现况

1.女职工心理问题非常普遍

2.女职工心理症状的表现

二、女职工心理问题的职业差异和年龄差异

1.职业或行业差异

2.年龄差异

第二章 女职工心理问题影响因素

一、职业相关因素

1.工作场所面临的心理健康风险

2.职业压力及其健康影响

3.职业疲劳及慢性疲劳综合征

二、非职业相关因素

1.遗传与生理因素

2.家庭及其他因素

3.社区及生活环境因素

4.遭遇突发性事件

第三章 压力应对的自我训练法

一、找到适合自己的压力应对方法

二、渐进性肌肉放松练习

三、深度放松练习

四、正念练习

五、冥想练习

第四章 不良情绪的处理与调适方法

一、认识情绪

二、情绪表露与情绪表达

1.情绪表露

2.情绪表达

三、放弃自我对抗的松绑法

四、抑郁情绪的自我调适

五、焦虑情绪的自我调适

1.现实检验

2.找到应对策略

3.学会放松

4.建立社会支持网络

六、极度怯场情绪的自我调适

1.分析怯场场景

2.自我训练

七、脾气暴躁情绪的调适

八、过度敏感情绪的调适

九、创伤性应激障碍的情绪再处理

第五章 心理健康的自我识别及管理

一、积极心理建设的8个要点

二、适应工作环境,提升工作能力

三、建立社会支持环境

四、饮食与运动干预

1.饮食干预

2.运动干预

五、需要求助的信号

资源链接:平台推荐

第六章 特殊生理时期的心理健康及应激障碍管理

一、孕产期

二、围绝经期(更年期)

三、日常应激事件管理

四、突发事件应激障碍管理

结 语


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工作场所女职工心理健康指导手册 节选

一、女职工心理健康的现况 1.女职工心理问题非常普遍 女职工面对工作与生活的双重压力,出现心理问题是普遍而且正常的现象。研究表明:超过 1/3 的女职工有心理问题倾向。但只要正确对待并及时处理,它可能会成为心理成长过程中的一次次磨砺,让心理逐渐成熟,从而提高对问题的应对能力。但如果不及时处理,心理问题会越积越多、越积越严重,从而导致不良后果。 2.女职工心理症状的表现 女职工心理症状主要包括强迫症状、躯体化、抑郁、焦虑、人际关系敏感、敌对、偏执、恐怖、精神病性。 强迫症状:表现为明知没有必要,但又无法摆脱的、无意义的思想、冲动、行为等。例如,“总是不停地洗手”“总是感觉有人要伤害我”“总是感觉爱人要背叛我”等不切实际的想法或行为。 躯体化:表现为主观的身体不适感,包括心血管、胃肠道、呼吸道等方面的不适和头痛、脊背疼痛、肌肉酸痛、失眠等症状。有的人为此不停地去看医生,却检查不出病症。 二、女职工心理问题的职业差异和年龄差异 不同年龄和不同职业的女职工都可能在某一阶段出现心理问题,但表现有所差异。 1.职业或行业差异 心理问题较为突出的职业或行业通常有以下共同特点:工作时间过长、工作压力过大、管理严苛、工作自主性差、工作中的情感付出多、付出与回报不对等。 常见的职业有医生、护士、教师、金融、公务员、石化行业员工等。女职工主要表现出来的心理症状为强迫症状、躯体化、抑郁和焦虑;刚入职的女职工除了强迫症状和焦虑外,还表现为明显的恐惧。 2.年龄差异 一般而言,25~40岁的青壮年女职工心理问题较为突出,情绪方面的问题也更加普遍。该年龄段的女职工往往是工作单位的骨干力量,同时又处于养育子女的黄金时期,平衡工作与家庭的矛盾冲突往往会让她们感到力不从心、疲惫不堪。 45~60岁的女职工面临的主要问题表现为较多的躯体化症状。例如,睡眠障碍、饮食不良、腰酸背疼、心烦意乱等。

工作场所女职工心理健康指导手册 作者简介

俞文兰 中国疾控中心职业卫生所妇女劳动卫生研究室主任、研究员。 兼任全国总工会女职工委员会副主任、中华预防医学会职业病专业委员会常委、中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员、中华预防医学会科普专家委员会委员、中国老年保健协会老龄化社会支持专业委员会秘书长等。 孙承业 中国疾控中心职业卫生所副所长,研究员、博导。 第十三届全国政协委员(总工会界别)、国家突发事件卫生应急专家咨询委员会中毒处置组组长、WHO《国际卫生条例》化学品安全问题专家、中华预防医学会职业病专业委员会主任委员、中国老年保健协会老龄化社会支持专业委员会主任委员等。

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