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导引子 版权信息
- ISBN：9787557852252
- 条形码：9787557852252 ; 978-7-5578-5225-2
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
导引子 本书特色
这本书从古代优秀的导引方法中走来，从头到脚，从筋骨到脏腑，列举了 37 种症状，每种症状对应一个导引法和一个养生方，既可单方使用，也可组方调养。《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话，在优秀文化的传承中堪称经典。作者在本书中写意了这种古法，通过风趣幽默的师徒对话，授教于乐。作者为本书绘制了 500 多幅漫画，拍摄了 31个导引视频，真心希望读者打开卷页，便会感到书香扑鼻，满心欢喜。健康是一场修行之旅，希望在您的旅途中，有《导引子》的陪伴，不再孤独，一路风景，一路平安！
导引子 内容简介
本书分为脏腑篇、筋骨篇、情志篇三部分。主要内容包括: 调和脾胃, 养益后天之本 ; 强腰壮肾, 解决难言之隐 ; 清肠排毒, 一身轻松等。
导引子 目录
**章 调和脾胃，养益后天之本
**节 调理脾胃须单举
升清降浊，解决脾胃不和/12
第二节 熊戏
运化水谷精微，让黄瘦子变成白胖子/20
第三节 宿食不消导引法
诸病源候论中的祛胃胀法/29
第四节 呼字诀
吐纳里面有乾坤，六字诀中健脾法/38
第五节 前抚脘腹
增强胃动力，十二段锦有妙招/47
第二章 强腰壮肾，解决难言之隐
**节 两手攀足固肾腰
固本培元，八段锦中寻良方/56
第二节 青龙探爪
调达肝之郁气，温养宜肾水之源/63
第三节 三盘落地
提升性福感，专门解决盆底问题的妙方/69
第四节 背摩精门
十二段锦中的温养肾精法/77
第五节 撮谷道
益寿延年不老春的古代房中术/85
……
**节 调理脾胃须单举
升清降浊，解决脾胃不和/12
第二节 熊戏
运化水谷精微，让黄瘦子变成白胖子/20
第三节 宿食不消导引法
诸病源候论中的祛胃胀法/29
第四节 呼字诀
吐纳里面有乾坤，六字诀中健脾法/38
第五节 前抚脘腹
增强胃动力，十二段锦有妙招/47
第二章 强腰壮肾，解决难言之隐
**节 两手攀足固肾腰
固本培元，八段锦中寻良方/56
第二节 青龙探爪
调达肝之郁气，温养宜肾水之源/63
第三节 三盘落地
提升性福感，专门解决盆底问题的妙方/69
第四节 背摩精门
十二段锦中的温养肾精法/77
第五节 撮谷道
益寿延年不老春的古代房中术/85
……
展开全部
导引子 作者简介
丁丽玲，国家体育总局健身气功管理中心研究员、国家文宣资金支持项目健身气功在线开放课程——八段锦、易筋经、五禽戏主持人。著有《导引养生方》《无痛无病的活法》等书。2014年在《生命时报》开辟了“运动养生专栏”，2018年创建了微信公众号“导引子”
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