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改了吧.拖延症 版权信息
- ISBN：9787511378248
- 条形码：9787511378248 ; 978-7-5113-7824-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
改了吧.拖延症 本书特色
没有人想患上“拖延症”，可是如果你不幸成了“拖延党”，就必须鼓起勇气做好“战拖”的准备。 本书从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到深层次的心理解析及具体的解决方案，循序渐进地为你提供了一整套“战拖”流程图。
改了吧.拖延症 内容简介
《改了吧，拖延症》从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到深层次的心理解析及具体的解决方案，循序渐进地为你提供了一整套“战拖”流程图。与拖延症的对抗，是你一个人的战争，怎样把伤害降到低是你要认真考虑的问题，如果以遍体鳞伤的代价来换得战役的胜利，那么一切又有什么意义？“战拖”不是与自己为敌，而是一个认识自我、发现自我、改变自我、完善自我的过程，在这个过程中，你要懂得和自己和解，做自己的心灵导师，步步为营地走出拖延症的桎梏，以昂扬的斗志和不屈的精神书写属于自己的奋斗宣言，将“战拖”的事业进行到底。希望《改了吧，拖延症》能为你提供有效的帮助和有益的参考，祝你能在“战拖”的道路上获得后的胜利。
改了吧.拖延症 目录
**章知己知彼，
解开拖延流行病的谜团
/ 警惕偷走时间的“大盗”——拖延症
/ 不要任由拖延发展
/ 心灵诊所：测测你是否患上了拖延症
/ 你知道自己属于哪类拖延者吗
/ 完美的计划，没有执行力就等于零
/ 为什么我们的时间永远不够用
/ 拖延症和懒是一回事吗
/ 终结拖延症究竟有多难
第二章别让拖延症
动了你人生的“奶酪”
/ 拖延是毁掉梦想的恶魔
/ 拖延让焦虑不断升级
/ 心灵有了破窗，颓废便会乘虚而入
/ 在无尽的拖延面前，爱情和婚姻都经不起考验
/ 错过几分钟，毁掉的有可能是整个人生
/ 没有人会相信不守承诺的人
/ 拖沓成性，拿什么来拯救生命的激情
/ 别让拖延症拖垮了你的健康
第三章你被拖延症
“绑架”的N个成因
/ 压力大的人难丢“拖字诀”
/ 有种快乐的代价叫拖延
/ 失败的耻辱比任何恶果都可怕
/ 都是完美主义惹的祸
/ 小心潜伏在大脑里的懒惰因子
/ 摆脱刺激型拖延，树立正确认识
第四章“战拖”要对自己狠一点，
逼出雷厉风行的姿态
/ 立即行动，别让惰性驾驭你
/ 扛起责任的大旗，向拖延发起挑战
/ 勿做职场木头人，让自己动起来
/ 不找借口，甩掉拖延的长尾巴
/ 没有过不去的“火焰山”，方法总比困难多
/ 平凡的人生也能焕发耀眼的光芒
/ 破釜沉舟才能背水一战
/ 自制力强的人没有拖延的习惯
第五章拒绝“鸵鸟心态”，
走出失败的梦魇
/ 征服恐惧，在失败的废墟中崛起
/ 努力战胜自己
/ 内心强大才是真正的强大
/ 悦纳痛苦，刀尖上亦能欢舞
/ 逆风的方向更适合飞翔
/ 无人欣赏时，请为自己喝彩
/ 自信的魔力超乎想象
/ 拆除情绪炸弹，安全离开“拖延港”
第六章不向完美主义投降，
找回*初的自己
/ 对完美主义说NO
/ 残缺也是一种美
/ 你不可能尽善尽美
/ 完成比完美更重要
/ 犯错不可怕，可怕的是错上加错
/ 争强好胜并非强者姿态
/ 不要用别人的标尺来衡量自己的价值
第七章带着明确的目标，
冲出“拖延的狂欢”
/ 有了目标，你的未来就不再是梦
/ 要想有所斩获，必须全力以赴
/ 实现目标要有锲而不舍的精神
/ 紧追一只羊，专注于一个目标
/ 设定“金字塔”式目标
/ 量化目标，走进数字时代
/ 机会未必都是馅饼，不要轻易放弃目标
/ 世界变了，你的计划必须修改
第八章打赢时间“搏击战”，
别让拖延蹉跎了人生
/ 番茄工作法——用倒计时的急迫感挤走拖延症
/ 瑞士奶酪法——整合碎片里的时光
/ 意大利香肠法——像切香肠一样分解工作任务
/ 结构化拖延法——原来拖延也可以很艺术
/ 平行做事法——联合“战拖”更有效
/ 时间管理黄金法则——追求高效要讲求方法
/ 柳比歇夫时间统计法——精确统计你消费的时间
/ 二八法则——省时省力的工作宝典
第九章静享专注时刻，
甩掉拖延的“帽子”
/ 心在别处，想说专注不容易
/ 网瘾，是拖延症的“病原体”
/ 拖延有预警，分心行为是前兆
/ 凌乱的办公桌会分散你的注意力
/ 活在当下，忙在此时此刻
/ 精心管理文档
/ 设置“任务猎杀日”
/ 不要让超载的信息扰乱大脑
第十章用加速引擎
提升执行力
/ 做事要分清主次，不要眉毛胡子一把抓
/ 一次把工作执行到位，不留烂摊子
/ 做“职场快鱼”，感受不一样的速度与激情
/ 成功就是每天进步百分之一
/ 自我鞭策，驱动命运的陀螺
/ 远离压力风暴中心，从拖延的沼泽里脱身
/ 知易行难是伪命题
/ 带着快乐上班，让拖延成为过去时
展开全部
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