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轻断食.戒糖篇

出版社:北京联合出版公司出版时间:2017-07-01
开本: 22cm 页数: 222页
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轻断食.戒糖篇 版权信息

  • ISBN:9787559603623
  • 条形码:9787559603623 ; 978-7-5596-0362-3
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:暂无
  • 所属分类:>

轻断食.戒糖篇 本书特色

《轻断食:戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”,他总结了*本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。 麦克尔•莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食”,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚持执行它们。 而在本书中,麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它! 不仅如此,麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导,以确保你的体重维持稳定,并保持正常血糖水平!

轻断食.戒糖篇 内容简介

本书中解释了我们为何会堆积起危险的腹部脂肪, 并告诉我们如何迅速地摆脱它。他驳斥了一些常见的误解, 比如认为稳定的减重往往比快速减重更好, 又或是那些快速减重的人必然会体重反弹。本书不仅仅针对那些健康告急的人, 还旨在帮助任何一个与体重搏斗并期望重夺健康控制权的人。

轻断食.戒糖篇 目录

目录 前言 避免食物过盛的伤害 序言 我们对高血糖危害一无所知 **部分 科 学 **章 肥胖症流行:我们为何身陷此境 第二章 逆转糖尿病:你可以解决这个问题 第三章 未知的风险:高危害就在你身边 第四章 从根源减重:不对碳水化合物上瘾 第五章 VLCD(极低热量饮食)回归:并不会反 弹的快速减肥 第二部分 饮 食 第六章 血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作 第七章 你一定不知的轻断食饮食实践 第八章 花*少时间获*大利益的运动计划 第九章 理清头绪——多想也会增加你血糖水平 食谱与菜单规划 早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱· *佳搭配:早午晚的快捷食谱 偶尔来点不一样的:无忧烘焙 4周菜单规划· 附录· 检索
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轻断食.戒糖篇 作者简介

麦克尔•莫斯利横扫全球的“轻断食”理念创始人

曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证,BBC健康节目制作人,英国医学协会年度医学记者,2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》,先在欧美引起轰动,继而迅速在全球掀起轻断食热潮,其第一本书《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。

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