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寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版

寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版

作者:马妮
出版社:中国妇女出版社出版时间:2019-03-01
开本: 16开 页数: 356
中 图 价:¥38.2(4.9折) 定价  ¥78.0 登录后可看到会员价
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寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版 版权信息

  • ISBN:9787512716865
  • 条形码:9787512716865 ; 978-7-5127-1686-5
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版 本书特色

马妮形体梳理是中央电视台《健康之路》栏目强力推介的健身美体方式。
改善形体、健美形体没有灵丹妙药;如果有,它就在你身上存在着;“形体梳理”可以帮你把它开发出来;形体美只是生命中美的一部分;美在体态,美更在心灵。形体梳理让你轻松拥有优雅体态,永远保持魅力和自信。
◎体态是*好的“装饰品”
◎胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力
◎要想不发胖,先把脖子拉长
◎吃饱饭再减肥
◎把家里的秤变成镜子
◎“停”字很重要马妮形体梳理是中央电视台《健康之路》栏目强力推介的健身美体方式。 改善形体、健美形体没有灵丹妙药;如果有,它就在你身上存在着;“形体梳理”可以帮你把它开发出来;形体美只是生命中美的一部分;美在体态,美更在心灵。形体梳理让你轻松拥有优雅体态,永远保持魅力和自信。 ◎体态是*好的“装饰品” ◎胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力 ◎要想不发胖,先把脖子拉长 ◎吃饱饭再减肥 ◎把家里的秤变成镜子 ◎“停”字很重要 ◎要有好形体需有好身体 ◎要有好体态需有好心态 ◎面呈“王”字 ◎美没有年龄界限 ◎仪态不是忸怩作态 ◎身材好不等于体态好 ◎学会设计自己 ◎得体是美 ◎你的魅力独一无二

寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版 内容简介

形体梳理让你轻松拥有优雅体态,永远保持魅力和自信 用质朴的语言传递往往被人们忽略的美丽箴言 让人们在愉悦中获得自信、美丽的方法与启示 健与美是不可分的,只有健康,没有体态美,就很难体现东方女性美的神韵。相反,只有柔弱的体态,不具备健康的体魄,那也难称得上是现代意义的美。

寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版 目录

开 篇 / 001 Part 1 我的观念 体态与减肥 不同时代对形体美的认识 / 004 体态是*好的“装饰品” / 006 正确的体态:提、收、松、挺 / 009 减肥没有灵丹妙药 / 010 胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力 / 014 减肥的诀窍:忘掉减肥 / 016 分析脊椎说减肥 / 017 要想不发胖,先把脖子拉长 / 020 盲目减肥是自我摧残 / 022 吃饱饭再减肥 / 026 减肥*终靠自己 / 028 生产减肥茶的老板不让妻子减肥 / 032 认清减肥市场和运动减肥 / 033 把复杂问题简单化 / 036 减肥不等于减重 / 039 把家里的秤换成镜子 / 041 注意克服臀部下坠 / 044 “停”字很重要 / 045 主动参与人精神 / 047 被动参与人懈怠 / 050 动作不在多,在做得对 / 052 要有好形体需有好身体 / 054 好身体在于吃和动 / 056 体态与心态 要有好体态需有好心态 / 058 面呈“王”字 / 059 好心态让肢体更舒展 / 061 创造良好的训练氛围 / 063 你应该练成自己的样子 / 065 美没有年龄界限 / 067 心平气和 / 069 体态、仪态与礼仪 体态是呈现仪态和礼仪的前提 / 073 仪态不是忸怩作态 / 076 礼仪体现的是尊重与和谐 / 078 无声的交流语言 / 080 体态与服饰 身材好不等于体态好 / 082 学会设计自己 / 083 得体是美 / 085 没有多功能的服装 / 088 符合“我”这个牌子 / 090 正视年龄不装嫩 / 091 恰到好处 / 093 形体梳理概说 三层意思 / 095 实际作用 / 096 目标宗旨 / 097 要点摘录 / 097 Part 2 我的故事 梳理前 芭蕾给我光彩 / 102 保胎好辛苦 / 104 乳腺炎开三个刀口 / 106 加入减肥队伍 / 110 自信心一败涂地 / 113 你怎么不是个“独眼龙” / 114 支持丈夫的事业 / 116 倒计时表 / 120 扛不动咬牙也得扛 / 122 又一个打击 / 126 那两年半 / 127 北京之行 / 128 陶醉在艺术里 / 131 脆弱的心怕触碰 / 132 想他好又怕他好 / 133 学健美操 / 135 走自己的寻“美”路 / 138 观察人和动物 / 140 找到了减肥的“病根儿” / 143 我看气功 / 144 揉成自己的东西 / 148 用上以前学过的知识 / 150 尝到了甜头 / 152 找回腿的力量 / 154 幻想成真 / 156 梳理后 我的春天又来了 / 158 守住自己的“小秘方” / 161 把乳房重新健起来 / 162 低烧的折磨 / 164 函大苦读 / 168 重新找回自信 / 171 电台做嘉宾 / 173 **个“形体梳理”班 / 174 需要静下心来 / 177 开始办讲座 / 178 讲座让我更有责任感 / 181 她找回了女人的体态 / 184 朋友鼓励我去北京 / 187 首都的**次电台直播 / 189 喜悦与挫折 / 191 学员伸出援手 / 193 享受痛苦 / 194 微笑着走进课堂 / 196 给女部长当老师 / 199 她们跟普通老百姓一样 / 201 培训“形体梳理”的老师 / 203 保持“形体梳理”的品质 / 204 做自己的品牌 / 206 奥运会的记忆 走近奥运 / 208 制定培训方案 / 209 训练和抗震救灾 / 212 小姑娘能吃苦 / 213 微笑须从内心发出 / 215 *普遍的形体问题 / 217 **次进奥运村 / 219 训练一群男子汉 / 223 容纳300多人的“大蒸笼” / 226 队伍里的警花 / 229 奥林匹克烙上中国印 / 230 奥运村正式开村 / 232 Part 3 她的故事 美,各有颜色 平凡的美触动人心 / 238 坚忍沉静的女人 / 239 顽强而美丽的生命 / 241 缺点转化为特点 / 243 你的魅力独一无二 / 245 工作着是美丽的 / 246 少女的心思别小瞧 / 247 一个健身教练的述说 / 248 爱,是个学问 扮演好不同的角色 / 251 这样爱适得其反 / 252 找到做妻子的感觉 / 254 焕发出你的优雅气质 / 256 一个巴掌拍不响 / 258 冲动更坏事 / 261 爱要有缝隙 / 262 要有生命的跳动 / 265 Part 4 我的方法 几个概念 内分泌 / 270 经络穴位 / 271 丹田 / 272 脊椎 / 273 疏通内部气息 疏气养气深呼吸1 / 274 疏气养气深呼吸2 / 277 关于深呼吸 / 278 点按穴位 / 279 梳理外部肢体 基本动作 / 280 分解动作 / 289 加强动作 / 301 形体组合练习 走出一串“树叶” / 307 纱中行,林中行 / 307 与纱细语 / 308 坐、站、走 / 309 扇组合 / 310 开拉组合 / 312 柔软的哑铃 / 313 坐椅开拉 / 314 化繁为简 记住“提收松挺” / 315 选几个动作经常做 / 316 “正产品”与“副产品” 来自训练场的报告 / 318 来信摘录 / 327 前面的路 / 329 附:人体穴位图(1) / 330 附:人体穴位图(2) / 331 附:人体穴位图(3) / 332 结 语 / 333
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寻找美丽-马妮和形体梳理-全彩版 作者简介

