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瘦身好孕100道瘦孕料理 版权信息
- ISBN：9787537266819
- 条形码：9787537266819 ; 978-7-5372-6681-9
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
瘦身好孕100道瘦孕料理 本书特色
怀孕期的妈咪都担心吃进肚里的食物孩子没有吸收而大量进食，但又带来孕期肥胖的苦恼。因此，编辑部想到利用低糖料理让妈咪跟宝宝都能健康成长。只要跟著书中的图解做菜步骤，以及16道二维码，让读者通过文字、图片及视频的三者结合，便能轻松学会美味又健康的孕期瘦孕料理！
瘦身好孕100道瘦孕料理 内容简介
怀孕期的妈咪都担心吃进肚里的食物孩子没有吸收而大量进食，但又带来孕期肥胖的苦恼。因此，《瘦身好孕100道瘦孕料理》编著者孙晶丹想到利用低糖料理让妈咪跟宝宝都能健康成长。只要跟著书中的图解做菜步骤，以及16道二维码，让读者通过文字、图片及视频的三者结合，便能轻松学会美味又健康的孕期瘦孕料理！
瘦身好孕100道瘦孕料理 目录
Part 1 孕期聪明吃，胖宝不胖妈 养胎瘦孕饮食原则 五谷根茎类食材推荐 奶蛋豆鱼肉类、油脂类及坚果类食材推荐 蔬菜类、水果类食材推荐 孕期少吃8大类食物 容易造成流产的食材Part 2 怀孕初期养胎瘦孕饮食安排 怀孕初期多多补充：叶酸、维生素B12 怀孕初期养胎瘦孕1日食谱 鲑鱼炒饭 西蓝花炖饭 竹笋瘦肉粥 香菇瘦肉粥 海鲜粥 芋头粥 菠菜蛤蜊粥 鲜滑鱼片粥 白菜排骨汤 菠菜鱼片汤 金针芦笋鸡丝汤 小白菜丸子汤 枸杞皇宫菜 鲜笋炒鸡丝 蒜蓉空心菜 姜丝龙须莱 蚝油芥蓝 开阳白菜 丝瓜金针菇 丝瓜熘肉片 香煎鸡腿南瓜 南瓜炒肉丝 金钱虾饼 豆苗炒虾仁 海味时蔬 蘑菇鸡片 鲜虾芦笋 虾仁豆腐 香烤鲑鱼 冬瓜炖肉 菠菜炒肉末Part 3 怀孕中期养胎瘦孕饮食安排 怀孕中期多多补充：钙质、维生素D 怀孕中期养胎瘦孕1日食谱 蛋黄花寿司 海鲜炒饭 鸡肉饭 荷兰豆肉片面 猪骨西红柿粥 香菇蛋花常 肉末莱粥 小银鱼粥 牡蛎豆腐汤 紫菜豆腐汤 鲜虾豆腐汤 鲜虾冬瓜汤 蛤蜊汤 蛤蜊瘦肉海带汤 百合甜椒鸡丁 百合炒肉片 三杯杏鲍菇 菠菜炒鸡蛋 木耳炒白菜 木耳炒肉丝 铁板豆腐 海参豆腐煲 菠萝鸡球 蚝油鸡柳 秋葵炒虾仁 金沙茭白 六合菜 鹌鹑蛋苋莱豆腐羹 菠菜鸡煲 肉炒三丝 山苏炒小鱼干Part 4 怀孕后期养胎瘦孕饮食安排 怀孕后期多多补充铁质、蛋白质 怀孕后期养胎瘦孕1日食谱 猪肝炒饭 木须炒面 南瓜胡萝卜牛腩饭 红烧牛肉饭 牛肉粥 生姜羊肉粥 豆腐牛肉粥 海鲜菇菇粥 牛肉蘑菇汤 牛肉萝卜汤 菠萝苦瓜鸡汤 金针菇油莱猪心汤 白萝h海带排骨汤 海带芽味噌鲜鱼汤 清炒包菜 清蒸茄段 虾仁炒萝卜 虾米炒海参 虾皮烧豆腐 鲜蔬虾仁 翡翠透抽 砂仁鲈鱼 猪肉芦笋卷 豆腐肉饼 菠菜炒牛肉 肝烧菠菜 姜丝炒肚丝 莲藕炖牛腩 牛蒡炒肉丝 芹菜炒肉丝 猪肉炖豆角Part 5 养胎瘦孕小点心 莲藕排骨汤 冬瓜干贝汤 肉片粉丝汤 肉丝银芽汤 雪莱笋片汤 山药冬瓜汤 干贝丝烩娃娃菜 板栗白菜 山药香菇鸡 凉拌素什锦 西红柿蒸蛋 五彩干贝 南瓜煎饼 南瓜糯米球 蜜汁甜藕 蜜枣南瓜 木瓜牛奶Part 6 养胎瘦孕Q＆A 孕妈咪的主食需要注意哪些事项
孕妈咪在外进食吃得太咸怎么办
孕妈咪可以吃巧克力吗7 不爱吃肉的孕妈咪能不能用蛋白质粉来补充蛋白质呢
孕妈咪可以吃含草酸的食物吗
孕妈咪可以吃火锅吗7 如果不小心吃了易导致流产的食物该怎么办
孕吐严重时，孕妈咪是否可以不要吃早餐
怀孕早期需要补充孕妈咪奶粉吗7 如何判断和预防孕妈咪营养过剩
孕妈咪可以喝咖啡吗
孕妈咪小腿抽筋就是缺钙吗
怎么吃能缓解孕妈咪的焦虑情绪7 患有妊娠糖尿病的孕妈咪该怎么吃' 孕妈咪何时吃水果较合适
不爱吃鱼的孕妈咪可以吃鱼肝油吗
临产的饮食该怎么安排
展开全部
瘦身好孕100道瘦孕料理 作者简介
硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
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