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打败拖延 版权信息
- ISBN：9787509394618
- 条形码：9787509394618 ; 978-7-5093-9461-8
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
打败拖延 本书特色
时间还早，等一会儿再做;没事儿，还有明天呢;要考的证书总是推到下一次……你是否已经深陷拖延却不自知? 拖延很普遍，我们每个人都不同程度地受到拖延习惯的困扰。拖延的成因有许多种，懒散、自卑、害怕失败、追求完美等都可能造成拖延。当陷入拖延的泥潭而无法自拔时，会引发一系列不同程度的心理问题，因此，战胜拖延吧，别让拖延害了你!本书前半部分深入剖析了拖延行为的成因以及表现形式，分析了拖延行为的危害;本书后半部分是打败拖延的攻略，作者精辟的分析和简单易行的打败拖延方法，可以助你摆脱拖延，体验不一样的生活。
打败拖延 内容简介
拖延很普遍，我们每个人都不同程度地受到拖延习惯的困扰。拖延的成因有许多种，懒散、自卑、害怕失败、追求完美等都可能造成拖延。当陷入拖延的泥潭而无法自拔时，会引发一系列不同程度的心理问题，因此，战胜拖延吧，别让拖延害了你！
张辉霞著的《打败拖延》前半部分深入剖析了拖延行为的成因以及表现形式，分析了拖延行为的危害；本书后半部分是打败拖延的攻略，作者精辟的分析和简单易行的打败拖延方法，可以助你摆脱拖延，体验不一样的生活。
打败拖延 目录
**章 今天，你拖延了吗?第1节 拖延无处不在 003第2节 “拖拉斯基”的昨天 007第3节 拖是一种思维状态 011第4节 拖延中的“老油条” 015第5节 我们为何爱拖延 019第6节 我的兄弟叫懒惰 022第7节 我就是做不到啊 026第二章 拖延者常这样第1节 没事儿，还有明天呢 031第2节 满眼尽是*后期限 034第3节 你是穷忙族一员吗 038第4节 真勤奋还是伪勤奋 042第5节 所有的借口都是欺骗 046第6节 拖拖拉拉而不自知 050第7节 火烧眉毛才办事 054第三章 拖延家族的成员第1节 以拖沓为生活方式 061第2节 从何时始到何时止 065第3节 拖延者是处女座吗 069第4节 “拖拉斯基”的拖延心理 073第5节 忙碌的是*后一天 077第四章 “拖拉斯基”如是说第1节 哪种性格更拖拉 083第2节 基因自带拖延 087第3节 弗拉里博士谈拖延 091第4节 在焦虑中一拖再拖 095第5节 实质是心理拖延 099第6节 信心不足才拖延 103第7节 无意识选择了逃避 107第五章 中了拖延的毒第1节 “拖拉机”养成记 113第2节 爱上网络拖延 117第3节 睡觉拖延伤身体 121第4节 拖延与颓废的怪圈 125第5节 拖成了“猪一样的队友” 129第6节 职场上的拖延大军 133第7节 拖延时间=浪费生命 137第六章 向拖延宣战第1节 驾驭时间与被时间驾驭 143第2节 造东风而不是等东风 147第3节 改变懒散的生活方式 151第4节 专注于完成一件事 155第5节 不给自己找借口 159第6节 按照优先级别排序 163第7节 把大目标分解成小目标 167第七章 采用番茄工作法第1节 西里洛时间管理法 173第2节 多点定性 178第3节 放下心理负担 182第4节 不做从不守时的“迟到大王” 185第5节 充实作息时间表 189第八章 雷厉风行行动派第1节 立竿见影五妙招 195第2节 拼的就是执行力 200第3节 以手机为“战拖”神器 205第4节 把时间精确到5分钟 209第九章 三人行必有我师第1节 成为行动派的朋友 215第2节 肯定七个馒头的功效 219第3节 在社交网络中“战拖” 222第4节 “战拖”路上你不孤单 226第5节 别了，“拖拉斯基” 230
展开全部
打败拖延 作者简介
张辉霞，畅销书作家，潜心研究心理学与国学，笔耕不辍，致力于将心理学理论知识与生活实践相结合，推动心理学知识普及。
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