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极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次

极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次

出版社:人民邮电出版社出版时间:2019-02-01
开本: 32开 页数: 195
本类榜单:管理销量榜
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极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次 版权信息

  • ISBN:9787115504869
  • 条形码:9787115504869 ; 978-7-115-50486-9
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>>

极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次 本书特色

有多少次你一整天都打不起精神,甚至感觉心烦意乱、精疲力竭,你是觉得那些日子都虚度了? 有多少次你一整天都精力充沛、斗志昂扬,感觉一切都准备好了,你是否更享受工作和生活了? 如果你愿意,本书将引导你成为高效人士,在提高工作效率的同时,告诉你如何过上自己想要的生活:光明的前程、成功的事业、良好的人际关系、牢固的友谊、健康的身心和财富以及其他你所想要的一切、平和的内心和真正的自由。

极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次 内容简介

你是否在寻找没有压力且高效的工作方法?你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我?你是否希望克服紧张和焦虑情绪?你是否希望能有更多的时间留给自己和家人?
《精力管理:你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多导师的教学精华,以精力循环和精力等式基本概念为基础,针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况,介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧,旨在帮助你进入很好状态,即一种精力充沛、工作高效、身心和谐、优质睡眠、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。

极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次 目录

●目 录 引 言 一部分 你的精力需要管理吗 一章 为什么我们总感到很累 你是否也陷入了恶性压力循环 令人向往的长期精力循环 二章 让多余的精力流出来 你的精力物尽其用了吗 从呼吸和身体感知中掌控你的精力 向你的身体索要精力 三章 压力,我们的生活伴侣 你所不知道的压力简史 人们是如何对待压力的 及时叫停各种压力 四章 心无杂念再“上床” 每天睡几个小时好 睡得少又要睡得好 偶尔失眠怎么办 如何减少睡眠时间 深度睡眠:睡眠心理学 五章 让大脑安静下来 全身心投入的境界——状态 利用你的思维创造新生活 善用想法以达成目标 对付没完没了的精神唠叨 六章 十实现级精力管理 二部分 让高效成为一种惯 七章 规划高效工作的路线图 成为高效人士的三大成功因素 你在做什么和为什么这么做 重新定义你的目标、信念和价值观 八章 有效平衡工作与生活的精力 每天要做的事情有很多,该怎样管理 不费力气实现大跨越 提高工作效率和生活品质 九章 用有限的时间创造更多的价值 发挥日历的大功能 事情越简单,大脑的负担越轻 十章 到达人生的状态 影响你付诸实施的障碍 如何克服消极情绪 现在就开始行动 结 语 致 谢
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极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次 作者简介

丹尼尔·布朗尼(Daniel Browne),英国有名咨询顾问、培训师和人生教练,专注于业战略与个人效能咨询,为诸多蓝筹股组织和公服务。

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