-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病?自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
吃出健康瘦 版权信息
- ISBN:9787536971813
- 条形码:9787536971813 ; 978-7-5369-7181-3
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
吃出健康瘦 本书特色
美食的诱惑没有人能拒绝,有的人无法拒绝甜食,有的人是肉食动物,还有的人暴饮暴食……其实“好吃”并没有错,人生四件事:“吃穿住行”。“吃”是生活中的头等大事,也是我们花费时间多的一件事情,然而在这个以瘦为美的时代,“吃”对于爱美的人来说却成了一种煎熬。“大腿粗了点”“小肚腩好像更明显了”…… 蔡向红编著的这本《吃出健康瘦》依次分析了肥胖的标准、肥胖的“元凶”,日常饮食对体重的影响,减肥的误区和肥胖的类型,如何吃饱又不发胖以及日常燃脂的运动方法等,全书内容涵盖了吃的方方面面,目的就是让大家能既享受美食,又能做到营养均衡,保持身材的曲线,把“吃”和“瘦”地结合起来。我们常说,瘦身就要“管住嘴,迈开腿”。 及早改变那些不利于瘦身的饮食习惯,吃对食物,吃出健康,只有身体能量满满时,减肥瘦身才能事半功倍。那么,现在就调理你的饮食,开始越吃越瘦的美好时光吧!
吃出健康瘦 内容简介
美食的诱惑没有人能拒绝,有的人无法拒绝甜食,有的人是肉食动物,还有的人暴饮暴食……其实“好吃”并没有错,人生四件事:“吃穿住行”。“吃”是生活中的头等大事,也是我们花费时间多的一件事情,然而在这个以瘦为美的时代,“吃”对于爱美的人来说却成了一种煎熬。“大腿粗了点”“小肚腩好像更明显了”……在跟肥肉做斗争的过程中,体重的变化控制着我们的饮食。的确,适当地控制体重有利于我们的健康。只是肥胖形成的原因是很复杂的,瘦身要用对方法,否则就会做无用功,甚至“帮倒忙”。单从饮食上来说,肥胖的原因就是热量!目前各种营养丰富和过度精细的食物,会让人在不知不觉中摄入更多的热量,而品种繁多的小零食也让人欲罢不能,虽然分量小但架不住频繁吃,这也给形成肥胖制造了机会。加上平常运动量少,吸收的热量大于消耗的热量,长此以往就变成了人们口中的“胖子”。那么,有没有一种方法,既能吃得健康,又能吃出苗条呢?答案是:有的!人类进食并不只是为填饱肚子,传统医学有“药食同源”的观点,即食物就是药材,它本身就具有一定的营养价值及疗效,例如绿豆可清热解毒、枸杞可明目补肝等。所以,食物不仅要能填饱肚子,还要能提供营养、调理身体,这样我们才能吃得健康,吃出苗条。这本《吃出健康瘦》就是教给大家如何在日常生活中吃对食物、规范饮食方式,让自己的身体更健康,体形更匀称。本书依次分析了肥胖的标准、肥胖的“元凶”,日常饮食对体重的影响,减肥的误区和肥胖的类型,如何吃饱又不发胖以及日常燃脂的运动方法等,全书内容涵盖了吃的方方面面,目的就是让大家能既享受美食,又能做到营养均衡,保持身材的曲线,把“吃”和“瘦”完美地结合起来。我们常说,瘦身就要“管住嘴,迈开腿”。及早改变那些不利于瘦身的饮食习惯,吃对食物,吃出健康,只有身体能量满满时,减肥瘦身才能事半功倍。那么,现在就调理你的饮食,开始越吃越瘦的美好时光吧!
吃出健康瘦 目录
- >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥11.0¥23.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥18.1¥42.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥16.0¥40.0 - >
随园食单
随园食单
¥20.6¥48.0 - >
史学评论
史学评论
¥13.9¥42.0 - >
月亮虎
月亮虎
¥17.8¥48.0
-
二十四节气话养生
¥10.2¥20 -
为古今名人会诊-点评古今名人的病与死
¥11.5¥36 -
二十四节气与科学养生
¥8.3¥17 -
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
¥33.9¥49.8 -
重新生长
¥18.9¥49.8 -
情绪,请开门 放出困在情绪中的自己
¥43.7¥59.8