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体能训练理论与方法 版权信息
- ISBN：9787564176013
- 条形码：9787564176013 ; 978-7-5641-7601-3
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
体能训练理论与方法 本书特色
赵琦著的《体能训练理论与方法》主要内容包括体能训练进展、体能的生物学因素、体能的测试与评价、力量体系训练、速度体系训练、耐力体系训练、功能性动作体系训练和体能训练设计八个部分。全书在参考大量当代体能训练研究成果的基础上，探讨了体能的研究现状和体能训练的理论与实践问题，并介绍了相关的练习方法。
本书适宜作为教练员、大专院校特别是体育院校师生进行体能教学、训练、学习的参考用书，也可为体能训练的业余爱好者提供参考。
体能训练理论与方法 内容简介
本书框架包含：1.体能训练基础理论；2.体能训练方法体系；3.体能训练计划与控制；4.体能训练研究的前沿问题评述四个部分。主要涉及体能的生物学基础、体能分类与评价、当代体能训练的内容及趋势、不同项群体能训练的核心内容及任务、体能训练的方法、案例分析、热点问题及评述等。
体能训练理论与方法 目录
章 体能训练进展
节 体能训练概述
第二节 体能的含义及其发展
一、体能的概念、结构
二、我国学者体能训练的观点及存在的问题
第三节 现代体能训练的主要理论
一、应激与适应理论
二、神经肌肉募集理论
三、运动链理论
四、核心力量与功能性训练理论
五、预康复与再生训练理论
第二章 体能的生物学因素
节 体能的生物学概述
第二节 体能的生理学基础
一、运动系统
二、神经系统
三、其他系统
第三节 体能的生物能学基础
一、能量供应系统
二、影响体能的生物能学因素
三、体能训练的生物能学基础
第四节 抗阻运动的生物力学原理
一、骨骼肌肉系统的杠杆效应
二、人体肌力的生物力学因素
三、肌肉收缩的阻力
四、安全事项
第五节 体能的营养学基础
一、能量与营养素
二、提高体能的营养措施
第三章 体能的测试与评价
节 体能测试与评价概述
第二节 基础体能的测试与评价
一、心血管系统机能测试
二、呼吸系统机能测试
三、代谢机能测试
第三节 运动体能的测试
一、速度素质测试
二、力量素质测试
三、耐力素质测试
四、柔韧素质测试
五、灵敏素质测试
第四节 核心力量与功能性训练的测试与评价
一、核心力量的测试与评价
二、功能性训练的测试与评价
第四章 力量体系训练
节 力量训练概述
一、力量素质的价值
二、神经肌肉理论
三、超等长训练
四、力量训练与耐力训练
五、功能性力量训练
第二节 力量训练基本理论
一、力量的概念及分类
二、力量素质的影响因素
三、肌肉工作方式及效果差异
四、力量训练的注意事项
第三节 力量训练的方法与手段
一、*大力量训练
二、爆发力训练
三、力量耐力训练
四、专项力量训练
五、力量训练常用手段
第五章 速度体系训练
节 速度训练概述
一、对速度的认识
二、速度与力量
三、速度与能量供应
四、关于速度训练手段
第二节 速度训练的基本理论
一、速度的概念、分类
二、速度素质的影响因素
三、速度训练要点
第三节 速度训练的方法与手段
一、反应速度训练
二、动作速度训练
三、移动速度训练
第六章 耐力体系训练
节 耐力训练概述
一、耐力素质的多重价值
二、耐力训练方法的演变
三、耐力训练模式
四、耐力素质与力量
五、我国中长跑训练观点
第二节 耐力训练基础理论
一、耐力的概念及分类
二、影响耐力水平的主要因素
三、耐力训练要点
第三节 耐力训练方法与手段
一、负荷的确定
二、不同耐力的训练方法
第七章 功能性动作体系训练
节 功能性训练概述
一、功能性训练的起源与发展
二、核心力量训练的发展现状
第二节 核心力量训练
一、核心区域
二、核心力量训练注意事项
三、核心力量训练方法和手段
四、核心力量训练图例
五、弹力带训练举例
六、实心球训练举例
第三节 功能性动作训练
一、功能性训练内容体系
二、功能性训练的特点
三、躯干支柱力量训练
四、动作准备训练
五、快速伸缩复合训练
六、动作技能训练
七、力量与爆发力训练
八、软组织再生训练
九、拉伸训练
十、功能性动作练习举例
十一、协调性训练
