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睡眠的技术--如何让自己拥有更优质的睡眠 版权信息
- ISBN:9787571703103
- 条形码:9787571703103 ; 978-7-5717-0310-3
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
睡眠的技术--如何让自己拥有更优质的睡眠 本书特色
本书公开专业医师的睡眠私房9大步骤,只要跟着做,即使睡得少,也能睡得饱。睡眠质量大提升,让你不再依赖安眠药,也能睡个香甜好觉!跟数羊的日子、黑眼圈的日子,通通说拜拜! 揭开大家都想知道的失眠疑难杂症,对症改善睡得好! 首度公开*天然的安眠食物,只要吃对就能预防失眠!不论是婴儿夜哭不睡觉、学龄孩子调整睡眠、压力过大睡不着还是上夜班人员、准妈妈、更年期或老年人等人群,有任何睡眠问题,通过阅读本书都能得到解答,伴你一夜好眠!
睡眠的技术--如何让自己拥有更优质的睡眠 内容简介
天天睡觉,可你真的会睡觉吗?睡眠障碍管理专家首度公开“一觉到天亮的黄金熟睡法”,教你利用90分钟修复原理 5大摆脱失眠任务,让身体自动恢复,摆脱坏情绪,天天睡好觉!医师作者亲笔绘制幽默插画,轻松易读,一看就懂! 掌握睡好觉的九大关键助眠贴士,让你睡好睡足! 揭开失眠的神秘面纱,对症改善助睡眠! 天然助眠食物大公开,吃对就能防失眠! 对晚上不睡的宝宝、失眠的夜班工作者、压力大失眠者等各人群都适用! ★专业实用:咨询率很高的非药物治疗失眠方式 ! ★亲身实证:作者亲身体验,见证效果 ! ★随书附赠:摆脱失眠快速上手的《完全熟睡攻略手册》!
睡眠的技术--如何让自己拥有更优质的睡眠 目录
睡眠的技术--如何让自己拥有更优质的睡眠 作者简介
陈欣湄,毕业于中山医学大学医学系,现任台北中山医院家医科主治医师,《人间福报》专栏作家,担任《医师好辣》《别让身体不开心》等电视节目嘉宾。看诊之余也热爱画画,投入医疗工作五年多,以活泼幽默的涂鸦在网络分享医院的辛酸点滴以及医疗知识,时而幽默风趣,时而写实动人,受到广大读者的喜爱。她曾被多家媒体大幅报道,也是电视节目邀请的嘉宾,并受邀至校园、企业等演讲。期盼用自己小小的力量去改变现阶段的医疗环境,建立友善的医患关系。
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