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部队官兵健康自助手册

部队官兵健康自助手册

作者:陈济安
出版社:化学工业出版社出版时间:2019-08-01
开本: 16开 页数: 103
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部队官兵健康自助手册 版权信息

  • ISBN:9787122284754
  • 条形码:9787122284754 ; 978-7-122-28475-4
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

部队官兵健康自助手册 本书特色

本手册包括健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用和现场急救技术等9章,涵盖71个知识要点。该手册采用铜版纸彩色印刷,图文并茂、通俗易懂、简单实用、可操作性强,是一本有助于提高我军官兵健康的实用手册。

部队官兵健康自助手册 内容简介

本手册包括健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用和现场急救技术等9章,涵盖71个知识要点。该手册采用铜版纸彩色印刷,图文并茂、通俗易懂、简单实用、可操作性强,是一本有助于提高我军官兵健康的实用手册。

部队官兵健康自助手册 目录

1 健康观 001 健康与战斗力 / 002 健康的标准 / 003 维护健康 预防为主 / 004 健康在你手中 / 005 简读8项健康基本行为 / 006 2 健康生活方式 007 洗手可防多种病 / 008 吐痰喷嚏要文明 / 009 开窗通风好处多 / 010 适度洗澡身体健 / 011 洗晒衣被杀细菌 / 012 培养刷牙好习惯 / 013 饮食均衡讲卫生 / 014 饮水足量重安全 / 015 积极休息为打赢 / 016 远离烟草少危害 / 017 摆脱网络依赖症 / 018 3 心理健康维护 019 神秘心理巧解读 / 020 军人心理健康的标准 / 021 心理的四种状态 / 022 自我心理调节途径 / 023 确立明确目标 / 024 正确的价值观 / 025 积极的人生观 / 026 良好的认知和思维习惯 / 027 军营不气歌 / 028 宽心谣 / 029 调节心情的理性信念 / 030 语言暗示要坚持 / 031 积极参加心理行为训练 / 032 调节心情有妙招 / 033 调节心情的10个按钮 / 034 新兵常见心理特点 / 041 新兵常见心理问题 / 042 常见心理问题的原因 / 043 入伍动机要端正 / 044 军人角色需适应 / 045 独立生活应学习 / 046 构建和谐人际关系 / 047 专业服务有咨询 / 048 4 训练伤病防护 049 训练伤病基本常识 / 050 军事训练伤病影响因素 / 051 训练伤病预防基本原则 / 053 训练中的自我监督 / 055 5 常见传染病预防 057 简读传染病 / 058 传播途径须知晓 / 059 主动应对流感侵袭 / 061 吃喝干净防肠道传染病 / 062 肝炎预防一二三 / 063 警惕结核病卷土重来 / 064 可防不易治的艾滋病 / 065 正确理解“隔离” / 066 6 常见病防治 067 普通感冒不可大意 / 068 胃炎预防与保健 / 069 皮肤卫生与癣菌病 / 070 鼻出血巧应对 / 071 7 特殊环境病防护 072 不可忽视的高原病 / 073 初进高原的个人防护 / 074 轻症高原病的处理措施 / 075 高原危重病症识别 / 076 冬练三九谨防冻疮 / 077 避免雪盲重在保护 / 079 夏练三伏谨防中暑 / 080 毒蛇咬伤预防有道 / 081 8 卫生服务利用 083 警惕身体求救信号 / 084 科学合理用药 / 086 规范就医遵医嘱 / 089 “泡病号”危害种种 / 090 9 现场急救技术 091 急救原则 / 092 急救时机 / 094 心肺复苏ABC / 096 外伤现场急救技术 / 098
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