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面对家人的情绪勒索 版权信息
- ISBN：9787508098890
- 条形码：9787508098890 ; 978-7-5080-9889-0
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
面对家人的情绪勒索 本书特色
情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、亲密关系中争夺控制权，让对方就范。 为什么一秒引爆你的，总是*亲密的人？ 如果，你身陷家人的情绪勒索中，你可以打开此书，选择不再重复相同的情节。作者通过心理练习，强化内在力量，学习不带任何偏见地看待情绪勒索，教会你有意识地解开心结，从此破解人际纷扰中的控制和伤痛。 本书有利于家庭关系的和谐，有利于人与人之间关系的和谐，教会大家如何以正确的方式去爱护他人。 记得看到情绪勒索背后的真相，都是爱的呼喊与希求。从被勒索者与勒索者的位置退下，学习真诚示爱，缔造真实、美好的关系。
面对家人的情绪勒索 内容简介
情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、亲密关系中争夺控制权，让对方就范。为什么一秒引爆你的，总是亲密的人？如果，你身陷家人的情绪勒索中，你可以打开此书，选择不再重复相同的情节。作者通过心理练习，强化内在力量，学习不带任何偏见地看待情绪勒索，教会你有意识地解开心结，从此破解人际纷扰中的控制和伤痛。《面对家人的情绪勒索》有利于家庭关系的和谐，教会大家如何以正确的方式去爱护你明明很在意的人。记得看到情绪勒索背后的真相，都是爱的呼喊与希求。从被勒索者与勒索者的位置退下，学习真诚示爱，缔造真实、美好的关系。
面对家人的情绪勒索 目录
**章 我是为你好！
面对情绪勒索，你该怎么应对？
正念能量的心灵练习
学习先让自己安静下来
都是为我好吗？——如何意识到情绪勒索
正念能量的心灵练习
觉察自己
我对你太失望了！——有条件的爱让人窒息
正念能量的心灵练习
察觉呼吸和情绪的流动和关系
让你恐惧，无法自拔-一高压的控制让人失去自信
正念能量的心灵练习
建立属于自己的快乐、有自信的动作或拥有令自己感觉幸福的物品
扭转不对等的权力关系——学会勇敢反抗
正念能量的心灵练习
正念呼吸减压练习
凝视善意——关系和解的开始
正念能量的心灵练习
学习用爱的视角或更高的意识看待
第二章 我会这样都是因为你们！
我是你唯一的小孩——予取予求只会带来无止境的妥协
正念能量的心灵练习
重建快乐心（新）画面
因为你们没有给我好的教育——如何看待对子女的亏欠
正念能量的心灵练习
拥有丰富资源的冥想法
这不是我想要的人生！——学习责任是有限度的
正念能量的心灵练习
请求给予正确指引的冥想
……
第三章 新的人生选择，还是受困于父母吗？
第四章 婚后，面对第二个父母，你该怎么做？
第五章 我们是家人吧……
第六章 亲戚真的不用计较？
第七章 从能量角度看情绪勒索
面对情绪勒索，你该怎么应对？
正念能量的心灵练习
学习先让自己安静下来
都是为我好吗？——如何意识到情绪勒索
正念能量的心灵练习
觉察自己
我对你太失望了！——有条件的爱让人窒息
正念能量的心灵练习
察觉呼吸和情绪的流动和关系
让你恐惧，无法自拔-一高压的控制让人失去自信
正念能量的心灵练习
建立属于自己的快乐、有自信的动作或拥有令自己感觉幸福的物品
扭转不对等的权力关系——学会勇敢反抗
正念能量的心灵练习
正念呼吸减压练习
凝视善意——关系和解的开始
正念能量的心灵练习
学习用爱的视角或更高的意识看待
第二章 我会这样都是因为你们！
我是你唯一的小孩——予取予求只会带来无止境的妥协
正念能量的心灵练习
重建快乐心（新）画面
因为你们没有给我好的教育——如何看待对子女的亏欠
正念能量的心灵练习
拥有丰富资源的冥想法
这不是我想要的人生！——学习责任是有限度的
正念能量的心灵练习
请求给予正确指引的冥想
……
第三章 新的人生选择，还是受困于父母吗？
第四章 婚后，面对第二个父母，你该怎么做？
第五章 我们是家人吧……
第六章 亲戚真的不用计较？
第七章 从能量角度看情绪勒索
展开全部
面对家人的情绪勒索 节选
《面对家人的情绪勒索》：从小，大部分的人都被要求要有好的成绩、好的表现，如此一来，才能让父母在亲戚朋友间炫耀，代表自己的小孩赢过别人的小孩，却从未好好地了解，孩子是不是愿意这样做，这真的是他们喜欢的事情吗？宇佑就是这样的_个小孩。宇佑是单亲家庭的孩子，他的妈妈一个人要抚养宇佑，又要工作，可又希望宇佑不会因为没有父亲而输人一等，所以对小孩的教育非常重视，从小就想办法让他念好的学校、请好的家教，就是不想让小孩输在起跑点。因此，每次小考、月考，妈妈总是严格地检视他的成绩，如果没有达到九十分，就会被严厉地斥责。她总是这样对宇佑说：“宇佑啊！不是妈妈要这么严格，妈妈这是为了你好啊！我这是希望你将来能够出人头地，帮妈妈争一口气！”宇佑听了这些话，总是有着满满的愧疚感。那一年宇佑十四岁了，叛逆期的少年对于“考个好成绩”这件事，越来越没有感觉，于是他开始不看书，也不好好上课，成绩一落千丈。这时候妈妈对他说：“宇佑啊！你是要气死我吗？你看你的成绩，这样对得起我吗？你明明知道妈妈工作很辛苦，为什么你不能体谅妈妈的心呢？”宇佑听了这些话，有着更深的罪恶感了。于是，“我真的这么糟糕吗？”“我是不是真的很差劲？”“我是个坏小孩！”“妈妈这么辛苦，我真的很不懂事！”这些话语，慢慢地不断渗透到宇佑的心中。平时，只要有任何事情不顺妈妈的意，妈妈就会大哭大闹，说自己很命苦，一个人赚钱养家，还碰到不懂事的小孩，这要她情何以堪？不断处于这样的状态下，宇佑濒临崩溃的边缘，他不知道自己该怎么做才对，他想要自己做主，但是妈妈又一直告诉他应该要怎么做，如果不顺妈妈的意，她就会哀怨地说自己很命苦，不断加重宇佑的罪恶感。遇到情绪勒索，快闪！看到宇佑这样的状况，读者应该知道他碰上了妈妈的情绪勒索。如果对照上一章的四种类型，可以发现宇佑的妈妈，其实大多时候是用“悲情者”的方式来绑架宇佑，希望宇佑能够依照她的所想做事。所以悲情者会利用人们的同情心与罪恶感，来达成他们的目的。因此，当我们碰到情绪勒索的时候，除了要觉察并辨识出是哪一种情绪勒索之外，有一件更重要的事情就是：远离现场！为什么需要先选择“远离现场”？因为，当对方进行情绪勒索的时候，一定会想办法扩大情绪的感染力。……
面对家人的情绪勒索 作者简介
安心，曾饱受情绪勒索之苦，在取得心理学完形治疗师资格后，于各大专院校、个人工作坊或线上，教授“情绪管理”课程。希望这些经验、方法与技巧，可以协助他人免于痛苦的情绪枷锁，学习破解情绪勒索。通过简单却实用的心理练习，让大家逐步了解心的力量，借由内在的情绪能量稳定，让自己在情感关系中不再扭曲，自爱爱人。
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