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老中医教你四季养生不生病 版权信息
- ISBN：9787533779214
- 条形码：9787533779214 ; 978-7-5337-7921-4
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
老中医教你四季养生不生病 本书特色
《老中医教你四季养生不生病》从一年四季的角度谈养生，按照春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏的基本原则，阐释了四季养生对人体健康的影响、四季养生的原则。同时，《老中医教你四季养生不生病》还综合了饮食、季节、按摩、生活等相关内容，并进行了全方位的深入分析，非常适合广大群众阅读和参考，是一本每个家庭**的四季调养读物。
老中医教你四季养生不生病 内容简介
本书综合历代养生经典和养生名家的理论，从传统中医角度，根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特征，紧扣温、热、凉、寒四季气候的变化，为读者呈现了不同季节的养生技巧，既讲述了季节病的预防，也介绍了四季饮食和日常起居的养生方法。深入浅出地阐释了如何在不同季节预防疾病。该书注重科学性、实用性，内容丰富、语言精练、通俗易懂，是人们养生保健的推荐读物。
老中医教你四季养生不生病 目录
**章 养生以顺应四季为基础，要天人合
一、人有天地之气，四时之法
1．人由天地生，要顺应四季来养生
2．阴阳平衡才能更长寿，人才更有精气神
3．我们的健康与天气变化息息相关
4．五脏六腑也有*本真的东西
5．人活着的根本就是元气
二、在《黄帝内经》中的四季养生
1．解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
2．“法于阴阳，和于术数”是长寿的根本
3．“内养正气，外慎邪气”为四季养生的根本
4．饮食法地道，居处法天道
5．“不时不食”，顺时而”食
6．不同的季节，疾病各有偏好
三、顺天时地利，养生不再难
1．顺应四时——*简单的养生方法
2．我们为什么越来越容易生病
3．顺应生物钟，离健康更进一步
4．养生需“顺天时，合阴阳”
5．我们的身体是可以调理的
第二章 春主生发，养生从春天开始
一、乍暖还寒，春季养生先保肝
1．肝解毒，日常养护很重要
2．养肝，青色食物为上策
3．脂肪肝，喝茶可缓解
4．两个穴位，让肝从此不血虚
5．养肝，不能乱发脾气
6．戒酒，为肝脏排毒
7．春季保肝谨记排毒时间
二、阳春三月，补好身体更健康
1．平肝清热茶，解燥又去火
……
第三章 夏季生机旺盛，注意抓紧养生的命脉
第四章 学会内敛，获得大自然的金秋祝福
第五章 养精蓄锐，冬季要滋补身心
一、人有天地之气，四时之法
1．人由天地生，要顺应四季来养生
2．阴阳平衡才能更长寿，人才更有精气神
3．我们的健康与天气变化息息相关
4．五脏六腑也有*本真的东西
5．人活着的根本就是元气
二、在《黄帝内经》中的四季养生
1．解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
2．“法于阴阳，和于术数”是长寿的根本
3．“内养正气，外慎邪气”为四季养生的根本
4．饮食法地道，居处法天道
5．“不时不食”，顺时而”食
6．不同的季节，疾病各有偏好
三、顺天时地利，养生不再难
1．顺应四时——*简单的养生方法
2．我们为什么越来越容易生病
3．顺应生物钟，离健康更进一步
4．养生需“顺天时，合阴阳”
5．我们的身体是可以调理的
第二章 春主生发，养生从春天开始
一、乍暖还寒，春季养生先保肝
1．肝解毒，日常养护很重要
2．养肝，青色食物为上策
3．脂肪肝，喝茶可缓解
4．两个穴位，让肝从此不血虚
5．养肝，不能乱发脾气
6．戒酒，为肝脏排毒
7．春季保肝谨记排毒时间
二、阳春三月，补好身体更健康
1．平肝清热茶，解燥又去火
……
第三章 夏季生机旺盛，注意抓紧养生的命脉
第四章 学会内敛，获得大自然的金秋祝福
第五章 养精蓄锐，冬季要滋补身心
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