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你不是迷茫.而是自制力不强

你不是迷茫.而是自制力不强

作者:菲尔图
出版社:化学工业出版社出版时间:2017-03-01
开本: 32开 页数: 250
本类榜单:成功/励志销量榜
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你不是迷茫.而是自制力不强 版权信息

你不是迷茫.而是自制力不强 本书特色

☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课! ☉全球商业界、政界、演艺界高端人士一致公认:没有自制力就没有竞争力! ☉融合心理学、行为学、管理学、时间规划、心灵力量等,让你真正学会管理自己的时间、情绪和生活! ☉为什么你的人生总是没有方向感?为什么你永远比别人慢半拍?为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题,都在自制力!

你不是迷茫.而是自制力不强 内容简介

☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课! ☉全球商业界,政界,演艺界高端人士一致公认:没有自制力就没有竞争力!☉融合心理学,行为学,管理学,时间规划,心灵力量等,让你真正学会管理自己的时间,情绪和生活! ☉为什么你的人生总是没有方向感?为什么你永远比别人慢半拍?为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题,都在自制力!

你不是迷茫.而是自制力不强 目录

**章你的迷茫,皆因自制力不强 洛杉矶凌晨四点是什么样子/002 没有自制力,信心逐步缺失/006 情绪失控也是因为自制力不够/010 失去自制力,你会无数次放弃/013 马丁的转变:从迷茫到强大/018 决定自制力的因素/022 行为管理是一门成功科学/027 ◇有效练习1扫雷:发现你的自制力障碍/031 第二章打败干扰,从拖延和懒惰中走出来 承认吧,你就是自制力很差/036 关于干扰的好消息/040 给自己建立“制约机制”/044 不找借口/048 你在给自己“心理许可”吗/052 跳出舒适区域/056 告别对“明天”的依赖/060 我拒绝接受那个结果/064 培养紧迫感的方法/068 ◇有效练习2治愈“拖延症”/071 第三章掌控思想——自制力的核心力量 你关注什么,就是什么/076 努力做到“身心合一”/080 学会权衡利弊/083 主动赢得一切/087 克服内心深处的恐惧感/091 牢记你想要的结果/095 把“放弃”从你的词典中剔除/099 使用“精神刺激法”/102 抱怨会让精神力量流失/106 ◇有效练习3做一件自己害怕的事/110 第四章扭转情绪,保护你的自制力 总有不想发生的事会发生/114 15秒钟可以改变你的一生/117 情绪转换的可能性/120 征服情绪那头“大象”/124 不要和世界对抗/127 积极的心理暗示/130 热情会让你更强/134 远离负能量的词汇/138 ◇有效练习4情绪管理训练/141 第五章使用自制力,掌控你的时间和生活 你的时间,比你想得还有限/146 看清虚假忙碌的面目/149 做重要的,有效的事/153 重新审视你的Deadline/156 时刻投入当下的自制力/160 零碎的时间是珍珠/163 帮助自己提高自己/166 平衡的生活才会丰盛/169 拒绝应该拒绝的人和事/172 ◇有效练习5运用番茄工作法/175 第六章使用自制力,培养成功的好习惯 习惯的惊人力量/180 28天,让你一生受益/184 “无一例外”原则/188 坚持就是自制力/192 邀请几个监督员/196 想偷懒时,用“IDR”对策/201 也许你根本没找到问题的根源/205 替换,而不是抹去/209 养成以后,保持住/213 ◇有效练习6养成“每天整理文件”的好习惯/217 第七章使用自制力,开启新的人生体验 打造一份署名为你的计划书/220 实现一个现在就能实现的愿望/224 培养一个“赢的”习惯/227 那是你一直梦想去做的事情吗/230 让你的行动上一个档次/234 为新的人生“化个妆”/238 结识你想结识的人/242 远离让你尴尬的臃肿身材/245 ◇有效练习7保持你的自制力/249 后记 拥有自制力,掌握自己人生
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你不是迷茫.而是自制力不强 作者简介

菲尔图,《不抱怨的世界》、《正能量》、《力量》、《魔力》等畅销心灵图书的首席翻译顾问,有多篇心理学文章在《心理健康》、《心视界》等杂志发表,引发了读者的广泛关注和讨论,他曾在北美为500强企业和数以万计的精英人士开设“意志力巅峰训练”课程,目前致力于通俗心理学在全球的传播。著有畅销书《意志力是训练出来的》、《控场》、《超意识》。

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