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官兵健康知识手册 版权信息
- ISBN：9787562350163
- 条形码：9787562350163 ; 978-7-5623-5016-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
官兵健康知识手册 本书特色
本书紧紧围绕新的健康理念，由防病治病模式向能力强健模式转变，由个体健康维护向全员健康拓展，全面提升官兵胜任作战的体能、智能和卫生防病能力来编写。共分为六个健康主题：健康理念与疾病防控、健康行为与卫生习惯、健康心理与心理调适、科学训练与积极健身、合理营养与饮食卫生、 任务期间健康保护，为官兵主动保健、积极健身、科学防病提供简明知识读本。
官兵健康知识手册 内容简介
本书紧紧围绕新的健康理念，由防病治病模式向能力强健模式转变，由个体健康维护向全员健康拓展，全面提升官兵胜任作战的体能、智能和卫生防病能力来编写。共分为六个健康主题：健康理念与疾病防控、健康行为与卫生习惯、健康心理与心理调适、科学训练与积极健身、合理营养与饮食卫生、任务期间健康保护，为官兵主动保健、积极健身、科学防病提供简明知识读本。
官兵健康知识手册 目录
《官兵健康知识手册（健康理念与疾病防控）》：
1．健康的内涵
2．健康在自己手中
3．健商是身体健康的重要支柱
4．无病先防胜于有病再治
5．坚持健康的生活方式
6．加强健康管理
7．重视调治亚健康状态
8．培养健康心态
9．主动适应社会
10．塑造道德健康
11．努力提高健康素养
12．树立“简朴生活”理念
13．慢性胃炎
14．消化性溃疡
15．颈椎病
16．过敏性鼻炎
17．精索静脉曲张
18．高血压的控制
19．高血压的治疗目标
20．高血压与生活方式的关系
21．高血压用药注意事项
22．糖尿病的危害
23．糖尿病防治指南
24．控制血脂异常
25．脂肪性肝病的防治及调养
26．预防血尿酸增高
27．脑血管意外
28．癌症重在预防
29．癌症10大危险信号
30．胃癌的预防要点
31．肝癌的预防要点
32．肺癌的预防要点
33．食管癌的预防要点
34．大肠癌的预防要点
35．家庭防癌小常识
36．癌症预防的10条建议
37．流行性感冒
38．甲型HIN1流感
39．登革热
40．腺病毒感染
41．手足口病
42．肺结核
43．肝炎
44．艾滋病
45．霍乱
46．恙虫病
47．疟疾
48．寨卡病毒病
49．水痘
50．慢性前列腺炎
《官兵健康知识手册（健康行为与卫生习惯）》：
1．10种不健康的行为习惯
2．不健康生活方式的恶果
3．吃动平衡，走向健康
4．三慢四快，健康常在
5．理想睡眠标准
6．失眠的判定
7．如何实现*佳睡眠
8．如何看待做梦
9．怎样摆脱噩梦的纠缠
10．科学管理睡前活动
11．科学管理睡前餐饮
12．科学管理睡前心情
13．烟草烟雾中的有害成分
14．吸烟有害健康
15．被动吸烟危害更大
16．戒烟的益处
17．如何戒烟
18．自觉限酒、控酒
19．过量饮酒危害多
20．落实“禁酒令”的意义
21．正确对待自慰行为
22．健康的性行为
23．珍爱生命，拒绝毒品
24．开车不能打手机
25．献血有益健康
26．戒绝网瘾
27．不做低头族
28．正确洗手方法
29．经常开窗通风
30．早晚刷牙、饭后漱口
31．根据口腔健康需要选择牙膏
32．每年一次口腔健康检查
33．提倡每年洁牙（洗牙）一次
34．科学吃糖，少喝碳酸饮料
35．每天喝足量水
36．正确饮水习惯
37．白开水是*好的饮品
38．饮水不当会引起各种疾病
39．走出饮水的误区
40．如何科学喝茶
41．保持正常排便习惯
42．用脑卫生
43．这几种行为*伤大脑
44．用眼卫生
45．睡前用iPad伤身又伤神
46．睡前热水泡脚
47．爱笑是一种健康习惯
48．个人卫生制度
49．环境卫生要求
50．健康行为的八块生命木板
《官兵健康知识手册（健康心理与心理调适）》
《官兵健康知识手册（科学训练与积极健身）》
《官兵健康知识手册（合理营养与饮食卫生）》
《官兵健康知识手册（军事训练期间健康保护）》
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