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遇见更好的自己:通过运动与心灵对话 版权信息
- ISBN:9787516824498
- 条形码:9787516824498 ; 978-7-5168-2449-8
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
遇见更好的自己:通过运动与心灵对话 本书特色
每一个曾经慢跑或是散步的人都明白,锻炼之后身体会有一种轻松愉悦的感觉,有人称之为“运行中的情感”。当我们在运动的时候,感情会更加饱满充沛,我们能真切地感知到自己的内心情感,甚至是那些深藏在心底的所思所想。 动态跑步疗法是一种强大且愉悦人心的渐进式心理疗法,通过运动帮你面对生活中的负面情绪和困境。它结合运动、对话式心理治疗(Talk-therapy)和古老的“正念”(Mindfulness)智慧,让你回归到健康、充实的生活状态。运动和谈话中产生的能量有极强的感染力,我们的心情也会因此而改善。 通过提供整合身心健康的措施,本书介绍了动态跑步疗法这一整体性的生活方式,使身体和心灵达到完美的和谐状态,并将两者的力量结合起来,证明我们每个人都有可能将自己的潜能发挥得淋漓尽致! 本书提供了卓有成效的运动训练方案,专为跑步或散步时实施。 这本书旨在为读者提供一个空间,让他们能够反省自我行为,从容面对生活中的起伏和困境。
遇见更好的自己:通过运动与心灵对话 内容简介
本书主要内容包括: 一步一个脚印、良好的开端、过程、接近终点、*终总结、大自然拥有惊人的治愈力、选择合适的场地、和同伴一起跑步、抑郁症等。
遇见更好的自己:通过运动与心灵对话 目录
遇见更好的自己:通过运动与心灵对话 作者简介
威廉﹒普伦(William Pullen),动态跑步疗法(Dynamic Running Therapy)的创始人,英国心理治疗师。他专门研究抑郁症、焦虑症和药物滥用等心理问题。 他想让人们意识到:运动是治愈身体和灵魂的良药,能使我们更好的面对生活中的磨难与困境。因此,他发明了革命性的心理治疗方法——动态跑步疗法(Dynamic Running Therapy)
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