扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
-
>
生活越素简,内心越丰盈:断舍离 践行法
-
>
如何说服一只猫/杰伊·海因里希斯
-
>
基层女性 爱、金钱与精神世界的建立(精装)
提高情商的100种方法/人生精进系列 版权信息
- ISBN：9787509394786
- 条形码：9787509394786 ; 978-7-5093-9478-6
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
提高情商的100种方法/人生精进系列 本书特色
本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面入手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。
提高情商的100种方法/人生精进系列 内容简介
提升情商，使得我们能够用有限的知识去运作无限的世界，更适合当前压力过大的生存环境。有助于我们获得阳光心态，缔造和谐快乐，享受幸福人生。本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际关系、社交实战等方面，提出100种方法帮助读者切实提升自己的情商。
提高情商的100种方法/人生精进系列 目录
Chapter 1 自我认知篇：学会认识自己的情绪
我是一个什么样的人
与真实的自己同行
重视自己的第六感
为自己找一面镜子
存在即合理——认识情绪
“WHWW”法则
坦然面对自己的缺点
认识自己的优点并学会经营它
学会反思和自省
培养可贵的自知之明
做自己感兴趣的事情
养育孩子，为人父母
Chapter 2 情绪管理篇：做自己的主人
正确表达情绪
摆脱情绪负债
保持积极乐观的心态
不要轻易发脾气
不要抱怨
正确面对批评
学会转移注意力
正确宣泄负面情绪
学会幽默很重要
自嘲是一剂良药
生活越简单越好
别让完美给自己下套
越果断越清静
要善于自我表达
学会拒绝别人
养成坚持写日记的好习惯
Chapter 3 自我激励篇：走出生命的低潮
正确面对逆境
学会宽容
做个自信的人
树立坚定的信念
树立明确的人生目标
保持好奇心
勇于创新、突破常规
行动起来吧
找一个鲜活的榜样
展开全部
提高情商的100种方法/人生精进系列 节选
赵敏在上小学一年级的时候，妈妈因为和爸爸吵架而负气出走，从此再也没有回来。妈妈离开之后，爸爸整个人都变了，他开始很晚回家，脾气也变得非常暴躁。小时候的赵敏只要有一点儿做得不好的地方，爸爸就会训斥，甚至打她。 就这样，赵敏越来越怕爸爸，平时心里有什么事也不敢和爸爸说，都是独自承受。慢慢地，她变得内向、敏感，不愿意与人接触。 这种情况一直持续到大二，这一年她爱上了一个念大三的学长，恰好这个学长也喜欢她，就这样他们两个开始了甜蜜的恋情。刚开始，赵敏觉得非常甜蜜，她觉得自己总算找到了一个关心、爱护自己的人，但是随着两个人关系的发展，进入牵手、亲吻等亲密阶段的时候，她开始莫名地紧张、焦虑，甚至是厌恶，这些负面情绪让她不得不从甜蜜的恋情中抽离出来。 结束初恋的赵敏很难过，她再也没有谈过恋爱。参加工作后，她用了不到三年的时间就被提拔为部门经理，但大家都觉得她是个难以接近的人。后来偶然有一次，有个新来的女同事在一次聚会中抱了她一下，她就彻底失控了，结果闹得大家都很不愉快。 这件事过后，她觉得自己已经没有办法在公司待下去了，就选择了辞职。 从赵敏的经历与表现来看，很明显她有着严重的“情绪负债”。情绪负债大多是童年时期积累的，在孩子成长的过程中，如果家长没有或很少能够照顾到孩子的情绪，如说发火就发火，根本就不考虑孩子的感受；又或是很少与孩子进行感情交流，在孩子产生某种绪时没能进行正确的引导，那么时间长了，孩子的负面情绪就会压抑在心里，长期得不到表达和宣泄，这样一来就会形成情绪负债。 如果一个人背负了过多的情绪负债，那么他在面对生活中的一些事情时就会表现得过分敏感，严重地歪曲事情的本来面目，做出过度的反应，并*终出现不同程度的心理障碍。那么，我们该如何摆脱情绪负债呢？ 1. 学会自我调整，将不必要的情绪负债还清、拿掉。这样做会让我们越来越自由、轻松，也越来越成熟。要想实现这一点，既不能过分压抑自己的情绪，又不能任由情绪随意释放。 过分地压抑情绪，会造成情绪的过度积压，到了一定程度就会不可抑制地爆发出来，以至于造成无法收拾的局面。而在压抑情绪的过程中，人的身心也会生病。 但是如果任由情绪随意释放，不顾及他人的感受，那么我们就会变成不受欢迎的人。当我们觉得自己不受他人欢迎的时候，就会开始压抑自己，进而出现交际障碍，精神上也会承受巨大的压力，甚至可能患上自闭症。 所以，既不要过分抑制情绪，也不要任意释放情绪，对情绪进行适当的控制和疏导，该宣泄的时候宣泄，该抑制的时候抑制。这样才不会有过多的心理负担，情绪负债才能得到缓解。 2. 把自己的情绪管理好。要想把情绪管理好，*重要的是让自己的情绪保持稳定。我们可以在每天开始做事之前先花上几分钟时间去稳定情绪，等到自己心平气和了再投入工作。 3. 学会改变自己的想法。其实，有时候情绪陷入低潮的真实原因是受到了某种想法的影响，此时只要我们换个角度看问题，改变自己的看法，那么我们的情绪或许就能由消极变成积极。 4. 遇到情绪问题时多与人沟通。很多人在背负情绪负债之后并不愿意与人进行沟通，其实这样做是不对的。平时多和家人、朋友聊一聊关于情绪的话题，可以让我们对情绪有更深的理解，也有助于排解不良的情绪。
提高情商的100种方法/人生精进系列 作者简介
白丽洁，畅销书作家，多年来专注于情商的研究，代表作包括：《 HYPERLINK "http://product.dangdang.com/25099560.html" \o " 高情商沟通：提升个人竞争力的超实用心理策略和陌生人打交道的能力并不是特异功能、天赋异禀。良好的人际关系不仅要从自身做起，还要重视与交往对象的互动。有效的沟通，才能提升个人竞争力。" \t "_blank" 高情商沟通：提升个人竞争力的超实用心理策略》《说服力：如何让沟通充满逻辑与技巧》等，在青年读者群体中有一定影响力。
书友推荐
- >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.3¥10.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥18.3¥45.8 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥16.4¥49.8 - >
巴金－再思录
巴金－再思录
¥33.1¥46.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥18.1¥42.0 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥6.1¥19.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥10.5¥32.8 - >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥15.9¥49.8
本类畅销
-
超级记忆术:一本快速提升记忆力
¥6.3¥19.8 -
洛克菲勒写给儿子的38封信
¥22.7¥36 -
纳瓦尔宝典:财富与幸福指南
¥40.8¥68 -
世界很喧嚣,做自己就好
¥34.9¥49.8 -
软瘾:终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯
¥40.6¥58 -
格局
¥11.5¥36
