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善用月子期.调出好体质 版权信息
- ISBN：9787538895827
- 条形码：9787538895827 ; 978-7-5388-9582-7
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
善用月子期.调出好体质 本书特色
《善用月子期，调出好体质》本书按照新妈妈关心的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实用、细致的月子体质调养方案与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。本书细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。
善用月子期.调出好体质 内容简介
本书按照新妈妈关心的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实用、细致的月子体质调养方案与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。本书细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。
善用月子期.调出好体质 目录
Contents
目录
**章 产后康复好，女人一生健康
002------ 1.为什么女人生完孩子要坐月子
003------ 2.产后如何科学坐月子
005------ 3.月子病月子养
第二章 产后妈妈的**周应该如何调养
008------ 1.妈妈产后**次下床
009------ 2.产后妈妈**次大小便
010------ 3.剖宫产妈妈要注意的事项
014------ 4.新妈妈要使用产妇专用的卫生巾
015------ 5.产后宫缩痛如何缓解
016------ 6.减轻产后阴道疼痛的不同方法
017------ 7.产后睡觉的姿势
018------ 8.剖腹产后母乳喂养正确姿势
020------ 9.产后出汗多怎么调理
022------ 10.产后双乳胀满、疼痛怎么调理
023------ 11.本周排除恶露、恢复元气*重要
023------ 12.产后不应立即进补
024------ 13.产后为什么不能立即喝鸡汤
025------ 14.按照自己的体质坐月子
026------ 15. 红糖虽好也要适量
027------ 16.产后发奶先喝清淡的汤
028------ 17.产后血虚热的食疗方法
029------ 18.产后第1周营养月子餐
第三章 产后妈妈的第二周应该如何调养
036------ 1.哺乳期如何正确清洁乳房
037------ 2.哺乳期妈妈内衣选购小窍门
037------ 3.为什么坐月子会拉肚子
038------ 4.月子期间正确的刷牙方法
039------ 5.科学的月子期洗澡方法
041------ 6.预防产后子宫下垂的几个办法
044------ 7.走出产后抑郁的误区
052------ 8.多吃补血养气、护肾的食物
053------ 9.饮食应以精、杂、稀、软为主要原则
054------ 10.拒绝乱补，正确选补
056------ 11.饮食合理，荤素搭配促进身体健康
057------ 12.产后第2周营养月子餐
第四章 产后妈妈的第三周应该如何调养
064------ 1.每天保证充足的睡眠
065------ 2.母乳喂养的十大秘籍
067------ 3.做好心理调适
067------ 4.产后偏头痛如何缓解
071------ 5.产后恶露不尽怎么调理
073------ 6.产后宫颈炎
075------ 7.可以开始进补了
076------ 8.药膳进补要适当
077------ 9.进补小窍门
077------ 10.多餐少食的好处
078------ 11.揭秘哺乳妈妈要补充的几种营养
080------ 12.冬季暖月子食补秘诀
081------ 13.产后第3周营养月子餐
第五章 产后妈妈的第四周应该如何调养
088------ 1.应对产后乳腺炎的良策
088------ 2.产后老是口渴正常吗
090------ 3.产后千万别哭，注意保护眼睛
091------ 4.注意个人卫生，注意保暖
092------ 5.宝宝出满月后可以出去透透气
092------ 6.产后乳腺炎可用中医调理
095------ 7.解决产后背部疼痛的方法
098------ 8.产后易患盆腔炎
100------ 9.产后缺乳巧按摩
104------ 10.新妈妈不能盲目节食
104------ 11.补充足量的蛋白质
105------ 12.增加维生素的摄入
106------ 13.喝汤吃肉同时进补
106------ 14.健脑食物很关键
107------ 15.产后第4周营养月子餐
第六章 产后妈妈的第五周应该如何调养
112------ 1.产后怎样护理肌肤
113------ 2.坚持凯格尔训练
113------ 3.哺乳期要坚持避孕
114------ 4.新妈妈如何恢复窈窕身段
115------ 5.产后全身关节疼痛是怎么回事
136------ 6.阴道松弛是可以恢复的
139------ 7.怎样防止乳房变形
145------ 8.产后脱发应注意饮食并保持乐观情绪
148------ 9.坐月子可以吃什么水果
149------ 10.进入补钙的*佳时间
149------ 11.鸡蛋不宜多吃
150------ 12.吃饭不要吃太饱
150------ 13.切忌过度进补
151------ 14.产后第5周营养月子餐
第七章 产后妈妈的第六周应该如何调养
156------ 1.怎样缓解剖腹产伤口发痒
157------ 2.消除剖腹产疤痕的小窍门
158------ 3.产后42天要做健康检查
160------ 4.产后不宜过早开始性生活
161------ 5.避孕，选择*适合自己的方式
162------ 6.产后腰痛别不当回事
167------ 7.小妙招缓解产后酸痛
175------ 8.新妈妈为什么产后容易得痔疮
178------ 9.重拾激情，拒绝产后性冷淡
188------ 10.产后为什么白带增多了
191------ 11.冷饭冷菜吃不得
191------ 12.吃巧克力有禁忌
192------ 13.不宜喝浓茶、咖啡、碳酸饮料
192------ 14.产后3个月内忌多吃味精
193------ 15.月子期间喝什么水
194------ 16.产后第6周营养月子餐
展开全部
善用月子期.调出好体质 作者简介
许鼓，男，深圳人，毕业于西安交通大学临床医学专业，育婴专家。2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。
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