第八章 体能训练设计
节 体能训练设计概述
一、运动负荷研究现状
二、周期训练理论的发展
第二节 运动负荷基础理论
一、负荷的概念与类别
二、选择负荷的依据
第三节 体能训练计划与设计
一、训练计划基础知识
二、体能训练计划设计
参考文献
节 体能训练概述
第二节 体能的含义及其发展
一、体能的概念、结构
二、我国学者体能训练的观点及存在的问题
第三节 现代体能训练的主要理论
一、应激与适应理论
二、神经肌肉募集理论
三、运动链理论
四、核心力量与功能性训练理论
五、预康复与再生训练理论
第二章 体能的生物学因素
节 体能的生物学概述
第二节 体能的生理学基础
一、运动系统
二、神经系统
三、其他系统
第三节 体能的生物能学基础
一、能量供应系统
二、影响体能的生物能学因素
三、体能训练的生物能学基础
第四节 抗阻运动的生物力学原理
一、骨骼肌肉系统的杠杆效应
二、人体肌力的生物力学因素
三、肌肉收缩的阻力
四、安全事项
第五节 体能的营养学基础
一、能量与营养素
二、提高体能的营养措施
第三章 体能的测试与评价
节 体能测试与评价概述
第二节 基础体能的测试与评价
一、心血管系统机能测试
二、呼吸系统机能测试
三、代谢机能测试
第三节 运动体能的测试
一、速度素质测试
二、力量素质测试
三、耐力素质测试
四、柔韧素质测试
五、灵敏素质测试
第四节 核心力量与功能性训练的测试与评价
一、核心力量的测试与评价
二、功能性训练的测试与评价
第四章 力量体系训练
节 力量训练概述
一、力量素质的价值
二、神经肌肉理论
三、超等长训练
四、力量训练与耐力训练
五、功能性力量训练
第二节 力量训练基本理论
一、力量的概念及分类
二、力量素质的影响因素
三、肌肉工作方式及效果差异
四、力量训练的注意事项
第三节 力量训练的方法与手段
一、*大力量训练
二、爆发力训练
三、力量耐力训练
四、专项力量训练
五、力量训练常用手段
第五章 速度体系训练
节 速度训练概述
一、对速度的认识
二、速度与力量
三、速度与能量供应
四、关于速度训练手段
第二节 速度训练的基本理论
一、速度的概念、分类
二、速度素质的影响因素
三、速度训练要点
第三节 速度训练的方法与手段
一、反应速度训练
二、动作速度训练
三、移动速度训练
第六章 耐力体系训练
节 耐力训练概述
一、耐力素质的多重价值
二、耐力训练方法的演变
三、耐力训练模式
四、耐力素质与力量
五、我国中长跑训练观点
第二节 耐力训练基础理论
一、耐力的概念及分类
二、影响耐力水平的主要因素
三、耐力训练要点
第三节 耐力训练方法与手段
一、负荷的确定
二、不同耐力的训练方法
第七章 功能性动作体系训练
节 功能性训练概述
一、功能性训练的起源与发展
二、核心力量训练的发展现状
第二节 核心力量训练
一、核心区域
二、核心力量训练注意事项
三、核心力量训练方法和手段
四、核心力量训练图例
五、弹力带训练举例
六、实心球训练举例
第三节 功能性动作训练
一、功能性训练内容体系
二、功能性训练的特点
三、躯干支柱力量训练
四、动作准备训练
五、快速伸缩复合训练
六、动作技能训练
七、力量与爆发力训练
八、软组织再生训练
九、拉伸训练
十、功能性动作练习举例
十一、协调性训练
第八章 体能训练设计
节 体能训练设计概述
一、运动负荷研究现状
二、周期训练理论的发展
第二节 运动负荷基础理论
一、负荷的概念与类别
二、选择负荷的依据
第三节 体能训练计划与设计
一、训练计划基础知识
二、体能训练计划设计
参考文献
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体能训练理论与方法 作者简介
赵琦，南京体育学院运动健康科学系副主任、副教授、硕士生导师，中国田径运动专业发展委员会委员、副主任；长期在南京体育学院承担“运动训练学”“体能训练”“田径运动理论与实践”“运动训练计划与控制”和研究生“体能训练理论与实践进展”等课程的教学工作：曾先后在江苏省田径队、女篮、男子佩剑、蹦床、艺术体操等多支高水平运动队担任教练或体能教练；先后承担、参与江苏省体育局、教育厅、残联、国家体育总局研究课题十余项，撰写科研论文十余篇，参编教材四部。
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