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养腰活腿.身体就轻松 版权信息
- ISBN：9787538899085
- 条形码：9787538899085 ; 978-7-5388-9908-5
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
养腰活腿.身体就轻松 本书特色
不打针、不吃药，就能缓解腰酸腿疼的症状。针对36种筋骨酸疼，养生专家吴建勋医生归纳总结了一学就会的57个穴位的护理、按摩方法，8种拉筋活络的有氧运动，8种简便实用的家庭调理药膳，帮助你重获健康，重拾自信。
养腰活腿.身体就轻松 内容简介
简单有效的穴位按摩、饮食调理和有氧运动能帮助你缓解36种筋骨酸痛。
养腰活腿.身体就轻松 目录
**篇 总说
腰腿痛是年过四十*常见的毛病
**章 三大类腰痛
**节 寒湿腰痛
第二节 肾虚腰痛
第三节 外伤腰痛
第二章 三大治腰穴位肾俞穴、腰阳关穴、委中穴
第三章 艾灸*适合慢性腰腿痛
第四章 委中穴放血作用迅速
第五章 踩踏竹筒等同较强的足底按摩
第六章 我家的故事治母亲腿痛的同时气喘也改善
第二篇 日常生活保健
腰腿好人不老
**章 *有用的改善腰腿痛的简单运动
**节 蹲功的妙处：使腰腿部筋骨肌肉恢复年轻
第二节 走路壮腰腿
第三节 治腰良方：双手抱胸弯腰与婴儿式伸展运动
第四节 唯我独尊：松开僵硬脊椎，改善循环
第五节 睡觉前后打开骨盆：腰腿疼痛不再来
第六节 上下反转：腰椎自动矫正运动
第七节 磨腰功：壮腰强肾
第二章 防治腰腿痛的家庭**方
**节 藿香正气水：防治腰重、腿无力
第二节 济生肾气丸：强肾健胃、改善腰痛
第三节 加味逍遥散：改善经期或*年期的腰部酸痛
第四节 当归芍药散：调适血弱怕冷的怀孕腰酸
第五节 柴胡桂枝汤：和解不明原因的侧腰酸痛
第六节 葛根汤：专治感冒引起的颈背痛
第七节 独活寄生汤：缓解腰膝冷痛、麻痹久症
第八节 当归四逆汤：强心血、通经络、暖腰腿
第三章 养腰活腿食谱
**节 薏仁丝瓜猪脚汤：松筋美容防骨松
第二节 清莲藕汤：活血化瘀、修复组织
第四章 补钙，构建养腰活腿的基础喝奶补钙不如吃菜
第三篇 腰痛缓解
穴位说明与食疗
**章 会牵引别处的腰痛
**节 牵引胸部的腰痛
第二节 牵引肩部的腰痛
第三节 牵引脊椎的腰痛
第四节 如背负重物一样的腰痛
第五节 引起头眼昏花的腰痛
第六节 似弓弩紧绷的腰痛
第七节 牵扯下腹的腰痛
第二章 无法弯腰俯仰或转腰的腰痛
**节 后仰时*痛的腰痛
第二节 引起举动不便的腰痛
第三节 刺痛且无法俯仰的腰痛
第四节 无法转腰回顾的腰痛
第三章 会有恐惧的腰痛
展开全部
养腰活腿.身体就轻松 作者简介
吴建勋，中医、养生专家、科普作家。师承著名中医张步桃先生，擅长多种中医养生保健方法。现为世界级大中型企业，如雀巢公司、奔 驰公司客座养生讲师。吴医生最大 的心愿是希望全世界都能利用中国 老祖宗所遗留下来的中医智慧，融合食疗、按摩等方式，获得健康、快乐的美好生活。
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