马妮
形体梳理创始人,福建人民艺术剧院形体教师。
马妮曾是芭蕾舞演员,结婚生子后体形发胖,便与芭蕾断了缘分。她曾采用各种方法减肥,不仅未能如愿,体质反而受到损害。于是,苦苦寻求,反复钻研,综合芭蕾、体操、民间舞等多种元素,并运用中医经络的原理及针灸方面的知识,终于编创出独一无二的“形体梳理”方法。运用“形体梳理”,她恢复了美丽的体形,并且一直保持着健康的青春体态。
“形体梳理”面世后,先后得到全国200多家媒体的热情关注、专题报道,中央电视台多个栏目进行了专访和连续直播,各报刊从多侧面、深层次解析了马妮“形体梳理”的内涵,揭示出“形体梳理”独具的特色。
多年来,“形体梳理”赢得了大众的喜爱和信赖,马妮成功举办了数百场讲座,直接受众达数万人次。接受马妮训练的学员来自四面八方,从十几岁的少女到七十多岁的老人,都在“形体梳理”的帮助下重获美丽与健康。马妮 形体梳理创始人,福建人民艺术剧院形体教师。 马妮曾是芭蕾舞演员,结婚生子后体形发胖,便与芭蕾断了缘分。她曾采用各种方法减肥,不仅未能如愿,体质反而受到损害。于是,苦苦寻求,反复钻研,综合芭蕾、体操、民间舞等多种元素,并运用中医经络的原理及针灸方面的知识,终于编创出独一无二的“形体梳理”方法。运用“形体梳理”,她恢复了美丽的体形,并且一直保持着健康的青春体态。 “形体梳理”面世后,先后得到全国200多家媒体的热情关注、专题报道,中央电视台多个栏目进行了专访和连续直播,各报刊从多侧面、深层次解析了马妮“形体梳理”的内涵,揭示出“形体梳理”独具的特色。 多年来,“形体梳理”赢得了大众的喜爱和信赖,马妮成功举办了数百场讲座,直接受众达数万人次。接受马妮训练的学员来自四面八方,从十几岁的少女到七十多岁的老人,都在“形体梳理”的帮助下重获美丽与健康。 第29届北京奥林匹克组委会聘请马妮担任礼仪专业志愿者形体仪态培训师,“马妮形体梳理”成为北京奥运会礼仪培训的指定机构,为成功举办“有特色、高水平”的北京奥运会做出了贡献,进一步印证了“形体梳理”的品质和品位。 2008年,马妮荣获文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”称号;全国妇联授予她“中国女性和谐贡献奖”。

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