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健身瑜伽教程 版权信息
- ISBN：9787562360834
- 条形码：9787562360834 ; 978-7-5623-6083-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身瑜伽教程 内容简介
本书为习练瑜伽的教程, 全书共分为七个模块, 包括: 瑜伽基础、瑜伽饮食与健康生活、瑜伽呼吸与调息法、瑜伽冥想法与休息术、健身瑜伽体式、身瑜伽体式组合与特色健身瑜伽课程和、瑜伽教学。每个模块中包含了若干个单元的学习和练习内容。为了增强对学生实践操作能力的培养, 在书的后面还安排了相应的综合实训项目让学生完成。通过对知识的理解和实践任务的完成, 使学生完整地掌握瑜伽知识, 培养瑜伽执教能力, 做到能讲解、会示范 ; 能指导、会编排, 逐步达到学习目标。
健身瑜伽教程 目录
模块一瑜伽基础理论
单元一瑜．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 2
单元二瑜伽的功效 与健身原理
13
单元三瑜伽的特点 与价值
16
单元四瑜伽练习 常识与注意事项
20
单元五瑜伽基础解剖
24
单元六瑜伽练习 的安全性和运动损伤防御
模块二瑜伽饮食与健康生活
39
单元一瑜伽饮食观．．．．．
39
单元二瑜伽的断食疗法
单元三瑜伽提倡的生活 习惯
模块三瑜伽呼吸法 与调息法
46
单元一呼吸系统与瑜伽呼吸
47
单元二瑜伽呼吸法 与调息法
48
单元三瑜伽契合法 与收束法
52
模块四瑜伽冥想法 与休息术
54
单元一瑜伽冥想法 概述．．．．．．
55
单元二瑜伽冥想的练习 方法
59
单元三瑜伽休息术概述
65
单元四瑜伽休息术的引导及引导词
69
展开全部
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